Favoritapplikation för mobil träning: 6 experter

Mobila träningsappar: håll dig i form hemifrån

Det finns så många sätt att hålla sig i form och utöva medan du är hemma!

Många mobilapplikationer kan faktiskt hjälpa dig att få strukturen och den extra motivation du behöver för att hålla dig till en utbildning och fortsätta arbeta dina personliga mål.

För att få mer tydlighet i mängden tillgängliga applikationer frågade vi expertgruppen vad som är deras favoritapplikation för mobilträning och fick några mycket intressanta svar!

Använder du en app för att träna fysiskt hemma? Varför skulle du rekommendera det, gav det något intressant resultat?

Sara Marcum, TheTruth AboutInsurance.com: Gå ner i vikt för kvinnor bryter ner träningen

När det gäller fitness har jag alltid varit mobilanvändare. Jag gillar inte sårbarheten i att vara i gymmet omgiven av andra människor. De par gånger jag gick sökte jag efter ett område där det inte fanns någon runt så jag kunde träna ensam. Jag tror att det är svårare för en överviktig individ att bli motiverad att träna omgiven av andra som inte kämpar med att träna.

En av apparna som jag har på min telefon är av LEAP Fitness Group. Det kallas Gå ner i vikt för kvinnor. Jag betalar inte för det, så allt jag har är gratisversionen. (Förmodligen på grund av min oförmåga att engagera sig i fitnessaktiviteter.) Appen är dock bra bara i gratisversionen. Du väljer det område du vill fokusera på och det kommer att skräddarsy din träning åt dig.

Jag rekommenderar alla applikationer som det. Det finns mäns versioner också. Anledningen-det handlar mer om intervallträning. Jag har konditionen uppmärksamhet span en snigel. Jag har inte engagerat mig för en rutin någonsin. Dessa appar tillgodoser den typ av uppmärksamhet. Du gör en aktivitet i 30 sekunder, sedan en annan, sedan en annan, och så vidare. Jag rekommenderar alla appar som bryter ned träningen så här, särskilt som en överviktig kvinna som sitter fast hemma, eftersom det är de små belöningarna som motiverar mig att gå vidare till nästa nivå.

Försök använda appen Exercise.com för ytterligare motivations- och träningstekniker. Experter inom tränings- och fitnessområdet erbjuder en mängd insikter för att hålla dig pumpad!

Sara Marcum är försäkringsspecialist på TheTruth AboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dog yogaprogram och Mindful Mamas meditationsapp

Både yoga och meditation är aktiviteter du kan göra i mindre, trånga utrymmen och du kan känna resultat snabbt. Avkoppling, de-stressande, lindra panik / ångest, stärka. Och bra för andning / andetag.

Personligen gillar jag hur jag kan anpassa yogorutinfilmerna under hela tiden. Jag är på 15 minuter just nu med fem av dessa minuter som gör savasana eller likpose. Appen Mindful Mamas är särskilt inriktad på mammor i alla faser av moderskap plus att du kan spela in dina egna meditationer. Jag har ett litet barn och två tonåringar, och jag älskar meddelanden på målet i guidade meditationer. Appen inkluderar Mini-pauser eller små läppar av medvetenhet du kan öva på bara några ögonblick, även med dina andra runt, inklusive dina barn. Plus min favorit berättare från Down Yoga, Carina Devi, är också rösten för appen Mindful Mamas.

Aliza Sherman är VD för Ellementa, ett kvinnors företag för pedagogisk hälsa som är värd för onlinekurser och en virtuell bokklubb. Hon konsulterar också företag för att hjälpa dem att nå kvinnliga kunder online. Hon är författare till 12 böcker inklusive Cannabis och CBD för hälsa och välbefinnande och The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe Cross Trainer kombinerar det bästa av personlig träning med den enkla och låga kostnaden för hemträning

SportMe Cross Trainer kombinerar det bästa av personlig träning med den enkla och låga kostnaden för hemträning.

Bläddra igenom olika träningspaket och välj det som passar dig bäst.

Har frågor? Skjut oss en anteckning genom appen och tränaren som designade träningen kommer att svara inom 24 timmar, och ofta mycket snabbare.

Behöver du ändra ett träningspass? Begär en anpassad träning och en av våra tränare hjälper dig. Att få plats är tufft; du borde inte behöva göra det ensam.

SportMe Trainer designades av tränare som ville hjälpa fler människor att komma i form och ändå kunna erbjuda personlig vägledning och support.

Cornelia Ardelean, marknadsförare på SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7-minuters träning för iOS / Android

Trots att jag får tillräckligt med fysisk aktivitet som en hund-mamma av två valpar, skulle jag inte kalla det ett komplett träningspass. Så 7 Minute Workout-appen är idealisk för att hjälpa mig få riktade övningar eftersom jag inte har tid att engagera mig i ett helt gymnastikmedlemskap. Med den här appen kan jag finjustera min träningsrutin och få steg-för-steg-videoinstruktioner för att vägleda mig genom mina dagliga övningar. Det bästa är att träningen är kort och intensiv, och under de senaste veckorna har jag sett märkbara resultat.

Jag gillar också att appen är verkligen gratis och inte försöker repa dig till någon form av betald prenumeration för att få tillgång till alla funktioner. Det är också lätt på resurser och mycket användarvänligt, och hittills är det min favorit-app att få några snabba träningspass genom dagen. Eftersom det inte kräver någon speciell utrustning eller tillägg, kan du bara avfyra appen var som helst i huset när du har 7 minuter att spara och få ett ordentligt träningspass guidat av en fitnessperson.

Boriana Slabakova är en livslång husdjursälskare med många års erfarenhet av att arbeta med olika husdjur och exotiska djur. Petpedia blev hennes utlopp för att dela sin kärlek till djur och vad hon har lärt sig genom åren.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coach-träningen leds av proffs

Ett av sätten att hålla mig i form även hemma är att använda träningsapplikationer som Fitbit Coach. Det jag gillar med det är att träningen leds av professionella som guider dig genom övningar. Du kan till och med välja mellan olika svårighetsnivåer för att krydda din rutin. Även om jag bara har använt den här appen i veckor kan jag definitivt säga att jag inte bara har sett fysiska resultat, men jag är definitivt mer entusiastisk över att träna och träna.

Jag heter Mike och jag är golfentusiasten och grundaren av Golf Einstein, en blogg där jag delar mitt inlägg om allt golfrelaterat!

Ahmed Ali, inomhusmästare: Nike Training Club och Intervaltimer

* Nike Training Club * är definitivt en av mina favoritträningsappar där ute. Den tar freemium-app-strategin och erbjuder tillgång till ett enormt träningsbibliotek med unika övningar riktade mot kroppsdelar eller fitnessmål och med träningspass från 15 till 45 minuter av varierande intensitet.

• Guidade träningssamlingar tillåter dig att fokusera på dina fitnessmål, med träningspass tillgängliga för full eller lätt utrustning eller endast kroppsviktkurser.
• Personliga rekommendationer baseras på dina träningsval, eftersom rekommenderade övningar kommer ut ur din aktivitet.
• En premiumnivå erbjuder guidade 4-6 veckors program, vägledning för näring och hälsa och nya träningsformat för användare som aktivt letar efter bättre sätt att komma i form och i form.

Bonusapp-rekommendation: Intervaltimer

Oavsett om du är i hög / lågintensiv träning, så kan denna app Interval Timer vara det bästa du kan ha.

Nyckelfunktioner:

• Anpassningsbara uppsättningar, hög / lågintensitetsintervall och vila för ditt eget behov
• Fortsätt att köra även när skärmen är låst
• Spela din låt eller spellista under träningen
• Lägg ut ditt träningspass på Facebook eller Twitter Jag har använt både apparna och fått resultat som jag behöver och fortsätter att göra det.

Jag är en Outreach-konsult på Inomhus Champ - ett mediauttag skapat för inomhusspelentusiaster. Vi tror att spel som bordtennis och schack gör människor mer produktiva och mindre stressande på jobbet och har roligare hemma.

Vanliga Frågor

Är Down Dog en bra yogapapp?

Detta är den bästa mobilträningen för yoga. Applikationer hjälper dig att slappna av, lindra stress, lindra panik och ångest. Jag är bra för andning. Du kan justera varaktigheten på yogavideor individuellt.

Vad är den bästa appen Cross Trainer Workout?

Det finns flera högt rankade Cross Trainer -träningsappar tillgängliga som erbjuder effektiva utbildningsprogram. Här är några av de bästa alternativen: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava och Jefit. Det är en bra idé att prova några olika appar för att se vilken som passar dig bäst.

Vilka är fördelarna med appen Appoze.com?

Appen gör det möjligt för användare att komma åt ett brett utbud av övningar och träning när som helst, var som helst. Användare kan följa träningsplaner eller skapa anpassade träningspass baserat på deras fitnesspreferenser och mål. Appen erbjuder ett brett utbud av alternativ som passar olika fi

Vilka kriterier använder experter för att utvärdera effektiviteten i mobila träningsappar?

Experter tittar ofta på användarengagemang, innehållskvalitet, anpassningsalternativ och appens förmåga att spåra och mäta framsteg.