最喜歡的移動培訓應用程序：6位專家的見解

移動培訓應用程序：在家中保持身材

留在家中可以保持身體健康和鍛煉的方法有很多！

許多移動應用程序實際上可以幫助您掌握培訓所需的結構和額外動力，並繼續努力實現個人目標。

為了更清楚地了解眾多可用的應用程序，我們向專家社區詢問了他們最喜歡的移動培訓應用程序是什麼，並獲得了一些非常有趣的答案！

您是否正在使用應用在家裡進行身體訓練？您為什麼推薦它，它帶來了什麼有趣的結果嗎？

薩拉·馬庫姆（Sara Marcum），TheTruthAboutInsurance.com：為女性減肥可以分解工作

就健身而言，我一直是移動應用程序用戶。我不喜歡被別人包圍在健身房的脆弱性。我確實去了幾次，我尋找一個周圍沒人的地方，所以我可以獨自鍛煉。我認為，超重的人很難被其他不願意完成鍛煉的人包圍起來鍛煉。

我手機上的應用程序之一是LEAP Fitness Group。它被稱為“女性減肥”。我不付錢，所以我只有免費版本。 （可能是由於我無法參加健身活動。）儘管僅在免費版本中，該應用程序仍然很棒。您選擇要重點關注的區域，它將為您量身定制鍛煉。

我推薦任何類似的應用程序。也有男裝。原因是更多關於間隔訓練。我對the的健身關注度很高。我從來沒有致力於例行公事。這些應用程序可以滿足人們的注意力需求。您執行一項活動30秒鐘，然後執行另一項活動，然後執行另一項，依此類推。我建議您使用任何可以分解工作的應用程序，特別是作為一個超重的女人，她被困在家裡，因為正是那些微小的獎勵促使我繼續前進。

嘗試使用Exercise.com應用程序獲取進一步的動機和培訓技巧。運動與健身領域的專家們提供了豐富的見解，使您充滿活力！

Sara Marcum是TheTruthAboutInsurance.com的保險專家。

艾麗莎莎·阿曼（Aliza Sherman），Ellementa：Down Dog瑜伽應用和Mindful Mamas冥想應用

瑜伽和冥想都是可以在較小，狹窄的空間內進行的活動，並且可以快速感受到效果。放鬆，減輕壓力，緩解恐慌/焦慮，增強力量。對呼吸/呼吸有益。

就個人而言，我喜歡自定義持續時間的瑜伽常規視頻的方式。我現在有15分鐘的時間，其中有5分鍾正在做薩瓦薩娜（savasana）或屍體姿勢。 Mindful Mamas應用程序特別適合母親在孕產的任何階段，此外您還可以記錄自己的冥想。我有一個蹣跚學步的孩子和兩個少年，並且我喜歡引導冥想中的目標消息。該應用程序包括“迷你暫停”或小小的正念，即使您周圍的人（包括您的孩子）也可以在短時間內練習。再加上我最喜歡的Down Yoga敘述者Carina Devi，也是Mindful Mamas應用程序的聲音。

艾麗莎·謝爾曼（Aliza Sherman）是女性教育健康公司Ellementa的首席執行官，該公司提供在線課程和虛擬圖書俱樂部。她還為公司提供諮詢，以幫助他們在線吸引女性消費者。她是12本書的作者，其中包括《大麻和CBD健康與保健》和《快樂健康公益》。

Cornelia Ardelean，SF AppWorks：SportMe交叉訓練機將最佳的私人培訓與家庭鍛煉的便捷性和低成本結合在一起

SportMe交叉訓練機將最佳的私人訓練與家庭鍛煉的便捷性和低成本相結合。

瀏覽各種培訓包，然後選擇最適合您的培訓包。

有問題嗎？通過應用程序向我們發送記錄，設計鍛煉的教練將在24小時內做出響應，而且響應速度通常更快。

需要修改鍛煉方式嗎？要求進行定制的鍛煉，我們的一位培訓師將為您提供幫助。身體健康很難。您不必一個人做。

SportMe Trainer是由培訓師設計的，他們希望幫助更多的人保持身材，同時仍然能夠提供個性化的指導和支持。

SF AppWorks市場營銷員Cornelia Ardelean

Boriana Slabakova，PetPedia.co：適用於iOS / Android的7分鐘鍛煉

即使我作為兩隻小狗的狗媽媽參加了足夠的體育鍛煉，我也不會稱其為完整的鍛煉。因此，“ 7分鐘鍛煉”應用程序非常適合幫助我進行針對性的鍛煉，因為我沒有時間參加正式的健身房會員資格。使用此應用程序，我可以微調鍛煉程序並獲取分步視頻說明，以指導我進行日常鍛煉。最好的部分是訓練簡短而激烈，在過去的幾周中，我看到了明顯的效果。

我也喜歡該應用程序是真正免費的，並且不會嘗試將您吸引到任何類型的付費訂閱中來訪問所有功能。它也依靠資源並且非常人性化，到目前為止，它是我最喜歡的應用程序，可以在一天當中進行一些快速鍛煉。由於它不需要任何特殊設備或附加組件，因此，您有7分鐘的空閒時間並可以在健身專業人員的指導下進行適當的鍛煉，就可以在家裡的任何地方啟動該應用程序。

Boriana Slabakova是一生的寵物愛好者，擁有多年與各種家養和外來動物打交道的經驗。 Petpedia成為了她分享自己對動物的熱愛和多年來所學知識的渠道。

愛因斯坦高爾夫隊的Mike Richards：Fitbit教練的訓練由專業人士帶領

我什至可以在家中保持健康的一種方式是使用Fitbit Coach等培訓應用程序。我喜歡的是，這些鍛煉是由專業人員指導的，可以指導您完成鍛煉。您甚至可以在不同難度的等級之間進行選擇，以增添日常活動的趣味性。即使我僅使用此應用程序已有數週之久，但我可以肯定地說，我不僅看到了身體上的效果，而且對運動和鍛煉也更加熱情。

我叫邁克（Mike），我是高爾夫愛好者和愛因斯坦高爾夫（愛因斯坦高爾夫）的創始人，在這個博客上，我分享了與高爾夫相關的一切內容！

艾哈邁德·阿里（Ahmed Ali），室內冠軍：耐克訓練俱樂部和間隔計時器

* Nike Training Club *絕對是我最喜歡的培訓應用程序之一。它採用免費增值應用程序方法，可訪問龐大的鍛煉庫，該庫具有針對身體部位或健身目標的獨特鍛煉，並且鍛煉的強度從15分鐘到45分鐘不等。

• 指導性鍛煉系列可讓您專注於自己的健身目標，並提供用於全套或輕型設備或僅針對體重的課程的鍛煉。
• 個性化的建議是根據您的鍛煉選擇而定的，因為從您的活動中可以得出建議的鍛煉。
• 高級層為正在積極尋求更好健身方法的用戶提供4-6週的指導計劃，營養和健康指導以及新的鍛煉方式。

額外的應用程序推薦：間隔計時器

無論您是進行高強度/低強度訓練，此應用程序“間隔計時器”都可以成為您的最佳選擇。

主要特點：

• 可自定義的設置，高/低強度間隔以及您自己需要的休息時間
• 即使屏幕鎖定，也可以繼續運行
• 在鍛煉過程中播放歌曲或播放列表
• 將您的鍛煉發佈到Facebook或Twitter，我已經使用了這兩個應用程序並獲得了所需的結果，並繼續這樣做。

我是室內冠軍的外展顧問，這是一個為室內游戲愛好者創建的媒體渠道。我們相信，諸如乒乓球和國際象棋之類的遊戲可以使人們的工作效率更高，壓力更少，並在家享受更多樂趣。

常見問題

Down Dog是一個好瑜伽應用嗎？

這是瑜伽的最佳移動培訓。應用將幫助您放鬆，緩解壓力，緩解恐慌和焦慮。我很適合呼吸。您可以單獨調整瑜伽視頻的持續時間。

什麼是最好的跨培訓師鍛煉應用程序？

有幾個高度評價的跨培訓師鍛煉應用程序可提供有效的培訓計劃。以下是一些最好的選擇：耐克訓練俱樂部，Aaptiv，MyFitnessPal，Strava和Jefit。最好嘗試一些不同的應用程序，看看哪種應用最適合您。

練習com應用有什麼好處？

該應用程序允許用戶隨時隨地隨時隨地訪問各種練習和鍛煉。用戶可以遵循鍛煉計劃或根據其健身偏好和目標創建自定義鍛煉。該應用程序提供了各種適合不同FI的選項

專家使用哪些標準來評估移動培訓應用程序的有效性？

專家經常查看用戶參與度，內容質量，自定義選項以及應用程序跟踪和衡量進度的能力。