最喜欢的移动培训应用程序：6位专家的见解

移动培训应用程序：在家中保持身材

留在家中可以保持身体健康和锻炼的方法有很多！

许多移动应用程序实际上可以帮助您掌握培训所需的结构和额外动力，并继续努力实现个人目标。

为了更清楚地了解众多可用的应用程序，我们向专家社区询问了他们最喜欢的移动培训应用程序是什么，并获得了一些非常有趣的答案！

您是否正在使用应用在家里进行身体训练？您为什么推荐它，它带来了什么有趣的结果吗？

萨拉·马库姆（Sara Marcum），TheTruthAboutInsurance.com：为女性减肥可以分解工作

就健身而言，我一直是移动应用程序用户。我不喜欢被别人包围在健身房的脆弱性。我确实去了几次，我寻找一个周围没人的地方，所以我可以独自锻炼。我认为，超重的人很难被其他不愿意完成锻炼的人包围起来锻炼。

我手机上的应用程序之一是LEAP Fitness Group。它被称为“女性减肥”。我不付钱，所以我只有免费版本。 （可能是由于我无法参加健身活动。）尽管仅在免费版本中，该应用程序仍然很棒。您选择要关注的区域，它将为您量身定制锻炼。

我推荐任何类似的应用程序。也有男装。原因是更多关于间隔训练。我对the的健身关注度很高。我从来没有致力于例行公事。这些应用程序可以满足人们的注意力需求。您执行一项活动30秒钟，然后执行另一项活动，然后执行另一项，依此类推。我建议您使用任何可以分解工作的应用程序，特别是作为一个超重的女人，她被困在家里，因为正是那些微小的奖励促使我继续前进。

尝试使用Exercise.com应用程序获取进一步的动机和培训技巧。运动与健身领域的专家们提供了丰富的见解，使您充满活力！

Sara Marcum是TheTruthAboutInsurance.com的保险专家。

艾丽莎莎·阿曼（Aliza Sherman），Ellementa：Down Dog瑜伽应用和Mindful Mamas冥想应用

瑜伽和冥想都是可以在较小，狭窄的空间内进行的活动，并且可以快速感受到效果。放松，减轻压力，缓解恐慌/焦虑，增强力量。对呼吸/呼吸有益。

就个人而言，我喜欢自定义持续时间的瑜伽常规视频的方式。我现在有15分钟的时间，其中有5分钟正在做萨瓦萨娜（savasana）或尸体姿势。 Mindful Mamas应用程序特别适合母亲在孕产的任何阶段，此外您还可以记录自己的冥想。我有一个蹒跚学步的孩子和两个少年，并且我喜欢引导冥想中的目标消息。该应用程序包括“迷你暂停”或小小的正念，即使您周围的人（包括您的孩子）也可以在短时间内练习。再加上我最喜欢的Down Yoga叙述者Carina Devi，也是Mindful Mamas应用程序的声音。

艾丽莎·谢尔曼（Aliza Sherman）是女性教育健康公司Ellementa的首席执行官，该公司提供在线课程和虚拟图书俱乐部。她还为公司提供咨询，以帮助他们在线吸引女性消费者。她是12本书的作者，其中包括《大麻和CBD健康与保健》和《快乐健康公益》。

Cornelia Ardelean，SF AppWorks：SportMe交叉训练机将最佳的私人培训与家庭锻炼的便捷性和低成本结合在一起

SportMe交叉训练机将最佳的私人训练与家庭锻炼的便捷性和低成本相结合。

浏览各种培训包，然后选择最适合您的培训包。

有问题吗？通过应用程序向我们发送记录，设计锻炼的教练将在24小时内做出响应，而且响应速度通常更快。

需要修改锻炼方式吗？要求进行定制的锻炼，我们的一位培训师将为您提供帮助。身体健康很难。您不必一个人做。

SportMe Trainer是由培训师设计的，他们希望帮助更多的人保持身材，同时仍然能够提供个性化的指导和支持。

SF AppWorks市场营销员Cornelia Ardelean

Boriana Slabakova，PetPedia.co：适用于iOS / Android的7分钟锻炼

即使我作为两只小狗的狗妈妈参加了足够的体育锻炼，我也不会称其为完整的锻炼。因此，“ 7分钟锻炼”应用程序非常适合帮助我进行针对性的锻炼，因为我没有时间参加正式的健身房会员资格。使用此应用程序，我可以微调锻炼程序并获得分步视频说明，以指导我完成日常锻炼。最好的部分是训练简短而激烈，在过去的几周中，我看到了明显的效果。

我也喜欢该应用程序是真正免费的，并且不会尝试将您吸引到任何类型的付费订阅中来访问所有功能。它也依靠资源并且非常人性化，到目前为止，它是我最喜欢的应用程序，可以在一天当中进行一些快速锻炼。由于它不需要任何特殊设备或附加组件，因此，您有7分钟的空闲时间并可以在健身专业人员的指导下进行适当的锻炼，就可以在家里的任何地方启动该应用程序。

Boriana Slabakova是一生的宠物爱好者，拥有多年与各种家养和外来动物打交道的经验。 Petpedia成为了她分享自己对动物的热爱和多年来所学知识的渠道。

爱因斯坦高尔夫队的Mike Richards：Fitbit教练的训练由专业人士带领

我什至可以在家中保持健康的一种方式是使用Fitbit Coach等培训应用程序。我喜欢的是，这些锻炼是由专业人员指导的，可以指导您完成锻炼。您甚至可以在不同难度的等级之间进行选择，以增添日常活动的趣味性。即使我仅使用此应用程序已有数周之久，但我可以肯定地说，我不仅看到了身体上的效果，而且对运动和锻炼也更加热情。

我叫迈克（Mike），我是高尔夫爱好者和爱因斯坦高尔夫（爱因斯坦高尔夫）的创始人，在这个博客上，我分享了与高尔夫相关的一切内容！

艾哈迈德·阿里（Ahmed Ali），室内冠军：耐克训练俱乐部和间隔计时器

* Nike Training Club *绝对是我最喜欢的培训应用程序之一。它采用免费增值应用程序方法，可访问庞大的锻炼库，该库具有针对身体部位或健身目标的独特锻炼，并且锻炼的强度从15分钟到45分钟不等。

• 指导性锻炼系列可让您专注于自己的健身目标，并提供用于全套或轻型设备或仅针对体重的课程的锻炼。
• 个性化的建议是根据您的锻炼选择而定的，因为从您的活动中可以得出建议的锻炼。
• 高级层为正在积极寻求更好健身方法的用户提供4-6周的指导计划，营养和健康指导以及新的锻炼方式。

额外的应用程序推荐：间隔计时器

无论您是进行高强度/低强度训练，此应用程序“间隔计时器”都可以成为您的最佳选择。

主要特点：

• 可自定义的设置，高/低强度间隔以及您自己需要的休息时间
• 即使屏幕锁定，也可以继续运行
• 在锻炼过程中播放歌曲或播放列表
• 将您的锻炼发布到Facebook或Twitter，我已经使用了这两个应用程序并获得了所需的结果，并继续这样做。

我是室内冠军的外展顾问，这是一个为室内游戏爱好者创建的媒体渠道。我们相信，诸如乒乓球和国际象棋之类的游戏可以使人们的工作效率更高，压力更少，并在家享受更多乐趣。

常见问题

Down Dog是一个好瑜伽应用吗？

这是瑜伽的最佳移动培训。应用将帮助您放松，缓解压力，缓解恐慌和焦虑。我很适合呼吸。您可以单独调整瑜伽视频的持续时间。

什么是最好的跨培训师锻炼应用程序？

有几个高度评价的跨培训师锻炼应用程序可提供有效的培训计划。以下是一些最好的选择：耐克训练俱乐部，Aaptiv，MyFitnessPal，Strava和Jefit。最好尝试一些不同的应用程序，看看哪种应用最适合您。