កម្មវិធី CrossFit ឥតគិតថ្លៃល្អបំផុតដែលអ្នកអាចទាញយកបាន

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពី CrossFit ដែលជានិន្នាការហាត់ប្រាណនាពេលថ្មីៗនេះដែលមនុស្សជាច្រើនបានលោតមកលើ។ CrossFit ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយហ្គ្រេកនិងឡូរ៉ាកែវមេននៅឆ្នាំ ២០០០ ហើយបានបន្តរីកលូតលាស់នៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពចាប់តាំងពីពេលនោះមក។

CrossFit ផ្តោតលើការហាត់ប្រាណសរុបរបស់រាងកាយដែលផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ចលនាមានមុខងារប៉ុន្តែអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងធ្វើការរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្នកបានគិតអំពីការព្យាយាមសាកល្បង CrossFit សម្រាប់ខ្លួនអ្នកតែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណាទេ?

ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ធ្វើការងារផ្សេងទៀតដូចជាដំណើរការជាមួយអ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់របស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបស់ថ្មីហើយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។

ឬអ្នកប្រហែលជានរណាម្នាក់ដែលជាអ្នកចូលចិត្ត CrossFit ដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាមួយពួកគេនៅផ្ទះឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។

មិនថាការជម្រុញរបស់អ្នកស្ថិតនៅទីណាក៏ដោយកម្មវិធីទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល CrossFit របស់អ្នក។ និងផ្នែកល្អបំផុត? ពួកគេទំនេរទាំងស្រុង!

អត្ថប្រយោជន៍របស់ CrossFit

មុនពេលយើងជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងកម្មវិធីដោយខ្លួនឯងអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើ CrossFit គឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីចង្អុលបង្ហាញ។ ក្រៅពីការសម្រកទម្ងន់ជាក់ស្តែងមានរឿងអស្ចារ្យជាច្រើនដែលភ្ជាប់មកជាមួយការធ្វើឱ្យ CrossFit ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។

តាមរយៈការធ្វើ CrossFit អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែស្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំនៅក្នុងដំណើរការផងដែរ។ ដោយសារតែការហាត់ប្រាណខ្លាំងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្កើតសាច់ដុំនិងទទួលបានកម្លាំងដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹងថាអ្នកធ្លាប់មាន។

អ្នកមិនត្រឹមតែទម្លាក់ផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងរឹងមាំនិងសមផងដែរ!

អ្នកក៏នឹងមានភាពបត់បែនច្រើនដែរ។ ដោយសារតែអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៃ CrossFit អ្នកនឹងធ្វើការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹងជាច្រើនផងដែរ។ នេះមិនត្រឹមតែជួយអ្នកក្នុងការហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពបត់បែននិងភាពចល័តថែមទៀត។

ការប្រើប្រាស់កម្មវិធី CrossFit អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកហើយអ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ចែករំលែករូបថតនៅលើបណ្តាញសង្គមផងដែរដូច្នេះអ្នករាល់គ្នាអាចមើលឃើញលទ្ធផល។ អ្នកអាចជម្រុញមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យទៅទីនោះហើយដេញក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេផងដែរ។

អ្នកមិនដឹងថានរណានឹងត្រូវបានជម្រុញដោយការរីកចម្រើនដែលអ្នកបានធ្វើឡើយ។

កម្មវិធីឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ CrossFit

កម្មវិធីអស្ចារ្យណាស់។ ពួកគេអាចទាញយកបានភ្លាមៗទៅទូរស័ព្ទរបស់យើងហើយយើងអាចចូលប្រើវាបានដោយប៉ះម្រាមដៃ។

យើងថែមទាំងអាចប្រើនាឡិកាវៃឆ្លាតភ្ជាប់នឹងទូរស័ព្ទរបស់យើងដូច្នេះកម្មវិធីពិតជាមិនដែលទុកចោលយើងទេ។

ការធ្វើការងារមិនដែលងាយស្រួលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចង់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅផ្ទះឬដល់កម្រិតបន្ទាប់សូមពិនិត្យមើលនិងទាញយកកម្មវិធីទាំងនេះ!

កម្មវិធីហ្គេមហ្វីហ្វហ្វីត

ជាមួយផ្កាយ ៤.៧ ក្នុងចំណោមផ្កាយ ៥ កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសមិនត្រឹមតែទទួលបានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកដទៃដូចអ្នកដែរ។ អ្នកអាចចុះឈ្មោះសម្រាប់ការជូនដំណឹងជំរុញដាក់ពិន្ទុពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនិងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនៅលើកម្មវិធី។

កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានការជូនដំណឹងនៅពេលការហាត់ប្រាណថ្មីត្រូវបានចេញផ្សាយ។ អ្នកអាចមើលព័ត៌មានលម្អិតអំពីការហាត់ប្រាណនិងមើលវីដេអូជំនួយមានប្រយោជន៍ដើម្បីជួយអ្នក។

អ្នកក៏នឹងមានសមត្ថភាពមើលឃើញកន្លែងដែលអ្នកឈរជាមួយនឹងពិន្ទុនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សនៅទូទាំងពិភពលោក។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សប្រកួតប្រជែងកម្មវិធីនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។

កម្មវិធីហាត់ប្រាណ.com

កម្មវិធីហាត់ប្រាណមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរីកចម្រើននិងគ្រប់គ្រងអាជីវកម្មសម្បទារបស់អ្នកដោយជោគជ័យ។ Exercise.com ផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីយីហោពេញលេញដែលត្រូវបានប្តូរតាមបំណងដើម្បី ឲ្យ ត្រូវនឹងពណ៌រូបសញ្ញានិងអត្ថបទអាជីវកម្ម។

កម្មវិធីនេះក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណដែលចង់មើលការហាត់ប្រាណនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្នាក់សៀវភៅឬកំណត់ពេលបង់ប្រាក់លើឧបករណ៍ចល័តនៅចុងម្រាមដៃ។

កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូនជម្រើសគ្មានទីបញ្ចប់សម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកសម្បទានិងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណទាំងពីរ។

លក្ខណៈពិសេសដូចជាការបង្កើតនិងការផ្តល់ការហាត់ប្រាណបណ្ណាល័យលំហាត់តាមដានអាហាររូបត្ថម្ភការរៀបកាលវិភាគ / ថ្នាក់និងដំណើរការទូទាត់ធ្វើឱ្យកម្មវិធីនេះងាយស្រួលប្រើសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់។

លក្ខណៈពិសេសផ្សេងទៀតដូចជាការបង្កើតការប្រកួតសាកល្បងការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនតាមអ៊ិនធរណេតនិងការរួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធីផ្សេងៗគ្នាធ្វើឱ្យកម្មវិធីហាត់ប្រាណ.comក្លាយជាប្រភេទមួយ។

អំពៅ

កម្មវិធីនេះមានអុបទិកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ 4,9 ក្នុងចំណោមផ្កាយ 5 ដែលមានការពិនិត្យក្អែកជាច្រើន។ កម្មវិធីបង្កើតសហគមន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានការហាត់ប្រាណចែករំលែករូបថតមើលតារាងពិន្ទុសហគមន៍និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក។

អ្នកមានជម្រើសដើម្បីធ្វើការចេញពីផ្ទះទាំងស្រុងតាមរយៈកម្មវិធីនេះដោយមានការហាត់ប្រាណរាប់រយសម្រាប់អ្នកគ្រប់ពេល។ អ្នកក៏អាចបង្កើតការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងបានដែរ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានតាមដានដូច្នេះអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ការរីកចម្រើនរបស់អ្នកទេ!

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹក CrossFit អ្នកក៏អាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេតាមរយៈកម្មវិធីបានដែរ។ ពួកគេអាចមើលឃើញការងាររបស់អ្នកលើកទឹកចិត្តអ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានការទទួលខុសត្រូវលើដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នក។

ការចូលប្រើកម្មវិធីគឺសាមញ្ញហើយអ្នកក៏អាចស្ទ្រីមវានៅលើ iPad ឬ Macbook របស់អ្នកបានដែរប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅលើអេក្រង់ធំ។

កាកបាទក្រហមកម្ពុជា

កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដាននិងវាយតម្លៃកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នកដោយកើនឡើងនៅពេលអ្នកបន្តរីកចម្រើននៅក្នុងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វាមានផ្កាយ ៤.១ ក្នុងចំណោមផ្កាយ ៥ ដែលមានអ្នកត្រួតពិនិត្យជាច្រើនបានលើកឡើងពីភាពប្រសើរឡើងនៃសមត្ថភាពកីឡារបស់ពួកគេតាមរយៈការប្រើប្រាស់កម្មវិធី។

នៅពេលប្រើកម្មវិធីអ្នកអាចចូលដំណើរការការហាត់ប្រាណជាង ៨ លានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិដែលកំពុងប្រើកម្មវិធីនេះនិងរកឃើញចំណុចខ្លាំងនិងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកក្នុងការហាត់ប្រាណ។

កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកផ្តោតលើកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការការកែលំអច្រើនបំផុតនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់កម្រិតកាយសម្បទាកំពូលរបស់អ្នកដោយផ្តល់កិត្តិយសដល់តំបន់ទាំងនោះ។

អ្នកក៏មានជម្រើសដើម្បីតាមដានអាហាររបស់អ្នកតាមរយៈកម្មវិធីនេះដែរ។ របបអាហារអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកហើយ CrossFit អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកម្ហូបដែលអ្នកកំពុងរៀបចំឬស្កេនបាកូដដូច្នេះអ្នកអាចដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំ។

វ៉ូដឡុក

Wodlog គឺជាកម្មវិធីមួយដែលមានមូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលមានស្មុគស្មាញឆ្លងកាត់ជាច្រើន។ ពាក្យសុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគណនាទម្ងន់ដែលទាក់ទងនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ស្មុគស្មាញអ្នកអាចកត់ចំណាំហើយភ្ជាប់រូបថតទៅពួកគេ។ ចែករំលែកអ្វីដែលល្អបំផុតលើបណ្តាញសង្គមដើម្បីលើកទឹកចិត្តមិត្តរបស់អ្នក។

កម្មវិធី Wodcit Wod នេះគឺជាគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដែលជម្រុញនិងគ្រប់គ្រងអ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។

This app has 4.7 out of 5 stars and offers a lot all in one place. Through វ៉ូដឡុក, you are able to track your workouts while you are training. It contains a timer, tap counter, rep calculator, and a unit converter, all offered within the app, making your workout tracking easier than ever.

វាក៏មានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណផងដែរដូច្នេះអ្នកអាចមើលឃើញភាពខុសគ្នានៃការហាត់ប្រាណដើម្បីជ្រើសរើសពីមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ កម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសន្សំវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកបានធ្វើក៏ដូចជាចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស។

ចានផេឡូ

របបអាហារគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅបែប CrossFit ។ ជាធម្មតាអាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងការបរិភោគអាហារមានជាតិកាបូអ៊ីដទាបគឺជារបបអាហារដែលអ្នកនិយមចូលចិត្តហ្វាហ្វីហ្វីតភាគច្រើនធ្វើតាម។ កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលមើលរូបមន្តដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមានពណ៌ជាង ១៥០ ផ្សេងៗគ្នាពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

តាមដានការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកនិងធ្វើតាមរបបអាហារនឹងជួយអ្នកឱ្យឈានដល់គោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកពេញមួយដំណើររបស់អ្នក។ ការពិតពិបាកគឺអ្នកអាចហាត់ប្រាណបានតាមដែលអ្នកចង់បានប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តតាមរបបអាហារល្អទេអ្នកនឹងមិនឃើញលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានទេ។

ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារល្អនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញវឌ្ឍនភាពបន្ថែមទៀតក្នុងដំណើរនៃការហាត់ប្រាណ។

ជ្រើសរើសអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក

ការមានរាងស្អាតគឺជាគោលដៅដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវមាន។ អ្នកនឹងមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នកហើយប្រហែលជាបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកដែលអ្នកបានជួប។

សហគមន៍ CrossFit មានភាពស្និទ្ធស្នាលហើយអ្នកប្រាកដជាមានមនុស្សជាច្រើនគាំទ្រអ្នកប្រសិនបើនេះជាផ្លូវដែលអ្នកជ្រើសរើស។

ការប្រើប្រាស់កម្មវិធីណាមួយនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកក្នុងដំណើររបស់អ្នកតាមរយៈហ្វាហ្វហ្វីតមិនថាអ្នកជាអ្នកទើបចាប់ផ្តើមឬអ្នកបាននៅជាមួយវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ កម្មវិធីទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅដែលអ្នកកំពុងឈានដល់។

ដូចនឹងគោលដៅណាមួយដែរវាដំណើរការបានលុះត្រាតែអ្នកធ្វើ!

អាឡិចសាន់ត្រាអារីក, InsuranceProviders.com

អាឡិចសាន់ត្រាអារីក researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
 

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់

តើអ្វីទៅជាការចម្លងល្អបំផុតនៅឯគេហទំព័រកម្មវិធីជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាល?

អំពៅគឺជាកម្មវិធីដ៏ពេញនិយមមួយដែលមានផ្កាយ 4 ក្នុងចំណោមផ្កាយ 5 ។ កម្មវិធីនេះបង្កើតសហគមន៍មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានការហាត់ប្រាណចែករំលែករូបថតមើលតារាងពិន្ទុសហគមន៍និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងគ្រូបង្វឹក។

តើកម្មវិធីសម្រាប់សុវត្ថិភាពដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេ?

ជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេមុនពេលចាប់ផ្តើមឬបន្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណរួមទាំងការប្រើប្រាស់កម្មវិធីសម្រាប់ CrossFit ។ ការហាត់ប្រាណ CrossFit អាចមានភាពខ្លាំងក្លាហើយអាចពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពដែលមានឥទ្ធិពលខ្ពស់ការលើកធ្ងន់និងចលនាស្មុគស្មាញដែលអាចបង្កហានិភ័យដល់ម្តាយនិងទារកកំពុងលូតលាស់។

តើអ្វីទៅជានាឡិកាល្អបំផុតសម្រាប់ Crossfit?

នាឡិកាល្អបំផុតសម្រាប់ Crossfit គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួននិងតម្រូវការជាក់លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសពេញនិយមមួយចំនួនដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យជារឿយៗសម្រាប់ភាពធន់មុខងារមុខងារនិងលក្ខណៈសមិទ្ធផលសម្បទារួមមានស៊េរី Garmin Fenix, Suarto Spartan វត្ត

តើមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះដែលអ្នកប្រើប្រាស់គួររកមើលនៅក្នុងកម្មវិធី CrossFit ដើម្បីបំពេញការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព?

អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែស្វែងរកលក្ខណៈពិសេសដូចជាការតាមដានការហាត់ប្រាណវីដេអូណែនាំតាមដានអាហារូបត្ថម្ភអាហារូបត្ថម្ភនិងលក្ខណៈសហគមន៍សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តនិងការគាំទ្រ។