சிறந்த இலவச பிகினி உடல் பயன்பாடுகள்

கோடை சரியான மூலையில் உள்ளது, மற்றும் வேடிக்கையான மற்றும் அற்புதமான நிகழ்வுகளுடன் பயத்தின் உணர்வும் வருகிறது. கோடைகாலமானது குக்கவுட்டுகள் மற்றும் கண்காட்சிகள் போன்ற விஷயங்களுக்கான நேரம் மட்டுமல்ல, உங்கள் உடல் மிகவும் வெளிப்படும் ஆண்டின் நேரமாகும்.

ஷார்ட்ஸ், டேங்க் டாப்ஸ், மற்றும் குளியல் வழக்குகள் அனைத்தும் சாதாரண கோடை உடையாகும். ஆனால் உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் வசதியாக இல்லாதபோது, ​​நீங்கள் அணிந்திருப்பதில் குளிர்ச்சியாக இருக்க விரும்புவதையும், அதிக சுயநினைவை உணருவதையும் பற்றி ஒரு உள் யுத்தம் வெடிக்கும்.

குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் உடலை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளாததற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டலாம். ஆனால் தவறான காப்பீடு இல்லாததைப் போலவே, பழி உண்மையில் முக்கியமானது அல்ல. முக்கியமானது என்னவென்றால், நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதும், உங்களை விட வெளியே செல்வதும், முன்பை விட சிறந்தது.

நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் உடலை அடைய உதவும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. இப்போது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில், உங்கள் கனவுகளின் உடலைப் பெற உதவும் சில நம்பமுடியாத பயன்பாடுகள் பதிவிறக்கம் செய்யக் காத்திருக்கின்றன.

சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், அவை உங்களுக்கு ஒரு காசு கூட செலவாகாது!

வடிவத்தில் செல்வது அழகாக இருப்பதை விட அதிகம்

அழகாக இருக்க விரும்புவதால் நிறைய பேர் வடிவம் பெற தேர்வு செய்கிறார்கள். அது ஒரு பெரிய போனஸ்! ஆனால் ஒரு சிறந்த உடலைப் பெறுவதை விட உடற்பயிற்சியுடன் சேர்ந்து இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.

நீங்கள் உள்ளேயும் வெளியேயும் ஆரோக்கியமான நபராக இருப்பீர்கள். உங்களிடம் அதிக ஆற்றல் இருக்கும், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவீர்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளலாம், உங்கள் சமூக ஊடகங்களில் வீடியோக்களைப் பகிர விரும்புவீர்கள், இது மற்றவர்களையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஊக்கமளிக்க உதவும்.

உங்களுக்கான சிறந்த இலவச ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் அற்புதமான வடிவத்தை அடைய விரும்பினால், கோடைகாலத்தை தயார் செய்ய விரும்பினால் பின்வரும் எந்த பயன்பாடுகளும் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

பிகினி பாடி டோனிங் ஒர்க்அவுட்

இந்த பயன்பாட்டில் 5 நட்சத்திர மதிப்பீட்டில் 4.5 உள்ளது மற்றும் 30 நாட்களில் பிகினி தயார் செய்ய உறுதியளிக்கிறது. இது உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடைகள், பட் மற்றும் ஏபிஎஸ் போன்ற முக்கிய பிகினி பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த பயன்பாடு 30 நாட்களை உள்ளடக்கும் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் சேர்த்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு குறிப்பைச் சேர்க்கிறது.

இது ஒரு சிறந்த பயிற்சி பயன்பாடு என்று விமர்சகர்கள் கூறுகின்றனர். வரவிருக்கும் கோடை மாதங்களில் உங்கள் பிகினியில் ஆச்சரியப்பட விரும்பும் ஒருவராக நீங்கள் இருந்தால், இந்த பயன்பாடு உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

வீட்டு பயிற்சி - பெண் உடற்தகுதி

5 நட்சத்திரங்களில் 4.5 உடன், இந்த பயன்பாடு உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்து சரியாகச் செய்ய சிறந்த உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. உங்கள் தேவைகளுக்காக உடற்பயிற்சி திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்கலாம், எனவே நீங்கள் மிகவும் சுய உணர்வுள்ள பகுதிகளை குறிவைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தலாம்.

120 க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை உள்ளடக்கிய நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய உணவுத் திட்டமும் உள்ளது.

பயன்பாட்டில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கான படிப்படியான வழிமுறைகள் மற்றும் பிற பயனர்களுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய தளம் ஆகியவை அடங்கும்.

பயன்பாட்டின் எளிமை மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றுவது எவ்வளவு எளிது என்பதைப் பற்றி பயனர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். ஆரம்பநிலை அல்லது சிறந்த வடிவத்தை பெற விரும்பும் எவருக்கும் இந்த பயன்பாடு சிறந்தது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

ரேச்சலின் உடல்கள்

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் நிறைய சலுகைகளைப் பெறுவீர்கள். இது 5 நட்சத்திர மதிப்பீட்டில் 4.1 ஐக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பல விமர்சகர்கள் இது தங்களுக்கு ஆச்சரியமான வடிவத்தைப் பெற உதவியதாகக் கூறுகின்றனர், அதே நேரத்தில் ஒரு சிறந்த குழுவை தங்கள் பயணத்தில் ஆதரிக்கின்றனர்.

பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் பெறும் சலுகைகளில் ஆர்ப்பாட்டம் பயிற்சிகள் கொண்ட தினசரி உடற்பயிற்சிகளும், உணவு இடமாற்று கருவியை உள்ளடக்கிய உணவு வழிகாட்டியும் அடங்கும், எனவே நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு, மனநிலை பயிற்சி பணிகள் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு கண்காணிப்பு அம்சத்துடன் எளிதாக ஒட்டிக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க இதுபோன்ற சிறந்த அம்சங்களுடன், சில உருமாறும் புகைப்படங்களை சமூக ஊடகங்களில் பகிர முடிவு செய்யலாம்! சில நேரங்களில் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் நம்மைப் பார்க்கும்போது, ​​நாம் செய்த முன்னேற்றத்தை நாங்கள் உணரவில்லை.

புகைப்படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் இருப்பது நீங்கள் சாதித்ததைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ள நினைவூட்டுகிறது.

7 நிமிட பயிற்சி

இந்த பயன்பாடு உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது, ஆனால் 5 நட்சத்திர மதிப்பீட்டில் 4.8 உடன், இது உண்மையான ஒப்பந்தம் என்று விமர்சகர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த விரைவான பயிற்சி மிகவும் பரபரப்பான நபரின் அட்டவணைக்கு கூட பொருந்தும், எனவே நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் உடலைப் பெறுவதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க எதுவும் இல்லை.

பயன்பாட்டின் மூலம் வழங்கப்படும் உடற்பயிற்சிகளும் குறுகியவை ஆனால் பயனுள்ளவை, மேலும் அவை செய்ய எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை. எல்லா பயிற்சிகளும் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டவை, எனவே நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் உடலை அடைய உதவும் தரமான உடற்பயிற்சிகளையும் பெறுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

இப்போது ஒர்க்அவுட்

5 நட்சத்திரங்களில் 4.8 உடன், பல விமர்சகர்கள் இந்த பயன்பாட்டை விரும்புகிறார்கள். இது வழங்கும் அனைத்தையும் படிப்பது, ஏன் என்று பார்ப்பது கடினம் அல்ல. எந்தவொரு திறன் தொகுப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் இந்த பயன்பாடு பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.

வழங்கப்படும் நம்பமுடியாத உடற்பயிற்சிகளில் சில:

• HIIT
• யோகா
• முழு உடல்
• கால்கள்
• Abs
• பட்
• தோள்கள் மற்றும் பின்புறம்

இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு பல வேறுபட்ட விருப்பங்கள் இருப்பதால், நீங்கள் ஒருபோதும் சலிப்படைய மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் திரையிடவும், அதை உங்கள் நண்பருக்கு அனுப்பவும் விரும்பலாம், இதனால் அவர்கள் அதை முயற்சி செய்யலாம்.

எந்த வழியிலும், இந்த பயன்பாடு கோடையில் உங்களுக்கு சிறந்த வடிவத்தை வழங்கும்!

உடற்பயிற்சி.காம்

உடற்பயிற்சி.காம் என்பது உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களை ஆன்லைனில் வாடிக்கையாளர்களுடன் இணைக்க உதவும் கருவிகளை வழங்கும் ஒரு தளமாகும்.

உடல் எடையுடன் வேலை செய்ய விரும்புவோருக்கு இது ஒரு உண்மையான புதையலாகும், மேலும் கிடைமட்ட பட்டியை வாங்குவதையோ அல்லது வீட்டிற்கு நெருக்கமாக ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதையோ கவலைப்பட வேண்டாம்.

இந்த உடல் பயன்பாடுகள் கைகள், கால்கள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றின் அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் பயிற்சி அளிக்கின்றன. மாற்று பயிற்சிகள் போது, ​​நீங்கள் ஒரு அழகான நிவாரணம் மற்றும் கடினமான உடலைக் காணலாம்.

This app allows you to do multiple workout tasks all in one place. With 3.4 out of 5 stars, it is a hidden gem waiting to be discovered. உடற்பயிற்சி.காம் allows you to create your own workouts tailored to your needs, track your progress of exercise, and log what you’ve completed.

அதையும் மீறி, பயன்பாடு உங்களுக்கு பயனுள்ள புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலும் மிகவும் சீராக இருக்கவும், முன்னேற்றத்தின் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

பயன்பாட்டில் உங்களுக்கு பிடித்த பயிற்சிகளைச் சேமிப்பதற்கான விருப்பமும் உங்களுக்கு உள்ளது, எனவே நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் கண்டால், முன்னேற்றத்தை இழக்காமல் தொடர்ந்து செய்யலாம்!

பெண்களுக்கு உடற்தகுதி

5 நட்சத்திரங்களில் 4.7 உடன், இந்த பயன்பாட்டை வழங்க நிறைய உள்ளது. இது 30 நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டமாகும், இது உங்கள் வயிறு, பட் மற்றும் கால்களைத் தொனிக்கும் என்று உறுதியளிக்கிறது. பயன்பாடு 30 நாள் காலம் முழுவதும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தின் படிப்படியான சாய்வை வழங்குகிறது, நீங்கள் தொடங்கும் போது நீங்கள் அதிகமாகிவிடக்கூடாது என்பதை உறுதிசெய்கிறது.

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் நினைவூட்டல்களைப் பெறுவீர்கள், எனவே அவற்றைச் செய்ய ஒரு நாளையும் நீங்கள் மறக்க மாட்டீர்கள். பயன்பாடானது மூன்று நிலை சிரமங்களையும் வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்டவராக வசதியாக இருந்தால் தேர்வு செய்யலாம்.

நீங்கள் எந்த மட்டத்தை தேர்வு செய்தாலும், கோடைகாலத்தில் நீங்கள் விரும்பும் உடலைப் பெற இந்த பயன்பாடு உதவும்.

நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் உடலை எவ்வாறு பெறுவது

எதுவும் எளிதில் வரவில்லை, உங்கள் பிகினி உடலைப் பெறுவது ஒரே இரவில் நடக்காது. ஆனால் நீங்கள் கடினமாக உழைத்து, உங்கள் இலக்குகளை ஒட்டிக்கொண்டால், இந்த கோடையில் நீங்கள் விலகும்போது உங்கள் சிறந்ததை உணர முடியும். நீங்கள் கடைசியாக அந்த பிகினி அல்லது நீங்கள் விரும்பிய அந்த ஷார்ட்ஸை அணிய முடியும்.

உங்கள் உடற்தகுதியைக் கட்டுப்படுத்துவது அந்த இலக்குகளை அடைவதற்கான முதல் படியாகும். இந்த அற்புதமான இலவச பயன்பாடுகளில் ஏதேனும் நீங்கள் வேலையைச் செய்யும் வரை அங்கு செல்ல உதவும்.

அலெக்ஸாண்ட்ரா ஆர்கண்ட், USInsuranceAgents.com

அலெக்ஸாண்ட்ரா ஆர்கண்ட் writes for the insurance comparison site, USInsuranceAgents.com, and is an avid fitness fan. She also loves helping people feel their best, inside and out.
 

எளிய சொற்களில் VPN என்றால் என்ன?

VPN ஒரு மெய்நிகர் தனியார் நெட்வொர்க். இது இரண்டு சாதனங்களுக்கிடையில் ஒரு மறைகுறியாக்கப்பட்ட சுரங்கப்பாதை, எந்தவொரு வலைத்தளத்தையும் ஆன்லைன் சேவையையும் தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் பாதுகாப்பாக அணுக உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஒரு VPN உடன், நீங்கள் வேறொரு நாட்டில் ஒரு சேவையகத்துடன் இணைக்கலாம் மற்றும் உள்ளூர் உள்ளடக்கத்தை அணுகலாம் (அமெரிக்க நெட்ஃபிக்ஸ், ஆன்லைன் செய்திகள் மற்றும் டொரண்ட் டிராக்கர்கள் போன்றவை). உங்கள் இணைய செயல்பாடு அநாமதேயராக மாறுகிறது - இணையத்தில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது யாருக்கும் தெரியாது என்பதை நோ -லாக்ஸ் விபிஎன் உறுதி செய்கிறது.

இது உங்களுக்கு பொருந்துமா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் VPN இலவச சோதனை ஐபோன் இணைக்கலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

யோகாவுடன் 30 நாட்களில் பிகினி உடலை எவ்வாறு பெறுவது?

5 நட்சத்திரங்களில் 4.8 என மதிப்பிடப்பட்ட வொர்க்அவுட் நவ் பயன்பாட்டை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த பயன்பாடு ஒவ்வொரு திறன் தொகுப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் பலவகையான உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. இவை பின்வருமாறு: யோகா, முழு உடல், கால்கள், ஏபிஎஸ் மற்றும் பல.

உங்கள் உடலை தொனிக்க சிறந்த பயன்பாடுகள் யாவை?

உங்கள் உடலை தொனிக்க உதவும் பல சிறந்த பயன்பாடுகள் உள்ளன, சில பிரபலமான விருப்பங்களில் நைக் பயிற்சி கிளப், மைஃபிட்னெஸ்ஸ்பால், 7 நிமிட பயிற்சி, ஃபிட்போட் மற்றும் ஸ்வோர்கிட் ஆகியவை அடங்கும்.

சரியான பிகினி உடலுக்கு சிறந்த ஐபோன் பயன்பாடு எது?

ஆப் ஸ்டோரில் பல பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை உடற்பயிற்சிகளையும், ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு மற்றும் பொது உடற்பயிற்சி மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடும். சில குறிப்பிடத்தக்க விருப்பங்களில் MyFitnessPal, Nike Staintly Club, 8Fit, FITBOD, வியர்வை ஆகியவை அடங்கும்.