ఉత్తమ ఉచిత బికినీ బాడీ అనువర్తనాలు

వేసవి మూలలో చుట్టూ ఉంది, మరియు ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన సంఘటనలతో పాటు భయంకరమైన అనుభూతి వస్తుంది. వేసవి కాలం కుక్అవుట్లు మరియు ఉత్సవాలు వంటి వాటికి సమయం మాత్రమే కాదు, మీ శరీరం ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే సంవత్సరం సమయం కూడా.

లఘు చిత్రాలు, ట్యాంక్ టాప్స్ మరియు స్నానపు సూట్లు అన్నీ సాధారణ వేసవి వేషధారణ. కానీ మీ శరీరంతో మీకు సుఖంగా లేనప్పుడు, మీరు ధరించే వాటిలో చల్లగా ఉండాలని కోరుకోవడం మరియు అతిగా ఆత్మ చైతన్యం పొందడం గురించి అంతర్గత యుద్ధం ప్రారంభమవుతుంది.

శీతాకాలంలో మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకోనందుకు మీరు మీరే నిందించవచ్చు. తప్పు భీమా లేనిట్లే, నింద నిజంగా ముఖ్యమైనది కాదు. ముఖ్యం ఏమిటంటే పరిస్థితిని అదుపులోకి తీసుకొని, మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి బయటకు తీసుకురావడం, ముందు కంటే మెరుగైనది.

మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే శరీరాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం మీ స్మార్ట్ఫోన్లో, మీ కలల శరీరాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడటానికి డౌన్లోడ్ చేయడానికి కొన్ని అద్భుతమైన అనువర్తనాలు వేచి ఉన్నాయి.

మంచి భాగం ఏమిటంటే వారు మీకు ఒక్క పైసా కూడా ఖర్చు చేయరు!

ఆకారంలోకి రావడం జస్ట్ లుకింగ్ గుడ్ కంటే ఎక్కువ

చాలా మంది మంచిగా కనిపించాలని కోరుకుంటున్నందున ఆకారంలో ఉండటానికి ఎంచుకుంటారు. మరియు అది భారీ బోనస్! కానీ గొప్ప శరీరాన్ని పొందడం కంటే వ్యాయామంతో పాటు చాలా ఎక్కువ ఉంది.

మీరు లోపల మరియు వెలుపల ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అవుతారు. మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది మరియు మీ గురించి బాగా అనిపిస్తుంది. మీ పురోగతి గురించి మీరు చాలా గర్వపడవచ్చు, మీరు మీ సోషల్ మీడియాలో వీడియోలను భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నారు, అది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇతరులకు స్ఫూర్తినిస్తుంది.

మీ కోసం ఉత్తమ ఉచిత వ్యాయామ అనువర్తనాన్ని కనుగొనండి

మీరు అద్భుతమైన ఆకారంలోకి రావాలని మరియు వేసవి కాలం సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే ఈ క్రింది అనువర్తనాలు ఏవైనా మీకు సరైనవి.

బికిని బాడీ టోనింగ్ వర్కౌట్

ఈ అనువర్తనం 5 నక్షత్రాల రేటింగ్లో 4.5 కలిగి ఉంది మరియు 30 రోజుల్లో మీకు బికినీ సిద్ధం చేస్తామని హామీ ఇచ్చింది. ఇది మీ ఛాతీ, భుజాలు, తొడలు, బట్ మరియు అబ్స్ వంటి కీ బికినీ ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ అనువర్తనం 30 రోజులు కవర్ చేయడానికి వ్యాయామాలను అందిస్తుంది మరియు మీ వ్యాయామాలతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీరు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక గమనికను జతచేస్తుంది.

ఇది గొప్ప శిక్షణా అనువర్తనం అని సమీక్షకులు అంటున్నారు. రాబోయే వేసవి నెలల్లో మీరు నిజంగా మీ బికినీలో అద్భుతంగా కనబడాలని కోరుకుంటే, ఈ అనువర్తనం మీ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

ఇంటి వ్యాయామం - ఆడ ఫిట్‌నెస్

5 నక్షత్రాలలో 4.5 తో, ఈ అనువర్తనం మీ స్వంత ఇంటి సౌలభ్యం నుండి చేయటానికి గొప్ప వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. మీ అవసరాలకు వ్యాయామ ప్రణాళికలను అనుకూలీకరించవచ్చు, అందువల్ల మీరు చాలా ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

మీరు అనుసరించగల డైట్ ప్లాన్ కూడా ఉంది, ఇందులో 120 కి పైగా వంటకాలు ఉన్నాయి.

అనువర్తనం మీ వ్యాయామాల కోసం దశల వారీ సూచనలతో పాటు ఇతర వినియోగదారులతో మీ పురోగతిని పంచుకోగల వేదికను కలిగి ఉంటుంది.

అనువర్తనం యొక్క సరళత మరియు వ్యాయామాలను అనుసరించడం ఎంత సులభమో వినియోగదారులు ఆరాటపడతారు. ఈ అనువర్తనం ప్రారంభకులకు లేదా మంచి ఆకృతిని పొందడానికి చూస్తున్న ఎవరికైనా గొప్పదని వారు అంటున్నారు.

రాచెల్ చేత శరీరాలు

ఈ అనువర్తనం ద్వారా మీరు చాలా ప్రోత్సాహకాలను అందుకుంటారు. ఇది 5 నక్షత్రాల రేటింగ్లో 4.1 కలిగి ఉంది మరియు చాలా మంది సమీక్షకులు తమకు అద్భుతమైన ఆకృతిని పొందడానికి ఇది సహాయపడిందని పేర్కొన్నారు, అదే సమయంలో వారి ప్రయాణంలో వారికి సహాయపడే గొప్ప బృందాన్ని అందిస్తున్నారు.

మీరు అనువర్తనం ద్వారా పొందే ప్రోత్సాహకాలు ప్రదర్శన ట్యుటోరియల్లతో రోజువారీ వ్యాయామాలు, ఆహార స్వాప్ సాధనాన్ని కలిగి ఉన్న భోజన గైడ్, అందువల్ల మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మనస్తత్వ శిక్షణా పనులు మరియు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి ట్రాకింగ్ లక్షణానికి సులభంగా అతుక్కోవచ్చు.

మీ పురోగతిని తెలుసుకోవడానికి ఇటువంటి అద్భుతమైన లక్షణాలతో, మీరు కొన్ని పరివర్తన ఫోటోలను సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు! కొన్నిసార్లు మనం ప్రతిరోజూ మమ్మల్ని చూసినప్పుడు, మేము సాధించిన పురోగతిని మేము గ్రహించలేము.

ఫోటోలకు ముందు మరియు తరువాత కలిగి ఉండటం వలన మీరు సాధించిన దాని గురించి గర్వపడాలని గుర్తు చేస్తుంది.

7-నిమిషాల వ్యాయామం

ఈ అనువర్తనం నిజం కాదని చాలా బాగుంది, కాని 5 నక్షత్రాల రేటింగ్లో 4.8 తో, ఇది నిజమైన ఒప్పందం అని సమీక్షకులు అంటున్నారు. ఈ శీఘ్ర వ్యాయామం అత్యంత రద్దీగా ఉండే వ్యక్తి యొక్క షెడ్యూల్కు కూడా సరిపోతుంది, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే శరీరాన్ని పొందకుండా మిమ్మల్ని నిలువరించలేరు.

అనువర్తనం అందించిన అంశాలు చిన్నవి కాని ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు వాటికి పరికరాలు అవసరం లేదు. అన్ని వ్యాయామాలు నిపుణులచే సృష్టించబడతాయి, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే శరీరాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నాణ్యమైన వ్యాయామాలను పొందుతున్నారని మీకు తెలుసు.

ఇప్పుడు వర్కౌట్ చేయండి

5 నక్షత్రాలలో 4.8 తో, చాలా మంది సమీక్షకులు ఈ అనువర్తనాన్ని ఇష్టపడతారు. ఇది అందించే అన్నింటిని చదవడం, ఎందుకు చూడటం కష్టం కాదు. ఏదైనా నైపుణ్యం సమితి మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయి కోసం అనువర్తనం అనేక రకాలైన వ్యాయామాలను అందిస్తుంది.

అందించే అద్భుతమైన వర్కౌట్స్లో కొన్ని:

• HIIT
• యోగ
• పూర్తి శరీరం
• కాళ్ళు
• అబ్స్
• భట్
• భుజాలు మరియు వెనుక

ఈ అనువర్తనం ద్వారా అందుబాటులో ఉన్న వ్యాయామం కోసం చాలా విభిన్న ఎంపికలతో, మీరు ఎప్పటికీ విసుగు చెందలేరు. మీరు ఒక వ్యాయామాన్ని స్క్రీన్ చేసి, మీ స్నేహితుడికి పంపించాలనుకోవచ్చు, తద్వారా వారు ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

ఎలాగైనా, ఈ అనువర్తనం వేసవిలో మీకు గొప్ప ఆకృతిని ఇస్తుంది!

Exercise.com

వ్యాయామం.

వారి శరీర బరువుతో పని చేయాలనుకునేవారికి ఇది నిజమైన నిధి మరియు క్షితిజ సమాంతర పట్టీని కొనడం లేదా ఇంటికి దగ్గరగా ఒకదాన్ని కనుగొనడం పట్టించుకోవడం లేదు.

ఈ శరీర అనువర్తనాలు చేతులు, కాళ్ళు మరియు అబ్స్ యొక్క అన్ని కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇస్తాయి. ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామాలు ఉన్నప్పుడు, మీరు అందమైన ఉపశమనం మరియు హార్డీ శరీరాన్ని కనుగొనవచ్చు.

ఈ అనువర్తనం ఒకే చోట బహుళ వ్యాయామ పనులను చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. 5 నక్షత్రాలలో 3.4 తో, ఇది కనుగొనబడటానికి వేచి ఉన్న ఒక దాచిన రత్నం. మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ స్వంత వ్యాయామాలను సృష్టించడానికి, వ్యాయామం యొక్క మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన వాటిని లాగిన్ చేయడానికి వ్యాయామం.కామ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అంతకు మించి, అనువర్తనం మీకు ఉపయోగపడే గణాంకాలు మరియు చిట్కాలను అందిస్తుంది, ఇది మీ వ్యాయామాలలో మరింత స్థిరంగా ఉండటానికి మరియు మెరుగుదల రంగాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామాలను అనువర్తనంలో సేవ్ చేసే అవకాశం కూడా ఉంది, కాబట్టి మీకు నచ్చినదాన్ని మీరు కనుగొంటే, మీరు పురోగతిని కోల్పోకుండా దీన్ని కొనసాగించవచ్చు!

మహిళలకు ఫిట్‌నెస్

5 నక్షత్రాలలో 4.7 తో, ఈ అనువర్తనం చాలా ఆఫర్లను కలిగి ఉంది. ఇది 30 రోజుల వ్యాయామ ప్రణాళిక, ఇది మీ అబ్స్, బట్ మరియు కాళ్ళకు టోన్ చేస్తానని హామీ ఇచ్చింది. ఈ అనువర్తనం 30 రోజుల వ్యవధిలో మీ వ్యాయామాల తీవ్రత యొక్క క్రమంగా వంపుని అందిస్తుంది, మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినప్పుడు మీరు అధికంగా ఉండకుండా చూస్తుంది.

మీరు మీ వ్యాయామాల రిమైండర్లను పొందుతారు, కాబట్టి మీరు వాటిని చేయడానికి ఒక రోజును మరచిపోలేరు. అనువర్తనం మూడు స్థాయిల కష్టాలను కూడా అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు, ఇంటర్మీడియట్ లేదా అధునాతనంగా సుఖంగా ఉంటే ఎంచుకోవచ్చు.

మీరు ఏ స్థాయిని ఎంచుకున్నా, వేసవిలో మీకు కావలసిన శరీరాన్ని పొందడానికి ఈ అనువర్తనం మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే శరీరాన్ని ఎలా పొందాలి

ఏదీ సులభం కాదు మరియు మీ బికినీ శరీరాన్ని పొందడం రాత్రిపూట జరగదు. కానీ మీరు కష్టపడి, మీ లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉంటే, మీరు ఈ వేసవిలో అడుగుపెట్టినప్పుడు మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందవచ్చు. చివరకు మీరు ఆ బికినీ లేదా మీరు ఇష్టపడే షార్ట్లను ధరించగలరు.

మీ ఫిట్నెస్పై నియంత్రణ తీసుకోవడం ఆ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మొదటి దశ. ఈ అద్భుతమైన ఉచిత అనువర్తనాల్లో దేనినైనా మీరు పనిని ఉంచినంత వరకు అక్కడకు వెళ్లడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

అలెగ్జాండ్రా ఆర్కాండ్, USInsuranceAgents.com

అలెగ్జాండ్రా ఆర్కాండ్ writes for the insurance comparison site, USInsuranceAgents.com, and is an avid fitness fan. She also loves helping people feel their best, inside and out.
 

సాధారణ పరంగా VPN అంటే ఏమిటి?

VPN వర్చువల్ ప్రైవేట్ నెట్వర్క్. ఇది రెండు పరికరాల మధ్య గుప్తీకరించిన సొరంగం, ఇది ఏదైనా వెబ్సైట్ మరియు ఆన్లైన్ సేవలను ప్రైవేట్గా మరియు సురక్షితంగా యాక్సెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

VPN తో, మీరు మరొక దేశంలోని సర్వర్కు కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు స్థానిక కంటెంట్ను యాక్సెస్ చేయవచ్చు (US నెట్ఫ్లిక్స్, ఆన్లైన్ న్యూస్ మరియు టొరెంట్ ట్రాకర్లు వంటివి). మీ ఇంటర్నెట్ కార్యాచరణ అనామకంగా మారుతుంది - నో -లాగ్స్ VPN మీరు ఇంటర్నెట్లో ఏమి చేస్తున్నారో ఎవరికీ తెలియదని నిర్ధారిస్తుంది.

ఇది మీకు సరిపోతుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు VPN ఉచిత ట్రయల్ ఐఫోన్ను కనెక్ట్ చేయవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

యోగాతో 30 రోజుల్లో బికినీ బాడీని ఎలా పొందాలి?

మీరు 5 నక్షత్రాలలో 4.8 గా రేట్ చేయబడిన వ్యాయామం నౌ అనువర్తనాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ అనువర్తనం ప్రతి నైపుణ్యం సమితి మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి అనేక రకాల వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: యోగా, పూర్తి శరీరం, కాళ్ళు, అబ్స్ మరియు మరిన్ని.

మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి ఉత్తమమైన అనువర్తనాలు ఏమిటి?

మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి సహాయపడే చాలా గొప్ప అనువర్తనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కొన్ని ప్రసిద్ధ ఎంపికలలో నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్, మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్, 7 నిమిషాల వ్యాయామం, ఫిట్‌బోడ్ మరియు స్వోర్కిట్ ఉన్నాయి.

ఖచ్చితమైన బికినీ బాడీ కోసం ఉత్తమమైన ఐఫోన్ అనువర్తనం ఏమిటి?

వర్కౌట్స్, న్యూట్రిషన్ ట్రాకింగ్ మరియు జనరల్ ఫిట్‌నెస్ మేనేజ్‌మెంట్‌కు సహాయపడే యాప్ స్టోర్‌లో అనేక ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొన్ని ముఖ్యమైన ఎంపికలలో మై ఫిట్‌నెస్‌పాల్, నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్, 8 ఫిట్, ఫిట్‌బోడ్, చెమట ఉన్నాయి.

ఈ అనువర్తనాలు బికినీ బాడీని సాధించడానికి పోషక సలహాలతో వ్యాయామ నిత్యకృత్యాలను ఎలా సమతుల్యం చేస్తాయి?

ఈ అనువర్తనాలు సాధారణంగా లక్ష్యంగా ఉన్న వ్యాయామ ప్రణాళికలు మరియు పోషక మార్గదర్శకత్వాల కలయికను అందిస్తాయి, ఇవి శరీరాన్ని చెక్కడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి, ఇది సమతుల్య ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆహారాన్ని నొక్కి చెబుతుంది.