Paboritong mobile app ng pagsasanay: 6 na mga pananaw ng dalubhasa

Mga apps sa pagsasanay sa mobile: manatili sa hugis mula sa bahay

Maraming mga paraan upang manatili sa hugis at ehersisyo habang nananatili sa bahay!

Maraming mga mobile application ang maaaring makatulong sa iyo na makuha ang istraktura at ang karagdagang pagganyak na kailangan mo upang manatili sa isang pagsasanay at panatilihin ang paggawa ng iyong personal na mga layunin.

Upang makakuha ng higit na kalinawan sa plethora ng mga application na magagamit, tinanong namin sa komunidad ng mga eksperto kung ano ang kanilang paboritong mobile training app at nakuha ang ilang mga kagiliw-giliw na mga sagot!

Gumagamit ka ba ng isang app upang sanayin ang pisikal sa bahay? Bakit mo inirerekumenda ito, nagdala ba ito ng anumang nakawiwiling resulta?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Mawalan ng Timbang para sa Babae ang masisira sa trabaho

Tulad ng layo sa fitness, palaging ako ay isang mobile na gumagamit ng app. Hindi ko gusto ang kahinaan ng pagiging nasa gym na napapaligiran ng ibang tao. Ilang beses akong pumunta, naghanap ako ng isang lugar kung saan walang tao sa paligid upang makapag-iisa ako. Sa palagay ko, mas mahirap para sa isang sobra sa timbang na indibidwal na mapasigla na magtrabaho na napapalibutan ng iba na hindi nakikibaka sa pagsasagawa ng mga pag-eehersisyo.

Ang isa sa mga apps na mayroon ako sa aking telepono ay sa pamamagitan ng LEAP Fitness Group. Tinatawag itong Mawalan ng Timbang para sa Babae. Hindi ko ito binabayaran, kaya ang mayroon ako ay ang libreng bersyon. (Marahil dahil sa aking kawalan ng kakayahang gumawa sa mga aktibidad sa fitness.) Ang app ay mahusay kahit na sa libreng bersyon lamang. Pinili mo ang lugar na nais mong tumuon at ito ay maiangkop sa iyong pag-eehersisyo para sa iyo.

Inirerekumenda ko ang anumang application tulad nito. May mga bersyon din ng kalalakihan. Ang dahilan-ito ay higit pa tungkol sa agwat ng pagsasanay. Mayroon akong fitness attention span ng isang slug. Hindi ako nakatuon sa isang nakagawian, kailanman. Ang mga app na ito uri ng magsilbi sa span ng pansin. Gumagawa ka ng isang aktibidad sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ng isa pa, pagkatapos ng isa pa, at iba pa. Inirerekumenda ko ang anumang app na nagpapabagsak sa gawaing tulad nito, lalo na bilang isang labis na timbang na babae na natigil sa bahay, dahil ito ang mga maliliit na gantimpala na nag-uudyok sa akin na magpatuloy sa susunod na antas.

Subukang gamitin ang app ng Exercise.com para sa karagdagang pagganyak at mga diskarte sa pagsasanay. Nag-aalok ang mga eksperto sa larangan ng ehersisyo at fitness ng maraming pananaw upang mapanatili kang naka-pump!

Si Sara Marcum ay isang espesyalista sa seguro sa TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: Down dog yoga app at mapanimdim na Mamas meditation app

Ang parehong yoga at pagmumuni-muni ay mga aktibidad na maaari mong gawin sa mas maliit, nakakulong na mga puwang at maaari mong maramdaman ang mga resulta nang mabilis. Ang pagpapahinga, de-stressing, relieving panic / pagkabalisa, pagpapalakas. At mabuti para sa paghinga / paghinga.

Personal, gusto ko ang paraan na maaari kong ipasadya ang mga nakagawiang video sa yoga para sa tagal. Ako ay nasa 15 minuto ngayon na may limang ng mga minuto na gumagawa ng savasana o bangkay magpose. Ang Nag-isip Mamas app ay partikular na nakatuon sa mga ina sa anumang yugto ng pagiging ina at maaari mong i-record ang iyong sariling mga pagninilay. Mayroon akong isang sanggol at dalawang tinedyer, at gustung-gusto ko ang on-target na pagmemensahe sa mga ginabayang meditasyon. Kasama sa app ang Mini Pause o maliit na sips ng pagiging maalalahanin na maaari mong pagsasanay sa loob lamang ng ilang sandali, kahit na sa iyong iba pa sa paligid, kabilang ang iyong mga anak. Dagdag pa ng aking paboritong tagapagsalaysay mula sa Down Yoga, si Carina Devi, din ang tinig ng Nag-isip Mamas app.

Si Aliza Sherman ay CEO ng Ellementa, isang kumpanya sa pang-edukasyon ng kababaihan na nagho-host sa mga online na kurso at isang virtual book club. Kumokonsulta din siya sa mga kumpanya upang matulungan silang maabot ang mga babaeng consumer sa online. Siya ang may-akda ng 12 libro kabilang ang Cannabis at CBD for Health and Wellness at The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Pinagsasama ng Trainer ng SportMe Cross ang pinakamahusay sa personal na pagsasanay sa kadalian at mababang gastos ng pag-eehersisyo sa bahay

Pinagsasama ng Trainer ng SportMe Cross ang pinakamahusay sa personal na pagsasanay sa kadalian at mababang gastos ng mga ehersisyo sa bahay.

Mag-browse sa iba't ibang mga pack ng pagsasanay at piliin ang isa na angkop sa iyo.

May mga katanungan? Abutin sa amin ng isang tala sa pamamagitan ng app at ang tagapagsanay na dinisenyo ang pag-eehersisyo ay tutugon sa loob ng 24 na oras, at madalas na mas mabilis.

Kailangan bang baguhin ang isang pag-eehersisyo? Humiling ng isang pasadyang pag-eehersisyo at ang isa sa aming mga tagapagsanay ay makakatulong sa iyo. Ang pagkuha ng akma ay matigas; hindi mo dapat gawin itong nag-iisa.

Ang SportMe Trainer ay dinisenyo ng mga tagapagsanay na nais na matulungan ang mas maraming mga tao na magkaroon ng hugis habang nag-aalok pa ng isinapersonal na gabay at suporta.

Si Cornelia Ardelean, marketer sa SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 Minuto Workout para sa iOS / Android

Kahit na nakakakuha ako ng sapat na pisikal na aktibidad bilang isang dog-mama ng dalawang tuta, hindi ko ito tatawagin ng isang kumpletong pag-eehersisyo. Kaya ang 7 Minuto Workout app ay mainam para sa pagtulong sa akin na ma-target ang mga ehersisyo dahil wala akong oras upang makagawa sa isang buong pagiging kasapi ng gym. Gamit ang app na ito, maaari kong maayos ang aking pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo at makakuha ng mga hakbang-hakbang na mga tagubilin sa video upang gabayan ako sa aking pang-araw-araw na pagsasanay. Ang pinakamagandang bahagi ay ang mga pag-eehersisyo ay maikli at matindi, at sa mga nakaraang ilang linggo nakita ko ang mga kapansin-pansin na resulta.

Gusto ko rin na ang app ay tunay na libre, at hindi subukan na lubid ka sa anumang uri ng bayad na subscription upang makakuha ng access sa lahat ng mga tampok. Napakagaan din ng mga mapagkukunan at napaka-friendly na gumagamit, at sa ngayon ay ang aking paboritong app upang makakuha ng ilang mga mabilis na pag-eehersisyo sa pagdaan ng araw. Dahil hindi ito nangangailangan ng anumang mga espesyal na kagamitan o pagdaragdag, maaari mo lamang sunugin ang app kahit saan sa bahay kapag mayroon kang 7 minuto upang maglaan at makakuha ng isang maayos na pag-eehersisyo na ginagabayan ng isang propesyonal sa fitness.

Si Boriana Slabakova ay isang buhay na mahilig sa alagang hayop na may maraming mga taon ng karanasan na nagtatrabaho sa iba't ibang mga domestic at exotic na hayop. Si Petpedia ay naging kanyang outlet upang ibahagi ang kanyang pag-ibig sa mga hayop at kung ano ang natutunan niya sa mga nakaraang taon.

Mike Richards, Golf Einstein: Ang ehersisyo ng Fitbit Coach ay pinamumunuan ng mga propesyonal

Ang isa sa mga paraan na ako ay nananatiling maayos kahit sa bahay ay sa pamamagitan ng paggamit ng mga application sa pagsasanay tulad ng Fitbit Coach. Ang gusto ko tungkol dito ay ang mga ehersisyo ay pinamumunuan ng mga propesyonal na gumagabay sa iyo sa pamamagitan ng mga ehersisyo. Maaari ka ring pumili sa iba't ibang mga antas ng kahirapan upang pagandahin ang iyong gawain. Kahit na ilang linggo na akong gumagamit ng app na ito, masasabi kong hindi lamang ako nakakita ng mga pisikal na resulta, ngunit mas natutuwa ako tungkol sa ehersisyo at ehersisyo.

Ang pangalan ko ay Mike at ako ang mahilig sa golfing golf at tagapagtatag ng Golf Einstein, isang blog kung saan ibinabahagi ko ang aking input sa lahat ng nauugnay sa golf!

Ahmed Ali, Panloob na Champ: Nike Training Club at Interval Timer

* Ang Nike Training Club * ay tiyak na isa sa aking mga paboritong apps sa pagsasanay doon. Kinakailangan ang diskarte sa freemium app, na nag-aalok ng pag-access sa isang malaking library ng pag-eehersisyo na may natatanging ehersisyo na naglalayong mga bahagi ng katawan o mga layunin sa fitness at may mga ehersisyo mula 15 hanggang 45 minuto ng iba't ibang mga intensidad.

• Pinapayagan ka ng mga gabay na koleksyon ng pag-eehersisiyo na mag-focus sa iyong mga layunin sa fitness, na may mga ehersisyo na magagamit para sa ganap o magaan na kagamitan o mga kurso lamang sa bodyweight.
• Ang mga isinapersonal na rekomendasyon ay batay sa iyong mga pagpipilian sa pag-eehersisyo, dahil ang inirekumendang ehersisyo ay wala sa iyong aktibidad.
• Nag-aalok ang isang premium na tier ng gabay na mga programa sa 4-6 na linggo, gabay sa nutrisyon at kagalingan, at mga bagong format ng pag-eehersisiyo para sa mga gumagamit na aktibong naghahanap ng mas mahusay na mga paraan upang maging maayos at maayos.

Rekomendasyon ng Bonus App: Interval Timer

Kung ikaw ay nasa mataas / mababang pagsasanay na pagsasanay, kung gayon ang App na Interval Timer ay maaaring maging ang pinakamahusay na bagay na maaari mong makuha.

Pangunahing tampok:

• Nako-customize na mga hanay, mataas / mababang-lakas na agwat at pahinga para sa iyong sariling pangangailangan
• Patuloy na tumakbo kahit na naka-lock ang screen
• I-play ang iyong kanta o playlist sa iyong pag-eehersisyo
• Mag-post ng iyong pag-eehersisyo sa Facebook o Twitter Ginamit ko ang parehong mga app at nakakuha ng mga resulta na kailangan ko at magpatuloy na gawin ito.

Ako ay isang Outreach Consultant sa Panloob na Champ - isang media outlet na nilikha para sa mga mahilig sa panloob na laro. Naniniwala kami na ang mga laro tulad ng table tennis at chess ay ginagawang mas produktibo ang mga tao at hindi gaanong nakababahalang sa trabaho, at mas masaya sa bahay.

Madalas Na Nagtanong

Ang Down Dog ba ay isang mahusay na yoga app?

Ito ang pinakamahusay na pagsasanay sa mobile para sa yoga. Ang mga aplikasyon ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga, mapawi ang stress, mapawi ang gulat at pagkabalisa. Mabuti ako sa paghinga. Maaari mong ayusin ang tagal ng mga video sa yoga nang paisa -isa.

Ano ang pinakamahusay na cross trainer workout app?

Mayroong maraming mga mataas na rate ng cross trainer workout apps na magagamit na nag -aalok ng mga epektibong programa sa pagsasanay. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na pagpipilian: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava, at Jefit. Magandang ideya na subukan ang ilang iba't ibang mga app upang makita kung alin ang nababagay sa iyo.

Ano ang mga pakinabang ng ehersisyo.com app?

Pinapayagan ng app ang mga gumagamit na ma -access ang isang malawak na hanay ng mga ehersisyo at pag -eehersisyo anumang oras, kahit saan. Maaaring sundin ng mga gumagamit ang mga plano sa pag -eehersisyo o lumikha ng mga pasadyang pag -eehersisyo batay sa kanilang mga kagustuhan sa fitness at mga layunin. Nag -aalok ang app ng isang malawak na hanay ng mga pagpipilian upang umangkop sa iba't ibang FI

Anong pamantayan ang ginagamit ng mga eksperto upang masuri ang pagiging epektibo ng mga mobile training apps?

Ang mga eksperto ay madalas na tumitingin sa pakikipag -ugnayan ng gumagamit, kalidad ng nilalaman, mga pagpipilian sa pagpapasadya, at kakayahan ng app na subaybayan at masukat ang pag -unlad.