আপনি ডাউনলোড করতে পারেন সেরা ফ্রি ক্রসফিট অ্যাপস

আপনি সম্ভবত ক্রসফিটের কথা শুনেছেন, সাম্প্রতিকতম ফিটনেস প্রবণতা যা অনেকেই বোর্ডে প্রত্যাশিত হয়েছিল। ক্রসফিট 2000 সালে গ্রেগ এবং লরা গ্লাসম্যান তৈরি করেছিলেন এবং তখন থেকেই জনপ্রিয়তায় বাড়তে থাকে।

ক্রসফিট মোট দেহের ওয়ার্কআউটগুলিকে কেন্দ্র করে যা শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রশিক্ষণ দেয়। আপনি যতটা সম্ভব আপনার শরীরে কাজ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আন্দোলনগুলি কার্যকরী তবে উচ্চ তীব্রতা।

আপনি কি নিজের জন্য ক্রসফিট চেষ্টা করার কথা ভাবছেন কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না?

হতে পারে আপনি অন্য ওয়ার্কআউটগুলি করতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন, যেমন আপনার জার্মান শেফার্ডের সাথে দৌড়াতে, তবে আপনি জিনিসগুলি স্যুইচ করতে এবং নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত।

বা আপনি এমন কেউ হতে পারেন যে ইতিমধ্যে আগ্রহী ক্রসফিট উত্সাহী যারা তাদের ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে বা অন্য কোনও জিমের সাথে তাদের সাথে নিতে চায়।

আপনার অনুপ্রেরণা যেখানেই থাকুক না কেন, এই অ্যাপসটি আপনার ক্রসফিট প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত perfect এবং সেরা অংশ? তারা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে!

ক্রসফিট এর সুবিধা

আমরা নিজেরাই অ্যাপগুলিতে ডুব দেওয়ার আগে ক্রসফিট করার সুবিধা কী তা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ। ওজন হ্রাস করার সুস্পষ্ট পার্কিং ব্যতীত, ক্রসফিটকে আপনার জীবনের অংশ হিসাবে তৈরি করার সাথে প্রচুর দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে।

ক্রসফিটটি করে, আপনি কেবল ওজন হ্রাস করবেন না তবে প্রক্রিয়াটি আরও দৃ stronger় করবেন। তীব্র ওয়ার্কআউটের কারণে, আপনার শরীর পেশী তৈরি করবে এবং শক্তি অর্জন করবে যা আপনি কখনই জানতেন না যে আপনি ছিলেন।

আপনি কেবল কিছু অতিরিক্ত পাউন্ডই ছাড়বেন না, তবে আপনি শক্তিশালী এবং ফিটও থাকবেন!

আপনি আরও অনেক নমনীয় হয়ে উঠবেন। ক্রসফিটের উচ্চ তীব্রতার কারণে আপনি পাশাপাশি প্রচুর প্রসারিত প্রশিক্ষণও করবেন। এটি আপনাকে কেবল আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে সহায়তা করে না, তবে আপনাকে আরও নমনীয়তা এবং গতিশীলতা দেয়।

ক্রসফিট অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি এমনকি সামাজিক মিডিয়াতে ফটো ভাগ করতে চাইতে পারেন যাতে ফলাফল দেখতে পারে। আপনি আপনার বন্ধুদের বা পরিবারকে সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে এবং তাদের ফিটনেসের স্বপ্নগুলি তাড়াতে অনুপ্রাণিত করতে পারেন।

আপনি কখনই জানেন না যে আপনার অগ্রগতিতে কে অনুপ্রাণিত হবে।

ক্রসফিটের জন্য বিনামূল্যে অ্যাপস

অ্যাপস আশ্চর্যজনক। এগুলি সরাসরি আমাদের ফোনে তাত্ক্ষণিকভাবে ডাউনলোড করতে সক্ষম হয় এবং আমরা আঙুলের ছোঁয়ায় এগুলি অ্যাক্সেস করতে পারি।

এমনকি আমরা আমাদের ফোনের সাথে সংযুক্ত স্মার্টওয়াচগুলিও ব্যবহার করতে পারি যাতে অ্যাপটি সত্যই আমাদের দিকটি ছেড়ে যায় না।

কাজ করা কখনও সহজ ছিল না। আপনি যদি নিজের ক্রসফিট ওয়ার্কআউটগুলি বাড়িতে বা পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে আগ্রহী হন, তবে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির যে কোনওটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং ডাউনলোড করুন!

ক্রসফিট গেমস অ্যাপ

5 টি তারার মধ্যে 4.7 সহ, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে কেবল আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে প্রবেশ করার সুযোগ দেয় না তবে আপনি যেমন করেন তেমন অন্যের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করারও সুযোগ দেয়। আপনি পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য সাইন আপ করতে পারেন, আপনার ওয়ার্কআউট থেকে স্কোর জমা দিতে এবং অ্যাপটিতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন।

নতুন ওয়ার্কআউট প্রকাশিত হওয়ার সময় এই অ্যাপটি আপনাকে বিজ্ঞপ্তিটি পেতে দেয়। আপনি ওয়ার্কআউটের বিশদটি দেখতে এবং আপনাকে সহায়তা করার জন্য সহায়ক ভিডিও টিপস দেখতে পারেন।

বিশ্বের সমস্ত লোকের তুলনায় আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সংখ্যা নিয়ে আপনি কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা দেখার ক্ষমতাও আপনার রয়েছে। আপনি যদি প্রতিযোগিতামূলক ব্যক্তি হন তবে এই অ্যাপটি আপনার জন্য উপযুক্ত।

অনুশীলন ডটকম অ্যাপ

আপনার ফিটনেস ব্যবসায় সাফল্যের সাথে বৃদ্ধি এবং পরিচালনা করার জন্য এক্সারসাইজ ডটকম অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই রয়েছে। ব্যায়াম ডট কম ব্যবসায়ের রঙ, লোগো এবং পাঠ্য মেলাতে কাস্টমাইজ করা একটি সম্পূর্ণ ব্র্যান্ডযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন সরবরাহ করে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি অনুশীলনকারীদের জন্যও কার্যকর যাঁরা তাদের আঙুলের ডগায় ডানদিকে কোনও মোবাইল ডিভাইসে ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম, বুক ক্লাসগুলি বা পেমেন্টের শিডিয়ুল দেখতে চান।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি ফিটনেস পেশাদার এবং ব্যায়াম উত্সাহী উভয়ের জন্যই অফুরন্ত বিকল্প সরবরাহ করে।

ওয়ার্কআউট তৈরি এবং বিতরণ, একটি অনুশীলন গ্রন্থাগার, পুষ্টি ট্র্যাকিং, সময়সূচী / ক্লাস এবং পেমেন্ট প্রসেসিংয়ের মতো বৈশিষ্ট্য এই অ্যাপ্লিকেশনটিকে কারও পক্ষে বান্ধব করে তোলে।

ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ তৈরি করা, অনলাইন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ এবং বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনের সাথে একীকরণের মতো অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি এক্সারসাইজ ডটকম অ্যাপটিকে এক ধরণের তৈরি করে।

SugarWOD

এই অ্যাপটি অনেক রেভ রিভিউ সহ 5 টি তারা এর মধ্যে একটি দুর্দান্ত 4.9 দান করেছে। অ্যাপ্লিকেশনটি এমন একটি সম্প্রদায় তৈরি করে যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে, ফটো ভাগ করতে, একটি সম্প্রদায়ের স্কোরবোর্ডটি দেখতে এবং আপনার বন্ধুদের এবং কোচের সাথে যোগাযোগ করতে দেয়।

আপনার কাছে যে কোনও সময় শত শত ওয়ার্কআউট উপলব্ধ থাকায় এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আপনার বাড়ি থেকে পুরোপুরি কাজ করার বিকল্প রয়েছে। আপনি নিজের ওয়ার্কআউটগুলিও তৈরি করতে পারেন।

সবকিছু ট্র্যাক করতে সক্ষম যাতে আপনি কখনই আপনার অগ্রগতি হারাবেন না!

আপনি যদি ক্রসফিট কোচের সাথে কাজ করতে চান তবে আপনি অ্যাপের মাধ্যমে তাদের সাথে সংযোগও করতে পারেন। তারা আপনার কাজ দেখতে, আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং আপনার ফিটনেস যাত্রায় আপনাকে দায়বদ্ধ রাখতে সক্ষম।

অ্যাপ্লিকেশন অ্যাক্সেস করা সহজ, আপনি যদি নিজের ওয়ার্কআউটকে আরও বড় স্ক্রিনে দেখতে চান তবে আপনি এটি আপনার আইপ্যাড বা ম্যাকবুকে স্ট্রিমও করতে পারেন।

ক্রসফিট বিটিডব্লিউ

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার ফিটনেস স্তরটি ট্র্যাক এবং রেট দেওয়ার অনুমতি দেয়, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে আরও বাড়তে থাকুন up এটিতে 5 টির মধ্যে 4.1 রয়েছে, অনেক পর্যালোচক অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারের মাধ্যমে তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতায় দুর্দান্ত উন্নতির উল্লেখ করেছেন।

অ্যাপটি ব্যবহার করার সময়, আপনি আট মিলিয়নেরও বেশি ওয়ার্কআউটে অ্যাক্সেস করতে পারবেন, অ্যাপটিও ব্যবহার করছেন এমন বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে এবং ফিটনেসে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি আবিষ্কার করতে পারবেন।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সবচেয়ে উন্নতির প্রয়োজন যেখানে আপনাকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে এবং সেই ক্ষেত্রগুলিতে সম্মান জানাতে আপনাকে আপনার শীর্ষস্থানীয় ফিটনেস স্তরে পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আপনার খাবারগুলি ট্র্যাক করার বিকল্পও রয়েছে। ডায়েট আপনার ফিটনেস যাত্রায় মূল ভূমিকা পালন করতে পারে এবং ক্রসফিট বিটিডব্লু আপনাকে আপনার প্রস্তুত খাবারের সন্ধান করতে বা এমনকি বারকোড স্ক্যান করতে দেয় যাতে আপনি কী খাচ্ছেন তা আপনি জানতে পারবেন।

WodLog

ওডলগ এমন একটি প্রোগ্রাম যা অনেকগুলি ক্রসফিট কমপ্লেক্স সহ একটি ডাটাবেস ধারণ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের সাথে মেলে এমন কাজের ওজন গণনা করতে দেয়। কমপ্লেক্সটি শেষ করার পরে, আপনি নোট নিতে এবং তাদের সাথে ফটো সংযুক্ত করতে পারেন। আপনার বন্ধুদের অনুপ্রাণিত করতে তাদের মধ্যে সেরাগুলি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভাগ করুন।

এই ক্রসফিট ডাব্লুওড অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ফোনে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে অনুপ্রাণিত করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে 5 টি তারার মধ্যে 4.7 রয়েছে এবং এটি সমস্ত জায়গায় এক জায়গায় প্রচুর পরিমাণে অফার করে। ওডলগের মাধ্যমে, আপনি প্রশিক্ষণ নেওয়ার সময় আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন। এটিতে টাইমার, ট্যাপের কাউন্টার, রেপ ক্যালকুলেটর এবং একটি ইউনিট রূপান্তরকারী রয়েছে যা সমস্ত অ্যাপ্লিকেশানের মধ্যে দেওয়া হয়, যা আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিংকে আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।

ওয়ার্কআউট জেনারেটরও রয়েছে তাই আপনি শুরু করার আগে থেকেই বেছে নিতে বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট দেখতে সক্ষম হন। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার দ্বারা করা অগ্রগতি সংরক্ষণ করার পাশাপাশি আপনি যদি চয়ন করেন তবে অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়।

পালেও প্লেট

ডায়েট ক্রসফিট লাইফস্টাইলের মূল অঙ্গ। সাধারণত উচ্চ প্রোটিন এবং লো-কার্ব খাওয়া হ'ল ক্রসফিট উত্সাহীদের অনুসরণ করা ডায়েট। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার ফোন থেকে 150 টিরও বেশি প্যালেও অনুমোদিত রেসিপিগুলি অ্যাক্সেস করার অনুমতি দেয়।

আপনার খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ অনুসরণ এবং ডায়েট অনুসরণ করা আপনাকে পুরো যাত্রা জুড়ে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে। কঠিন সত্যটি হল, আপনি যতটা চাইছেন ওয়ার্কআউট করতে পারেন তবে আপনি যদি কোনও ভাল ডায়েট প্ল্যান না মানেন তবে আপনি যে ফলাফল চান তা দেখতে পাবেন না।

ভাল ডায়েটের সাথে লেগে থাকা কেবল আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না, তবে এটি আপনার ফিটনেস ভ্রমণের সময় আরও অগ্রগতি দেখতে সহায়তা করবে।

আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর কী চয়ন করুন

দুর্দান্ত আকারে পাওয়া এক দুর্দান্ত লক্ষ্য। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেবেন, নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনার যাত্রার সাথে যাদের দেখা হয় তাদের সাথে নতুন বন্ধুত্ব তৈরি করতে পারেন।

ক্রসফিট সম্প্রদায়টি নিবিড়, এবং নিঃসন্দেহে আপনার পক্ষে বহু লোককে সমর্থন করার জন্য আপনার যদি এই পথটি বেছে নেয় তবে নিঃসন্দেহে পাবেন।

এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির যে কোনওটি ব্যবহার করা আপনার ক্রসফিটের মাধ্যমে আপনার যাত্রায় উপকৃত হবে, আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন বা আপনি বছরের পর বছর ধরে থাকেন তবে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনি যে লক্ষ্যে পৌঁছেছেন তা অর্জন করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

যদিও কোনও লক্ষ্য হিসাবে, এটি কাজ করে তবেই!

আলেকজান্দ্রা আর্ক্যান্ড, InsuranceProviders.com

আলেকজান্দ্রা আর্ক্যান্ড researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
 

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগের ক্ষমতা সহ হোম অ্যাপে সেরা ক্রসফিট কী?

সুগারউড একটি জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন যা 5 টি তারার মধ্যে 4.9 সহ। অ্যাপ্লিকেশনটি এমন একটি সম্প্রদায় তৈরি করে যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে, ফটোগুলি ভাগ করতে, সম্প্রদায় স্কোরবোর্ডগুলি দেখতে এবং বন্ধু এবং কোচদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে দেয়।

ক্রসফিটের অ্যাপ্লিকেশনটি কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ?

সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মহিলারা ক্রসফিটের জন্য অ্যাপটি ব্যবহার সহ কোনও অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু বা চালিয়ে যাওয়ার আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন। ক্রসফিট ওয়ার্কআউটগুলি তীব্র হতে পারে এবং উচ্চ-প্রভাবের ক্রিয়াকলাপ, ভারী উত্তোলন এবং জটিল আন্দোলন জড়িত থাকতে পারে যা মা এবং উন্নয়নশীল শিশুর উভয়েরই ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

ক্রসফিটের জন্য সেরা ঘড়িটি কী?

ক্রসফিটের জন্য সেরা ঘড়িটি ব্যক্তিগত পছন্দ এবং নির্দিষ্ট প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, কিছু জনপ্রিয় বিকল্প যা প্রায়শই তাদের স্থায়িত্ব, কার্যকারিতা এবং ফিটনেস ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সুপারিশ করা হয় তার মধ্যে রয়েছে গারমিন ফেনিক্স সিরিজ, সুয়ান্টো স্পার্টান ওয়াট

ব্যবহারকারীদের তাদের প্রশিক্ষণের কার্যকরভাবে পরিপূরক করার জন্য ক্রসফিট অ্যাপে কোন বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করা উচিত?

ব্যবহারকারীদের অনুপ্রেরণা এবং সহায়তার জন্য ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং, নির্দেশমূলক ভিডিও, পুষ্টি ট্র্যাকিং এবং সম্প্রদায় বৈশিষ্ট্যগুলির মতো বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করা উচিত।