په 5 مرحلو کې ستاسو د سکرین وخت کمولو څرنګوالی
موږ د خپل تلیفونونو په مخ کې ډیر وخت مصرفوو. مطالعات د ساعتونو دقیق شمیر سره موافق ندي چې موږ هره ورځ زموږ د سمارټ فون په لیدو کې تیروو ، مګر د دې مطالعاتو ښه اوسط دا دی چې موږ هره ورځ د 2 څخه تر 3 ساعتونو پورې د خپلو تلیفونونو مخې ته تیروو. حتی که تلیفونونه موږ ته د غوښتنلیکونو او مختلفو ب featuresو له لارې ارزښت راکوي ، موږ باید زموږ د سکرین وخت په اړه محتاط واوسو. دا اوس د ساینس لخوا ثابت شوی چې د پردیو لخوا خپور شوی نیلي ر lightا زموږ سترګو ته زیان رسوي که چیرې موږ دوی د اوږدې مودې لپاره توضیح کړو. که تاسو د کور څخه کار کوئ ، یا که تاسو د خپل کمپیوټر مخې ته ډیر وخت تیر کړئ ، نو دا ممکن د څو کلونو وروسته ستونزه شي....
