საუკეთესო უფასო ბიკინის ტანის პროგრამები

ზაფხული სწორია კუთხის გარშემო, და მხიარულ და ამაღელვებელ მოვლენებთან ერთად ჩნდება შიშის გრძნობა. ზაფხული არა მხოლოდ დროა ისეთი საგნების, როგორიცაა ფუნთუშები და ბაზრობები, არამედ ასევე წელიწადის დროა, რომ თქვენი სხეული ყველაზე მეტად გამოირჩევა.

შორტები, სატანკო დაპყრობა და სააბაზანო კოსტუმები ნორმალურია ზაფხულის ჩაცმულობით. როდესაც სხეულს კომფორტულად არ გრძნობთ, შინაგანი ომი შეიძლება გაჩერდეს იმის სურვილში, რომ იყოთ სიცივისა და ზედმეტად თვითშეგნების განცდის შესახებ.

თქვენ შეიძლება საკუთარ თავს დაადანაშაულოთ, რომ ზამთრის თვეებში თქვენს სხეულზე უკეთესად იზრუნეთ. მაგრამ, ისევე როგორც შეცდომების დაზღვევა, ბრალი ნამდვილად არ არის მნიშვნელოვანი. მთავარია სიტუაციის კონტროლი და საკუთარი თავის იქიდან დაბრუნება, უკეთესია, ვიდრე ადრე.

უამრავი ვარიანტია, რომლის მიღწევაში დაგეხმარებათ ყოველთვის სასურველი სხეული. ახლავე თქვენს სმარტფონზე, არსებობს რამდენიმე საოცარი აპლიკაცია, რომლებიც გადმოტვირთვის მოლოდინშია, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ოცნების სხეულში.

საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ მათ არც კი დაგიჯდებათ!

ფორმაში მოხვედრა იმაზე მეტია, ვიდრე კარგია

უამრავმა ადამიანმა აირჩია ფორმა, რადგან მათ სურთ კარგად გამოიყურებოდეს. და ეს არის დიდი პრემია! მაგრამ იმდენი მეტი რამეა, რაც ვარჯიშთან ერთად მიდის, ვიდრე უბრალოდ შესანიშნავი სხეულის მიღებას.

თქვენ უფრო ჯანმრთელი ადამიანი იქნებით შიგნით და გარეთ. მეტი ენერგია გექნებათ და თავს უკეთ გრძნობთ. შეიძლება თქვენც ამაყობთ თქვენი წინსვლით, გინდათ გააზიაროთ ვიდეოები თქვენს სოციალურ მედიაში, რაც შეიძლება დაეხმაროს სხვებს შთააგონონ ჯანმრთელობისთვის.

იპოვნეთ საუკეთესო უფასო ვარჯიშის აპლიკაცია თქვენთვის

ქვემოთჩამოთვლილი ნებისმიერი აპლიკაცია შესანიშნავი იქნება თქვენთვის, თუ თქვენ ეძებთ საოცარ ფორმაში მოხვედრას და ზაფხულის მზადყოფნას გრძნობთ.

ვარდისფერი ტონუსის საწინააღმდეგო ვარჯიში

ამ აპს აქვს 5 – დან 5 ვარსკვლავიანი ნიშანი და გპირდებით, რომ ბიკინი მზადდება 30 დღეში. იგი ყურადღებას ამახვილებს ბიკინის საკვანძო ადგილებში, როგორებიცაა არის თქვენი გულმკერდი, მხრები, ბარძაყები, კონდახი და მუცელი. ეს აპლიკაცია გთავაზობთ ვარჯიშებს 30 დღის განმავლობაში დასაფარად და დასძენს ჩანაწერს, რომელშიც დარწმუნებულია, რომ ჯანსაღი დიეტა შეიცავს ვარჯიშებს.

რეცენზენტები ამბობენ, რომ ეს შესანიშნავი ტრენინგის პროგრამაა. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, ვისაც ნამდვილად სურს ტონი შეამზადოს და საოცრად გამოიყურებოდეს თქვენი ბიკინი მომავალი ზაფხულის თვეებში, ეს აპლიკაცია შესაძლოა თქვენთვის საუკეთესო იყოს.

საშინაო ვარჯიში - ქალი ფიტნეს

4.5 ვარსკვლავიდან 5 ვარსკვლავით, ეს აპლიკაცია გთავაზობთ დიდ ვარჯიშებს, საკუთარი სახლის კომფორტული შესაძლებლობებისგან. სავარჯიშო გეგმები შეიძლება მორგდეს თქვენს საჭიროებებზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ იმ ადგილებში, რომელთა მიმართაც ყველაზე ცნობიერად გრძნობთ თავს.

ასევე არსებობს დიეტის გეგმა, რომელსაც შეგიძლიათ მიყევით, რომელიც მოიცავს 120 – ზე მეტ რეცეპტს.

აპლიკაცია მოიცავს სავარჯიშოების ეტაპობრივ ინსტრუქციას, ასევე პლატფორმას, სადაც შეგიძლიათ გაზიაროთ თქვენი პროგრესი სხვა მომხმარებლებთან.

მომხმარებლები ეყრდნობიან აპლიკაციის სიმარტივეს და რამდენად მარტივია სავარჯიშოების შესრულება. მათი თქმით, აპლიკაცია შესანიშნავია დამწყებთათვის ან მათთვის, ვინც მხოლოდ უკეთეს ფორმაში მოხვედრას ეძებს.

ორგანოები რეიჩელის მიერ

ამ აპლიკაციის საშუალებით მიიღებთ უამრავ ბერკეტს. მას აქვს 5,1 ვარსკვლავიანი რეიტინგი 4.1 და მრავალი რეცენზენტი ირწმუნება, რომ ეს მათ დაეხმარა მათ საოცარ ფორმაში მოხვდნენ, ხოლო შესანიშნავი გუნდი ეხმარება მათ მოგზაურობის განმავლობაში.

პროგრამის საშუალებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიური ვარჯიშები სადემონსტრაციო გაკვეთილებით, კვების რაციონის სახელმძღვანელოთი, რომელიც მოიცავს საკვების გაცვლის ინსტრუმენტს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიბაძოთ ჯანსაღ დიეტას, აზროვნების ვარჯიშების დავალებებს და თვალყურის დევნის მახასიათებლებს თქვენი პროგრესის მონიტორინგისთვის.

ასეთი მშვენიერი თვისებებით, რომ აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტეთ გაზიაროთ ტრანსფორმაციის რამდენიმე ფოტო სოციალურ მედიაში ზოგჯერ, როდესაც ყოველდღიურად ვხედავთ საკუთარ თავს, ჩვენ არ ვხვდებით ჩვენს მიერ მიღწეულ პროგრესს.

ფოტოების გაკეთებამდე და შემდეგ, შეგიძლიათ შეახსენოთ, რომ იამაყოთ იმით, რაც თქვენ მიაღწიეთ.

7-წუთიანი ვარჯიში

ეს აპლიკაცია ძალიან კარგია, რომ სიმართლე იყოს, მაგრამ 5 ვარსკვლავიანი 4.8 რეიტინგით, მიმოხილვები ამბობენ, რომ ეს ნამდვილი გარიგებაა. ეს სწრაფი ვარჯიში შეიძლება მოხვდეს ყველაზე დატვირთული ადამიანის გრაფიკაშიც, ასე რომ, არაფერი გიშლით ხელს იმ სხეულის მიღებას, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ.

აპლიკაციით გათვალისწინებული ვარჯიშები მოკლეა, მაგრამ ეფექტურია და ამის გაკეთება საჭიროებს აღჭურვილობას. ყველა ვარჯიში შექმნილია პროფესიონალების მიერ, ასე რომ თქვენ იცით, რომ იღებთ ხარისხიან ვარჯიშებს, რათა დაგეხმაროთ იმ სხეულში, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ.

ვარჯიში ახლა

5,8 ვარსკვლავიდან 4.8 – ით ბევრი შემსწავლელი უყვარს ეს აპლიკაცია. კითხულობს ყველაფერს, რაც გვთავაზობს, ძნელი არ არის იმის გარკვევა, თუ რატომ. აპლიკაცია გთავაზობთ ვარჯიშების დიდ მრავალფეროვნებას ნებისმიერი უნარების ნაკრებისა და ფიტნეს დონისთვის.

ზოგიერთი შესანიშნავ ვარჯიშს გთავაზობთ:

• HIIT
• იოგა
• Სავსე სხეული
• ფეხები
• აბზ
• ღილაკი
• მხრები და უკან

ვარჯიშის ამდენივე ვარიანტისთვის, რომელიც ხელმისაწვდომია ამ აპლიკაციის საშუალებით, არასოდეს მოგწყინდებათ. თქვენ შეიძლება მოგინდეთ ტრენინგის ჩანაწერის გაკეთება და თქვენი მეგობრისთვის გაგზავნა, რათა მათ მოსინჯონ.

ასეა თუ ისე, ეს აპლიკაცია ზაფხულში მშვენიერ ფორმაში მიიღებთ!

სავარჯიშო.com

Service.com არის პლატფორმა, რომელიც გთავაზობთ ინსტრუმენტებს, რომლებიც დაეხმარება ფიტნეს ტრენერებს კლიენტებთან ინტერნეტით დაკავშირებაში.

ეს არის ნამდვილი საგანძური მათთვის, ვისაც სურს შეიმუშაოს მათი სხეულის წონა და არ იბადება ჰორიზონტალური ბარის შეძენა ან სახლთან ახლოს.

ეს სხეულის აპლიკაციები ავარჯიშებს მკლავების, ფეხების და აბსცესის ყველა კუნთოვან ჯგუფს. ალტერნატიული ვარჯიშებისას შეგიძლიათ იპოვოთ ლამაზი რელიეფი და მძიმე სხეული.

This app allows you to do multiple workout tasks all in one place. With 3.4 out of 5 stars, it is a hidden gem waiting to be discovered. სავარჯიშო.com allows you to create your own workouts tailored to your needs, track your progress of exercise, and log what you’ve completed.

ამის მიღმა, აპლიკაცია მოგაწვდით სასარგებლო სტატისტიკასა და რჩევებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო თანმიმდევრული თქვენს ვარჯიშებში და ფოკუსირება გაუმჯობესების სფეროებზე.

თქვენ ასევე გაქვთ შესაძლებლობა შეინახოთ თქვენი საყვარელი სავარჯიშოები აპლიკაციაში, ასე რომ, თუ თქვენთვის სასურველი რამ იპოვნეთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ამის გაკეთება პროგრესის დაკარგვის გარეშე!

ფიტნეს ქალებისთვის

4,7 – დან 5 ვარსკვლავიდან, ამ აპი შემოთავაზებას ბევრი აქვს. ეს 30 – დღიანი ვარჯიშის გეგმაა, რომელიც გპირდებათ ტონი თქვენს აბს, კონდახსა და ფეხებს. აპლიკაცია გთავაზობთ 30 დღის განმავლობაში თქვენი ვარჯიშის ინტენსივობის თანდათანობით მიცემას, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ არ შეგაწუხოთ თავიდანვე.

თქვენ მიიღებთ შეხსენებებს თქვენი ვარჯიშების შესახებ, ასე რომ თქვენ არასოდეს დაგვავიწყდებათ მათი შესრულების დღე. აპლიკაცია ასევე გთავაზობთ სირთულის სამ დონეს, ასე რომ შეგიძლიათ აირჩიოთ, კომფორტულად გრძნობთ თავს, როგორც დამწყები, შუალედური ან მოწინავე.

არ აქვს მნიშვნელობა რა დონის არჩევას, ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ ზაფხულში მიიღოთ სასურველი სხეული.

როგორ მივიღოთ სხეული, რომელიც ყოველთვის გინდოდა

არაფერი მარტივია და თქვენი ბიკინის ტანის მოპოვება არ მოხდება ღამით. მაგრამ თუ დიდი შრომისმოყვარე და მიზნების მისაღწევად ხარ, ამ ზაფხულს საუკეთესოდ იგრძნობ თავს, როდესაც გადადგებით. საბოლოოდ თქვენ შეძლებთ იმ პერანგის ჩაცმას, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ ან ის შორტები რომლებსაც ადრე უყვართ.

თქვენს ფიტნესზე კონტროლის განხორციელება პირველი ნაბიჯია ამ მიზნების მისაღწევად. ნებისმიერი ამ საოცარი უფასო აპლიკაცია დაგეხმარებათ იქ მოხვდეთ, სანამ მუშაობას მოაწყობთ.

ალექსანდრა არკანდ, USInsuranceAgents.com

ალექსანდრა არკანდ writes for the insurance comparison site, USInsuranceAgents.com, and is an avid fitness fan. She also loves helping people feel their best, inside and out.
 

რა არის VPN მარტივი თვალსაზრისით?

VPN არის ვირტუალური კერძო ქსელი. ეს არის დაშიფრული გვირაბი ორ მოწყობილობას შორის, რაც საშუალებას გაძლევთ წვდომა ნებისმიერ ვებგვერდზე და ონლაინ სერვისზე პირადად და უსაფრთხოდ.

VPN– ით შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერვერზე სხვა ქვეყანაში და წვდომა ადგილობრივ შინაარსს (მაგალითად, აშშ - ს Netflix, ონლაინ სიახლეები და Torrent Trackers). თქვენი ინტერნეტ აქტივობა ანონიმური ხდება - No -Logs VPN უზრუნველყოფს, რომ არავინ იცის რას აკეთებთ ინტერნეტში.

თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ VPN უფასო საცდელი iPhone, რომ გაიგოთ, შეესაბამება თუ არა ეს.

ხშირად დასმული კითხვები

როგორ მივიღოთ ბიკინის სხეული 30 დღეში იოგასთან?

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ვარჯიშის ახლა აპლიკაცია, რომელიც 5 ვარსკვლავიდან 4.8 -ით არის შეფასებული. ეს აპლიკაცია გთავაზობთ მრავალფეროვან ვარჯიშს ყველა უნარების და ფიტნეს დონისთვის. ეს მოიცავს: იოგა, სრული სხეული, ფეხები, ABS და სხვა.

რა არის საუკეთესო პროგრამები თქვენი სხეულის გასათავისუფლებლად?

არსებობს მრავალი შესანიშნავი აპლიკაცია, რომელთა დახმარებითაც შეგიძლიათ თქვენი სხეულის ტონი, ზოგიერთ პოპულარულ ვარიანტში შედის Nike Training Club, MyFitnessPal, 7 წუთიანი ვარჯიში, Fitbod და Sworkit.

რა არის საუკეთესო iPhone აპლიკაცია ბიკინის სრულყოფილი სხეულისთვის?

App Store- ში არსებობს რამდენიმე პოპულარული ფიტნეს აპლიკაცია, რომელთა დახმარებითაც შესაძლებელია ვარჯიშები, კვების თვალყურის დევნება და ფიტნეს ზოგადი მენეჯმენტი. ზოგიერთი საყურადღებო ვარიანტი მოიცავს MyFitnessPal, Nike Training Club, 8Fit, Fitbod, Sweat.

როგორ ახდენენ ეს პროგრამები ვარჯიშის რუტინას კვების რჩევებით, ბიკინის სხეულის მისაღწევად?

ეს პროგრამები, როგორც წესი, გვთავაზობენ მიზნობრივი ვარჯიშის გეგმებისა და კვების სახელმძღვანელოს ერთობლიობას, რომლებიც მორგებულია სხეულის ქანდაკებისა და ტონით, ხაზს უსვამს დაბალანსებულ ფიტნეს და დიეტას.