Na hAipeanna CrossFit In Aisce is Fearr is Féidir Leat a Íoslódáil
Is dócha gur chuala tú faoi CrossFit, treocht folláine le déanaí a bhfuil go leor daoine tar éis dul ar bord leis. Chruthaigh Greg agus Laura Glassman CrossFit sa bhliain 2000 agus tá tóir ag teacht air ó shin.
Díríonn CrossFit ar workouts iomlána an choirp a thairgeann oiliúint neart agus aeroiriúnaithe. Tá na gluaiseachtaí feidhmiúil ach ard-déine lena chinntiú go bhfuil tú ag obair do chorp a oiread agus is féidir.
An raibh tú ag smaoineamh ar CrossFit a thriail duit féin ach níl a fhios agat cá háit le tosú?
B’fhéidir go raibh tú cleachtaithe le hobair oibre eile a dhéanamh, cosúil le bheith ag rith le do Shepherd Gearmánach, ach tá tú réidh chun rudaí a athrú agus rud éigin nua a thriail.
Nó b’fhéidir gur duine thú atá díograiseach díograiseach CrossFit cheana féin atá ag iarraidh a gcuid oibre a dhéanamh leo sa bhaile nó chuig giomnáisiam eile.
Is cuma cá luíonn do spreagadh, tá na feidhmchláir seo foirfe do d’oiliúint CrossFit. Agus an chuid is fearr? Tá siad saor in aisce!
Buntáistí CrossFit
Sula ndéanaimid tumadh isteach sna feidhmchláir féin, tá sé tábhachtach na buntáistí a bhaineann le CrossFit a dhéanamh a chur in iúl. Seachas an méid soiléir a bhaineann le meáchan a chailleadh, tá a lán rudaí iontacha ag teacht le CrossFit a dhéanamh mar chuid de do shaol.
Trí CrossFit a dhéanamh, ní amháin go gcaillfidh tú meáchan ach gheobhaidh tú níos láidre sa phróiseas freisin. Mar gheall ar na dian-workouts, tógfaidh do chorp muscle agus gheobhaidh sé neart nach raibh a fhios agat riamh.
Ní amháin go scaoilfidh tú roinnt punt breise, ach beidh tú láidir agus aclaí freisin!
Beidh tú i bhfad níos solúbtha freisin. Mar gheall ar dhéine ard CrossFit, déanfaidh tú a lán oiliúna stráice freisin. Ní amháin go gcabhraíonn sé seo leat le do chuid oibre, ach tugann sé níos mó solúbthachta agus soghluaisteachta duit.
Is féidir le feidhmchláir CrossFit a úsáid cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach, agus b’fhéidir gur mhaith leat fiú grianghraif a roinnt ar na meáin shóisialta ionas go bhfeicfidh gach duine na torthaí. B’fhéidir go spreagfaidh tú do chairde nó do mhuintir chun dul amach ann agus a n-aisling aclaíochta a leanúint freisin.
Ní bhíonn a fhios agat riamh cé a spreagfaidh an dul chun cinn a dhéanfaidh tú.
Aipeanna saor in aisce do CrossFit
Tá aipeanna iontach. Is féidir iad a íoslódáil láithreach ar dheis chuig ár bhfón, agus is féidir linn rochtain a fháil orthu le teagmháil méar.
Is féidir linn fiú smartwatches atá nasctha lenár bhfóin a úsáid agus mar sin ní fhágann an aip ár taobh riamh.
Ní raibh sé níos éasca riamh oibriú amach. Más spéis leat do workouts CrossFit a thabhairt abhaile nó go dtí an chéad leibhéal eile, féach ar aon cheann de na feidhmchláir seo agus déan iad a íoslódáil!
An Aip Cluichí CrossFit
Le 4.7 as 5 réalta, tugann an aip seo an deis duit ní amháin do chuid oibre a dhéanamh ach dul san iomaíocht i gcoinne daoine eile mar a dhéanann tú. Féadfaidh tú clárú le haghaidh fógraí faoi bhrú, scóir a chur isteach ó do workouts, agus do dhul chun cinn ar an aip a rianú.
Ligeann an aip seo duit fógra a fháil nuair a scaoiltear workouts nua. Is féidir leat féachaint ar na sonraí workout agus féachaint ar leideanna físe cabhracha chun cabhrú leat ar an mbealach.
Beidh sé de chumas agat freisin féachaint cá seasann tú le scóir do workouts i gcomparáid le daoine ar fud na cruinne. Más duine iomaíoch tú, tá an aip seo foirfe duitse.
Aip Exercise.com
Tá gach rud atá uait san aip Exercise.com chun do ghnó folláine a fhás agus a bhainistiú go rathúil. Cuireann Exercise.com aip lánbhrandáilte ar fáil atá saincheaptha chun dathanna, lógó agus téacs an ghnó a mheaitseáil.
Tá an aip seo úsáideach freisin do chleachtóirí ar mian leo cláir oibre agus cláir aclaíochta, ranganna leabhar, nó íocaíochtaí a sceidealú ar ghléas soghluaiste díreach ag barr a méara.
Tugann an aip seo roghanna gan deireadh do ghairmithe folláine agus díograiseoirí aclaíochta araon.
De bharr gnéithe cosúil le cruthú agus seachadadh workout, leabharlann aclaíochta, rianú cothaithe, sceidealú / ranganna, agus próiseáil íocaíochta tá an aip seo so-úsáidte do dhuine ar bith.
De bharr gnéithe eile cosúil le dúshláin workout a chruthú, oiliúint phearsanta ar líne, agus comhtháthú le feidhmchláir éagsúla eile tá an aip Exercise.com ar cheann de chineál.
SiúcraWOD
Tá an app seo bródúil as 4.9 as 5 réalta go hiontach le go leor athbhreithnithe rave. Cruthaíonn an aip pobal a ligeann duit do workouts a rianú, grianghraif a roinnt, féachaint ar scórchlár pobail, agus ceangal le do chairde agus do chóitseálaithe.
Tá an rogha agat oibriú amach go hiomlán ón mbaile tríd an aip seo, agus na céadta clár oibre ar fáil duit am ar bith. Is féidir leat do workouts féin a chruthú freisin.
Is féidir gach rud a rianú ionas nach gcaillfidh tú do dhul chun cinn choíche!
Más mian leat oibriú le cóiste CrossFit, is féidir leat nasc a dhéanamh leo tríd an aip freisin. Tá siad in ann do chuid oibre a fheiceáil, tú a spreagadh, agus tú a choinneáil cuntasach ar do thuras folláine.
Tá rochtain ar an aip simplí, agus is féidir leat é a shruthlú fiú ar do iPad nó Macbook má tá tú ag iarraidh féachaint ar do workouts ar scáileán níos mó.
CrossFit btwb
Ligeann an aip seo duit do leibhéal folláine a rianú agus a rátáil, ag bogadh suas de réir mar a leanann tú ag fás i do workouts. Tá 4.1 as 5 réalta aige, agus luann go leor athbhreithneoirí feabhsuithe móra ar a gcumas lúthchleasaíochta tríd an aip a úsáid.
Agus an aip á úsáid agat, is féidir leat rochtain a fháil ar níos mó ná ocht milliún clár oibre, ceangal a dhéanamh le cairde atá ag úsáid an aip freisin, agus do chuid buanna agus laigí san aclaíocht a fháil amach.
Cuideoidh an aip seo leat díriú ar na háiteanna is mó a theastaíonn uait agus ligfidh sé duit do bhuaicleibhéal aclaíochta a bhaint amach trí na réimsí sin a chomhlíonadh.
Tá an rogha agat freisin do bhéilí a rianú tríd an aip seo. Is féidir le haiste bia ról lárnach a bheith agat i do thuras folláine, agus tugann CrossFit btwb deis duit cuardach a dhéanamh ar an mbia atá á ullmhú agat nó fiú an barrachód a scanadh ionas go mbeidh a fhios agat go díreach cad atá á ithe agat.
WodLog
Is clár é Wodlog ina bhfuil bunachar sonraí le go leor coimpléisc CrossFit. Ligeann an t -iarratas duit meáchain oibre a ríomh a mheaitseálann do chuid oiliúna. Tar éis duit an coimpléasc a chríochnú, is féidir leat nótaí a thógáil agus grianghraif a cheangal leo. Roinn an chuid is fearr díobh ar líonraí sóisialta chun do chairde a spreagadh.
Is é an t -aip CrossFit WOD seo do oiliúnóir pearsanta ar do ghuthán a spreagann agus a rialaíonn tú i dtreo do sprioc.Tá 4.7 as 5 réalta san aip seo agus tairgeann sé go leor in aon áit amháin. Trí WodLog, tá tú in ann do workouts a rianú agus tú ag traenáil. Tá lasc ama, cuntar sconna, áireamhán ionadaithe, agus tiontaire aonaid ann, iad uile a thairgtear laistigh den aip, rud a fhágann go bhfuil do rianú workout níos éasca ná riamh.
Tá gineadóirí workout ann freisin ionas go mbeidh tú in ann réimse de chineálacha oibre a roghnú sula dtosaíonn tú. Ligeann an aip duit an dul chun cinn atá déanta agat a shábháil, chomh maith le roinnt le daoine eile má roghnaíonn tú.
Pláta Paleo
Is cuid lárnach de stíl mhaireachtála CrossFit an aiste bia. De ghnáth is é ithe ardphróitéine agus carb-íseal an aiste bia a leanann an chuid is mó de dhíograiseoirí CrossFit. Ligeann an aip seo duit rochtain a fháil ar níos mó ná 150 oideas éagsúil atá faofa ag paleo, díreach ó d’fhón.
Cuideoidh rianú ar do iontógáil bia agus aiste bia a leanúint leat do sprioc aclaíochta a bhaint amach ar feadh do thurais. Is í an fhírinne chrua, is féidir leat an oiread agus is mian leat a fheidhmiú, ach mura leanann tú plean maith aiste bia, ní fheiceann tú na torthaí a theastaíonn uait.
Ní amháin go mbraitheann tú ar aiste bia maith go mbraitheann tú níos fearr, ach cuideoidh sé leat níos mó dul chun cinn a fheiceáil le linn do thurais aclaíochta.
Roghnaigh Cad a Oibríonn is Fearr duit
Is aidhm iontach é a bheith i gcruth iontach. Beidh stíl mhaireachtála níos folláine agat, beidh mothú níos fearr fút féin, agus b’fhéidir go gcruthóidh tú cairdeas nua leo siúd a mbuailfidh tú leo ar do thuras.
Tá dlúthbhaint ag pobal CrossFit, agus gan amhras beidh go leor daoine agat chun tacú leat más é seo an cosán a roghnaíonn tú.
Rachaidh aon cheann de na feidhmchláir seo chun leasa duit ar do thuras trí CrossFit, is cuma más bunleibhéal tú, nó má bhí tú ann le blianta. Is féidir leis na feidhmchláir seo cabhrú leat an sprioc atá á bhaint amach agat a bhaint amach.
Mar aon le haon aidhm áfach, ní oibríonn sé ach má dhéanann tú!
Déanann Alexandra Arcand taighde agus scríobh do InsuranceProviders.com agus is díograiseoir aclaíochta díograiseach í a thaitníonn le saothair nua spreagúla a thriail
Ceisteanna Coitianta
- Cad é an aip CrossFit is fearr sa bhaile agus an cumas aige cumarsáid a dhéanamh le traenálaí?
- Is app coitianta é Sugarwod le 4.9 as 5 réiltín. Cruthaíonn an feidhmchlár pobal a ligeann duit do chuid oibre a rianú, grianghraif a roinnt, breathnú ar scórchláir phobail, agus ceangal a dhéanamh le cairde agus cóitseálaithe.
- An bhfuil an aip do CrossFit sábháilte do mhná torracha?
- Moltar go ginearálta go rachaidh mná torracha i gcomhairle lena soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn siad nó go leanfaidh siad ar aghaidh le haon chlár aclaíochta, lena n -áirítear an feidhmchlár a úsáid le haghaidh CrossFit. Is féidir le cleachtaí CrossFit a bheith dian agus d'fhéadfadh gníomhaíochtaí ardtionchair, ardú trom, agus gluaiseachtaí casta a bheith i gceist leo a d'fhéadfadh rioscaí a chruthú don mháthair agus don leanbh atá ag forbairt.
- Cad é an faire is fearr do CrossFit?
- Braitheann an faire is fearr ar CrossFit ar roghanna pearsanta agus ar riachtanais shonracha. Mar sin féin, tá roinnt roghanna coitianta a mholtar go minic dá ngnéithe marthanachta, feidhmiúlacht, agus rianaithe aclaíochta i measc na Sraith Garmin Fenix, Suunto Spartan Wat
- Cad iad na gnéithe ba chóir d'úsáideoirí a lorg in app CrossFit chun a n -oiliúint a chomhlánú go héifeachtach?
- Ba chóir d'úsáideoirí gnéithe a lorg mar rianú workout, físeáin teagaisc, rianú cothaithe, agus gnéithe pobail le haghaidh inspreagtha agus tacaíochta.
