Barnaamijka tababarka mobilada ee la doorbido: 6 khubaro ah ayaa fikrad ka bixiya

Aaladaha tababbarka guur-guura: guriga ha ku ekaato qaab

Waxaa jira siyaabo fara badan oo lagu qaabdhisi karo qaabka iyo jir dhis inta aad guriga joogto!

Codsiyada badan ee mobilada ayaa runtii kaa caawin kara inaad hesho qaab-dhismeedka iyo dhiirrigelinta dheeriga ah ee aad ugu baahan tahay inaad ku dhejiso tababarka oo aad sii waddo ku shaqeynta ujeeddooyinkaaga shaqsiyadeed.

Si aad u hesho caddeyn dheeri ah oo ku saabsan baarista barnaamijyada la heli karo, waxaan weydiinay bulshada khabiirada inay yihiin barnaamijkooda tababarka mobilada ay jecel yihiin oo ay heleen jawaabo aad u xiiso badan!

Miyaad isticmaaleysaa app si aad jir ahaan ugu tababarto guriga? Maxaad ugula talin lahayd, miyey keentay natiijo xiiso leh?

Sara Marcum, TheTenessAboutInsurance.com: Miisaaniyadda dumarku waxay dumisaa shaqadii

Ilaa iyo inta taam ahaanshuhu socdo, Weligay waxaan ahaa isticmaale isticmaale app. Ma jecli nuglaanta jilitaanka qolka jimicsiga oo ay hareereeyaan dadka kale. Labada jeer ee aan tegi jiray, waxaan raadiyey meel aysan jirin cid ku xeeran si aan keligay kelideed uga baqo. Waxaan u malaynayaa inay ku adag tahay qofka miisaanka culus inuu dhiiro geliyo inuu ka shaqeeyo meel ay hareereeyaan kuwa kale oo aan ku dhibtoonaynin dhammaystirka hawlahan.

Mid ka mid ah barnaamijyada aan ku haysto taleefankayga ayaa waxaa leh LEAP Fitness Group. Waxaa lagu magacaabaa Miisaanka Lose ee Haweenka. Kuma bixin maayo, sidaa daraadeed waxa kaliya ee aan haysto waa nooca bilaashka ah. (Sababta oo ah karti darrada aan u leeyahay nashaadaadka jimicsiga.) Barnaamijku waa mid weyn inkasta oo uu ku yaal nooca bilaashka ah. Waxaad dooran kartaa aagga aad rabto inaad diiradda saarto waxayna kuugu habboonaan doontaa jimicsigaaga adiga.

Waxaan kugula talinayaa codsi kasta oo la mid ah. Waxaa sidoo kale jira noocyada ragga, sidoo kale. Sababta-waa wax badan oo ku saabsan tababarka ku meel gaarka ah. Waxaan haystaa dareenka taam ahaanshaha jirdhiska. Weligey igama go'in hawl joogto ah, weligey. Barnaamijyadan noocan oo kale ahi waxay kudhigaan dareenka mudadaas. Hal hawl ayaad qabataa 30 sekan, ka dibna mid kale, ka dibna mid kale, iyo wixii la mid ah. Waxaan kugula talinayaa barnaamij kasta oo jabaya shaqada sidan oo kale ah, gaar ahaan naag culeyskeedu culus yahay oo guriga ku xayiran, maxaa yeelay waa abaalmarintaas yaryar ee igu dhiirigaliya inaan u gudbo heerka xiga.

Iskuday inaad u isticmaasho barnaamijka 'Fitness.com app' dhiirigelin dheeraad ah iyo farsamooyin tababar. Khabiiro ku xeel dheer jimicsiga iyo jimicsiga ayaa ku siinaya aragtiyo badan oo kaa dhigaya inaad kor u kacdo!

Sara Marcum waa khabiir ku takhasustay caymiska barta 'SymenessAboutInvidence.com'.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dog yoga app iyo barnaamijka miyir-qabka ee 'Mindful Mamas'

Labada yoga iyo ka-fiirsashada labaduba waa nashaadyo aad ku samayn kartaan meelo yar, xaddidan oo waxaad dareemi kartaa natiijooyinka si dhakhso leh. Nasashada, de-walaaca, yaraynta argagaxa / walaaca, xoojinta. Oo kufiican neefsashada / neefsashada.

Shakhsi ahaan, waxaan jeclahay habka aan u habayn karo yoga-yoga yoga ee caadiga ah ee muddada. Aniga waxaan joogaa 15 daqiiqo hada shantaas daqiiqo oo aan sameynayo savasana ama maydka jirka. Barnaamijka Maskaxda ee 'Mindful Mamas' wuxuu si gaar ah ugu hanjabayaa hooyooyinka marxalad kasta oo hooyonimo ah oo aad ku dari karto waad qori kartaa fikradahaaga. Waxaan hayaa socod-baradka iyo laba dhallinyarro ah, oo waxaan jeclahay farriinta bartilmaameedka-bartilmaamedka ah ee ku jira talo-bixinta. App-ka waxaa ka mid ah Shaashadda 'Mini Pauses' ama kabashooyin yar yar oo maskaxda ah oo aad ku tababaran karto daqiiqado yar gudahood, xitaa kuwa kale oo hareerahaaga ah, oo ay ku jiraan carruurtaada. Ka sokow sheekadeyda aan jeclahay ee ka socota Down Yoga, Carina Devi, sidoo kale waa codka barnaamijka 'Mindful Mamas'.

Aliza Sherman waa maamulaha guud ee Ellementa, waa shirkada caafimaadka fayoqabka haweenka oo martigelisa koorsooyin internetka ah iyo naadiyaal buugaagta la dalbo. Waxay sidoo kale la tashataa shirkadaha si ay uga caawiso inay haweenka macaamiisha ah ku soo xiriiraan khadka internetka. Iyadu waa qoraa 12 buugaag ah oo ay ku jiraan Cannabis iyo CBD ee Caafimaadka iyo fayoobaanta iyo The Healthy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Tababaraha Tababbarka Isboortiga ee SportMe wuxuu isku daraa sida ugu fiican ee tababarka shaqsiyadeed ay ugu fududaato uguna jaban ee shaqada guriga.

Tababaraha Tababbarka Isboortiga ee SportMe wuxuu isku daraa sida ugu fiican ee tababarka shaqsiyadeed leh fududeynta iyo qiime jaban ee jimicsiga guriga.

Ka dhex raadso xirmo tababarro kala duwan waxaadna doorataa midka kugu habboon.

Ma haysaa wax su'aalo ah? Kusoo dallac ogeysiiska app-ka iyo tababaraha u qaabeeyey jimicsiga ayaa kaga jawaabi doona 24 saac gudahood, oo badanaa dhaqso badan.

Ma u baahan tahay inaad wax ka beddesho jimicsiga? Weydiiso jimicsi gaar ah oo mid ka mid ah tababarayaashayada ayaa kaa caawin doona inaad baxdo. Inaad la qabsato waa mid adag; maahan inaad kaligaa sameyso.

Tababbarka SportMe waxaa naqshadeeya tababarayaashu oo doonayay inay ka caawiyaan dad badan qaabkii ay ku fiicnaayeen iyaga oo wali awood u leh inay bixiyaan hagitaan shaqsiyeed iyo taageero.

Cornelia Ardelean, suuq geynta SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 Shaqo-joojin daqiiqado ah oo loogu talagalay iOS / Android

In kasta oo aan helo firfircooni jireed oo igu filan oo ah laba eey, ma ugu yeeri maayo shaqo-qabad. Markaa 7-da Daqiiqo ee Shaqaalaynta ayaa ku habboon inay i caawiyaan sidii aan u heli lahaa leylis la bartilmaameedsado maadaama aanan haysan waqti aan kaga go'ay xubinimaynta jimicsiga oo buuxda. Anigoo adeegsanaya barnaamijkan, waxaan sifiican u habeyn karaa howlahayga jimicsiga oo aan ku heli karaa tilmaamaha fiidiyoowga ee tallaabo talaabo ah ee igu hagista laylisyada maalinlaha ah. Qaybta ugu wanaagsan ayaa ah in jimicsigu uu gaaban yahay oo qallafsan yahay, oo toddobaadyadii la soo dhaafay waxaan arkay natiijooyin muuqda.

Waxaan sidoo kale jeclahay in appku si dhab ah xor yahay, oo uusan isku deyin inuu kugu xiro nooc kasta oo ah rukumada mushaharka si aad uhesho astaamaha oo dhan. Waxay sidoo kale iftiinka u tahay ilaha iyo saaxiibtinimada aad u wanaagsan, ilaa iyo iminkana waa barnaamijkeyga aan ugu jeclahay inaan helo xoogaa jimicsi dhakhso leh maalinta gudaheeda. Maaddaama aysan u baahnayn wax qalab gaar ah ama aan lagu darin, waxaad uun ku shubi kartaa app-ka meel kasta oo guriga ah markii aad haysatid 7 daqiiqo oo aad u tudhiso oo aad hesho tababar ku habboon oo uu hagayo xirfad yaqaanka jimicsiga.

Boriana Slabakova waa xayawaan rabaayad ah oo cimri dheer leh oo leh sanado badan oo waayo aragnimo ah kana shaqeeya xayawaanno kala duwan oo gudaha ah iyo kuwo qalaad. Petpedia waxay noqotay marinkeeda si ay ula wadaagaan jaceylka ay u qabaan xayawaanka iyo wixii ay soo baratay sannadihii la soo dhaafay.

Mike Richards, Golf Einstein: Firfircoonaanta Tababbarka Fitbit waxaa hogaamiya xirfadlayaal

Mid ka mid ah siyaabaha aan ugu fiicnaanayo xitaa guriga dhexdiisa waa iyadoo la adeegsado codsiyada tababarka sida Fitbit Coach. Waxa aan ka jeclahay waa in hawla-ciyareedka ay hogaaminayaan xirfadlayaal kugu hago jimicsiga. Xitaa waad kala dooran kartaa heerar kala duwan oo dhibaato ah si aad uga shaqeyso howlahaaga. In kasta oo aan adeegsan lahaa barnaamijkan kaliya toddobaadyo, runti waxaan dhihi karaa ma ihi oo keliya natiijooyinka muuqaalka ah, laakiin xaqiiqdii aad ayaan ugu qanacsanahay jimicsiga iyo ka shaqeynta.

Magacaygu waa Mike oo waxaan ahay xiisaha golfing iyo aasaasaha Golf Einstein, baloog aan ku wadaago fikirkayga waxkasta oo la xiriira golf!

Ahmed Ali, Champion Indoor: Naadiga Tababarka ee Nike iyo Waqtiga Kala-guurka

Naadiga tababbarka ee Nike * ayaa runtii ah mid ka mid ah barnaamijyada tababarka ee aan jeclahay oo halkaas ka jira. Waxay qaadataa habka bilaashka ah ee appmium, iyadoo la siinayo marin u helis maktabad weyn oo jimicsi leh jimicsi u gaar ah oo loogu talagalay qaybaha jirka ama ujeeddooyinka jimicsiga iyo leh jimicsiga oo u dhexeeya 15 illaa 45 daqiiqo oo xoogyo kaladuwan.

• Aruurinta jimicsiga ee hagaya waxay kuu oggolaaneysaa inaad diirada saarto himilooyinkaaga jimicsiga, iyada oo jimicsiga lagu heli karo qalab buuxa ama fudud ama koorsooyin miisaanka jirka ah oo keliya.
• Talooyinka shakhsiga ah waxay ku saleysan yihiin xulashooyinka jimicsigaaga, sida jimicsiyada lagu taliyay inay ka baxaan howlahaaga.
• Heerka ugu sareeya wuxuu bixiyaa barnaamijyo hago 4-6 toddobaad hagis ah, nafaqo iyo hagitaan fayoqab, iyo qaabab tababar shaqo oo cusub oo loogu talagalay dadka isticmaala ee si firfircoon u raadinaya habab ka wanaagsan oo lagu qaabeeyn karo.

La-talinta Bonus App: Waqtiga Saacadda

Haddii aad ku jirtid tababar sare / hoose xoog, ka dib App-ka Waqtiga Dhexdeedka wuxuu noqon karaa waxa ugu fiican ee aad lahaan karto.

Sifooyinka Muhiimka ah:

• Noocyo la beddeli karo, dhex-dhexaad / xoog hoose-hoose oo nasashada baahidaada
• Sii wad socodsiinta xitaa marka uu shaashadda xiran yahay
• Ciyaar heestaada ama liistadaada intaad shaqeyso
• Boostadaada ku dheji Facebook ama Twitter Waan isticmaalay labadaba barnaamijyada waxaana helay natiijooyin aan u baahanahay oo aan sii wado sidaas.

Waxaan ahay lataliye wacyigalin ah oo gudaha ka jooga kooxda 'Horyaalka Gudaha' - oo ah xarun warbaahineed oo loo sameeyay dadka xiiseeya ciyaarta gudaha. Waxaan aaminsanahay in ciyaaraha sida teniska miiska iyo chess-ka ay dadka ka dhigaan wax soo saar badan iyo culeys yar xagga shaqada, iyo ku raaxeysata guriga.

Su'aalaha Badanaa La Isweydiiyo

Ma hoos u dhigaa app yoga oo wanaagsan yoga?

Tani waa tababarka ugu fiican ee mobilada ee yoga. Codsiyada ayaa kaa caawin doona inaad is dejiso, yareyso walbahaarka, yareynta argagaxa iyo walaaca. Waxaan u fiican yahay neefsashada. Waad u hagaajin kartaa muddada fiidiyowyada yoga si shaqsi ah.

Waa maxay app-ka ugu fiican ee tababbarka tababaran?

Waxaa jira dhowr barnaamijyo tabaruc oo aad u tiro badan oo la isku haysto oo la heli karo oo bixiya barnaamijyo tababbaran oo wax ku ool ah. Waa kuwan qaar ka mid ah xulashooyinka ugu fiican: Naadiga Tababbarka Nike, AAPPIV, MYFSSENTALIN, STRAVA, iyo JEFEFIT. Waa fikrad fiican in la isku dayo dhowr barnaamij oo kala duwan si aad u aragto midka kugu habboon.

Waa maxay faa iidooyinka barnaamijka jimicsiga.com?

Barnaamijku wuxuu u oggolaanayaa dadka isticmaala inay helaan laylisyo fara badan iyo jimicsi waqti kasta, meel kasta. Isticmaalayaashu waxay raaci karaan qorshayaasha jimicsiga ama waxay abuuri karaan shaqooyin la habeeyay oo ku saleysan doorbidkooda iyo himilooyinkooda. Barnaamijku wuxuu bixiyaa xulashooyin badan oo kala duwan oo ku habboon FI

Shuruudo noocee ah ayay khubaro u adeegsadaan inay qiimeeyaan waxtarka barnaamijyada tababarka mobilada?

Khubaradu inta badan waxay eegaan hawlgelinta isticmaaleyaasha, tayada tayada, ikhtiyaarada wax ka qabashada, iyo awoodda app ee la socoto oo lagu cabiro horumarka.