Programu bora za CrossFit za Bure ambazo unaweza kupakua
Labda umesikia ya CrossFit, hali ya mazoezi ya hivi punde ambayo watu wengi wamepanda kwenye bodi. CrossFit iliundwa na Greg na Laura Glassman mnamo 2000 na imeendelea kukua katika umaarufu tangu hapo.
CrossFit inazingatia mazoezi ya jumla ya mwili ambayo hutoa mafunzo na nguvu ya hali. Harakati zinafanya kazi lakini umakini mkubwa wa kuhakikisha unafanya kazi kwa mwili wako kadri uwezavyo.
Je! Umekuwa ukifikiria kujaribu CrossFit kwako mwenyewe lakini haujui wapi kuanza?
Labda umeshazoea kufanya mazoezi mengine, kama kukimbia na Mchungaji wako wa Ujerumani, lakini uko tayari kubadili mambo na kujaribu kitu kipya.
Au unaweza kuwa mtu ambaye tayari ni mwangalizi wa CrossFit anayetaka kuchukua mazoezi yao nyumbani kwao au kwa mazoezi mengine.
Haijalishi ni wapi motizo yako iko, programu hizi ni sawa kwa mafunzo yako ya CrossFit. Na sehemu bora? Ni bure kabisa!
Faida za CrossFit
Kabla ya kuingia kwenye programu zenyewe, faida za kufanya CrossFit ni muhimu kuashiria. Mbali zaidi ya ujazo dhahiri wa kupoteza uzito, kuna mambo mengi mazuri ambayo yanakuja pamoja na kufanya CrossFit kuwa sehemu ya maisha yako.
Kwa kufanya CrossFit, hautapunguza tu uzito lakini pia utakuwa na nguvu katika mchakato. Kwa sababu ya mazoezi makali, mwili wako utaunda misuli na kupata nguvu ambayo haujawahi kujua kuwa unayo.
Hautashuka tu pauni kadhaa za ziada, lakini utakuwa na nguvu na inafaa pia!
Utabadilika pia. Kwa sababu ya nguvu kubwa ya CrossFit, utafanya mazoezi mengi ya kunyoosha pia. Hii haikusaidia tu na mazoezi yako, lakini inakupa kubadilika zaidi na uhamaji.
Kutumia programu za CrossFit kunaweza kukusaidia kufikia malengo yako, na labda ungetaka kushiriki picha kwenye media za kijamii ili kila mtu aweze kuona matokeo. Unaweza kuhamasisha marafiki wako au familia ili kutoka huko na kuwafukuza ndoto zao za usawa pia.
Huwezi kujua ni nani atakachochewa na maendeleo unayofanya.
Programu za Bure za CrossFit
Programu ni za kushangaza. Wanaweza kupakuliwa mara moja kwa simu yetu, na tunaweza kuzifikia kwa kugusa kwa kidole.
Tunaweza hata kutumia smartwatches zilizounganishwa na simu zetu kwa hivyo programu kweli haachi upande wetu.
Kufanya kazi haijawahi kuwa rahisi. Ikiwa una nia ya kuchukua mazoezi yako ya CrossFit nyumbani au kwa kiwango kinachofuata, angalia na upakue programu zozote hizi!
Programu ya Michezo ya CrossFit
Ukiwa na nyota 4.7 kati ya 5, programu hii inakupa nafasi ya kupata mazoezi yako tu bali pia kushindana dhidi ya wengine kama unavyofanya. Unaweza kujiandikisha kwa arifa za kushinikiza, uwasilisha alama kutoka kwa mazoezi yako, na ufuatilia maendeleo yako kwenye programu.
Programu hii hukuruhusu kupokea arifu wakati Workouts mpya inatolewa. Unaweza kuona maelezo ya Workout na uone vidokezo vya video vya kukusaidia njiani.
Pia utakuwa na uwezo wa kuona unaposimama na alama za mazoezi yako ukilinganisha na watu kote ulimwenguni. Ikiwa wewe ni mtu wa ushindani, programu hii ni sawa kwako.
Exercise.com Programu
Programu ya Exercise.com ina kila kitu unachohitaji kukuza mafanikio na kusimamia biashara yako ya usawa. Exercise.com inapeana programu asili iliyoandaliwa kamili ili kufanana na rangi ya biashara, nembo na maandishi.
Programu hii pia ni muhimu kwa watendaji ambao wanataka kutazama mazoezi na programu za mazoezi ya mwili, madarasa ya kitabu, au malipo ya ratiba kwenye kifaa cha rununu kulia kwenye ncha ya vidole.
Programu hii inatoa chaguzi zisizo na mwisho kwa wataalamu wa mazoezi ya mwili na washiriki wa mazoezi ya wawili.
Vipengele kama uundaji wa mazoezi na uwasilishaji, maktaba ya mazoezi, ufuatiliaji wa lishe, ratiba / madarasa, na usindikaji wa malipo hufanya programu hii kuwa ya kirafiki kwa mtu yeyote.
Vipengee vingine kama kuunda changamoto za mazoezi, mafunzo ya kibinafsi mkondoni, na kuunganishwa na programu zingine nyingi hufanya programu ya Exercise.com kuwa moja ya aina.
SukariWOD
Programu hii ina sifa ya kuvutia ya 4.9 kati ya nyota 5 na kitaalam nyingi za rave. Programu inaunda jamii ambayo hukuruhusu kufuata mazoezi yako, shiriki picha, angalia alama ya jamii, na ungana na marafiki na makocha wako.
Una chaguo la kufanya kazi kabisa kutoka nyumbani kupitia programu hii, na mamia ya mazoezi unayopatikana wakati wowote. Unaweza pia kuunda mazoezi yako mwenyewe.
Kila kitu kinaweza kufuatwa ili usipoteze maendeleo yako!
Ikiwa unataka kufanya kazi na kocha wa CrossFit, unaweza pia kuungana nao kupitia programu. Wanaweza kuona kazi yako, kukuhimiza, na kukushikilia kuwajibika kwenye safari yako ya mazoezi ya mwili.
Kupata programu ni rahisi, na unaweza hata kuipitisha kwenye iPad au Macbook yako ikiwa unatafuta kutazama mazoezi yako kwenye skrini kubwa.
MsalabaFit btwb
Programu hii hukuruhusu kufuata na kupima kiwango chako cha usawa, kusonga mbele unapoendelea kukua kwenye mazoezi yako. Inayo nyota 4.1 kati ya 5, na wakaguzi wengi wanaelezea maboresho makubwa katika uwezo wao wa riadha kupitia kutumia programu.
Unapotumia programu, una uwezo wa kufikia mazoezi zaidi ya milioni nane, unganisha na marafiki ambao pia hutumia programu, na kugundua nguvu na udhaifu wako katika usawa.
Programu hii itakusaidia kuzingatia ni wapi unahitaji uboreshaji zaidi na ikuruhusu kufikia kiwango chako cha usawa wa mwili kwa kuheshimu katika maeneo hayo.
Pia unayo fursa ya kufuatilia milo yako kupitia programu hii. Lishe inaweza kuchukua sehemu muhimu katika safari yako ya mazoezi ya mwili, na CrossFit btwb hukuruhusu utafute chakula unachoandaa au hata kuchambua barcode ili uweze kujua kile unachokula.
WodLog
Wodlog ni mpango ambao una hifadhidata na aina nyingi za CrossFit. Maombi hukuruhusu kuhesabu uzani wa kufanya kazi unaofanana na mafunzo yako. Baada ya kumaliza tata, unaweza kuchukua maelezo na ambatisha picha kwao. Shiriki bora yao kwenye mitandao ya kijamii kuhamasisha marafiki wako.
Programu hii ya CrossFit WOD ni mkufunzi wako wa kibinafsi kwenye simu yako ambayo inakuchochea na kukudhibiti kuelekea lengo lako.Programu hii ina nyota 4.7 kati ya 5 na hutoa mengi katika sehemu moja. Kupitia WodLog, unaweza kufuatilia mazoezi yako wakati unafanya mazoezi. Inayo kipima saa, kifaa cha kugonga, hesabu ya rep, na kibadilishaji cha kitengo, yote yanayotolewa ndani ya programu, na kufanya ufuatiliaji wako wa mazoezi uwe rahisi zaidi kuliko hapo awali.
Kuna jenereta za Workout pia una uwezo wa kuona aina ya mazoezi unayoweza kuchagua kabla ya kuanza. Programu hukuruhusu kuokoa maendeleo uliyofanya, na vile vile kushiriki na wengine ikiwa utachagua.
Bamba la Paleo
Lishe ni sehemu muhimu ya maisha ya CrossFit. Kawaida protini ya kiwango cha juu na kula chini ya kaboha ni chakula cha washukiwa wengi wa CrossFit. Programu hii hukuruhusu kufikia zaidi ya mapishi zaidi ya 150 ya mapito yaliyopitishwa, moja kwa moja kutoka kwa simu yako.
Kufuatilia ulaji wako wa chakula na kufuata lishe itakusaidia kufikia lengo lako la usawa katika safari yako yote. Ukweli ngumu ni kwamba, unaweza kufanya mazoezi unavyotaka, lakini ikiwa hautafuata mpango mzuri wa lishe, hautaona matokeo unayotaka.
Kukwama na lishe bora hautakufanya uhisi vizuri tu, lakini itakusaidia kuona maendeleo zaidi wakati wa safari yako ya mazoezi ya mwili.
Chagua kinachofanya kazi bora kwako
Kuingia katika sura nzuri ni lengo nzuri kuwa. Utaongoza maisha bora, ujisikie bora juu yako, na labda utaunda urafiki mpya na wale unaokutana nao kwenye safari yako.
Jamii ya CrossFit imeungana sana, na bila shaka utakuwa na watu wengi wakuunga mkono ikiwa huu ndio njia unayochagua.
Kutumia programu zozote hizi itafaidika katika safari yako kupitia CrossFit, haijalishi ikiwa wewe ni mwanzishaji, au umekuwa nayo kwa miaka. Programu hizi zinaweza kukusaidia kufikia lengo unalofikia.
Kama ilivyo kwa lengo lolote, inafanya kazi tu ikiwa unafanya!
Alexandra Arcand anatafiti na kuandika kwa InsuranceProviders.com na ni shujaa anayesisitiza mazoezi ya mwili ambaye anafurahiya kujaribu mazoezi mpya na ya kupendeza
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
- Je! Ni programu gani bora ya Crossfit nyumbani na uwezo wa kuwasiliana na mkufunzi?
- Sugarwod ni programu maarufu na nyota 4.9 kati ya 5. Programu huunda jamii ambayo hukuruhusu kufuatilia mazoezi yako, kushiriki picha, kuona alama za jamii, na kuungana na marafiki na makocha.
- Je! Programu ya CrossFit ni salama kwa wanawake wajawazito?
- Inapendekezwa kwa ujumla kuwa wanawake wajawazito kushauriana na mtoaji wao wa huduma ya afya kabla ya kuanza au kuendelea na programu yoyote ya mazoezi, pamoja na kutumia programu ya CrossFit. Workouts ya CrossFit inaweza kuwa kubwa na inaweza kuhusisha shughuli zenye athari kubwa, kuinua nzito, na harakati ngumu ambazo zinaweza kusababisha hatari kwa mama na mtoto anayekua.
- Je! Ni saa gani bora kwa CrossFit?
- Saa bora ya CrossFit inategemea upendeleo wa kibinafsi na mahitaji maalum. Walakini, chaguzi zingine maarufu ambazo mara nyingi hupendekezwa kwa uimara wao, utendaji, na huduma za ufuatiliaji wa usawa ni pamoja na safu ya Garmin Fenix, Suunto Spartan Wat
- Je! Ni huduma gani ambazo watumiaji wanapaswa kutafuta katika programu ya CrossFit ili kukamilisha mafunzo yao vizuri?
- Watumiaji wanapaswa kutafuta huduma kama ufuatiliaji wa mazoezi, video za kufundishia, ufuatiliaji wa lishe, na huduma za jamii kwa motisha na msaada.
