பிடித்த மொபைல் பயிற்சி பயன்பாடு: 6 நிபுணர்களின் நுண்ணறிவு

மொபைல் பயிற்சி பயன்பாடுகள்: வீட்டிலிருந்து வடிவத்தில் இருங்கள்

வீட்டில் தங்கும்போது வடிவத்திலும் உடற்பயிற்சியிலும் இருக்க பல வழிகள் உள்ளன!

பல மொபைல் பயன்பாடுகள் உண்மையில் ஒரு பயிற்சியையும், உங்கள் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களையும் தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதற்கு தேவையான கட்டமைப்பையும் கூடுதல் உந்துதலையும் பெற உதவும்.

கிடைக்கக்கூடிய பயன்பாடுகளின் மிகுதியைப் பற்றி மேலும் தெளிவு பெற, நிபுணர்களின் சமூகத்திடம் தங்களுக்குப் பிடித்த மொபைல் பயிற்சி பயன்பாடு என்ன என்று கேட்டோம், மேலும் சில சுவாரஸ்யமான பதில்களைப் பெற்றோம்!

வீட்டில் உடல் பயிற்சி பெற நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? நீங்கள் ஏன் அதை பரிந்துரைக்கிறீர்கள், இது ஏதேனும் சுவாரஸ்யமான முடிவைக் கொண்டு வந்ததா?

சாரா மார்கம், TheTruthAboutInsurance.com: பெண்களுக்கான எடையைக் குறைத்தல் வேலையை உடைக்கிறது

உடற்பயிற்சி செல்லும் வரை, நான் எப்போதும் மொபைல் பயன்பாட்டு பயனராகவே இருக்கிறேன். மற்றவர்களால் சூழப்பட்ட ஜிம்மில் இருப்பதற்கான பாதிப்பை நான் விரும்பவில்லை. நான் சென்ற இரண்டு முறை, யாரும் இல்லாத ஒரு பகுதியைத் தேடினேன், அதனால் நான் தனியாக வேலை செய்ய முடியும். உடற்பயிற்சிகளை நிறைவேற்றுவதில் சிரமப்படாத மற்றவர்களால் சூழப்பட்டிருப்பதற்கு அதிக எடை கொண்ட ஒரு நபர் உந்துதல் பெறுவது கடினம் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

எனது தொலைபேசியில் உள்ள பயன்பாடுகளில் ஒன்று LEAP உடற்தகுதி குழு. இது பெண்களுக்கு எடை குறைக்க என்று அழைக்கப்படுகிறது. நான் அதற்கு பணம் செலுத்தவில்லை, எனவே என்னிடம் இருப்பது இலவச பதிப்பு மட்டுமே. (உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட எனது இயலாமை காரணமாக இருக்கலாம்.) இலவச பதிப்பில் மட்டும் பயன்பாடு சிறந்தது. நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்பும் பகுதியை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள், அது உங்களுக்கான வொர்க்அவுட்டைத் தக்கவைக்கும்.

இது போன்ற எந்தவொரு பயன்பாட்டையும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன். ஆண்களின் பதிப்புகளும் உள்ளன. காரணம்-இது இடைவெளி பயிற்சி பற்றி அதிகம். ஒரு ஸ்லக்கின் உடற்பயிற்சி கவனத்தை நான் கொண்டிருக்கிறேன். நான் எப்போதும் ஒரு வழக்கத்திற்கு உறுதியளிக்கவில்லை. இந்த பயன்பாடுகள் அந்த கவனத்தை ஈர்க்கின்றன. நீங்கள் ஒரு செயலை 30 விநாடிகள் செய்கிறீர்கள், பின்னர் மற்றொருவர், பின்னர் மற்றொருவர், மற்றும் பல. இதுபோன்ற வேலையை முறிக்கும் எந்தவொரு பயன்பாட்டையும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன், குறிப்பாக வீட்டில் சிக்கித் தவிக்கும் அதிக எடை கொண்ட பெண், ஏனென்றால் அந்த சிறிய வெகுமதிகள்தான் அடுத்த நிலைக்கு செல்ல என்னைத் தூண்டுகின்றன.

மேலும் உந்துதல் மற்றும் பயிற்சி நுட்பங்களுக்கு Exercise.com பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில் வல்லுநர்கள் உங்களைப் பின்தொடர்வதற்கு பல நுண்ணறிவை வழங்குகிறார்கள்!

சாரா மார்கம் TheTruthAboutInsurance.com இல் காப்பீட்டு நிபுணர் ஆவார்.

அலிசா ஷெர்மன், எலெமெண்டா: டவுன் டாக் யோகா பயன்பாடு மற்றும் மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் தியான பயன்பாடு

யோகா மற்றும் தியானம் இரண்டும் நீங்கள் சிறிய, வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களில் செய்யக்கூடிய செயல்களாகும், மேலும் முடிவுகளை விரைவாக உணர முடியும். தளர்வு, மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், பீதி / பதட்டத்தை நீக்குதல், பலப்படுத்துதல். மற்றும் சுவாசம் / சுவாசத்திற்கு நல்லது.

தனிப்பட்ட முறையில், நான் யோகா வழக்கமான வீடியோக்களை காலத்திற்கு தனிப்பயனாக்கக்கூடிய வழியை விரும்புகிறேன். நான் இப்போது 15 நிமிடங்களில் இருக்கிறேன், அந்த ஐந்து நிமிடங்களில் சவாசனா அல்லது சடல போஸ் செய்கிறேன். மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் பயன்பாடு குறிப்பாக தாய்மையின் எந்த நிலையிலும் அம்மாக்களுக்கு உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் சொந்த தியானங்களை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். எனக்கு ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை மற்றும் இரண்டு இளைஞர்கள் உள்ளனர், வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களில் இலக்கு செய்தியை நான் விரும்புகிறேன். பயன்பாட்டில் மினி இடைநிறுத்தங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தைகள் உட்பட உங்கள் மற்றவர்களுடன் கூட சில தருணங்களில் நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய சிறிய நினைவாற்றல்கள் உள்ளன. டவுன் யோகாவிலிருந்து எனக்கு பிடித்த கதை, கரினா தேவி, மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் பயன்பாட்டின் குரலும் கூட.

அலிசா ஷெர்மன் ஆன்லைன் படிப்புகள் மற்றும் ஒரு மெய்நிகர் புத்தக கிளப்பை வழங்கும் பெண்களின் கல்வி ஆரோக்கிய நிறுவனமான எலெமெண்டாவின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக உள்ளார். ஆன்லைனில் பெண் நுகர்வோரை அடைய உதவும் நிறுவனங்களையும் அவர் ஆலோசிக்கிறார். உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான கஞ்சா மற்றும் சிபிடி மற்றும் தி ஹேப்பி ஹெல்தி இலாப நோக்கற்றது உள்ளிட்ட 12 புத்தகங்களை எழுதியவர்.

கொர்னேலியா ஆர்டிலியன், எஸ்.எஃப். ஆப்வொர்க்ஸ்: ஸ்போர்ட்மீ கிராஸ் ட்ரெய்னர் வீட்டுப் பயிற்சிகளின் எளிதான மற்றும் குறைந்த செலவில் சிறந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியை ஒருங்கிணைக்கிறது

ஸ்போர்ட்மீ கிராஸ் டிரெய்னர் சிறந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியை வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் எளிதான மற்றும் குறைந்த செலவில் ஒருங்கிணைக்கிறது.

பல்வேறு பயிற்சி பொதிகள் மூலம் உலாவவும், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

கேள்விகள் உள்ளதா? பயன்பாட்டின் மூலம் எங்களுக்கு ஒரு குறிப்பை சுடவும், வொர்க்அவுட்டை வடிவமைத்த பயிற்சியாளர் 24 மணி நேரத்திற்குள் பதிலளிப்பார், பெரும்பாலும் மிக வேகமாக செயல்படுவார்.

வொர்க்அவுட்டை மாற்ற வேண்டுமா? தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டைக் கோருங்கள், எங்கள் பயிற்சியாளர்களில் ஒருவர் உங்களுக்கு உதவுவார். பொருத்தம் பெறுவது கடினம்; நீங்கள் இதை தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்கும்போது, ​​அதிகமான நபர்கள் வடிவம் பெற உதவ விரும்பும் பயிற்சியாளர்களால் ஸ்போர்ட்மீ பயிற்சி வடிவமைக்கப்பட்டது.

கொர்னேலியா ஆர்டெலியன், எஸ்.எஃப். ஆப்வொர்க்ஸில் சந்தைப்படுத்துபவர்

போரியானா ஸ்லாபகோவா, PetPedia.co: iOS / Android க்கான 7 நிமிட பயிற்சி

இரண்டு குட்டிகளின் நாய்-மாமாவாக எனக்கு போதுமான உடல் செயல்பாடு கிடைத்தாலும், நான் அதை ஒரு முழுமையான பயிற்சி என்று அழைக்க மாட்டேன். எனவே முழு உடற்பயிற்சி உறுப்பினராக ஈடுபடுவதற்கு எனக்கு நேரம் இல்லாததால், இலக்கு பயிற்சிகளைப் பெற எனக்கு 7 நிமிட ஒர்க்அவுட் பயன்பாடு சிறந்தது. இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, எனது வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகக் கொண்டு, எனது அன்றாட பயிற்சிகள் மூலம் எனக்கு வழிகாட்ட படிப்படியான வீடியோ வழிமுறைகளைப் பெற முடியும். சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், உடற்பயிற்சிகளும் குறுகிய மற்றும் தீவிரமானவை, கடந்த சில வாரங்களாக நான் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் கண்டேன்.

பயன்பாடு உண்மையிலேயே இலவசம் என்பதையும் நான் விரும்புகிறேன், மேலும் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் அணுகலைப் பெற எந்தவிதமான கட்டண சந்தாவிலும் உங்களை கயிறு போட முயற்சிக்கவில்லை. இது வளங்கள் மற்றும் மிகவும் பயனர் நட்பு போன்றவையாகும், மேலும் இது நாள் முழுவதும் சில விரைவான உடற்பயிற்சிகளையும் பெற எனக்கு மிகவும் பிடித்த பயன்பாடாகும். இதற்கு எந்த சிறப்பு உபகரணங்களும் தேவையில்லை, ஏனெனில், நீங்கள் 7 நிமிடங்கள் இருக்கும்போது, ​​வீட்டிலுள்ள எந்த இடத்திலும் பயன்பாட்டை நீக்கிவிட்டு, உடற்பயிற்சி நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் சரியான பயிற்சியைப் பெறலாம்.

போரியானா ஸ்லாபகோவா வாழ்நாள் முழுவதும் செல்லப்பிராணி காதலன், பல வகையான உள்நாட்டு மற்றும் கவர்ச்சியான விலங்குகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம். விலங்குகள் மீதான தனது அன்பையும், பல ஆண்டுகளாக அவள் கற்றுக்கொண்டவற்றையும் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக பெட்பீடியா தனது கடையாக மாறியது.

மைக் ரிச்சர்ட்ஸ், கோல்ஃப் ஐன்ஸ்டீன்: ஃபிட்பிட் கோச் உடற்பயிற்சிகளையும் தொழில் வல்லுநர்கள் வழிநடத்துகிறார்கள்

ஃபிட்பிட் கோச் போன்ற பயிற்சி பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நான் வீட்டிலேயே கூட பொருத்தமாக இருக்கிறேன். இதைப் பற்றி நான் விரும்புவது என்னவென்றால், உடற்பயிற்சிகளால் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் நிபுணர்களால் வழிநடத்தப்படுகின்றன. உங்கள் வழக்கத்தை மசாலா செய்ய பல்வேறு நிலைகளில் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நான் இந்த பயன்பாட்டை பல வாரங்களாக மட்டுமே பயன்படுத்தினாலும், நான் உடல் ரீதியான முடிவுகளைப் பார்த்தது மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சி மற்றும் வேலை செய்வதில் நிச்சயமாக அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்கிறேன் என்று நிச்சயமாக சொல்ல முடியும்.

எனது பெயர் மைக் மற்றும் நான் கோல்ஃப் ஆர்வலர் மற்றும் கோல்ஃப் ஐன்ஸ்டீனின் நிறுவனர், கோல்ஃப் தொடர்பான எல்லாவற்றிலும் எனது உள்ளீட்டைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் வலைப்பதிவு!

அகமது அலி, உட்புற வீரர்: நைக் பயிற்சி கிளப் மற்றும் இடைவெளி டைமர்

* நைக் பயிற்சி கிளப் * நிச்சயமாக எனக்கு பிடித்த பயிற்சி பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும். இது ஃப்ரீமியம் பயன்பாட்டு அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறது, உடல் பாகங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி நோக்கங்களை இலக்காகக் கொண்ட தனித்துவமான பயிற்சிகள் மற்றும் 15 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை மாறுபட்ட தீவிரங்களைக் கொண்ட ஒரு பெரிய பயிற்சி வகுப்பிற்கான அணுகலை வழங்குகிறது.

• வழிகாட்டப்பட்ட ஒர்க்அவுட் வசூல் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, முழு அல்லது இலகுவான உபகரணங்கள் அல்லது உடல் எடை மட்டுமே படிப்புகளுக்கு உடற்பயிற்சிகளும் கிடைக்கின்றன.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உங்கள் செயல்பாட்டிலிருந்து வெளிவருவதால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் உங்கள் ஒர்க்அவுட் தேர்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
• பிரீமியம் அடுக்கு வழிகாட்டப்பட்ட 4-6 வார திட்டங்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய வழிகாட்டுதல் மற்றும் பொருத்தம் மற்றும் வடிவத்தை பெற சிறந்த வழிகளை தீவிரமாக தேடும் பயனர்களுக்கு புதிய பயிற்சி வடிவங்களை வழங்குகிறது.

போனஸ் பயன்பாட்டு பரிந்துரை: இடைவெளி டைமர்

நீங்கள் அதிக / குறைந்த-தீவிர பயிற்சி பெற்றவராக இருந்தாலும், இந்த பயன்பாடு “இடைவெளி டைமர்” உங்களிடம் இருக்கக்கூடிய சிறந்த விஷயமாக இருக்கலாம்.

முக்கிய அம்சங்கள்:

• தனிப்பயனாக்கக்கூடிய செட், அதிக / குறைந்த-தீவிர இடைவெளி மற்றும் உங்கள் சொந்த தேவைக்காக ஓய்வு
• திரை பூட்டப்பட்டிருந்தாலும் தொடர்ந்து இயக்கவும்
• உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் பாடல் அல்லது பிளேலிஸ்ட்டை இயக்குங்கள்
• உங்கள் வொர்க்அவுட்டை பேஸ்புக் அல்லது ட்விட்டரில் இடுங்கள் நான் இரண்டு பயன்பாடுகளையும் பயன்படுத்தினேன், எனக்குத் தேவையான முடிவுகளைப் பெற்றுள்ளேன், தொடர்ந்து செய்கிறேன்.

நான் உட்புற சாம்பில் ஒரு அவுட்ரீச் ஆலோசகர் - உட்புற விளையாட்டு ஆர்வலர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு ஊடக நிறுவனம். டேபிள் டென்னிஸ் மற்றும் சதுரங்கம் போன்ற விளையாட்டுகள் மக்களை அதிக உற்பத்தி மற்றும் வேலையில் குறைந்த மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குகின்றன, மேலும் வீட்டில் அதிக மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுள்ளன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

டவுன் நாய் ஒரு நல்ல யோகா பயன்பாடா?

இது யோகாவுக்கு சிறந்த மொபைல் பயிற்சி. பயன்பாடுகள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பீதி மற்றும் பதட்டத்தை நீக்கவும் உதவும். நான் சுவாசிக்க நல்லது. யோகா வீடியோக்களின் காலத்தை நீங்கள் தனித்தனியாக சரிசெய்யலாம்.

சிறந்த குறுக்கு பயிற்சியாளர் ஒர்க்அவுட் பயன்பாடு எது?

பயனுள்ள பயிற்சித் திட்டங்களை வழங்கும் பல அதிக மதிப்பிடப்பட்ட குறுக்கு பயிற்சியாளர் பயிற்சி பயன்பாடுகள் உள்ளன. சில சிறந்த விருப்பங்கள் இங்கே: நைக் பயிற்சி கிளப், AAPTIV, MyFitnessPal, Strava மற்றும் Jefit. எது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைப் பார்க்க சில வித்தியாசமான பயன்பாடுகளை முயற்சிப்பது நல்லது.

உடற்பயிற்சி.காம் பயன்பாட்டின் நன்மைகள் என்ன?

பயன்பாடு பயனர்களை எந்த நேரத்திலும், எங்கும் பரந்த அளவிலான பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் அணுக அனுமதிக்கிறது. பயனர்கள் வொர்க்அவுட் திட்டங்களைப் பின்பற்றலாம் அல்லது அவர்களின் உடற்பயிற்சி விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கலாம். பயன்பாடு வெவ்வேறு FI க்கு ஏற்றவாறு பரந்த அளவிலான விருப்பங்களை வழங்குகிறது

மொபைல் பயிற்சி பயன்பாடுகளின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு நிபுணர்கள் என்ன அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்?

வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் பயனர் ஈடுபாடு, உள்ளடக்க தரம், தனிப்பயனாக்குதல் விருப்பங்கள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து அளவிடுவதற்கான பயன்பாட்டின் திறனைப் பார்க்கிறார்கள்.