Aplikasi latihan mudah alih kegemaran: 6 pandangan pakar

Aplikasi latihan mudah alih: tetap sihat dari rumah

Terdapat banyak cara untuk tetap bugar dan bersenam semasa berada di rumah!

Banyak aplikasi mudah alih sebenarnya dapat membantu anda mendapatkan struktur dan motivasi tambahan yang anda perlukan untuk mengikuti latihan dan terus berusaha mencapai objektif peribadi anda.

Untuk mendapatkan lebih jelas mengenai banyak aplikasi yang ada, kami bertanya kepada komuniti pakar apakah aplikasi latihan mudah alih kegemaran mereka dan mendapat beberapa jawapan yang sangat menarik!

Adakah anda menggunakan aplikasi untuk berlatih secara fizikal di rumah? Mengapa anda mengesyorkannya, adakah ini membawa hasil yang menarik?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Menurunkan Berat Badan untuk Wanita memecahkan kerja

Sejauh kecergasan, saya selalu menjadi pengguna aplikasi mudah alih. Saya tidak suka kelemahan berada di gim yang dikelilingi oleh orang lain. Beberapa kali saya pergi, saya mencari kawasan di mana tidak ada orang di sekitar sehingga saya dapat bersenam sendiri. Saya rasa lebih sukar bagi individu yang berlebihan berat badan untuk bermotivasi untuk bersenam dikelilingi oleh orang lain yang tidak bersusah payah menyelesaikan latihan.

Salah satu aplikasi yang ada di telefon saya adalah oleh LEAP Fitness Group. Ia disebut Menurunkan Berat Badan untuk Wanita. Saya tidak membayarnya, jadi yang saya ada hanyalah versi percuma. (Mungkin disebabkan oleh ketidakmampuan saya untuk melakukan aktiviti kecergasan.) Aplikasi ini bagus walaupun dalam versi percuma sahaja. Anda memilih kawasan yang ingin anda fokuskan dan ia akan menyesuaikan latihan anda untuk anda.

Saya mengesyorkan aplikasi seperti itu. Terdapat versi lelaki juga. Sebabnya - ia lebih mengenai latihan selang. Saya mempunyai jangkaan kecergasan slug. Saya tidak pernah berkomitmen untuk melakukan rutin. Aplikasi ini memenuhi jangka masa perhatian tersebut. Anda melakukan satu aktiviti selama 30 saat, kemudian yang lain, kemudian yang lain, dan seterusnya. Saya mengesyorkan mana-mana aplikasi yang memecah kerja seperti ini, terutamanya sebagai wanita yang berlebihan berat badan yang terperangkap di rumah, kerana itulah penghargaan kecil yang mendorong saya untuk terus ke tahap seterusnya.

Cuba gunakan aplikasi Exercise.com untuk teknik motivasi dan latihan lebih lanjut. Pakar dalam bidang senaman dan kecergasan menawarkan banyak wawasan untuk membuat anda terus meningkat!

Sara Marcum adalah pakar insurans di TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: Aplikasi yoga Down Dog dan aplikasi meditasi Mindful Mamas

Yoga dan meditasi adalah aktiviti yang boleh anda lakukan di ruang yang lebih kecil dan terbatas dan anda dapat merasakan hasilnya dengan cepat. Relaksasi, menghilangkan tekanan, menghilangkan rasa panik / kegelisahan, menguatkan. Dan bagus untuk bernafas / bernafas.

Secara peribadi, saya suka cara saya menyesuaikan video rutin yoga untuk jangka masa. Saya berada di 15 minit sekarang dengan lima minit melakukan savasana atau mayat. Aplikasi Mindful Mamas ditujukan khas untuk ibu-ibu di mana-mana peringkat keibuan dan anda boleh merakam meditasi anda sendiri. Saya mempunyai seorang anak kecil dan dua remaja, dan saya suka pesanan tepat dalam meditasi yang dipandu. Aplikasi ini merangkumi Jeda Mini atau sedikit perhatian yang boleh anda praktikkan dalam beberapa saat, walaupun dengan orang lain, termasuk anak-anak anda. Ditambah lagi narator kegemaran saya dari Down Yoga, Carina Devi, juga merupakan suara aplikasi Mindful Mamas.

Aliza Sherman adalah Ketua Pegawai Eksekutif Ellementa, sebuah syarikat kesihatan pendidikan wanita yang mengadakan kursus dalam talian dan kelab buku maya. Dia juga berunding dengan syarikat untuk membantu mereka menjangkau pengguna wanita dalam talian. Dia adalah pengarang 12 buku termasuk Cannabis dan CBD untuk Kesihatan dan Kesejahteraan dan The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Jurulatih SportMe Cross menggabungkan latihan peribadi terbaik dengan kemudahan dan kos rendah di rumah

Jurulatih SportMe Cross menggabungkan latihan peribadi yang terbaik dengan kemudahan dan kos latihan di rumah yang rendah.

Teliti pelbagai pek latihan dan pilih yang paling sesuai dengan anda.

Ada soalan? Tunjukkan catatan kepada kami melalui aplikasi dan pelatih yang merancang latihan akan bertindak balas dalam masa 24 jam, dan selalunya jauh lebih pantas.

Perlu mengubah suai senaman? Minta latihan yang disesuaikan dan salah seorang pelatih kami akan membantu anda. Cergas adalah sukar; anda tidak perlu melakukannya sendiri.

SportMe Trainer direka oleh pelatih yang ingin menolong lebih banyak orang dalam bentuknya sementara masih dapat menawarkan bimbingan dan sokongan yang diperibadikan.

Cornelia Ardelean, pemasar di SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: Latihan 7 Minit untuk iOS / Android

Walaupun saya mendapat aktiviti fizikal yang cukup sebagai mama-anjing dari dua anak anjing, saya tidak akan menyebutnya sebagai latihan yang lengkap. Oleh itu, aplikasi 7 Minute Workout sangat sesuai untuk membantu saya mendapatkan latihan yang disasarkan kerana saya tidak mempunyai masa untuk berkomitmen untuk menjadi ahli gimnasium sepenuhnya. Dengan menggunakan aplikasi ini, saya dapat menyesuaikan rutin senaman saya dan mendapatkan arahan video langkah demi langkah untuk membimbing saya menjalani latihan harian saya. Bahagian yang terbaik adalah bahawa latihan adalah pendek dan intens, dan sejak beberapa minggu kebelakangan ini saya melihat hasil yang ketara.

Saya juga suka bahawa aplikasinya benar-benar percuma, dan tidak cuba memasukkan anda ke semua jenis langganan berbayar untuk mendapatkan akses ke semua ciri. Ia juga menggunakan sumber daya dan sangat mesra pengguna, dan setakat ini adalah aplikasi kegemaran saya untuk melakukan senaman pantas sepanjang hari. Oleh kerana ia tidak memerlukan peralatan khas atau alat tambahan, anda boleh menjalankan aplikasi di mana sahaja di rumah apabila anda mempunyai masa 7 minit untuk meluangkan masa dan mendapatkan latihan yang betul dengan dibimbing oleh profesional kecergasan.

Boriana Slabakova adalah pencinta haiwan peliharaan seumur hidup dengan pengalaman bertahun-tahun bekerja dengan pelbagai haiwan domestik dan eksotik. Petpedia menjadi tempatnya untuk berkongsi cintanya terhadap haiwan dan apa yang telah dia pelajari selama ini.

Mike Richards, Golf Einstein: Latihan Fitbit Coach diketuai oleh profesional

Salah satu cara saya tetap cergas walaupun di rumah adalah dengan menggunakan aplikasi latihan seperti Fitbit Coach. Apa yang saya gemari ialah latihan dipimpin oleh profesional yang membimbing anda menjalani latihan. Anda juga boleh memilih antara tahap kesukaran yang berbeza untuk menyempurnakan rutin anda. Walaupun saya hanya menggunakan aplikasi ini selama berminggu-minggu, saya pasti dapat mengatakan bahawa saya bukan sahaja melihat hasil fizikal, tetapi saya pasti lebih bersemangat untuk bersenam dan bersenam.

Nama saya Mike dan saya peminat golf dan pengasas Golf Einstein, sebuah blog di mana saya berkongsi input mengenai segala yang berkaitan dengan golf!

Ahmed Ali, Johan Dalaman: Nike Training Club dan Interval Timer

* Nike Training Club * pastinya merupakan salah satu aplikasi latihan kegemaran saya di luar sana. Ia memerlukan pendekatan aplikasi freemium, menawarkan akses ke perpustakaan latihan besar dengan latihan unik yang bertujuan untuk bahagian badan atau objektif kecergasan dan dengan latihan antara 15 hingga 45 minit dengan intensiti yang berbeza-beza.

• Koleksi latihan berpandu membolehkan anda memberi tumpuan kepada tujuan kecergasan anda, dengan latihan yang tersedia untuk peralatan lengkap atau ringan atau kursus berat badan sahaja.
• Cadangan yang diperibadikan berdasarkan pilihan latihan anda, kerana latihan yang disyorkan muncul dari aktiviti anda.
• Tahap premium menawarkan program panduan 4-6 minggu, panduan pemakanan dan kesihatan, dan format senaman baru untuk pengguna yang secara aktif mencari cara yang lebih baik untuk bertenaga dan bugar.

Cadangan Aplikasi Bonus: Pemasa Selang

Sama ada anda mengikuti latihan intensiti tinggi / rendah, maka Interval Timer Aplikasi ini boleh menjadi perkara terbaik yang dapat anda miliki.

Ciri-ciri utama:

• Set yang boleh disesuaikan, selang intensiti tinggi / rendah dan berehat untuk keperluan anda sendiri
• Terus berjalan walaupun skrin terkunci
• Mainkan lagu atau senarai main anda semasa bersenam
• Kirimkan latihan anda ke Facebook atau Twitter Saya telah menggunakan kedua-dua aplikasi tersebut dan mendapat hasil yang saya perlukan dan terus melakukannya.

Saya adalah Perunding Jangkauan di Johan Dalaman - kedai media yang dibuat untuk peminat permainan dalaman. Kami percaya permainan seperti ping pong dan catur menjadikan orang lebih produktif dan kurang tekanan di tempat kerja, dan lebih bersenang-senang di rumah.

Soalan Yang Sering Ditanya

Adakah anjing turun aplikasi yoga yang baik?

Ini adalah latihan mudah alih terbaik untuk yoga. Aplikasi akan membantu anda berehat, melegakan tekanan, melegakan panik dan kebimbangan. Saya baik untuk bernafas. Anda boleh menyesuaikan tempoh video yoga secara individu.

Apakah aplikasi Latihan Jurulatih Terbaik?

Terdapat beberapa aplikasi latihan pelatih salib yang sangat tinggi yang tersedia yang menawarkan program latihan yang berkesan. Berikut adalah beberapa pilihan terbaik: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava, dan Jefit. Adalah idea yang baik untuk mencuba beberapa aplikasi yang berbeza untuk melihat mana yang sesuai dengan anda.

Apakah faedah aplikasi Exerce.com?

Aplikasi ini membolehkan pengguna mengakses pelbagai latihan dan latihan pada bila -bila masa, di mana sahaja. Pengguna boleh mengikuti rancangan latihan atau membuat latihan yang disesuaikan berdasarkan keutamaan dan matlamat kecergasan mereka. Aplikasi ini menawarkan pelbagai pilihan untuk disesuaikan dengan FI yang berbeza

Apa kriteria yang digunakan oleh pakar untuk menilai keberkesanan aplikasi latihan mudah alih?

Pakar sering melihat penglibatan pengguna, kualiti kandungan, pilihan penyesuaian, dan keupayaan aplikasi untuk mengesan dan mengukur kemajuan.