An aip oiliúna soghluaiste is fearr leat: 6 léargas saineolaithe

Aipeanna oiliúna soghluaiste: fan i gcruth ón mbaile

Tá an oiread sin bealaí ann chun fanacht i gcruth agus aclaíocht agus tú ag fanacht sa bhaile!

Féadann go leor feidhmchlár soghluaiste cabhrú leat an struchtúr agus an spreagadh breise a theastaíonn uait a fháil chun cloí le hoiliúint agus do chuspóirí pearsanta a choinneáil ag obair.

Chun níos mó soiléireachta a fháil ar an iliomad iarratas atá ar fáil, d’fhiafraíomar de phobal na saineolaithe cad é an aip oiliúna soghluaiste is fearr leo agus fuaireamar roinnt freagraí an-suimiúla!

An bhfuil aip á úsáid agat chun traenáil a dhéanamh go fisiciúil sa bhaile? Cén fáth a mholfá é, ar thug sé toradh spéisiúil ar bith?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Déanann Meáchan a chailleadh do Mhná an obair a bhriseadh síos

Chomh fada agus a bhaineann le folláine, ba úsáideoir app soghluaiste mé i gcónaí. Ní maith liom an leochaileacht a bhaineann le bheith sa seomra aclaíochta timpeallaithe ag daoine eile. An cúpla uair a chuaigh mé, chuardaigh mé limistéar nach raibh aon duine timpeall air ionas go bhféadfainn oibriú amach liom féin. Sílim go bhfuil sé níos deacra do dhuine atá róthrom spreagadh a fháil chun oibriú amach timpeallaithe ag daoine eile nach mbíonn ag streachailt leis na workouts a chur i gcrích.

Is é ceann de na feidhmchláir atá agam ar mo ghuthán le LEAP Fitness Group. Tugtar “Meáchan a chailleadh do Mhná”. Ní íocaim as é, mar sin níl agam ach an leagan saor in aisce. (Is dócha mar gheall ar mo neamhábaltacht tiomantas a thabhairt do ghníomhaíochtaí folláine.) Tá an aip iontach cé go bhfuil sé sa leagan saor in aisce amháin. Roghnaíonn tú an réimse ar mhaith leat díriú air agus cuirfidh sé do chuid oibre in oiriúint duit.

Molaim aon iarratas mar é. Tá leaganacha na bhfear ann freisin. An chúis - baineann sé níos mó le hoiliúint eatramh. Tá an réim aird folláine seilide agam. Nílim tiomanta do ghnáthamh, riamh. Freastalaíonn na feidhmchláir seo ar an réimse aird sin. Déanann tú gníomhaíocht amháin ar feadh 30 soicind, ansin gníomhaíocht eile, ansin gníomhaíocht eile agus mar sin de. Molaim aon aip a bhriseann síos an obair mar seo, go háirithe mar bhean róthrom atá sáite sa bhaile, toisc gurb iad na luaíochtaí beaga bídeacha sin a spreagann mé chun dul ar aghaidh go dtí an chéad leibhéal eile.

Bain triail as an aip Exercise.com a úsáid chun teicnící spreagtha agus oiliúna breise a fháil. Tugann saineolaithe sa réimse aclaíochta agus folláine an iliomad léargas duit chun tú a phumpáil suas!

Is speisialtóir árachais í Sara Marcum ag TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: aip yoga Down Dog agus aip machnaimh Mindful Mamas

Is gníomhaíochtaí iad yoga agus machnamh araon is féidir leat a dhéanamh i spásanna teoranta níos lú agus is féidir go mbraitheann tú torthaí go gasta. Scíth a ligean, dí-strus, scaoll / imní a mhaolú, neartú. Agus go maith le haghaidh análaithe / anála.

Go pearsanta, is maith liom an bealach is féidir liom gnáthfhíseáin yoga a shaincheapadh ar feadh ré. Tá mé ag 15 nóiméad anois le cúig cinn de na nóiméid sin ag déanamh údar savasana nó corp. Tá an aip Mindful Mamas dírithe go háirithe ar moms ag céim ar bith den mháithreachas móide is féidir leat do chuid machnaimh féin a thaifeadadh. Tá tachrán agus beirt dhéagóirí agam, agus is breá liom na teachtaireachtaí ar an sprioc sna machnaimh threoraithe. Cuimsíonn an aip Mini Sosanna nó sips beaga aireachais is féidir leat a chleachtadh i gceann cúpla nóiméad, fiú le do chuid eile timpeall, do pháistí san áireamh. Móide an scéalaí is fearr liom ó Down Yoga, Carina Devi, is é guth an aip Mindful Mamas freisin.

Tá Aliza Sherman ina POF ar Ellementa, cuideachta folláine oideachais do mhná a óstáil cúrsaí ar líne agus club leabhar fíorúil. Téann sí i gcomhairle le cuideachtaí freisin chun cabhrú leo tomhaltóirí baineanna a bhaint amach ar líne. Is údar í ar 12 leabhar lena n-áirítear Cannabis agus CBD for Health and Wellness agus The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Comhcheanglaíonn Traenálaí SportMe Cross an chuid is fearr den oiliúint phearsanta le héascaíocht agus costas íseal workouts baile

Comhcheanglaíonn Traenálaí SportMe Cross an chuid is fearr den oiliúint phearsanta le héascaíocht agus costas íseal workouts baile.

Brabhsáil trí phacáistí oiliúna éagsúla agus roghnaigh an ceann is fearr a oireann duit.

An bhfuil ceisteanna agat? Lámhaigh nóta dúinn tríd an aip agus freagróidh an traenálaí a dhear an cleachtadh laistigh de 24 uair an chloig, agus go minic i bhfad níos gasta.

An gá duit workout a mhodhnú? Iarr saotharlann saincheaptha agus cuideoidh duine dár n-oiliúnóirí leat. Tá sé deacair aclaíocht a dhéanamh; níor cheart go mbeadh ort é a dhéanamh leat féin.

Ba iad traenálaithe a dhear SportMe Trainer a bhí ag iarraidh cabhrú le níos mó daoine dul i gcruth agus iad fós in ann treoir agus tacaíocht phearsantaithe a thairiscint.

Cornelia Ardelean, margóir ag SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 nóiméad oibre do iOS / Android

Cé go bhfaighidh mé go leor gníomhaíochta coirp mar mhamó madra de dhá choileáin, ní thabharfainn faoi gur cleachtadh iomlán é. Mar sin tá an aip 7 Minute Workout oiriúnach chun cabhrú liom cleachtaí spriocdhírithe a fháil ós rud é nach bhfuil an t-am agam tiomantas a thabhairt do bhallraíocht iomlán sa ghiomnáisiam. Agus an aip seo á úsáid agam, is féidir liom mo ghnáthamh cleachtaí a mhionchoigeartú agus treoracha físe céim ar chéim a fháil chun mé a threorú trí mo chleachtaí laethúla. Is é an chuid is fearr ná go bhfuil na workouts gearr agus dian, agus le cúpla seachtain anuas chonaic mé torthaí suntasacha.

Is maith liom freisin go bhfuil an aip saor in aisce i ndáiríre, agus nach ndéanann sé iarracht tú a chur isteach i síntiús íoctha de chineál ar bith chun rochtain a fháil ar na gnéithe go léir. Tá sé éadrom freisin ar acmhainní agus an-éasca le húsáid, agus go dtí seo is é an aip is fearr liom roinnt oibre gasta a dhéanamh i rith an lae. Ós rud é nach dteastaíonn aon trealamh speisialta uaidh nó breisithe, is féidir leat an aip a dhóiteáil áit ar bith sa teach nuair a bhíonn 7 nóiméad agat le spáráil agus cleachtadh ceart a fháil faoi threoir gairmí folláine.

Is leannán peataí ar feadh an tsaoil í Boriana Slabakova le blianta fada taithí ag obair le héagsúlacht ainmhithe clóis agus coimhthíocha. Tháinig Petpedia ina asraon chun a grá d’ainmhithe agus an méid atá foghlamtha aici thar na blianta a roinnt.

Mike Richards, Golf Einstein: Is iad gairmithe a stiúrann workouts Coach Fitbit

Ceann de na bealaí a mbím ag fanacht aclaí fiú sa bhaile is ea feidhmchláir oiliúna mar Chóiste Fitbit a úsáid. Is é an rud is maith liom faoi ná go bhfuil na workouts faoi stiúir gairmithe a threoraíonn tú trí chleachtaí. Is féidir leat a roghnú fiú i measc leibhéil éagsúla deacrachta do ghnáthamh a spiceáil suas. Cé nach raibh an aip seo á úsáid agam ach le seachtainí, is féidir liom a rá go cinnte nach amháin go bhfaca mé torthaí fisiciúla, ach is cinnte go bhfuilim níos díograisí faoi aclaíocht agus oibriú amach.

Mike is ainm dom agus is mise an díograiseoir galf agus bunaitheoir Galf Einstein, blag ina roinnim m’ionchur ar gach rud a bhaineann le galf!

Ahmed Ali, Seaimpín faoi Dhíon: Club Oiliúna Nike agus Uaineadóir Eatramh

Is cinnte gurb é * Nike Training Club * ceann de na haipeanna oiliúna is fearr liom amuigh ansin. Glacann sé cur chuige an aip freemium, ag tairiscint rochtana ar leabharlann ollmhór workout le cleachtaí uathúla atá dírithe ar chodanna coirp nó ar chuspóirí folláine agus le workouts idir 15 agus 45 nóiméad de dhéine éagsúil.

• Ligeann bailiúcháin treoraithe workout duit díriú ar do spriocanna aclaíochta, le workouts ar fáil le haghaidh trealamh iomlán nó éadrom nó cúrsaí corp-amháin.
• Tá moltaí pearsantaithe bunaithe ar do roghanna workout, mar éiríonn cleachtaí molta as do ghníomhaíocht.
• Tairgeann sraith phréimhe cláir threoraithe 4-6 seachtaine, treoir maidir le cothú agus folláine, agus formáidí nua workout d’úsáideoirí atá ag lorg bealaí níos fearr le bheith aclaí agus i gcruth.

Moladh App Bónas: Uaineadóir Eatramh

Cibé an bhfuil tú ag traenáil ard / déine íseal, ansin is féidir gurb é an “Uaineadóir Eatramh” an aip seo an rud is fearr is féidir leat a bheith agat.

Príomhghnéithe:

• Tacair inoiriúnaithe, eatramh ard / déine íseal agus scíth do do riachtanas féin
• Lean ort ag rith fiú nuair atá an scáileán faoi ghlas
• Seinn d’amhrán nó seinmliosta le linn do chuid oibre
• Déan do chuid oibre a phostáil ar Facebook nó Twitter D'úsáid mé na feidhmchláir agus fuair mé torthaí a theastaíonn uaim agus leanaim ar aghaidh ag déanamh amhlaidh.

Is Comhairleoir For-rochtana mé ag Champa faoi dhíon - asraon meán a cruthaíodh do dhíograiseoirí cluichí faoi dhíon. Creidimid go gcuireann cluichí mar leadóg boird agus fichille daoine níos táirgiúla agus níos lú struis ag an obair, agus go mbíonn níos mó spraoi acu sa bhaile.

Ceisteanna Coitianta

An aip mhaith Yoga é Down Dog?

Is é seo an oiliúint soghluaiste is fearr do Yoga. Cuideoidh na hiarratais leat scíth a ligean, strus a mhaolú, scaoll agus imní a mhaolú. Is maith liom análú. Is féidir leat fad na bhfíseán Yoga a choigeartú ina n -aonar.

Cad é an aip workout tras -oiliúnóir is fearr?

Tá roinnt apps workout tras -oiliúnóir ard -rátáilte ar fáil a chuireann cláir oiliúna éifeachtacha ar fáil. Seo cuid de na roghanna is fearr: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava, agus Jefit. Is smaoineamh maith é triail a bhaint as cúpla feidhmchlár éagsúil chun a fháil amach cé acu is fearr a oireann duit.

Cad iad na buntáistí a bhaineann leis an aip aclaíochta.com?

Ligeann an feidhmchlár d'úsáideoirí rochtain a fháil ar réimse leathan cleachtaí agus cleachtaí ag am ar bith, áit ar bith. Is féidir le húsáideoirí pleananna workout a leanúint nó workouts saincheaptha a chruthú bunaithe ar a roghanna agus a spriocanna aclaíochta. Cuireann an aip réimse leathan roghanna ar fáil a oireann do FI difriúil

Cad iad na critéir a úsáideann saineolaithe chun éifeachtacht na n -aipeanna oiliúna soghluaiste a mheas?

Is minic a fhéachann saineolaithe ar rannpháirtíocht úsáideoirí, ar cháilíocht ábhair, ar roghanna saincheaptha, agus ar chumas an aip dul chun cinn a rianú agus a thomhas.