Labākās bezmaksas CrossFit lietotnes, kuras varat lejupielādēt
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par CrossFit - neseno fitnesa tendenci, ar kuru daudzi cilvēki ir atradušies uz klāja. CrossFit 2000. gadā izveidoja Gregs un Laura Stiklmena, un kopš tā laika tā turpina pieaugt.
CrossFit koncentrējas uz kopējiem ķermeņa treniņiem, kas piedāvā izturības un kondicionēšanas treniņus. Kustības ir funkcionālas, bet augstas intensitātes, lai nodrošinātu, ka jūs maksimāli strādājat ar savu ķermeni.
Vai esat domājis par CrossFit izmēģināšanu pats, bet nezināt, kur sākt?
Varbūt jūs esat pieradis darīt citus treniņus, piemēram, skriet ar savu vācu aitu ganu, taču esat gatavs mainīt lietas un izmēģināt kaut ko jaunu.
Vai arī jūs varētu būt kāds, kurš jau ir dedzīgs CrossFit entuziasts, kurš vēlas pavadīt savus treniņus mājās vai uz citu sporta zāli.
Neatkarīgi no tā, kur atrodas jūsu motivācija, šīs lietotnes ir lieliski piemērotas jūsu CrossFit apmācībai. Un labākā daļa? Viņi ir pilnīgi bez maksas!
CrossFit priekšrocības
Pirms mēs iegremdējamies pašās lietotnēs, ir svarīgi norādīt uz CrossFit darbības priekšrocībām. Izņemot acīmredzamo svara zaudēšanas problēmu, ir arī daudz lielisku lietu, kas saistītas ar CrossFit padarīšanu par jūsu dzīves daļu.
Veicot CrossFit, jūs ne tikai zaudēsit svaru, bet arī stiprināsities. Sakarā ar intensīvajiem treniņiem jūsu ķermenis veidos muskuļus un iegūs spēku, kā jūs nekad nezinājāt, ka jums tāds bija.
Jūs ne tikai nometīsit dažas papildu mārciņas, bet arī būsit stiprs un piemērots!
Jūs arī kļūsit daudz elastīgāks. Sakarā ar CrossFit augsto intensitāti, jūs arī veiksiet daudz stiept treniņu. Tas ne tikai palīdz treniņos, bet arī dod lielāku elastību un mobilitāti.
CrossFit lietotņu izmantošana var palīdzēt sasniegt savus mērķus, un jūs, iespējams, vēlēsities pat kopīgot fotoattēlus sociālajos medijos, lai visi varētu redzēt rezultātus. Jūs varat iedvesmot savus draugus vai ģimenes locekļus izkļūt no turienes un arī dzīties pakaļ viņu fitnesa sapņiem.
Jūs nekad nezināt, kuru motivēs jūsu sasniegtais progress.
Bezmaksas programmas CrossFit
Lietotnes ir pārsteidzošas. Tos var uzreiz lejupielādēt tieši uz mūsu tālruni, un mēs viņiem varam piekļūt ar pirksta pieskārienu.
Mēs pat varam izmantot viedtālruņus, kas saistīti ar mūsu tālruņiem, lai lietotne patiesi nekad nepaliktu mūsu pusē.
Darbs nekad nav bijis tik vienkāršs. Ja jūs interesē pāriet uz CrossFit treniņiem mājās vai uz nākamo līmeni, pārbaudiet un lejupielādējiet kādu no šīm lietotnēm!
CrossFit spēļu lietotne
Ar 4,7 zvaigznītēm no 5 zvaigznēm šī lietotne piedāvā iespēju ne tikai iesaistīties treniņos, bet arī sacensties ar citiem. Jūs varat reģistrēties push paziņojumiem, iesniegt treniņu rezultātus un izsekot jūsu progresam lietotnē.
Šī lietotne ļauj saņemt paziņojumu par jaunu treniņu izlaišanu. Varat apskatīt informāciju par treniņu un skatīties noderīgus video padomus, kas jums palīdzēs.
Jums būs arī iespēja redzēt, kur atrodaties, ar treniņu rezultātiem, salīdzinot ar cilvēkiem visā pasaulē. Ja esat konkurētspējīgs cilvēks, šī lietotne ir piemērota jums.
Lietotne Exercise.com
Lietotnē Exercise.com ir viss nepieciešamais, lai veiksmīgi attīstītos un pārvaldītu savu fitnesa biznesu. Exercise.com piedāvā pilnībā zīmolu lietotni, kas ir pielāgota, lai tā atbilstu uzņēmuma krāsām, logotipam un tekstam.
Šī lietotne ir noderīga arī trenažieriem, kuri vēlas apskatīt treniņus un fitnesa programmas, grāmatu nodarbības vai plānot maksājumus mobilajā ierīcē tieši ar pirkstu galiem.
Šī lietotne piedāvā bezgalīgas iespējas gan fitnesa profesionāļiem, gan vingrošanas entuziastiem.
Tādas iespējas kā treniņu izveide un piegāde, vingrinājumu bibliotēka, uztura izsekošana, plānošana / nodarbības un maksājumu apstrāde padara šo lietotni draudzīgu ikvienam.
Citas funkcijas, piemēram, treniņu izaicinājumu radīšana, tiešsaistes personīgās apmācības un integrācija ar dažādām citām lietotnēm, padara Exercise.com lietotni par savdabīgu.
SugarWOD
Šī lietotne lepojas ar iespaidīgu 4,9 no 5 zvaigznēm ar daudzām izcilām atsauksmēm. Lietotne izveido kopienu, kas ļauj jums izsekot jūsu treniņiem, dalīties ar fotoattēliem, aplūkot kopienas rezultātu tabulu un sazināties ar draugiem un treneriem.
Izmantojot šo lietotni, jums ir iespēja pilnībā trenēties no mājām, izmantojot simtiem treniņu, kas jums pieejami jebkurā laikā. Varat arī izveidot savus treniņus.
Visu var izsekot, lai jūs nekad nepazaudētu progresu!
Ja vēlaties strādāt ar CrossFit treneri, varat arī sazināties ar viņiem, izmantojot lietotni. Viņi spēj redzēt jūsu darbu, motivēt jūs un saukt jūs pie atbildības par savu fitnesa braucienu.
Piekļuve lietotnei ir vienkārša, un jūs pat varat straumēt to savā iPad vai Macbook, ja vēlaties skatīties savus treniņus uz lielāka ekrāna.
CrossFit btwb
Šī lietotne ļauj jums izsekot un novērtēt savu fiziskās sagatavotības līmeni, virzoties uz augšu, turpinot augt treniņos. Tam ir 4,1 zvaigznīte no 5 zvaigznēm, un daudzi recenzenti atsaucas uz lieliem uzlabojumiem viņu sportiskajās prasmēs, izmantojot lietotni.
Izmantojot lietotni, jūs varat piekļūt vairāk nekā astoņiem miljoniem treniņu, sazināties ar draugiem, kuri arī izmanto šo lietotni, un atklāt jūsu stiprās un vājās puses fitnesa jomā.
Šī lietotne palīdzēs jums koncentrēties uz vietām, kur nepieciešams visvairāk uzlabojumu, un ļaus sasniegt augstāko fitnesa līmeni, veicot slīpumu šajās zonās.
Jums ir arī iespēja izsekot maltītēm, izmantojot šo lietotni. Diēta var spēlēt galveno lomu jūsu fitnesa ceļojumā, un CrossFit btwb ļauj meklēt pagatavoto ēdienu vai pat skenēt svītrkodu, lai jūs varētu precīzi zināt, ko ēdat.
WodLog
WODLOG ir programma, kurā ir datu bāze ar daudziem CrossFit kompleksiem. Lietojumprogramma ļauj aprēķināt darba svarus, kas atbilst jūsu apmācībai. Pēc kompleksa pabeigšanas jūs varat veikt piezīmes un pievienot tiem fotoattēlus. Dalieties labāko no tiem sociālajos tīklos, lai motivētu savus draugus.
Šī CrossFit WOD lietotne ir jūsu personīgais treneris tālrunī, kas motivē un kontrolē jūs mērķi.Šai lietotnei ir 4,7 no 5 zvaigznēm, un tā piedāvā daudz visu vienuviet. Izmantojot WodLog, jūs varat izsekot jūsu treniņiem, kamēr jūs trenējat. Tajā ir taimeris, krāna skaitītājs, rep kalkulators un vienības pārveidotājs, visi tie tiek piedāvāti lietotnē, padarot jūsu treniņa izsekošanu vieglāku nekā jebkad agrāk.
Ir arī treniņu ģeneratori, tāpēc pirms sākuma jūs varat redzēt dažādus treniņus, no kuriem izvēlēties. Lietotne ļauj jums saglabāt sasniegto, kā arī dalīties ar citiem, ja izvēlaties.
Paleo šķīvis
Diēta ir galvenā CrossFit dzīvesveida sastāvdaļa. Parasti pārtika, kurā ievēro CrossFit entuziasti, ir ēšana ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu daudzumu. Šī lietotne ļauj tieši no sava tālruņa piekļūt vairāk nekā 150 dažādām paleo apstiprinātām receptēm.
Uztura izsekošana un diētas ievērošana palīdzēs sasniegt fitnesa mērķi visa ceļojuma laikā. Grūta patiesība ir tāda, ka varat trenēties tik daudz, cik vēlaties, bet, ja neievērosit labu uztura plānu, neredzēsit vēlamos rezultātus.
Pieturēšanās pie pareiza uztura ne tikai ļaus justies labāk, bet arī palīdzēs redzēt lielāku progresu jūsu fitnesa brauciena laikā.
Izvēlieties to, kas jums vislabāk der
Lieliskas formas sasniegšana ir lielisks mērķis. Jūs vadīsities pēc veselīgāka dzīvesveida, jutīsities labāk par sevi un, iespējams, izveidosit jaunas draudzības ar tiem, kurus satiksit sava ceļojuma laikā.
CrossFit kopiena ir cieši saistīta, un, bez šaubām, jums būs daudz cilvēku, kas jūs atbalstīs, ja tas ir jūsu izvēlētais ceļš.
Izmantojot kādu no šīm lietotnēm, jūs iegūsit labumu jūsu ceļojumā caur CrossFit neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai esat tajā piedalījies vairākus gadus. Šīs lietotnes var palīdzēt sasniegt izvirzīto mērķi.
Tomēr, tāpat kā ar jebkuru mērķi, tas darbojas tikai tad, ja to darāt!
Aleksandra Arkande researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
Bieži Uzdotie Jautājumi
- Kāda ir labākā CrossFit lietotne mājās ar spēju sazināties ar treneri?
- Sugarwod ir populāra lietotne ar 4,9 no 5 zvaigznēm. Lietotne izveido kopienu, kas ļauj izsekot treniņiem, dalīties ar fotoattēliem, apskatīt kopienas tablo un sazināties ar draugiem un treneriem.
- Vai CrossFit lietotne ir droša grūtniecēm?
- Pirms jebkādas vingrinājumu programmas uzsākšanas vai turpināšanas grūtniecēm parasti ieteicams konsultēties ar viņu veselības aprūpes sniedzēju, ieskaitot lietotnes izmantošanu CrossFit. CrossFit treniņi var būt intensīvi, un tie var ietvert augstas ietekmes aktivitātes, smagu celšanu un sarežģītas kustības, kas var radīt risku gan mātei, gan jaunattīstības mazulim.
- Kāds ir labākais CrossFit pulkstenis?
- Labākais CrossFit pulkstenis ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm un īpašajām vajadzībām. Tomēr dažas populāras iespējas, kuras bieži ieteicams to izturībai, funkcionalitātei un fitnesa izsekošanas funkcijām, ietver Garmin Fenix sēriju, Suunto Spartan Wat
- Kādas funkcijas lietotājiem vajadzētu meklēt CrossFit lietotnē, lai efektīvi papildinātu viņu apmācību?
- Lietotājiem jāmeklē tādas funkcijas kā treniņu izsekošana, mācību video, uztura izsekošana un motivācijas un atbalsta kopienas funkcijas.
