Labākās bezmaksas bikini ķermeņa programmas

Vasara ir tepat aiz stūra, un līdzās jautrajiem un aizraujošajiem notikumiem rodas baiļu sajūta. Vasara ir ne tikai laiks tādām lietām kā izrādes un gadatirgi, bet arī gada laiks, kad jūsu ķermenis ir visvairāk pakļauts.

Šorti, cisternu topi un peldkostīmi ir parasts vasaras apģērbs. Bet, kad nejūtas ērti ar savu ķermeni, var izcelties iekšējs karš, kas saistīts ar vēlmi palikt atdzist un justies pārlieku pašapzinīgi to, ko valkā.

Jūs varētu vainot sevi par to, ka ziemas mēnešos labāk nerūpējāties par savu ķermeni. Bet tāpat kā bez vainas apdrošināšanas, vaina nav īsti tā, kas ir svarīga. Svarīgi ir labāk kontrolēt situāciju nekā pārņemt kontroli pār situāciju un atgriezties tur.

Ir daudz iespēju, lai palīdzētu sasniegt ķermeni, kuru vienmēr esat gribējuši. Šobrīd viedtālrunī ir dažas neticamas lietotnes, kuras gaida lejupielādi, lai palīdzētu iegūt jūsu sapņu kopumu.

Vislabākais ir tas, ka tie jums pat nemaksās ne santīma!

Iekļūšana formā ir vairāk nekā tikai laba izskatīšana

Daudzi cilvēki izvēlas iegūt formu, jo viņi vēlas izskatīties labi. Un tas ir milzīgs bonuss! Bet ir arī daudz kas cits, kas saistīts ar fiziskām aktivitātēm, nevis tikai lieliska ķermeņa iegūšana.

Jūs būsiet veselīgāks cilvēks iekšpusē un ārā. Jums būs vairāk enerģijas un jutīsities labāk par sevi. Iespējams, ka pat lepojaties ar savu progresu, vēlēsities sociālajos medijos dalīties ar videoklipiem, kas var palīdzēt iedvesmot arī citus.

Atrodiet jums labāko bezmaksas treniņa lietotni

Jebkura no šīm lietotnēm būs piemērota jums, ja vēlaties iekļūt apbrīnojamā formā un justies gatavs vasarai.

Bikini ķermeņa tonizēšanas treniņš

Šai lietotnei ir 4,5 zvaigznītes no 5 zvaigznēm, un tā sola 30 dienu laikā sagatavot bikini. Tas koncentrējas uz galvenajām bikini zonām, piemēram, jūsu krūtīm, pleciem, augšstilbiem, muca un abs. Šī lietotne piedāvā vingrinājumus 30 dienu garumam un pievieno piezīmi, kurā norādīts, ka kopā ar treniņiem noteikti iekļaujiet veselīgu uzturu.

Recenzenti saka, ka tā ir lieliska apmācības lietotne. Ja esat kāds, kurš nākamajos vasaras mēnešos patiešām vēlas tonizēt un izskatīties pārsteidzoši jūsu bikini, šī lietotne varētu būt jums piemērota.

Mājas treniņš - sievietes fitnesa

Ar 4,5 zvaigznīti no 5 zvaigznēm šī lietotne piedāvā lieliskus treniņus, kas jāveic tieši jūsu mājās. Vingrinājumu plānus var pielāgot jūsu vajadzībām, lai jūs varētu pārliecināties, ka mērķējat uz jomām, kurās jūs visvairāk jūtaties.

Ir arī diētas plāns, kuru varat ievērot, kurā iekļautas vairāk nekā 120 receptes.

Lietotne satur pakāpeniskas instrukcijas treniņiem, kā arī platformu, kurā varat dalīties ar savu progresu ar citiem lietotājiem.

Lietotāji aizraujas ar lietotnes vienkāršību un to, cik viegli ir sekot treniņiem. Viņi saka, ka šī lietotne ir lieliski piemērota iesācējiem vai ikvienam, kurš tikai vēlas iegūt labāku formu.

Rakelas ķermeņi

Izmantojot šo lietotni, jūs saņemsit daudz priekšrocību. Tam ir 4,1 zvaigznītes no 5 zvaigznēm, un daudzi recenzenti apgalvo, ka tas ir palīdzējis viņiem sasniegt apbrīnojamu formu, vienlaikus nodrošinot lielisku komandu, kas viņus atbalsta visā viņu ceļojumā.

Piemaksās, kuras iegūsit, izmantojot lietotni, ir ikdienas treniņi ar demonstrācijas pamācībām, ēdienreizes rokasgrāmata, kurā iekļauts ēdiena apmaiņas rīks, lai jūs varētu viegli pieturēties pie veselīga uztura, domāšanas treniņa uzdevumi un izsekošanas funkcija, lai uzraudzītu jūsu progresu.

Izmantojot šādas lieliskas iespējas, lai izsekotu jūsu progresam, varat nolemt dalīties ar dažiem pārveidošanas fotoattēliem sociālajos medijos! Dažreiz, redzot sevi katru dienu, mēs neapzināmies sasniegto progresu.

Fotoattēlu uzņemšana pirms un pēc var atgādināt, ka varat lepoties ar paveikto.

7 minūšu treniņš

Šī lietotne izklausās pārāk laba, lai tā būtu patiesība, bet, ņemot vērā 4,8 no 5 zvaigznītes, recenzenti saka, ka tas ir īstais darījums. Šis ātrais treniņš var ietilpt pat visstingrākajā cilvēka grafikā, tāpēc nekas neattur no ķermeņa iegūšanas, kādu jūs vienmēr esat vēlējies.

Lietotnes nodrošinātie treniņi ir īsi, bet efektīvi, un tiem nav nepieciešams nekāds aprīkojums. Visus vingrinājumus veido profesionāļi, tāpēc jūs zināt, ka saņemat kvalitatīvus treniņus, lai palīdzētu sasniegt ķermeni, kādu jūs vienmēr esat gribējuši.

Trenējieties tagad

Daudzi recenzenti, kuriem ir 4,8 zvaigznītes no 5 zvaigznēm, mīl šo lietotni. Izlasot visus piedāvājumus, nav grūti saprast, kāpēc. Lietotne piedāvā plašu treniņu klāstu jebkurai prasmju kopai un fitnesa līmenim.

Daži no neticami piedāvātajiem treniņiem ietver:

• HIIT
• Joga
• Pilns ķermenis
• Kājas
• Abs
• Muca
• Pleci un mugura

Izmantojot tik daudz dažādu treniņa iespēju, kas pieejamas caur šo lietotni, jums nekad nebūs garlaicīgi. Jūs pat varētu vēlēties ekrānā reģistrēt treniņu un nosūtīt to savam draugam, lai viņi varētu to izmēģināt.

Katrā ziņā šī lietotne sniegs jums lielisku formu vasarai!

Exercise.com

Vingrinājums.com ir platforma, kas piedāvā rīkus, lai palīdzētu fitnesa pasniedzējiem sazināties ar klientiem tiešsaistē.

Tas ir īsts dārgums tiem, kas vēlas trenēties ar savu ķermeņa svaru un neiebilstot pirkt horizontālu joslu vai atrast vienu tuvu mājām.

Šīs ķermeņa lietotnes apmāca visas rokas, kāju un abs muskuļu grupas. Veicot mainīgus vingrinājumus, jūs varat atrast skaistu atvieglojumu un izturīgu ķermeni.

Šī lietotne ļauj jums veikt vairākus treniņu uzdevumus vienā vietā. Ar 3,4 zvaigznēm no 5 zvaigznēm tas ir slēpts dārgakmens, kas gaida atklāšanu. Exercise.com ļauj jums izveidot savus treniņus, kas ir pielāgoti jūsu vajadzībām, izsekot vingrinājumu gaitai un reģistrēt paveikto.

Turklāt lietotne sniegs jums noderīgu statistiku un padomus, kas ļauj jums būt konsekventākiem treniņos un koncentrēties uz uzlabošanas jomām.

Jums ir arī iespēja saglabāt iecienītos vingrinājumus lietotnē, tāpēc, ja atrodat kaut ko, kas jums patīk, varat turpināt to darīt, nezaudējot progresu!

Fitness sievietēm

Ar šo lietotni, kurai ir 4,7 no 5 zvaigznēm, ir daudz ko piedāvāt. Tas ir 30 dienu treniņu plāns, kas sola tonizēt abs, muca un kājas. Lietotne piedāvā pakāpenisku treniņu intensitātes slīpumu visā 30 dienu periodā, nodrošinot, ka jūs nemudinaties, kad tikai sākat.

Jūs saņemsit atgādinājumus par treniņiem, lai jūs nekad neaizmirstu dienu, kad tos veikt. Lietotne piedāvā arī trīs grūtības pakāpes, tāpēc varat izvēlēties, vai jūtaties ērti kā iesācējs, vidējs vai progresīvs.

Neatkarīgi no tā, kādu līmeni izvēlaties, šī lietotne var palīdzēt jums iegūt vēlamo ķermeni tieši vasaras laikā.

Kā iegūt ķermeni, kuru vienmēr esat gribējis

Nekas nenotiek viegli, un bikini ķermeņa iegūšana nenotiks vienas nakts laikā. Bet, ja smagi strādājat un pieturaties pie izvirzītajiem mērķiem, izejot ārā, jūs varat justies vislabāk šovasar. Jūs beidzot varēsit valkāt to bikini, kuru esat nodzēris, vai tos šortus, kurus jūs kādreiz mīlējāt.

Kontrolēšana par savu piemērotību ir pirmais solis šo mērķu sasniegšanā. Jebkura no šīm apbrīnojamajām bezmaksas lietotnēm palīdzēs jums nokļūt, ja vien jūs ievietosit darbu.

Aleksandra Arkande, USInsuranceAgents.com

Aleksandra Arkande writes for the insurance comparison site, USInsuranceAgents.com, and is an avid fitness fan. She also loves helping people feel their best, inside and out.
 

Kas ir VPN vienkāršā izteiksmē?

VPN ir virtuāls privāts tīkls. Tas ir šifrēts tunelis starp divām ierīcēm, ļaujot jums piekļūt jebkurai vietnei un tiešsaistes pakalpojumam privāti un droši.

Izmantojot VPN, jūs varat izveidot savienojumu ar serveri citā valstī un piekļūt vietējam saturam (piemēram, ASV Netflix, tiešsaistes ziņas un torrent izsekotāji). Jūsu aktivitāte internetā kļūst anonīma - bez logiem VPN nodrošina, ka neviens nezina, ko jūs darāt internetā.

Varat savienot VPN bezmaksas izmēģinājumu iPhone, lai saprastu, vai tas jums ir piemērots vai nē.

Bieži Uzdotie Jautājumi

Kā iegūt bikini ķermeni 30 dienu laikā ar jogu?

Jūs varat izmēģināt lietotni Trening Now, kuru vērtējums ir 4,8 no 5 zvaigznēm. Šī lietotne piedāvā plašu treniņu klāstu katram prasmju kopumam un fitnesa līmenim. Tie ietver: jogu, pilnu ķermeni, kājas, abs un daudz ko citu.

Kādas ir labākās lietotnes, lai tonizētu jūsu ķermeni?

Ir pieejamas daudzas lieliskas lietotnes, kas var palīdzēt tonizēt jūsu ķermeni, dažas populāras iespējas ir Nike Training Club, MyFitnesspal, 7 minūšu treniņš, Fitbod un Sworkit.

Kāda ir labākā iPhone lietotne perfektam bikini korpusam?

App Store ir pieejamas vairākas populāras fitnesa lietotnes, kas var palīdzēt treniņos, uztura izsekošanā un vispārējā fitnesa pārvaldībā. Dažas ievērības cienīgas iespējas ir MyFitnessPal, Nike Training Club, 8Fit, Fitbod, Swew.

Kā šīs lietotnes līdzsvaro treniņu kārtību ar uztura ieteikumiem, lai sasniegtu bikini ķermeni?

Šīs lietotnes parasti piedāvā mērķtiecīgu treniņu plānu un uztura norādījumu kombināciju, kas pielāgota ķermeņa veidošanai un tonizēšanai, uzsverot līdzsvarotu piemērotību un uzturu.