Iecienītākā mobilās apmācības lietotne: 6 ekspertu atziņas

Mobilās apmācības lietotnes: uzturieties formā no mājām

Ir tik daudz veidu, kā uzturēties formā un vingrot, paliekot mājās!

Daudzas mobilās lietojumprogrammas patiesībā var palīdzēt iegūt struktūru un papildu motivāciju, kas jums nepieciešama, lai pieturētos pie apmācības un turpinātu strādāt pie personīgajiem mērķiem.

Lai iegūtu lielāku skaidrību par pieejamo programmu pārpilnību, mēs ekspertu kopienai pajautājām, kas ir viņu iecienītākā mobilās apmācības lietotne, un saņēmām dažas ļoti interesantas atbildes!

Vai jūs izmantojat lietotni, lai fiziski trenētos mājās? Kāpēc jūs to ieteiktu, vai tas deva kādu interesantu rezultātu?

Sāra Marcuma, TheTruthAboutInsurance.com: Zaudēt svaru sievietēm saīsina treniņu

Ciktāl tas attiecas uz piemērotību, es vienmēr esmu bijis mobilo lietotņu lietotājs. Man nepatīk, ka neaizsargātība ir sporta zālē, ko ieskauj citi cilvēki. Pāris reizes es gāju, un es meklēju teritoriju, kur apkārt neviena nebija, lai es varētu trenēties viens pats. Es domāju, ka indivīdam ar lieko svaru ir grūtāk motivēt trenēties, un to ieskauj apkārtējie, kuri necīnās par treniņu veikšanu.

Viena no lietotnēm, kas man ir tālrunī, ir LEAP fitnesa grupa. To sauc par “Zaudēt svaru sievietēm”. Es par to nemaksāju, tāpēc man ir tikai bezmaksas versija. (Droši vien tāpēc, ka nespēju apņemties nodarboties ar fitnesa nodarbībām.) Lietotne ir lieliska, lai arī tikai bezmaksas versijā. Jūs izvēlaties apgabalu, uz kuru vēlaties koncentrēties, un tas jums pielāgos treniņu.

Es iesaku jebkuru lietojumprogrammu, piemēram, to. Ir arī vīriešu versijas. Iemesls - tas vairāk attiecas uz intervālu apmācību. Man ir gliemju fitnesa uzmanības diapazons. Es nekad neesmu apņēmies ievērot rutīnu. Šīs lietotnes rūpējas par šo uzmanību. Jūs veicat vienu darbību 30 sekundes, tad citu, tad vēl vienu utt. Es iesaku jebkurai lietotnei, kas nodarbojas ar šāda veida darbu, it īpaši kā liekā svara sievietei, kura ir iestrēdzusi mājās, jo tieši tie niecīgie atalgojumi mani motivē pāriet uz nākamo līmeni.

Mēģiniet izmantot lietotni Exercise.com, lai iegūtu papildu motivāciju un apmācības paņēmienus. Vingrošanas un fitnesa jomas eksperti piedāvā daudz ieskatu, lai jūs vairāk uzpūstu!

Sāra Marcuma ir vietnes VietneTruthAboutInsurance.com apdrošināšanas speciāliste.

Aliza Šermane, Ellementa: Down Dog jogas lietotne un Mindful Mamas meditācijas app

Gan joga, gan meditācija ir aktivitātes, kuras varat veikt mazākās, slēgtās telpās, un ātri varat sajust rezultātus. Relaksācija, stresa samazināšana, panikas / nemiera mazināšana, stiprināšana. Un labi ieelpo / elpo.

Personīgi man patīk, kā es varu pielāgot jogas ikdienas video ilgumam. Es šobrīd esmu 15 minūšu laikā, un piecas no tām minūtēm dara savuana vai līķa pozu. Lietotne “Mindful Mamas” ir īpaši paredzēta māmiņām jebkurā mātes stāvoklī, kā arī jūs varat ierakstīt savas meditācijas. Man ir toddler un divi pusaudži, un es mīlu mērķa ziņojumapmaiņu vadītajās meditācijās. Lietotnē ir iekļautas nelielas pauzes vai nelielas prāta malkas, kuras jūs varat praktizēt tikai dažos brīžos, pat kopā ar apkārtējiem, ieskaitot bērnus. Plus mana mīļākā stāstniece no Down Yoga, Carina Devi, ir arī lietotnes Mindful Mamas balss.

Aliza Šermena ir sieviešu labsajūtas labiekārtošanas uzņēmuma Ellementa izpilddirektore, kas rīko tiešsaistes kursus un virtuālu grāmatu klubu. Viņa arī konsultējas ar uzņēmumiem, lai palīdzētu viņiem tiešsaistē sasniegt sievietes patērētājas. Viņa ir 12 grāmatu autore, ieskaitot Cannabis un CBD par veselību un labsajūtu un The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe krosa treneris apvieno personīgo treniņu labākās iespējas ar mājas treniņu vieglumu un zemām izmaksām.

SportMe krosa treneris apvieno labāko no personīgajiem treniņiem ar mājas treniņu vieglumu un zemām izmaksām.

Pārlūkojiet dažādas apmācības paketes un izvēlieties sev vispiemērotāko.

Vai jums ir jautājumi? Izmantojot lietotni, ierakstiet mums piezīmi, un treneris, kurš izstrādāja treniņu, atbildēs 24 stundu laikā un bieži vien daudz ātrāk.

Nepieciešams modificēt treniņu? Pieprasiet pielāgotu treniņu, un kāds no mūsu treneriem palīdzēs jums. Piemēroties ir grūti; jums tas nav jādara vienatnē.

SportMe Trainer izstrādāja treneri, kuri vēlējās palīdzēt vairāk cilvēku iegūt formu, vienlaikus joprojām piedāvājot personalizētus norādījumus un atbalstu.

Kornēlija Ardeleāna, SF AppWorks mārketinga speciāliste

Boriana Slabakova, Vietne PetPedia.co: 7 minūšu treniņš iOS / Android

Lai arī man ir pietiekami daudz fizisko aktivitāšu kā divu mazuļu suņu mammai, es to nesauktu par pilnīgu treniņu. Tātad 7 minūšu treniņa lietotne ir ideāli piemērota, lai palīdzētu man veikt mērķtiecīgus vingrinājumus, jo man nav laika apņemties pilnībā piedalīties sporta zālē. Izmantojot šo lietotni, es varu precīzi noregulēt treniņu režīmu un saņemt soli pa solim video instrukcijas, lai palīdzētu man veikt ikdienas vingrinājumus. Vislabākā ir tā, ka treniņi ir īsi un intensīvi, un pēdējo nedēļu laikā esmu redzējis manāmus rezultātus.

Man arī patīk, ka lietotne ir patiesi bezmaksas un nemēģina jūs piesaistīt jebkāda veida maksas abonementam, lai piekļūtu visām funkcijām. Tas ir arī ierobežots ar resursiem un ļoti draudzīgs lietotājam, un līdz šim tā ir mana iecienītākā lietotne, lai dienas laikā veiktu dažus ātrus treniņus. Tā kā tai nav nepieciešams īpašs aprīkojums vai papildinājumi, varat vienkārši aktivizēt lietotni jebkur mājā, kad jums ir 7 minūtes laika rezervēt un saņemt pienācīgu treniņu, kuru vada fitnesa profesionālis.

Boriana Slabakova ir mūža mājdzīvnieku cienītāja ar daudzu gadu pieredzi darbā ar dažādiem mājas un eksotiskiem dzīvniekiem. Petpedija kļuva par viņas noieta vietu, lai dalītos savā mīlestībā pret dzīvniekiem un to, ko viņa ir iemācījusies gadu gaitā.

Maiks Ričards, Golfa Einšteins: Fitbit Coach treniņus vada profesionāļi

Viens no veidiem, kā es palieku piemērots pat mājās, ir tādu treniņu programmu izmantošana kā Fitbit Coach. Man patīk, ka treniņus vada profesionāļi, kuri palīdz jums veikt vingrinājumus. Jūs pat varat izvēlēties starp dažādiem grūtības līmeņiem, lai padarītu savu ikdienas gaumi. Kaut arī es šo lietotni esmu izmantojis tikai nedēļām ilgi, noteikti varu teikt, ka esmu redzējis ne tikai fiziskus rezultātus, bet arī noteikti vairāk aizrauju ar fiziskām aktivitātēm un fiziskām aktivitātēm.

Mans vārds ir Maiks un es esmu golfa entuziasts un emuāra Golfs Einšteins dibinātājs, kurā es dalos ar savu viedokli par visu, kas saistīts ar golfu!

Ahmeds Ali, Iekštelpu šampanietis: Nike Training Club un Interval Timer

* Nike Training Club * noteikti ir viena no manām iecienītākajām apmācības lietotnēm, kas tur darbojas. Tas prasa Freemium lietotnes pieeju, piedāvājot piekļuvi milzīgai treniņu bibliotēkai ar unikāliem vingrinājumiem, kas vērsti uz ķermeņa daļām vai fitnesa mērķiem, un ar treniņiem no 15 līdz 45 minūtēm ar dažādu intensitāti.

• Treniņu kolekcijas ar vadību ļauj koncentrēties uz saviem fitnesa mērķiem, paredzot treniņus pilnam vai vieglam aprīkojumam vai tikai ķermeņa svara treniņiem.
• Personalizētie ieteikumi ir balstīti uz jūsu treniņa izvēli, jo ieteiktie vingrinājumi rodas no jūsu aktivitātes.
• Papildu līmenis piedāvā vadītas 4-6 nedēļu programmas, norādījumus par uzturu un labsajūtu, kā arī jaunus treniņu formātus lietotājiem, kuri aktīvi meklē labākus veidus, kā iegūt piemērotību un formu.

Bonus App ieteikums: Intervāla taimeris

Neatkarīgi no tā, vai jūs mācāties augstas / zemas intensitātes apmācībā, šī lietotne “Intervāla taimeris” var būt labākā lieta, kāda jums var būt.

Galvenās iezīmes:

• Pielāgojami komplekti, augstas / zemas intensitātes intervāls un atpūta jūsu vajadzībām
• Turpiniet darboties pat tad, ja ekrāns ir bloķēts
• Treniņa laikā atskaņojiet savu dziesmu vai atskaņošanas sarakstu
• Ievietojiet treniņu sociālajā tīklā Facebook vai Twitter. Esmu izmantojis abas lietotnes un ieguvis vajadzīgos rezultātus, un turpinu to darīt.

Es esmu Iekštelpu šampanietis - plašsaziņas līdzekļu tirgus, kas izveidots iekštelpu spēļu entuziastiem - konsultants. Mēs uzskatām, ka tādas spēles kā galda teniss un šahs padara cilvēkus produktīvākus un mazāk stresa darbā, un viņiem mājās ir vairāk prieka.

Bieži Uzdotie Jautājumi

Vai lejā suns ir laba jogas lietotne?

Šī ir labākā jogas mobilā apmācība. Lietojumprogrammas palīdzēs jums atpūsties, mazināt stresu, mazināt paniku un trauksmi. Es esmu labs elpošanai. Jogas video ilgumu var pielāgot atsevišķi.

Kāda ir labākā Cross Trainer treniņu lietotne?

Ir pieejamas vairākas augsti novērtētas Cross Trainer treniņu lietotnes, kas piedāvā efektīvas apmācības programmas. Šeit ir dažas no labākajām iespējām: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnesspal, Strava un Jefit. Ir laba ideja izmēģināt dažas dažādas lietotnes, lai redzētu, kura no tām ir piemērota vislabākai.

Kādas ir lietotnes vingrinājumu.com priekšrocības?

Lietotne ļauj lietotājiem piekļūt plašam vingrinājumu un treniņu klāstam jebkurā laikā, jebkur. Lietotāji var ievērot treniņu plānus vai izveidot pielāgotus treniņus, pamatojoties uz viņu fitnesa vēlmēm un mērķiem. Lietotne piedāvā plašu iespēju klāstu, kas piemērota dažādiem FI

Kādus kritērijus izmanto eksperti, lai novērtētu mobilo apmācības lietotņu efektivitāti?

Eksperti bieži skatās uz lietotāju iesaistīšanos, satura kvalitāti, pielāgošanas iespējām un lietotnes spēju izsekot un izmērīt progresu.