நீங்கள் பதிவிறக்கக்கூடிய சிறந்த இலவச கிராஸ்ஃபிட் பயன்பாடுகள்

கிராஸ்ஃபிட் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது சமீபத்திய உடற்தகுதி போக்கு. கிராஸ்ஃபிட் 2000 ஆம் ஆண்டில் கிரெக் மற்றும் லாரா கிளாஸ்மேன் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்டது, அன்றிலிருந்து தொடர்ந்து பிரபலமடைந்து வருகிறது.

கிராஸ்ஃபிட் வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சியை வழங்கும் மொத்த உடல் உடற்பயிற்சிகளிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் உடலை முடிந்தவரை வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இயக்கங்கள் செயல்படுகின்றன, ஆனால் அதிக தீவிரம் கொண்டவை.

உங்களுக்காக கிராஸ்ஃபிட்டை முயற்சிப்பது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா?

உங்கள் ஜெர்மன் ஷெப்பர்டுடன் ஓடுவது போன்ற பிற உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய நீங்கள் பழகியிருக்கலாம், ஆனால் விஷயங்களை மாற்றி புதியதை முயற்சிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே ஆர்வமுள்ள கிராஸ்ஃபிட் ஆர்வலராக இருக்கலாம், அவர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அவர்களுடன் வீட்டிலோ அல்லது வேறு ஜிம்மிலோ எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் உந்துதல் எங்கிருந்தாலும், இந்த பயன்பாடுகள் உங்கள் கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சிக்கு ஏற்றவை. மற்றும் சிறந்த பகுதி? அவை முற்றிலும் இலவசம்!

கிராஸ்ஃபிட்டின் நன்மைகள்

பயன்பாடுகளுக்குள் நாம் முழுக்குவதற்கு முன், கிராஸ்ஃபிட் செய்வதன் நன்மைகள் சுட்டிக்காட்ட முக்கியம். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வெளிப்படையான சலுகையைத் தவிர, கிராஸ்ஃபிட்டை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதோடு நிறைய பெரிய விஷயங்களும் உள்ளன.

கிராஸ்ஃபிட் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், செயல்பாட்டில் வலுவடைவீர்கள். தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளால், உங்கள் உடல் தசையை உருவாக்கி, உங்களிடம் இருந்ததை நீங்கள் அறியாத வலிமையைப் பெறும்.

நீங்கள் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை கைவிடுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் வலுவாகவும் பொருத்தமாகவும் இருப்பீர்கள்!

நீங்கள் இன்னும் நெகிழ்வானவராக இருப்பீர்கள். கிராஸ்ஃபிட்டின் அதிக தீவிரம் காரணமாக, நீங்கள் நிறைய நீட்டிப்பு பயிற்சியையும் செய்வீர்கள். இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்கத்தையும் தருகிறது.

கிராஸ்ஃபிட் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும், மேலும் நீங்கள் புகைப்படங்களை சமூக ஊடகங்களில் பகிர விரும்பலாம், இதனால் அனைவரும் முடிவுகளைக் காணலாம். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரை வெளியே செல்லவும், அவர்களின் உடற்பயிற்சி கனவுகளையும் துரத்தவும் நீங்கள் தூண்டலாம்.

நீங்கள் செய்யும் முன்னேற்றத்தால் யார் தூண்டப்படுவார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

கிராஸ்ஃபிட்டிற்கான இலவச பயன்பாடுகள்

பயன்பாடுகள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எங்கள் தொலைபேசியில் அவற்றை உடனடியாக பதிவிறக்கம் செய்ய முடியும், மேலும் விரலின் தொடுதலுடன் அவற்றை அணுகலாம்.

எங்கள் தொலைபேசிகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஸ்மார்ட்வாட்ச்களைக் கூட நாங்கள் பயன்படுத்தலாம், எனவே பயன்பாடு உண்மையிலேயே எங்கள் பக்கத்தை விட்டு வெளியேறாது.

வேலை செய்வது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. உங்கள் கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டிற்கு அல்லது அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் விரும்பினால், இந்த பயன்பாடுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பார்த்து பதிவிறக்கவும்!

கிராஸ்ஃபிட் கேம்ஸ் பயன்பாடு

5 நட்சத்திரங்களில் 4.7 உடன், இந்த பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் செய்வது போலவே மற்றவர்களுக்கும் எதிராகப் போட்டியிடுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. புஷ் அறிவிப்புகளுக்கு நீங்கள் பதிவுபெறலாம், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மதிப்பெண்களைச் சமர்ப்பிக்கலாம் மற்றும் பயன்பாட்டில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம்.

புதிய உடற்பயிற்சிகளையும் வெளியிடும்போது அறிவிப்பைப் பெற இந்த பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒர்க்அவுட் விவரங்களைக் காணலாம் மற்றும் உங்களுக்கு உதவ வீடியோ வீடியோ உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கலாம்.

உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் மதிப்பெண்களுடன் நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதைக் காணும் திறனும் உங்களுக்கு இருக்கும். நீங்கள் ஒரு போட்டி நபராக இருந்தால், இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு ஏற்றது.

உடற்பயிற்சி.காம் பயன்பாடு

உங்கள் உடற்பயிற்சி வணிகத்தை வெற்றிகரமாக வளரவும் நிர்வகிக்கவும் தேவையான அனைத்தையும் உடற்பயிற்சி.காம் பயன்பாடு கொண்டுள்ளது. வணிகத்தின் வண்ணங்கள், லோகோ மற்றும் உரையுடன் பொருந்தக்கூடிய வகையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஒரு முழுமையான பிராண்டட் பயன்பாட்டை உடற்பயிற்சி.காம் வழங்குகிறது.

உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களையும், புத்தக வகுப்புகள் அல்லது மொபைல் சாதனத்தில் பணம் செலுத்துவதை விரல்களின் நுனியில் காண விரும்பும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் இந்த பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த பயன்பாடு உடற்பயிற்சி நிபுணர்களுக்கும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கும் முடிவற்ற விருப்பங்களை வழங்குகிறது.

ஒர்க்அவுட் உருவாக்கம் மற்றும் வழங்கல், ஒரு உடற்பயிற்சி நூலகம், ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு, திட்டமிடல் / வகுப்புகள் மற்றும் கட்டண செயலாக்கம் போன்ற அம்சங்கள் இந்த பயன்பாட்டை யாருக்கும் பயனர் நட்பாக ஆக்குகின்றன.

ஒர்க்அவுட் சவால்களை உருவாக்குதல், ஆன்லைன் தனிப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் பலவிதமான பிற பயன்பாடுகளுடன் ஒருங்கிணைத்தல் போன்ற பிற அம்சங்கள் உடற்பயிற்சி.காம் பயன்பாட்டை ஒரு வகையாக ஆக்குகின்றன.

SugarWOD

இந்த பயன்பாடானது 5 நட்சத்திரங்களில் 4.9 ஈர்க்கக்கூடிய மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது. பயன்பாடானது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிக்கவும், புகைப்படங்களைப் பகிரவும், சமூக ஸ்கோர்போர்டைப் பார்க்கவும் மற்றும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் இணைக்கவும் அனுமதிக்கும் சமூகத்தை உருவாக்குகிறது.

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் வீட்டிலிருந்து முழுமையாக வேலை செய்ய உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது, எந்த நேரத்திலும் நூற்றுக்கணக்கான உடற்பயிற்சிகளும் உங்களுக்குக் கிடைக்கும். உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கலாம்.

எல்லாவற்றையும் கண்காணிக்க முடியும், எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்க மாட்டீர்கள்!

நீங்கள் ஒரு கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிய விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களுடன் பயன்பாட்டின் மூலம் இணைக்க முடியும். அவர்கள் உங்கள் வேலையைப் பார்க்கவும், உங்களை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உங்களைப் பொறுப்பேற்கவும் முடியும்.

பயன்பாட்டை அணுகுவது எளிதானது, மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பெரிய திரையில் பார்க்க விரும்பினால் அதை உங்கள் ஐபாட் அல்லது மேக்புக்கில் ஸ்ட்ரீம் செய்யலாம்.

கிராஸ்ஃபிட் btwb

இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும் மதிப்பிடவும் அனுமதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து வளரும்போது மேலே செல்கிறது. இது 5 நட்சத்திரங்களில் 4.1 ஐக் கொண்டுள்ளது, பல விமர்சகர்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களின் தடகள திறன்களில் பெரும் முன்னேற்றங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் எட்டு மில்லியனுக்கும் அதிகமான உடற்பயிற்சிகளையும் அணுகலாம், பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் நண்பர்களுடன் இணைக்கவும், உடற்தகுதி குறித்த உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் கண்டறியவும் முடியும்.

இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு அதிக முன்னேற்றம் தேவைப்படும் இடங்களில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் அந்த பகுதிகளை மதிப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் உச்சநிலை உடற்பயிற்சி நிலையை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க உங்களுக்கு விருப்பமும் உள்ளது. உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் டயட் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் தயாரிக்கும் உணவைத் தேட அல்லது பார்கோடு ஸ்கேன் செய்ய கிராஸ்ஃபிட் பி.டி.வி.பி உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள முடியும்.

வோட்லாக்

வோட்லாக் என்பது பல கிராஸ்ஃபிட் வளாகங்களைக் கொண்ட தரவுத்தளத்தைக் கொண்ட ஒரு நிரலாகும். உங்கள் பயிற்சியுடன் பொருந்தக்கூடிய வேலை எடைகளைக் கணக்கிட பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. வளாகத்தை முடித்த பிறகு, நீங்கள் குறிப்புகளை எடுத்து புகைப்படங்களை இணைக்கலாம். உங்கள் நண்பர்களை ஊக்குவிக்க சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவற்றில் சிறந்ததைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த கிராஸ்ஃபிட் WOD பயன்பாடு உங்கள் தொலைபேசியில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராகும், இது உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்களை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

This app has 4.7 out of 5 stars and offers a lot all in one place. Through வோட்லாக், you are able to track your workouts while you are training. It contains a timer, tap counter, rep calculator, and a unit converter, all offered within the app, making your workout tracking easier than ever.

ஒர்க்அவுட் ஜெனரேட்டர்களும் உள்ளன, எனவே நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்ய முடியும். நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தை சேமிக்கவும், நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் மற்றவர்களுடன் பகிரவும் பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பேலியோ தட்டு

கிராஸ்ஃபிட் வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய பகுதி உணவு. பொதுவாக அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த கார்ப் சாப்பிடுவது பெரும்பாலான கிராஸ்ஃபிட் ஆர்வலர்கள் பின்பற்றும் உணவாகும். இந்த பயன்பாடு உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து 150 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு பேலியோ அங்கீகரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை அணுக அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பதும், உணவைப் பின்பற்றுவதும் உங்கள் பயணம் முழுவதும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கை அடைய உதவும். கடினமான உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பார்க்க மாட்டீர்கள்.

ஒரு நல்ல உணவோடு ஒட்டிக்கொள்வது உங்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தின் போது அதிக முன்னேற்றத்தைக் காண இது உதவும்.

உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்வுசெய்க

சிறந்த வடிவத்தை பெறுவது ஒரு அற்புதமான குறிக்கோள். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவீர்கள், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவீர்கள், உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் சந்திப்பவர்களுடன் புதிய நட்பை உருவாக்கலாம்.

கிராஸ்ஃபிட் சமூகம் நெருக்கமாக உள்ளது, இது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பாதை என்றால் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க பல நபர்கள் இருப்பார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

இந்த பயன்பாடுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது கிராஸ்ஃபிட் வழியாக உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு பயனளிக்கும், நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் அதில் இருந்தாலும் சரி. நீங்கள் அடையும் இலக்கை அடைய இந்த பயன்பாடுகள் உதவும்.

எந்தவொரு குறிக்கோளையும் போல, நீங்கள் செய்தால் மட்டுமே அது செயல்படும்!

அலெக்ஸாண்ட்ரா ஆர்கண்ட், InsuranceProviders.com

அலெக்ஸாண்ட்ரா ஆர்கண்ட் researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
 

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனுடன் வீட்டு பயன்பாட்டில் சிறந்த கிராஸ்ஃபிட் எது?

சுகர்வோட் ஒரு பிரபலமான பயன்பாடாகும், இது 5 நட்சத்திரங்களில் 4.9. பயன்பாடு ஒரு சமூகத்தை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும், புகைப்படங்களைப் பகிரவும், சமூக ஸ்கோர்போர்டுகளைப் பார்க்கவும், நண்பர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் இணைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கிராஸ்ஃபிட்டிற்கான பயன்பாடு பாதுகாப்பானதா?

கிராஸ்ஃபிட்டிற்கான பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது உட்பட எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு அல்லது தொடர்வதற்கு முன் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சிகளும் தீவிரமாக இருக்கலாம் மற்றும் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நடவடிக்கைகள், கனமான தூக்குதல் மற்றும் சிக்கலான இயக்கங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அவை தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கிராஸ்ஃபிட்டுக்கு சிறந்த கடிகாரம் எது?

கிராஸ்ஃபிட்டிற்கான சிறந்த கண்காணிப்பு தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், அவற்றின் ஆயுள், செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு அம்சங்களுக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் சில பிரபலமான விருப்பங்கள் கார்மின் ஃபெனிக்ஸ் தொடர், சுண்டோ ஸ்பார்டன் வாட் ஆகியவை அடங்கும்

பயனர்கள் தங்கள் பயிற்சியை திறம்பட பூர்த்தி செய்ய ஒரு கிராஸ்ஃபிட் பயன்பாட்டில் என்ன அம்சங்களை தேட வேண்டும்?

பயனர்கள் பயிற்சி கண்காணிப்பு, அறிவுறுத்தல் வீடியோக்கள், ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு மற்றும் உந்துதல் மற்றும் ஆதரவுக்காக சமூக அம்சங்கள் போன்ற அம்சங்களைத் தேட வேண்டும்.