সেরা ফ্রি বিকিনি বডি অ্যাপস

গ্রীষ্মটি ঠিক কোণার চারপাশে, এবং মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্টগুলির সাথে আতঙ্কের অনুভূতি আসে। গ্রীষ্মকালীন কেবল রান্নাঘর এবং মেলার মতো জিনিসের সময়ই নয়, বছরের বছরের সময়টিও আপনার দেহের সর্বাধিক উন্মুক্ত।

শর্টস, ট্যাঙ্ক টপস এবং স্নানের স্যুটগুলি সমস্ত গ্রীষ্মের পোশাক। তবে আপনি যখন নিজের দেহের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না তখন শীতল থাকতে চান এবং আপনি যা পরাচ্ছেন তাতে অতিরিক্ত আত্ম-সচেতন বোধ করতে অভ্যন্তরীণ যুদ্ধ শুরু হতে পারে।

শীতের মাসগুলিতে আপনার শরীরের আরও ভাল যত্ন না নেওয়ার জন্য আপনি নিজেকে দোষ দিতে পারেন। তবে ঠিক কোনও দোষ বীমা না করে, দোষটি আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা নয়। যা গুরুত্বপূর্ণ তা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিজেকে সেখানে ফিরিয়ে নিয়ে যাওয়া, আগের চেয়ে ভাল।

আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন দেহ অর্জনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রচুর বিকল্প রয়েছে। এই মুহূর্তে আপনার স্মার্টফোনে কিছু অবিশ্বাস্য অ্যাপ্লিকেশন আপনার স্বপ্নের দেহ পেতে আপনাকে ডাউনলোড করার জন্য অপেক্ষা করছে।

সর্বোত্তম অংশটি হ'ল তারা আপনার এমনকি একটি পয়সাও ব্যয় করবে না!

আকারে প্রবেশ করা সচ্ছল দেখানোর চেয়ে আরও বেশি

অনেক লোক আকৃতি পেতে বেছে নেয় কারণ তারা দেখতে ভাল লাগে। এবং এটি একটি বিশাল বোনাস! তবে ব্যায়ামের পাশাপাশি আরও অনেক কিছু রয়েছে যা কেবলমাত্র দুর্দান্ত দেহ পাওয়ার চেয়ে বেশি।

আপনি ভিতরে এবং বাইরে একজন স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হবেন। আপনার কাছে আরও শক্তি থাকবে এবং নিজের সম্পর্কে আরও ভাল লাগবে। আপনি এমনকি আপনার অগ্রগতির জন্য এত গর্বিত হতে পারেন, আপনি নিজের সোশ্যাল মিডিয়ায় এমন ভিডিওগুলি ভাগ করতে চাইবেন যা অন্যকেও সুস্থ হতে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার জন্য সেরা ফ্রি ওয়ার্কআউট অ্যাপটি সন্ধান করুন

আপনি যদি আশ্চর্যজনক আকারে পেতে এবং গ্রীষ্মকালীন সময়টাকে প্রস্তুত মনে করেন তবে নিম্নলিখিত অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে আপনার জন্য উপযুক্ত হবে।

বিকিনি বডি টোনিং ওয়ার্কআউট

এই অ্যাপটিতে 5 টির মধ্যে 4.5 টি রেটিং রয়েছে এবং আপনাকে 30 দিনের মধ্যে বিকিনি প্রস্তুত করার প্রতিশ্রুতি দেয়। এটি আপনার বুক, কাঁধ, উরু, বাট এবং অ্যাবসের মতো কী বিকিনি ক্ষেত্রগুলিতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি 30 দিন কভার করার জন্য অনুশীলন সরবরাহ করে এবং একটি নোট যুক্ত করে যাতে আপনার ওয়ার্কআউট সহ স্বাস্থ্যকর ডায়েট অন্তর্ভুক্ত থাকে তা নিশ্চিত করে adds

পর্যালোচকরা বলেছেন যে এটি একটি দুর্দান্ত প্রশিক্ষণ অ্যাপ। যদি আপনি এমন কেউ হন যে আসন্ন গ্রীষ্মের মাসে আপনার বিকিনিতে সত্যিই সুর করতে এবং আশ্চর্য দেখতে চান তবে এই অ্যাপটিটি আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে।

হোম ওয়ার্কআউট - মহিলা ফিটনেস

5 টির মধ্যে 4.5 টির সাথে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার নিজের বাড়ির আরাম থেকে ঠিক দুর্দান্ত কাজ করার প্রস্তাব দেয়। অনুশীলন পরিকল্পনাগুলি আপনার প্রয়োজনের জন্য কাস্টমাইজ করা যেতে পারে যাতে আপনি যে ক্ষেত্রগুলিতে সবচেয়ে বেশি সচেতন বোধ করছেন সেগুলি আপনি লক্ষ্য করে নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে পারেন।

এমন একটি ডায়েট প্ল্যানও রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন যার মধ্যে 120 টিরও বেশি রেসিপি রয়েছে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীর পাশাপাশি একটি প্ল্যাটফর্ম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেখানে আপনি অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে নিজের অগ্রগতি ভাগ করতে পারেন।

অ্যাপ্লিকেশনটির সরলতা এবং ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করা কত সহজ is তারা বলেছে অ্যাপটি প্রাথমিকভাবে বা যে কেউ সবেমাত্র আরও ভাল আকারে পেতে চাইছে তাদের জন্য দুর্দান্ত।

মৃতদেহ রাহেল

এই অ্যাপের মাধ্যমে আপনি প্রচুর পার্ক পাবেন ks এটি 5 টি তারকা রেটিংয়ের মধ্যে একটি 4.1 রয়েছে এবং অনেক পর্যালোচক দাবি করেন যে এটি তাদের আশ্চর্য আকারে উঠতে সহায়তা করেছে, তাদের যাত্রার পাশাপাশি তাদের পক্ষে একটি দুর্দান্ত দল সরবরাহ করে।

আপনি অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে যে ভিজিট পাবেন তা হ'ল দৈনিক ওয়ার্কআউট সহ বিক্ষোভের টিউটোরিয়ালস, একটি খাবার গাইড যা একটি খাবারের সোয়াপ সরঞ্জামকে অন্তর্ভুক্ত করে যাতে আপনি সহজেই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, মানসিকতা প্রশিক্ষণের কাজগুলি এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে একটি ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যটি আটকে রাখতে পারেন।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য এই জাতীয় দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, আপনি সামাজিক মিডিয়ায় কিছু রূপান্তর ফটো ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন! কখনও কখনও যখন আমরা প্রতিদিন নিজেকে দেখি তখন আমরা আমাদের যে অগ্রগতি করেছি তা অনুধাবন করতে পারি না।

ফটোগুলির আগে এবং পরে থাকার পরে আপনি যা করেছেন তা নিয়ে গর্বিত হওয়ার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে।

7-মিনিট ওয়ার্কআউট

এই অ্যাপ্লিকেশনটি সত্য বলে মনে হচ্ছে খুব ভাল, তবে 5 টি মানের রেটিংয়ের মধ্যে 4.8 এর সাথে পর্যালোচকরা বলেছেন এটিই আসল চুক্তি। এই দ্রুত ব্যায়ামটি ব্যস্ততম ব্যক্তির তফসিলের সাথেও খাপ খায়, তাই আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন দেহ পেতে আপনাকে পিছনে রাখবে না।

অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা সরবরাহিত ওয়ার্কআউটগুলি সংক্ষিপ্ত তবে কার্যকর, এবং তাদের করার জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। সমস্ত অনুশীলন পেশাদারদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনি জানেন যে আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন দেহটি অর্জনে সহায়তা করার জন্য আপনি মানের ওয়ার্কআউট পাচ্ছেন getting

ওয়ার্কআউট এখন

5 টির মধ্যে 4.8 এর সাথে অনেক পর্যালোচক এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে পছন্দ করে। এটি যে সমস্ত অফার করে তা পড়া, কেন তা দেখা কঠিন নয়। অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও দক্ষতা সেট এবং ফিটনেস স্তরের জন্য বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।

অফার করা কিছু অবিশ্বাস্য ওয়ার্কআউটের মধ্যে রয়েছে:

• HIIT
• যোগা
• সমস্ত শরীর
• পাগুলো
• ABS
• গুঁতা
• কাঁধ এবং পিছনে

এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে একটি ওয়ার্কআউটের জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন বিকল্পের সাহায্যে আপনি কখনই বিরক্ত হবেন না। এমনকি আপনি কোনও ওয়ার্কআউট রেকর্ড করতে এবং এটি আপনার বন্ধুর কাছে প্রেরণ করতে চাইতে পারেন যাতে তারা চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

যে কোনও উপায়ে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে গ্রীষ্মের জন্য দুর্দান্ত আকারে দেবে!

Exercise.com

অনুশীলন ডটকম এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা ফিটনেস প্রশিক্ষকদের অনলাইনে ক্লায়েন্টদের সাথে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

যারা তাদের শরীরের ওজন নিয়ে কাজ করতে চান এবং তাদের জন্য একটি অনুভূমিক বার কেনা বা বাড়ির কাছাকাছি একটি খুঁজে পেতে কিছু মনে করেন না তাদের পক্ষে এটি একটি আসল ধন।

এই বডি অ্যাপ্লিকেশনগুলি বাহু, পা এবং অ্যাবসের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে প্রশিক্ষণ দেয়। পর্যায়ক্রমে অনুশীলন করার সময়, আপনি একটি সুন্দর স্বস্তি এবং একটি শক্ত শরীর খুঁজে পেতে পারেন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে এক জায়গায় একাধিক ওয়ার্কআউট কাজ করতে দেয়। 5 টির মধ্যে 3.4 সহ, এটি একটি লুকানো রত্নটি আবিষ্কার হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে। এক্সারসাইজ ডট কম আপনাকে আপনার প্রয়োজন অনুসারে নিজের নিজস্ব ওয়ার্কআউট তৈরি করতে, অনুশীলনের আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনি যা সম্পন্ন করেছেন তা লগ করার অনুমতি দেয়।

এর বাইরে, অ্যাপটি আপনাকে সহায়ক পরিসংখ্যান এবং টিপস সরবরাহ করবে যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটে আরও ধারাবাহিক হতে দেয় এবং উন্নতির ক্ষেত্রগুলিতে ফোকাস দেয়।

আপনার পছন্দের অনুশীলনগুলি অ্যাপ্লিকেশনটিতে সংরক্ষণ করার বিকল্পও রয়েছে, সুতরাং আপনি যদি নিজের পছন্দ মতো কিছু খুঁজে পান তবে আপনি অগ্রগতি হারানো ছাড়াই এটি চালিয়ে যেতে পারেন!

মহিলাদের জন্য ফিটনেস

5 টির মধ্যে 4.7 সহ, এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রচুর অফার রয়েছে। এটি একটি 30 দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যা আপনার অ্যাবস, বাট এবং পায়ে সুর করার প্রতিশ্রুতি দেয়। অ্যাপটি 30 দিনের সময়কালে আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতার ধীরে ধীরে ঝুঁকির প্রস্তাব দেয়, এটি সুনিশ্চিত করে যে আপনি যখন সবে শুরু করছেন তখন আপনি বিস্মিত না হন not

আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের অনুস্মারক পাবেন যাতে সেগুলি করার জন্য আপনি কোনও দিন ভুলে যাবেন না। অ্যাপ্লিকেশনটি তিন স্তরের অসুবিধাও সরবরাহ করে, তাই আপনি যদি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি চয়ন করতে পারেন।

আপনি কোন স্তরটি বেছে নিন তা বিবেচনা না করেই, এই অ্যাপ্লিকেশনটি গ্রীষ্মের জন্য ঠিক সময়ে আপনার পছন্দসই শরীর পেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন দেহ কীভাবে পাবেন

কিছুই সহজে আসে না, এবং আপনার বিকিনি দেহটি রাতারাতি ঘটবে না। তবে আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে অবিচল থাকেন তবে আপনি এই গ্রীষ্মটি সেরা থেকে অনুভব করতে পারেন যখন আপনি পদত্যাগ করবেন। আপনি অবশেষে যে বিকিনিটি পরেছেন বা যে শর্টসগুলি আপনি পছন্দ করতেন তা পরতে আপনি সক্ষম হবেন।

আপনার ফিটনেস নিয়ন্ত্রণ করা সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের প্রথম পদক্ষেপ। এই আশ্চর্যজনক ফ্রি অ্যাপগুলির যে কোনওটি আপনাকে কাজটি চালিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করবে long

আলেকজান্দ্রা আর্ক্যান্ড, USInsuranceAgents.com

আলেকজান্দ্রা আর্ক্যান্ড writes for the insurance comparison site, USInsuranceAgents.com, and is an avid fitness fan. She also loves helping people feel their best, inside and out.
 

সাধারণ ভাষায় ভিপিএন কী?

ভিপিএন একটি ভার্চুয়াল ব্যক্তিগত নেটওয়ার্ক। এটি দুটি ডিভাইসের মধ্যে একটি এনক্রিপ্ট করা টানেল যা আপনাকে ব্যক্তিগত এবং সুরক্ষিতভাবে কোনও ওয়েবসাইট এবং অনলাইন পরিষেবা অ্যাক্সেস করতে দেয়।

একটি ভিপিএন দিয়ে, আপনি অন্য দেশের একটি সার্ভারের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন এবং স্থানীয় সামগ্রী অ্যাক্সেস করতে পারেন (যেমন মার্কিন নেটফ্লিক্স, অনলাইন নিউজ এবং টরেন্ট ট্র্যাকার)। আপনার ইন্টারনেট ক্রিয়াকলাপ বেনামে পরিণত হয় - নো -লগস ভিপিএন নিশ্চিত করে যে আপনি ইন্টারনেটে কী করছেন তা কেউ জানে না।

এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা বুঝতে আপনি ভিপিএন ফ্রি ট্রায়াল আইফোনকে সংযুক্ত করতে পারেন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

যোগ দিয়ে 30 দিনের মধ্যে বিকিনি শরীর কীভাবে পাবেন?

আপনি ওয়ার্কআউট নাও অ্যাপটি চেষ্টা করতে পারেন, যা 5 টির মধ্যে 4.8 রেট দেওয়া হয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতিটি দক্ষতা সেট এবং ফিটনেস স্তরের জন্য বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। এর মধ্যে রয়েছে: যোগ, পূর্ণ শরীর, পা, অ্যাবস এবং আরও অনেক কিছু।

আপনার শরীরকে সুর করার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলি কী কী?

এমন অনেক দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনার শরীরকে সুর করতে সহায়তা করতে পারে, কিছু জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে নাইক ট্রেনিং ক্লাব, মাইফিটনেসপাল, 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট, ফিটবড এবং সোয়র্কিট।

নিখুঁত বিকিনি বডিটির জন্য সেরা আইফোন অ্যাপটি কী?

অ্যাপ স্টোরটিতে বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা ওয়ার্কআউট, পুষ্টি ট্র্যাকিং এবং সাধারণ ফিটনেস পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে। কিছু লক্ষণীয় বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে মাইফিটনেসপাল, নাইক ট্রেনিং ক্লাব, 8 এফআইটি, ফিটবড, ঘাম।

এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিকিনি দেহ অর্জনের জন্য পুষ্টিকর পরামর্শের সাথে ওয়ার্কআউট রুটিনগুলিকে কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখে?

এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি সাধারণত ভারসাম্যযুক্ত ফিটনেস এবং ডায়েটের উপর জোর দিয়ে শরীরকে ভাস্কর্য এবং সুরের জন্য তৈরি করে লক্ষ্যযুক্ত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং পুষ্টির নির্দেশিকাগুলির সংমিশ্রণ সরবরাহ করে।