Siz yuklab olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi bepul CrossFit dasturlari
Ehtimol, siz CrossFit haqida ko'p odamlar bilganingizdan so'ng, fitness sohasidagi so'nggi tendentsiyani eshitgansiz. CrossFit 2000 yilda Greg va Laura Glassman tomonidan yaratilgan va shu vaqtdan beri mashhurlik bilan o'sishda davom etmoqda.
CrossFit kuch va konditsionerlik mashg'ulotlarini taklif qiladigan tanadagi umumiy mashg'ulotlarga qaratilgan. Harakatlar funktsionaldir, ammo tanangizni iloji boricha ishlayotganingizni ta'minlash uchun yuqori intensivlik.
Siz o'zingiz uchun CrossFit-ni sinab ko'rish haqida o'ylaganmisiz, lekin nimadan boshlashni bilmayapsizmi?
Ehtimol siz nemis Cho'poningiz bilan yugurish kabi boshqa mashg'ulotlarni bajarishga odatlangansiz, lekin siz narsalarni o'zgartirishga va yangi narsalarni sinab ko'rishga tayyormiz.
Yoki siz allaqachon mashqlarni uyda yoki boshqa sport zalida o'zlari bilan olib borishni xohlaydigan CrossFit ishtiyoqi bilan ishlaydigan kishi bo'lishingiz mumkin.
Sizning motivatsiyangiz qayerda bo'lishidan qat'i nazar, ushbu ilovalar sizning CrossFit mashg'ulotlari uchun juda mos keladi. Va eng yaxshi qismmi? Ular mutlaqo bepul!
CrossFit-ning afzalliklari
Ilovalarning o'zlariga kirishdan oldin, CrossFit-ning afzalliklarini ta'kidlash kerak. Kilo berishning aniq burchidan tashqari, CrossFit-ni hayotingizning bir qismiga aylantirish bilan birga juda ko'p ajoyib narsalar mavjud.
CrossFit-ni bajarish bilan siz nafaqat vazn yo'qotibgina qolmay, balki jarayonda kuchayasiz. Kuchli mashg'ulotlar tufayli tanangiz mushaklarni rivojlantiradi va siz ilgari hech qachon bilmagan kuchga ega bo'ladi.
Siz nafaqat qo'shimcha funtlarni tashlaysiz, balki siz ham kuchli va mos kelasiz!
Bundan tashqari, siz ancha moslashuvchan bo'lasiz. CrossFit-ning yuqori intensivligi tufayli siz juda ko'p mashqlarni bajarasiz. Bu nafaqat mashg'ulotlarda sizga yordam beradi, balki sizga ko'proq moslashuvchanlik va harakatchanlikni beradi.
CrossFit-dan foydalanish sizning maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi va natijada hamma o'z natijalarini ko'rishlari uchun fotosuratlarni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rishni xohlashingiz mumkin. Do'stlaringiz yoki oilangizni u erga borishga va ularning fitness orzularini ta'qib qilishga ilhom berishingiz mumkin.
Siz erishgan yutuqlaringiz kimni undashini hech qachon bilmaysiz.
CrossFit uchun bepul dasturlar
Ilovalar ajoyib. Ularni darhol bizning telefonimizga yuklab olish mumkin va biz ularga barmoq bilan tegib kirishimiz mumkin.
Hatto bizning telefonlarimizga bog'langan aqlli soatlardan ham foydalanishimiz mumkin, shunda ilova hech qachon bizning tarafimizdan qolmaydi.
Ishlash hech qachon oson bo'lmagan. Agar siz CrossFit mashg'ulotlarini uyga yoki keyingi bosqichga o'tkazmoqchi bo'lsangiz, ushbu ilovalarning har birini ko'rib chiqing va yuklab oling!
CrossFit o'yinlari ilovasi
Ushbu 5 ta yulduzdan 4,7tasi bilan ushbu ilova nafaqat mashg'ulotlarga kirish, balki siz kabi boshqalar bilan ham raqobatlashish imkoniyatini taqdim etadi. Siz push-bildirishnomalarga yozilishingiz, mashg'ulotlaringizdagi ballarni yuborishingiz va ilovadagi yutuqlaringizni kuzatishingiz mumkin.
Ushbu ilova yangi mashg'ulotlar tugashi bilan sizga xabarnoma olish imkoniyatini beradi. Mashg'ulot tafsilotlarini ko'rishingiz va sizga yordam beradigan foydali maslahatlarni ko'rishingiz mumkin.
Dunyo bo'ylab odamlar bilan taqqoslaganda siz o'zingizning mashg'ulotlaringizning qancha ballari bilan qaerda ekanligingizni ko'rishingiz mumkin. Agar siz raqobatdosh odam bo'lsangiz, ushbu ilova sizga juda mos keladi.
Exercise.com ilovasi
Exercise.com ilovasida fitness biznesingizni muvaffaqiyatli rivojlantirish va boshqarish uchun kerak bo'lgan barcha narsalar mavjud. Exercise.com to'liq firma ilovasini taklif qiladi, u biznesning ranglari, logotipi va matniga mos ravishda moslashtirilgan.
Ushbu ilova, shuningdek, jismoniy mashqlar va fitness dasturlarini, kitob darslarini yoki to'lovlarni mobil qurilmada bevosita barmoq uchida ko'rishni istagan mashqchilar uchun foydalidir.
Ushbu ilova fitness mutaxassislari va jismoniy mashqlar ishqibozlari uchun cheksiz imkoniyatlarni taklif etadi.
Mashg'ulotlarni yaratish va etkazib berish, mashqlar kutubxonasi, ovqatlanishni kuzatish, jadvallar / darslar va to'lovlarni qayta ishlash kabi xususiyatlar ushbu ilovani hamma uchun qulay qiladi.
Mashg'ulotlarda qiyinchiliklar yaratish, onlayn shaxsiy mashg'ulotlar va boshqa turli xil ilovalar bilan qo'shilish kabi boshqa funktsiyalar Exercise.com ilovasini o'ziga xos holga keltiradi.
ShakarWOD
Ushbu ilova 5 ta yulduzdan 4,9 ta ta'sirchan sharhlarga ega. Ilova sizning mashg'ulotlaringizni kuzatib borish, fotosuratlar almashish, jamoalar reyting jadvalini ko'rish va do'stlaringiz va murabbiylaringiz bilan bog'lanish imkonini beradigan hamjamiyatni yaratadi.
Ushbu ilova orqali siz uydan butunlay chiqib ketish imkoniyatiga egasiz, yuzlab mashg'ulotlarni istagan vaqtingizda foydalanishingiz mumkin. Siz shuningdek o'zingizning mashg'ulotlaringizni yaratishingiz mumkin.
Hammasini kuzatib borish mumkin, shuning uchun hech qachon yutuqlaringizni yo'qotmaysiz!
Agar siz CrossFit murabbiyi bilan ishlashni istasangiz, ular bilan ilova orqali ham bog'lanishingiz mumkin. Ular sizning ishingizni ko'ra oladilar, sizni rag'batlantiradilar va fitness safarlaringizda hisob berishadi.
Ilovaga kirish juda oson va agar siz mashg'ulotlaringizni kattaroq ekranda ko'rishni istasangiz, uni hatto iPad yoki Macbook-da uzatishingiz mumkin.
CrossFit btwb
Ushbu ilova sizning jismoniy mashqlaringizda o'sishda davom etayotganingizda sizning fitness darajangizni kuzatib borish va baholashga imkon beradi. U 5 ta yulduzdan 4,1 tasiga ega va ko'plab sharhlovchilar ushbu ilovadan foydalanish orqali sport qobiliyatlarini yaxshilaganliklarini ta'kidlaydilar.
Ilovadan foydalanganda sakkiz milliondan ortiq mashg'ulotlarga kirishingiz, ushbu ilovadan foydalanayotgan do'stlaringiz bilan bog'lanishingiz va fitnes sohasidagi kuchli va zaif tomonlaringizni bilib olishingiz mumkin.
Ushbu ilova sizga eng yaxshilanishni talab qiladigan joyga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi va ushbu sohalarda qatnashib, yuqori darajadagi fitness darajasiga erishishga imkon beradi.
Ushbu ilova orqali ovqatlanishingizni kuzatib borish imkoniyati mavjud. Parhez sizning fitness sayohatingizda muhim rol o'ynashi mumkin va CrossFit btwb sizga ovqatlanayotgan narsani aniq bilib olish uchun tayyorlanadigan ovqatni qidirish yoki hatto shtrix kodini skanerlash imkoniyatini beradi.
WodLog
Wodloog - bu ko'plab krossfit komplekslari bo'lgan ma'lumotlar bazasini o'z ichiga olgan dastur. Ilova sizga mashg'ulotingizni mos keladigan og'irliklarni hisoblashingizga imkon beradi. Kompleksni tugatgandan so'ng, siz qaydlar va fotosuratlarni ularga biriktirishingiz mumkin. Do'stlaringizni rag'batlantirish uchun ularning eng yaxshisini ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring.
Ushbu krossefit WOD sizning telefoningizdagi shaxsiy murabbiy bo'lib, bu sizning maqsadingizga qarab sizni rag'batlantiradi va boshqaradi.Ushbu ilova 5 yulduzdan 4,7tasiga ega va barchasini bir joyda taklif qiladi. WodLog orqali siz mashg'ulot paytida mashqlaringizni kuzatib borishingiz mumkin. Unda taymer, kran hisoblagichi, rep kalkulyatori va jihozni o'zgartirgich mavjud bo'lib, ularning barchasi ilova ichida taklif qilinadi, bu sizning mashg'ulotingizni har qachongidan ham osonlashtiradi.
Mashg'ulot generatorlari ham mavjud, shuning uchun siz mashg'ulotlarni boshlashdan oldin tanlab olinadigan turli xil mashg'ulotlarni ko'rishingiz mumkin. Ilova erishgan yutuqlaringizni saqlashga, shuningdek, agar xohlasangiz, boshqalar bilan bo'lishishga imkon beradi.
Paleo plitasi
Diyet - bu CrossFit turmush tarzining muhim qismidir. Odatda yuqori proteinli va kam uglevodli ovqatlanish - bu CrossFit ixlosmandlarining ko'pchiligiga rioya qiladigan dietadir. Ushbu ilova sizga to'g'ridan-to'g'ri telefoningizdan tasdiqlangan 150 dan ortiq turli xil paleo retseptlariga kirish huquqini beradi.
Ovqatlanishni kuzatish va parhezga rioya qilish butun sayohat davomida fitness maqsadingizga erishishga yordam beradi. Qattiq haqiqat shundaki, siz xohlaganingizcha mashq qilishingiz mumkin, ammo agar siz parhez ovqatlanish rejasiga rioya qilmasangiz, o'zingiz xohlagan natijalarni ko'rmaysiz.
Yaxshi parhezga rioya qilish nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, balki fitness safari davomida ko'proq yutuqlarni ko'rishga yordam beradi.
Siz uchun eng mos keladigan narsani tanlang
Ajoyib shaklda bo'lish - bu ajoyib maqsad. Siz sog'lom turmush tarzini olib borasiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va sayohatingiz davomida tanishgan odamlar bilan yangi do'stlik yaratasiz.
CrossFit hamjamiyati yaqin hamkorlik qiladi va agar siz tanlagan yo'l bo'lsa, shubhasiz sizni qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab odamlar bo'ladi.
Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz ham yoki bir necha yillardan beri bo'lsangiz ham, ushbu ilovalarning har qandayidan foydalanish CrossFit orqali sayohat qilishda sizga foyda keltiradi. Ushbu ilovalar siz erishgan maqsadingizga erishishingizga yordam beradi.
Har qanday maqsadda bo'lgani kabi, bu faqat agar ishlasangiz ishlaydi!
Alexandra Arkand researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
Tez-Tez Beriladigan Savollar
- Bosh sahifa bilan muloqot qilish qobiliyati bilan uy ilovasidagi eng yaxshi krossfit nima?
- Sandwod - bu 5 yulduzdan 4,9 gacha bo'lgan mashhur ilova. Ilova sizning mashg'ulotlaringizni kuzatib borish, fotosuratlarni baham ko'rish, Jamiyatning balli sahifasini ko'rish va do'stlar va murabbiylar bilan bog'lanish imkonini beradigan jamoani yaratadi.
- Homilador ayollar uchun xom xisol uchun mo'ljallangan ilovami?
- Umuman olganda, homilador ayollar har qanday mashq dasturini boshlash yoki davom ettirishdan oldin, ulardan foydalanish yoki davom ettirishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlari bilan maslahatlashishi tavsiya etiladi. Kasoffit mashg'ulotlari qizg'in bo'lishi mumkin va yuqori ta'sirli tadbirlar, og'ir ko'tarish va rivojlanayotgan chaqaloqqa xavflarni keltirib chiqaradigan murakkab harakatlarni va murakkab harakatlarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Kasofat uchun eng yaxshi tomosha nima?
- Chop etish uchun eng yaxshi soat shaxsiy imtiyozlar va aniq ehtiyojlarga bog'liq. Biroq, ularning chidamliligi, funktsiyasi va fitnessni kuzatish xususiyatlari uchun tavsiya etiladigan ba'zi mashhur variantlar Gummin Fenix seriyali, Suunto Spartan Wat
- Foydalanuvchilar o'z mashg'ulotlarini samarali to'ldirish uchun foydalanuvchilar qanday xususiyatlarga ega bo'lishi kerak?
- Foydalanuvchilar motivatsiya va qo'llab-quvvatlash uchun mashg'ulotlar, o'quv videolari, ovqatlanishni kuzatish va jamoatchilik xususiyatlariga ega xususiyatlarni qidirishlari kerak.
