Sevimli mobil təlim proqramı: 6 mütəxəssis anlayışı

Mobil təlim tətbiqləri: evdən formada qalmaq

Evdə qalarkən formada və məşqdə qalmağın bir çox yolu var!

Bir çox mobil tətbiqetmə, əslində bir quruluşa və təlimə sadiq qalmaq və şəxsi məqsədlərinizi davam etdirmək üçün lazım olan əlavə motivasiyanı əldə etməyə kömək edə bilər.

Mövcud tətbiqlərin çoxluğu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün mütəxəssislərdən ən sevimli mobil təlim tətbiqetmələri nədən soruşduq və çox maraqlı cavablar aldıq!

Evdə fiziki məşq etmək üçün bir tətbiqdən istifadə edirsiniz? Niyə tövsiyə edərdiniz, bu maraqlı nəticə vermədi?

Sara Marcum, TheTruthAboutSığorta.com: Qadınlar üçün Arıqlamaq işi dayandırır

Fitnesə gəlincə, mən həmişə mobil tətbiqetmə istifadəçisi olmuşam. Digər insanların əhatəsində idman salonunda olmağın həssaslığını sevmirəm. Bir neçə dəfə getdiyimdə, təkbaşına işləyə biləcəyim ətrafda heç kimin olmadığı bir ərazini axtardım. Düşünürəm ki, kilolu bir şəxs üçün məşqləri başa çatdırmaqla mübarizə etməyən başqalarının əhatəsində işləmək həvəsləndirmək daha çətindir.

Telefonumda tətbiq olunan tətbiqlərdən biri də LEAP Fitness Qrupudur. Buna Qadınlar üçün Arıqlamaq deyilir. Mən bunun üçün pul ödəmirəm, buna görə pulsuz olanların hamısı var. (Yəqin ki, fitnes fəaliyyəti ilə məşğul ola bilməməyimə görə.) Bu proqramlar yalnız pulsuz versiyada olsa da əladır. Diqqəti yönəltmək istədiyiniz sahəni seçirsiniz və bu sizin üçün məşqinizi uyğunlaşdıracaqdır.

Bəyəndiyiniz hər hansı bir tətbiqi tövsiyə edirəm. Kişilərin versiyaları da var. Səbəb-söhbət daha çox interval hazırlığı ilə bağlıdır. Bir atın fitnes diqqət dairəsi var. Heç vaxt gündəlik etməmişəm. Bu tətbiqlər bu diqqəti əhatə edir. 30 saniyə ərzində bir hərəkət edirsən, sonra başqa, sonra başqa və s. Bu kimi işləri pozan hər hansı bir tətbiqə, xüsusən də evdə kilolu olan bir kilolu qadın kimi tövsiyə edirəm, çünki məni növbəti səviyyəyə qalxmağa həvəsləndirən bu kiçik mükafatlardır.

Əlavə motivasiya və təlim texnikası üçün Exercise.com tətbiqindən istifadə edin. Məşq və fitness sahəsindəki mütəxəssislər, sizi pompalamaq üçün çox sayda fikir təklif edir!

Sara Marcum TheTruthAboutSığorta.com sığorta şirkətinin mütəxəssisidir.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dog yoga tətbiqi və Zehnli Mamas düşüncə tətbiqidir

Həm yoga, həm də düşüncə, daha kiçik, məhdud məkanlarda edə biləcəyiniz fəaliyyətlərdir və nəticələrinizi tez hiss edə bilərsiniz. Dincəlmək, stressdən çıxarmaq, çaxnaşma / narahatlıqları aradan qaldırmaq, gücləndirmək. Nəfəs alma / nəfəs almaq üçün yaxşıdır.

Şəxsən mən uzun müddət yoga gündəlik videolarını düzəldə biləcəyim tərzdən xoşum gəlir. Hazırda 15 dəqiqəyəm ki, o dəqiqə beşi savasana və ya cəsəd pozası edir. Zehinli Mamas app xüsusən analıq hər hansı bir mərhələsində moms üçün hazırlanmış və öz düşüncələrinizi yaza bilərsiniz. Bir uşağım və iki yeniyetməyim var və rəhbər düşüncə ilə hədəf mesajlaşmaları sevirəm. Tətbiqə Mini Pauzalar və ya uşaqlarınız da daxilində ətrafdakılarınızla birlikdə bir neçə dəqiqədə təcrübə edə biləcəyiniz kiçik zehniyyət sipsləri daxildir. Üstəlik Down Yoga'nın ən sevimli rəvayətçisi Carina Devi, Zehinli Mamas tətbiqetməsinin səsidir.

Aliza Sherman, onlayn kurslar və virtual kitab klubuna ev sahibliyi edən qadınların təhsil sağlamlığı şirkəti Ellementa-nın baş direktorudur. Ayrıca şirkətlərdən onlayn olaraq qadın istehlakçılarına çatmalarına kömək etmələrini məsləhət görür. Sağlamlıq və Sağlamlıq Üçün Cannabis və CBD və Xoşbəxt Sağlam Qeyri-kommersiya kimi 12 kitabın müəllifidir.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe Cross Trainer fərdi məşqlərin ən yaxşısını ev işlərinin asanlığı və aşağı qiyməti ilə birləşdirir.

SportMe Cross Trainer fərdi məşqlərin ən yaxşısını ev işlərinin asanlığı və aşağı qiyməti ilə birləşdirir.

Müxtəlif təlim paketlərini nəzərdən keçirin və ən uyğun olanı seçin.

Suallarınız var? Proqram vasitəsilə bizə bir qeyd vurun və proqramı hazırlayan təlimatçı 24 saat ərzində cavab verəcək və çox vaxt daha sürətli olur.

Bir məşq dəyişdirmək lazımdır? Xüsusi bir məşq tələb edin və təlimçilərimizdən biri sizə kömək edəcəkdir. Uyğunlaşmaq çətin olur; yalnız bunu etməməlisiniz.

SportMe Trainer, daha çox insana fərdi rəhbərlik və dəstək təklif edərkən daha çox insanın forma almasına kömək etmək istəyən təlimçilər tərəfindən hazırlanmışdır.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks-da marketoloq

Boriana Slabakova, PetPedia.co: iOS / Android üçün 7 dəqiqəlik məşq

İki baladan bir it-mama kimi kifayət qədər fiziki fəaliyyət alsam da, bunu tam məşq adlandırmazdım. Beləliklə, 7 dəqiqəlik məşq proqramı, tam idman salonu üzvlüyünə keçmək üçün vaxtım olmadığından hədəf məşqlər almağım üçün idealdır. Bu tətbiqdən istifadə edərək gündəlik məşqlərimi düzəldə bilərəm və gündəlik məşqlərimdə mənə rəhbərlik etmək üçün addım-addım video təlimatları ala bilərəm. Ən yaxşı tərəfi, məşqlərin qısa və gərgin olması və son bir neçə həftə ərzində nəzərə çarpan nəticələr gördüm.

Mən də app həqiqətən pulsuz olduğunu istəyirəm və bütün xüsusiyyətlərə giriş əldə etmək üçün hər hansı bir pullu abunə sizi kənara çəkməyə çalışmır. Bu həm resurslara, həm də çox istifadəçiyə yaraşıqlıdır və gün ərzində bir neçə sürətli məşq əldə etmək mənim ən sevdiyim tətbiqdir. Heç bir xüsusi avadanlıq tələb etmədiyindən və ya əlavələr etmədiyindən, boş yerə 7 dəqiqə vaxt sərf etdikdə və bir fitness mütəxəssisinin rəhbərliyi altında düzgün bir məşq əldə etməyinizlə yalnız evin hər hansı bir yerini yandıra bilərsiniz.

Boriana Slabakova, müxtəlif ev və ekzotik heyvanlarla işləmək üçün uzun illər təcrübəsi olan bir ömür boyu bir ev heyvanı sevgilisidir. Petpedia, heyvanlara olan sevgisini və bu illər ərzində öyrəndiklərini bölüşmək üçün çıxış nöqtəsi oldu.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coach məşqlərinə mütəxəssislər rəhbərlik edir

Evdə oturmağımın yollarından biri də Fitbit Coach kimi təlim tətbiqlərindən istifadə etməkdir. Bəyəndiyim budur ki, məşqlərə sizi təlimlər vasitəsilə istiqamətləndirən mütəxəssislər rəhbərlik edir. Gündəlik ədviyyə vermək üçün müxtəlif çətinlik səviyyələri arasından da seçə bilərsiniz. Bu tətbiqetməni yalnız bir neçə həftədir istifadə etsəm də, qətiliklə deyə bilərəm ki, fiziki nəticələr görməmişəm, amma məşqlər və məşqlər üçün daha həvəslidirəm.

Mənim adım Maykdir və mən golf oyunu həvəskarı və Golf Eynşteyn'ın qurucusuyam, golfla əlaqəli hər şey haqqında məlumatımı paylaşdığım bir blogam!

Əhməd Əli, Bağlı Çamp: Nike Təhsil Klubu və İnterval Taymeri

* Nike Training Club *, şübhəsiz ki, oradakı ən sevimli təlim tətbiqlərimdən biridir. Bədən hissələri və ya fitness məqsədlərinə yönəlmiş və 15 ilə 45 dəqiqə arasında dəyişən intensivliklərdə çalışan nadir məşqlərə sahib nəhəng bir məşq kitabxanasına giriş təklif edən freemium tətbiqetmə yanaşmasını tələb edir.

• Təlimatlı məşq kolleksiyaları, tam və ya yüngül avadanlıq və ya yalnız bədən çəkisi üçün hazırlanan məşqlərlə, fitness məqsədlərinizə diqqət yetirməyə imkan verir.
• Kişiselleştirilmiş tövsiyələr, məşq seçimlərinizə əsaslanır, çünki tövsiyə olunan məşqlər fəaliyyətinizdən kənarda qalır.
• Mükafat səviyyəsi, uyğunlaşma və forma baxımından daha yaxşı yollar axtaran istifadəçilər üçün 4-6 həftəlik proqramlar, qidalanma və sağlamlıq qaydaları və yeni iş formatları təklif edir.

Bonus Tətbiqi tövsiyəsi: Interval Timer

Yüksək / aşağı intensivliyə yiyələnməyinizdən asılı olmayaraq, bu App İnterval Taymeri sizin üçün ən yaxşı şey ola bilər.

Əsas Xüsusiyyətlər:

• Özelleştirilebilir dəstlər, yüksək / aşağı intensivlik intervalı və öz ehtiyacınız üçün istirahət edin
• Ekran kilidlənsə də işə davam edin
• Proqram zamanı mahnı və ya çalğı siyahısınızı səsləndirin
• Məşqinizi Facebook və ya Twitter-ə göndərin. Həm tətbiqlərdən istifadə etdim, həm də lazım olan nəticələri əldə etdim və etməyə davam edirəm.

Mən qapalı oyun həvəskarları üçün yaradılan bir media orqanı - Bağlı Şampan-da bir məsləhətçiyəm. İnanırıq ki, stolüstü tennis və şahmat kimi oyunlar insanları daha məhsuldar və işdə daha az stresli edir və evdə daha çox əylənirlər.

Tez-Tez Verilən Suallar

Down Dog yaxşı yoga tətbiqidir?

Bu yoga üçün ən yaxşı mobil təlimdir. Tətbiqlər rahatlamağa, stresdən azad, çaxnaşma və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Nəfəs almaq üçün yaxşıdır. Yoga videolarının müddətini ayrıca tənzimləyə bilərsiniz.

Ən yaxşı Cross Trainer Workout Tətbiqi nədir?

Effektiv təlim proqramları təklif edən bir neçə yüksək qiymətləndirilən Cross Trainer Proqramı mövcuddur. Ən yaxşı seçimlərdən bəziləri: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava və Jefit. Hansı birini ən uyğun görmək üçün bir neçə fərqli tətbiqdən istifadə etmək yaxşı bir fikirdir.

Məşğulluq.com tətbiqinin faydaları nələrdir?

Tətbiq istifadəçilərə istənilən vaxt, hər yerdə geniş məşq və məşqlərə daxil olmağa imkan verir. İstifadəçilər məşq planlarını izləyə və ya fitness üstünlükləri və məqsədlərinə əsasən xüsusi məşqlər yarada bilərlər. Tətbiq fərqli fi uyğun olmaq üçün geniş seçim təklif edir

Mütəxəssislər mobil təlim tətbiqlərinin effektivliyini qiymətləndirmək üçün hansı meyarlardan istifadə edirlər?

Mütəxəssislər tez-tez istifadəçi nişanına, məzmun keyfiyyətinə, özelleştirme seçimlərinə və tətbiqin tərəqqi izləmək və ölçmək qabiliyyətinə baxırlar.