প্রিয় মোবাইল প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন: 6 বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

মোবাইল প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন: বাড়ি থেকে আকারে থাকুন

বাড়িতে থাকার সময় আকার এবং ব্যায়ামে থাকার অনেকগুলি উপায় রয়েছে!

অনেকগুলি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে প্রশিক্ষণে আটকে থাকতে এবং আপনার ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কাঠামো এবং অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা পেতে সহায়তা করতে পারে।

উপলব্ধ অ্যাপ্লিকেশনগুলির আধিক্য সম্পর্কে আরও স্পষ্টতা পেতে আমরা বিশেষজ্ঞদের সম্প্রদায়ের কাছে তাদের প্রিয় মোবাইল প্রশিক্ষণ অ্যাপটি কী তা জিজ্ঞাসা করেছি এবং এর খুব আকর্ষণীয় উত্তর পেয়েছি!

আপনি কি ঘরে বসে শারীরিক প্রশিক্ষণের জন্য কোনও অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করছেন? আপনি কেন এটি সুপারিশ করবেন, এটি কোনও আকর্ষণীয় ফলাফল এনেছে?

সারা মারকুম, দ্য ট্রুথআউটআউন্সুরেন্স ডটকম: মহিলাদের জন্য ওজন হারাতে হওয়ায় কাজ শেষ হয়ে যায়

ফিটনেস যতদূর যায়, আমি সবসময়ই মোবাইল অ্যাপ ব্যবহারকারী হয়ে থাকি। অন্যান্য লোকেরা ঘিরে থাকা জিমটিতে থাকা দুর্বলতা আমি পছন্দ করি না। আমি দু'বার গিয়েছিলাম, এমন একটি অঞ্চল অনুসন্ধান করেছিলাম যেখানে আশেপাশে কেউ ছিল না যাতে আমি একা কাজ করতে পারি। আমি মনে করি যে ভার্জআউটগুলি সম্পাদনের সাথে লড়াই করে না এমন অন্যদের দ্বারা ঘিরেই কাজ করার জন্য বেশি ওজনযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে অনুপ্রাণিত হওয়া আরও কঠিন।

আমার ফোনে আমার কাছে থাকা অ্যাপগুলির একটি হ'ল এলইপি ফিটনেস গ্রুপ। একে মহিলাদের জন্য ওজন হারাতে বলা হয়। আমি এর জন্য অর্থ প্রদান করি না, তাই আমার কাছে সমস্ত কিছুই বিনামূল্যে সংস্করণ। (সম্ভবত ফিটনেস ক্রিয়াকলাপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে আমার অক্ষমতার কারণে)) একা একা ফ্রি সংস্করণে অ্যাপটি দুর্দান্ত। আপনি যে অঞ্চলটিতে ফোকাস করতে চান তা চয়ন করুন এবং এটি আপনার জন্য আপনার ওয়ার্কআউটটি তৈরি করবে।

আমি এটির মতো যে কোনও অ্যাপ্লিকেশনটি সুপারিশ করি। পুরুষদের সংস্করণগুলিও রয়েছে। কারণ-এটি অন্তর প্রশিক্ষণ সম্পর্কে আরও বেশি। আমার একটি স্লাগের ফিটনেস মনোযোগ স্প্যান রয়েছে। আমি কখনও একটি রুটিন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না। এই অ্যাপ্লিকেশন ধরণের মনোযোগের সময়টি পূরণ করে। আপনি 30 সেকেন্ডের জন্য একটি ক্রিয়াকলাপ করেন, তারপরে আরেকটি, তারপরে আরেকটি এবং আরও অনেক কিছু। আমি এমন কোনও অ্যাপ্লিকেশনটির পরামর্শ দিচ্ছি যা এইভাবে কাজটি ভেঙে দেয়, বিশেষত একটি অতিরিক্ত ওজন মহিলা যারা বাড়িতে আটকে আছে, কারণ এটি সেই ক্ষুদ্র পুরষ্কার যা আমাকে পরবর্তী স্তরে যেতে অনুপ্রাণিত করে।

আরও অনুপ্রেরণা এবং প্রশিক্ষণের কৌশলগুলির জন্য এক্সারসাইজ ডটকম অ্যাপ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। অনুশীলন এবং ফিটনেস ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা আপনাকে পাম্প রাখার জন্য প্রচুর অন্তর্দৃষ্টি দেয়!

সারা মার্কাম থ্রিথআউটআউটইন্সুরেন্স ডটকমের একটি বীমা বিশেষজ্ঞ।

আলিজা শেরম্যান, এলিমেন্টা: ডাউন কুকুর যোগ অ্যাপ এবং মাইন্ডফুল মামাস ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন

যোগব্যায়াম এবং ধ্যান উভয়ই এমন ক্রিয়াকলাপ যা আপনি ছোট, সীমাবদ্ধ জায়গাগুলিতে করতে পারেন এবং আপনি দ্রুত ফলাফল অনুভব করতে পারেন। শিথিলকরণ, ডি-স্ট্রেসিং, আতঙ্ক / উদ্বেগ থেকে মুক্তি, জোরদার করা। এবং শ্বাস প্রশ্বাস / দম জন্য ভাল।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি সময়কালের জন্য আমি যেভাবে রুটিন ভিডিওগুলি কাস্টমাইজ করতে পারি তা পছন্দ করি। আমি এই মুহুর্তে 15 মিনিটের সাথে পাঁচ মিনিটের সাথে সাভসানা বা লাশ ভঙ্গি করছি। মাইন্ডফুল মামাস অ্যাপটি মাতৃত্বের যে কোনও পর্যায়ে মায়ের প্রতি বিশেষভাবে আগ্রহী এবং আপনি নিজের ধ্যান রেকর্ড করতে পারেন। আমার একটি বাচ্চা এবং দুটি কিশোর আছে এবং আমি গাইডেড ধ্যানের মধ্যে টার্গেট বার্তাটি পছন্দ করি। অ্যাপটিতে মিনি বিরতি বা মাইন্ডফুলেন্সের ছোট ছোট চুমুকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি কিছু মুহুর্তে অনুশীলন করতে পারেন এমনকি আপনার বাচ্চাদের সহ আপনার চারপাশের অন্যদের সাথেও। প্লাস ডাউন যোগ থেকে আমার প্রিয় বর্ণনাকারী, কারিনা দেবী, মাইন্ডফুল মামাস অ্যাপের ভয়েস।

আলিজা শেরম্যান হলেন অনলাইন কোর্স এবং ভার্চুয়াল বুক ক্লাবের হোস্ট করা মহিলাদের শিক্ষাগত স্বাস্থ্য সংস্থা এলিমেন্টার সিইও। তিনি অনলাইনে মহিলা গ্রাহকদের কাছে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য সংস্থাগুলির সাথে পরামর্শও করেন। তিনি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গাঁজা এবং সিবিডি এবং দ্য হ্যাপি স্বাস্থ্যকর অলাভজনক সহ 12 টি বইয়ের লেখক।

কর্নেলিয়া আর্দেলিয়ান, এসএফ অ্যাপ ওয়ার্কস: স্পোর্টমি ক্রস ট্রেনার স্বাচ্ছন্দ্যে এবং স্বল্প খরচে বাড়ির ওয়ার্কআউটের সাথে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের সেরাতম সমন্বয় করে

স্পোর্টমি ক্রস ট্রেনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের সেরাটি বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলির স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বল্প ব্যয়ের সাথে একত্রিত করে।

বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্যাকগুলির মাধ্যমে ব্রাউজ করুন এবং আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত যেটি চয়ন করুন।

প্রশ্ন আছে? আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে একটি নোট দিন এবং যে প্রশিক্ষকটি ওয়ার্কআউটের নকশা করেছেন তার 24 ঘন্টার মধ্যে প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং প্রায়শই অনেক দ্রুত faster

একটি ওয়ার্কআউট সংশোধন করা প্রয়োজন? একটি কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট এবং আমাদের প্রশিক্ষকদের মধ্যে একটি অনুরোধ আপনাকে সাহায্য করবে। ফিট করা শক্ত; আপনার একা এটি করা উচিত নয়।

স্পোর্টমি প্রশিক্ষক এমন প্রশিক্ষণকারীদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছিল যারা এখনও ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনা এবং সমর্থন সরবরাহ করতে সক্ষম হয়ে আরও বেশি মানুষকে আকার দিতে সহায়তা করতে চেয়েছিল।

কর্নেলিয়া আরডিলিয়ান, এসএফ অ্যাপ ওয়ার্কসের বিপণনকর্তা

বোরিয়ানা স্লাবাকোভা, পেটপিডিয়া.কম: আইওএস / অ্যান্ড্রয়েডের জন্য 7 মিনিট ওয়ার্কআউট

যদিও আমি দুটি কুকুরছানাটির কুকুর-মামা হিসাবে পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পেয়েছি, তবুও আমি এটিকে একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট বলব না। সুতরাং 7 মিনিট ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আমাকে লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলন করতে সহায়তা করার জন্য আদর্শ, কারণ আমার কাছে পুরো জিমের সদস্যতার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার সময় নেই। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে, আমি আমার ওয়ার্কআউটের রুটিনটি সূক্ষ্ম করে তুলতে পারি এবং আমার প্রতিদিনের অনুশীলনের মাধ্যমে আমাকে গাইড করতে ধাপে ধাপে ভিডিও নির্দেশনা পেতে পারি। সর্বোত্তম অংশটি হ'ল ওয়ার্কআউটগুলি সংক্ষিপ্ত এবং তীব্র এবং গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি লক্ষণীয় ফলাফল দেখেছি।

আমি এও পছন্দ করি যে অ্যাপটি প্রকৃতপক্ষে নিখরচায় রয়েছে এবং সমস্ত বৈশিষ্ট্যে অ্যাক্সেস পেতে আপনাকে কোনও ধরণের প্রদেয় সাবস্ক্রিপশন দেওয়ার চেষ্টা করে না। এটি সম্পদের উপরও হালকা এবং খুব ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং এটি এখনও আমার প্রিয় অ্যাপটি দিনের চলাকালীন কিছু দ্রুত ওয়ার্কআউট পেতে। যেহেতু এটির জন্য কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না বা অন যোগ করতে পারে না, আপনার কাছে 7 মিনিট বাঁচার জন্য এবং কোনও ফিটনেস পেশাদার দ্বারা পরিচালিত সঠিক ওয়ার্কআউট পেতে আপনি কেবল বাড়ির যেকোন জায়গায় অ্যাপটি জ্বালিয়ে দিতে পারেন।

বোরিয়ানা স্লাবাকোভা হ'ল আজীবন পোষ্যপ্রেমী, তিনি বহু বছর ধরে বহু দেশী এবং বিদেশী প্রাণীর সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। পেটপিডিয়া তার প্রাণীদের এবং বছরের পর বছর ধরে যা শিখেছে তার প্রতি তার ভালবাসা ভাগ করে নেওয়ার জন্য তার আউটলেট হয়ে উঠেছে।

মাইক রিচার্ডস, গল্ফ আইনস্টাইন: ফিটবিত কোচ ওয়ার্কআউট পেশাদারদের নেতৃত্বে

আমি ঘরে বসেও ফিট থাকার এক উপায় হ'ল ফিটবিত কোচের মতো প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করে। আমি এটি সম্পর্কে যা পছন্দ করি তা হ'ল ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত হয় যা অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করে। এমনকি আপনার রুটিনটি মশলা করতে আপনি বিভিন্ন স্তরের সমস্যার মধ্যেও চয়ন করতে পারেন। যদিও আমি এই অ্যাপটি কেবল কয়েক সপ্তাহ ধরে ব্যবহার করছি, আমি অবশ্যই বলতে পারি যে আমি কেবল শারীরিক ফলাফল দেখিনি, তবে আমি অবশ্যই অনুশীলন এবং কাজ করার বিষয়ে আরও উত্সাহী।

আমার নাম মাইক এবং আমি গল্ফিং উত্সাহী এবং গল্ফ আইনস্টাইনের প্রতিষ্ঠাতা, এটি এমন একটি ব্লগ যেখানে আমি গল্ফ সম্পর্কিত সমস্ত কিছুতে আমার ইনপুট ভাগ করি!

আহমেদ আলী, ইনডোর চ্যাম্প: নাইকি ট্রেনিং ক্লাব এবং ইন্টারভাল টাইমার

* নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব * অবশ্যই আমার পছন্দের একটি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন। এটি ফ্রিমিয়াম অ্যাপ্লিকেশন গ্রহণ করে, শরীরের অংশগুলি বা ফিটনেস উদ্দেশ্যগুলির ভিত্তিতে এবং বিভিন্ন তীব্রতার 15 থেকে 45 মিনিট পর্যন্ত ওয়ার্কআউট সহ অনন্য অনুশীলন সহ বিশাল ওয়ার্কআউট লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে।

• গাইডড ওয়ার্কআউট সংগ্রহগুলি আপনাকে পুরো ফিট বা হালকা সরঞ্জাম বা বডিওয়েট-কেবল কোর্সের জন্য উপলব্ধ ওয়ার্কআউট সহ আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করার অনুমতি দেয়।
• ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপ পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে, যেমন প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি আপনার ক্রিয়াকলাপ থেকে শুরু করে।
• একটি প্রিমিয়াম স্তর নির্দেশিত 4-6 সপ্তাহের প্রোগ্রাম, পুষ্টি এবং সুস্থতা নির্দেশিকা এবং সক্রিয়ভাবে ফিট এবং আকৃতির আকারের আরও ভাল উপায়ের সন্ধানকারী ব্যবহারকারীদের জন্য নতুন ওয়ার্কআউট ফর্ম্যাট সরবরাহ করে।

বোনাস অ্যাপের সুপারিশ: বিরতি টাইমার

আপনি উচ্চ / নিম্ন-তীব্রতার প্রশিক্ষণে থাকুন না কেন, তবে এই অ্যাপ্লিকেশন ইন্টারভাল টাইমার আপনার কাছে থাকা সেরা জিনিস হতে পারে।

মুখ্য সুবিধা:

• কাস্টমাইজযোগ্য সেট, উচ্চ / নিম্ন-তীব্রতা ব্যবধান এবং আপনার নিজের প্রয়োজনের জন্য বিশ্রাম
• স্ক্রীনটি লক হয়ে গেলেও চালনা চালিয়ে যান
• আপনার অনুশীলনের সময় আপনার গান বা প্লেলিস্ট প্লে করুন
• আপনার ওয়ার্কআউট ফেসবুক বা টুইটারে পোস্ট করুন আমি উভয় অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করেছি এবং ফলাফলগুলি পেয়েছি যা আমার প্রয়োজন এবং তা চালিয়ে যাওয়া।

আমি ইনডোর চ্যাম্পের আউটরিচ পরামর্শদাতা - ইনডোর গেম উত্সাহীদের জন্য তৈরি একটি মিডিয়া আউটলেট। আমরা বিশ্বাস করি যে টেবিল টেনিস এবং দাবা জাতীয় গেমগুলি মানুষকে আরও উত্পাদনশীল এবং কাজের ক্ষেত্রে কম চাপ তৈরি করে এবং ঘরে আরও মজা দেয়।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

ডাউন কুকুরটি কি ভাল যোগ অ্যাপ?

এটি যোগের জন্য সেরা মোবাইল প্রশিক্ষণ। অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে শিথিল করতে, চাপ থেকে মুক্তি দিতে, আতঙ্ক এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। আমি শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ভাল। আপনি স্বতন্ত্রভাবে যোগ ভিডিওগুলির সময়কাল সামঞ্জস্য করতে পারেন।

সেরা ক্রস ট্রেনার ওয়ার্কআউট অ্যাপটি কী?

বেশ কয়েকটি উচ্চ রেটেড ক্রস ট্রেনার ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন উপলব্ধ রয়েছে যা কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। এখানে কয়েকটি সেরা বিকল্প রয়েছে: নাইক ট্রেনিং ক্লাব, এএপিটিভি, মাইফিটনেসপাল, স্ট্রভা এবং জেফিট। কোনটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা দেখার জন্য কয়েকটি ভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করে দেখার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা।

অনুশীলন ডটকম অ্যাপের সুবিধাগুলি কী কী?

অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীদের যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় বিস্তৃত অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউট অ্যাক্সেস করতে দেয়। ব্যবহারকারীরা তাদের ফিটনেস পছন্দ এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করতে বা কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি বিভিন্ন এফআই অনুসারে বিস্তৃত বিকল্প সরবরাহ করে

মোবাইল প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনগুলির কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য বিশেষজ্ঞরা কী মানদণ্ড ব্যবহার করেন?

বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই ব্যবহারকারীর ব্যস্ততা, সামগ্রীর গুণমান, কাস্টমাইজেশন বিকল্পগুলি এবং অ্যাপ্লিকেশনটির অগ্রগতি ট্র্যাক এবং পরিমাপ করার ক্ষমতাটি দেখেন।