Aplikacioni i preferuar i trajnimit celular: 6 njohuri ekspertësh

Aplikimet e trajnimit celular: qëndroni në formë nga shtëpia

Ka kaq shumë mënyra për të qëndruar në formë dhe stërvitje gjatë qëndrimit në shtëpi!

Shumë aplikacione celulare në të vërtetë mund t'ju ndihmojnë të merrni strukturën dhe motivimin shtesë që ju nevojitet për t'iu përmbajtur një trajnimi dhe të vazhdoni të punoni objektivat tuaja personale.

Për të marrë më shumë qartësi në lidhje me bollëkun e aplikacioneve në dispozicion, ne pyetëm komunitetin e ekspertëve se cilat janë aplikacionet e tyre të preferuar të trajnimit celular dhe morëm disa përgjigje shumë interesante!

A po përdorni një aplikacion për të stërvitur fizikisht në shtëpi? Pse do ta rekomandonit, a solli ndonjë rezultat interesant?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Humbja e peshës për gratë prishet punën

Sa i përket fitnesit, unë gjithmonë kam qenë përdorues i aplikacionit celular. Nuk më pëlqen dobësia e të qenurit në palestër e rrethuar nga njerëz të tjerë. Disa herë që shkova, kërkova për një zonë ku nuk kishte askush përreth, që të mund të punoja vetëm. Unë mendoj se është më e vështirë për një individ me mbipeshë të motivohet të punojë jashtë i rrethuar nga të tjerët që nuk luftojnë me realizimin e stërvitjeve.

Një nga aplikacionet që kam në telefonin tim është nga LEAP Fitness Group. Quhet Humbje e Peshës për Gratë. Unë nuk paguaj për këtë, kështu që gjithçka që kam është versioni falas. (Ndoshta për shkak të paaftësisë time për t'u angazhuar në aktivitete fitnesi.) Aplikacioni është i shkëlqyeshëm edhe pse vetëm në versionin falas. Ju zgjidhni zonën ku dëshironi të përqendroheni dhe kjo do të përshtatë stërvitjen tuaj për ju.

Unë rekomandoj çdo aplikim si ai. Ekzistojnë edhe versionet e burrave. Arsyeja-ka të bëjë më shumë me trainimin interval. Unë kam hapësirën e vëmendjes së fitnesit të një plumbi. Unë nuk jam angazhuar për një rutinë, kurrë. Këto aplikacione kujdesin për atë hapësirë ​​të vëmendjes. Ju bëni një aktivitet për 30 sekonda, pastaj një tjetër, pastaj një tjetër, etj. Unë rekomandoj çdo aplikacion që prish punën si kjo, veçanërisht si një grua mbipeshë që ka ngecur në shtëpi, sepse janë ato shpërblime të vogla që më motivojnë të vazhdoj në nivelin tjetër.

Provoni të përdorni aplikacionin Exercise.com për teknikat e motivimit dhe trainimit të mëtutjeshëm. Ekspertët në fushën e stërvitjes dhe fitnesit ofrojnë një pasqyrë të shumtë për t'ju mbajtur të pompuar!

Sara Marcum është një specialiste e sigurimeve në TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: Aplikacioni yoga Down Dog dhe aplikacioni meditues i Mindful Mamas

Si yoga ashtu edhe meditimi janë aktivitete që mund të bëni në hapësira më të vogla, të mbyllura dhe ju mund të ndjeni rezultate shpejt. Relaksim, de-stresues, lehtësim i panikut / ankthit, forcimi. Dhe e mirë për frymëmarrje / frymë.

Personalisht, më pëlqen mënyra sesi mund t'i rregulloj videot rutinë të yogas për kohëzgjatje. Unë jam në 15 minuta tani me pesë nga ato minuta duke bërë poza Savasana ose kufomë. Aplikacioni Mindful Mamas është veçanërisht i përshtatur për nënat në çdo fazë të amësisë, plus që ju mund të regjistroni meditimet tuaja. Unë kam një vogëlush dhe dy adoleshentë dhe më pëlqen shumë mesazhet në shënjestër në meditimet e udhëhequra. Aplikacioni përfshin Mini Pushime ose gropa të vogla të ndërgjegjshme që mund të praktikoni në vetëm disa momente, madje edhe me të tjerët rreth e rrotull, përfshirë fëmijët tuaj. Plus narratori im i preferuar nga Down Yoga, Carina Devi, është gjithashtu zëri i aplikacionit Mindful Mamas.

Aliza Sherman është Drejtori i Përgjithshëm i Ellementa, një kompani edukative për gratë arsimore që pret kurse online dhe një klub virtual librash. Ajo gjithashtu këshillon kompanitë për t'i ndihmuar ata të arrijnë konsumatorët femra në internet. Ajo është autore e 12 librave, duke përfshirë Kanabis dhe CBD për Shëndetin dhe Wellness dhe Të lumtur të shëndetshëm jofitimprurës.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: TrainMe SportMe Cross kombinon më të mirën e trainimit personal me lehtësinë dhe koston e ulët të stërvitjeve në shtëpi

Trajneri SportMe Cross kombinon më të mirën e trainimit personal me lehtësinë dhe koston e ulët të stërvitjeve në shtëpi.

Shfletoni nëpër pako të ndryshme trainimi dhe zgjidhni atë që ju përshtatet më së miri.

Keni pyetje? Na xhironi një shënim përmes aplikacionit dhe traineri që hartoi stërvitjen do të përgjigjet brenda 24 orësh, dhe shpesh shumë më shpejt.

Duhet të modifikoni një stërvitje? Kërkoni një stërvitje të personalizuar dhe një prej trainerëve tanë do t'ju ndihmojë. Të qenit i aftë është i vështirë; nuk duhet ta bësh vetëm.

SportMe Trainer u krijua nga trajnerë të cilët dëshironin të ndihmojnë më shumë njerëz që të marrin formë, ndërsa ende janë në gjendje të ofrojnë udhëzime dhe mbështetje të personalizuar.

Cornelia Ardelean, tregtar në SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 Stërvitje Minutë për iOS / Android

Edhe pse kam mjaft aktivitet fizik si qen-mama e dy qenve, nuk do ta quaja atë një stërvitje të plotë. Kështu që, aplikacioni 7 minutë i stërvitjes është ideal për të më ndihmuar të bëj ushtrime të synuara pasi nuk kam kohë të angazhohem për një anëtarësim të plotë në palestër. Duke përdorur këtë aplikacion, unë mund të rregulloj rutinën time të stërvitjes dhe të marr udhëzime video hap pas hapi për të më udhëhequr gjatë ushtrimeve të mia të përditshme. Pjesa më e mirë është se stërvitjet janë të shkurtra dhe intensive, dhe gjatë javëve të kaluara kam parë rezultate të dukshme.

Më pëlqen gjithashtu që aplikacioni është vërtet i lirë, dhe nuk përpiqet të të hedhë litar në çdo lloj abonimi të paguar për të hyrë në të gjitha tiparet. Alsoshtë gjithashtu dritë në burime dhe shumë miqësore për përdoruesit, dhe deri më tani është aplikacioni im i preferuar për të marrë disa stërvitje të shpejtë gjatë gjithë ditës. Meqenëse nuk kërkon ndonjë pajisje të veçantë ose shtesa shtesë, ju thjesht mund të ndizni aplikacionin kudo në shtëpi kur ju keni 7 minuta kohë për të kursyer dhe për të marrë një stërvitje të duhur të udhëhequr nga një profesionist i fitnesit.

Boriana Slabakova është një dashnore gjatë gjithë jetës me përvojë shumë vjeçare duke punuar me një larmi kafshësh shtëpiake dhe ekzotike. Petpedia u bë priza e saj për të ndarë dashurinë e saj për kafshët dhe ato që ajo ka mësuar ndër vite.

Mike Richards, Golf Einstein: Stërvitjet e trainerit Fitbit udhëhiqen nga profesionistë

Një nga mënyrat ku unë jam duke qëndruar i aftë edhe në shtëpi është duke përdorur aplikacione trainimi si Fitbit Coach. Ajo që më pëlqen për këtë është se stërvitjet udhëhiqen nga profesionistë që ju drejtojnë përmes ushtrimeve. Ju madje mund të zgjidhni midis niveleve të ndryshme të vështirësisë për të nxitur rutinën tuaj. Edhe pse e kam përdorur këtë aplikacion vetëm për javë, unë mund të them patjetër që kam parë jo vetëm rezultate fizike, por jam padyshim më entuziast për stërvitjen dhe punën jashtë.

Emri im është Mike dhe unë jam entuziasti i golfit dhe themeluesi i Golf Ajnshtajn, një blog ku unë ndaj informacionin tim për gjithçka që lidhet me golfin!

Ahmed Ali, Champ Indoor: Club Nike Training and Timer Interval

* Nike Training Club * është padyshim një nga aplikacionet e mia të preferuara të trajnimit atje. Duhet qasja e aplikacionit freemium, duke ofruar mundësinë e përdorimit të një biblioteke të stërvitur me ushtrime unike që synojnë pjesët e trupit ose objektivat e fitnesit dhe me stërvitje që variojnë nga 15 deri në 45 minuta me intensitete të ndryshme.

• Koleksionet e stërvitjeve të drejtuara ju lejojnë të përqëndroheni në qëllimet tuaja të fitnesit, me stërvitje të disponueshme për pajisje të plota ose të lehta ose kurse vetëm për peshën e trupit.
• Rekomandimet e personalizuara bazohen në zgjedhjet tuaja të stërvitjes, pasi ushtrimet e rekomanduara dalin nga aktiviteti juaj.
• Një shkallë premium ofron programe të drejtuara 4-6 javë, ushqim dhe udhëzime për Wellness, dhe formate të reja stërvitje për përdoruesit që janë duke kërkuar në mënyrë aktive mënyra më të mira për t'u përshtatur dhe në formë.

Rekomandim Bonus për App: Timer Interval

Pavarësisht nëse jeni në një trajnim të lartë / me intensitet të ulët, atëherë ky Interval Timer mund të jetë gjëja më e mirë që mund të keni.

Karakteristikat kryesore:

• Sete të personalizueshme, interval me intensitet të lartë / të ulët dhe pjesa tjetër për nevojën tuaj
• Vazhdoni të drejtoni edhe kur ekrani është i kyçur
• Luaj këngën ose listën e dëgjimit gjatë stërvitjes
• Postoni stërvitjen tuaj në Facebook ose Twitter Unë kam përdorur të dyja aplikacionet dhe kam marrë rezultate që më duhen dhe vazhdoj ta bëj këtë.

Unë jam një Konsulent i Përfaqësuesve në Kampion shtëpie - një media e krijuar për entuziastët e lojërave brenda. Ne besojmë se lojërat si pingpongu dhe shahu i bëjnë njerëzit më produktivë dhe më pak stresues në punë, dhe argëtohen më shumë në shtëpi.

Pyetjet E Bëra Më Shpesh

A është Down Dog një aplikacion i mirë yoga?

Ky është trajnimi më i mirë celular për yoga. Aplikimet do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, të lehtësoni stresin, të lehtësoni panikun dhe ankthin. Unë jam i mirë për frymëmarrje. Ju mund të rregulloni kohëzgjatjen e videove të yogës individualisht.

Cili është aplikacioni më i mirë i stërvitjes së trainerit kryq?

Ekzistojnë disa aplikacione stërvitjeje të trainerit kryq të vlerësuar shumë në dispozicion që ofrojnë programe efektive trajnimi. Këtu janë disa nga opsionet më të mira: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnesspal, Strava dhe Jefit. Shtë një ide e mirë të provoni disa aplikacione të ndryshme për të parë se cili ju përshtatet më së miri.

Cilat janë përfitimet e aplikacionit të ushtrimit.com?

Aplikacioni lejon përdoruesit të hyjnë në një gamë të gjerë ushtrimesh dhe stërvitje në çdo kohë, kudo. Përdoruesit mund të ndjekin planet e stërvitjes ose të krijojnë stërvitje të personalizuara bazuar në preferencat dhe qëllimet e tyre të fitnesit. Aplikacioni ofron një gamë të gjerë opsionesh që i përshtaten FI të ndryshme

Kriteretfarë kritere përdorin ekspertët për të vlerësuar efektivitetin e aplikacioneve të trajnimit celular?

Ekspertët shpesh shikojnë angazhimin e përdoruesit, cilësinë e përmbajtjes, opsionet e personalizimit dhe aftësinë e aplikacionit për të ndjekur dhe matur përparimin.