Nzira yekudzikisa sei yako screen nguva mumatanho mashanu

Isu tinoramba tichishandisa nguva yakawanda tiri kumberi kwemafoni edu. Zvidzidzo hazvibvumirane nehuwandu hwemaawa atinoshandisa zuva rega rega tichitarisa kune yedu smartphone, asi chiyero chakanaka chea zvidzidzo izvozvo ndechekuti tinopedza pakati pe2 kusvika maawa matatu kumberi kwemafoni edu pazuva. Kunyangwe kana mafoni achitipa kukosha kuburikidza nemaapundu uye akasiyana maficha, isu tinofanirwa kungwarira nezve nguva yedu yemuchina. Izvo zvino zvinoratidzwa nesainzi kuti mwenje webhuruu unoburitswa nemahara unokuvadza maziso edu kana tikaafumura kwenguva yakareba. Kana iwe uri kushanda uchibva kumba, kana iwe ukapedza nguva yakawanda pamberi pekombuta yako, izvi zvinogona kuve dambudziko mushure memakore akati wandei.

Smartphones zvakare ari kukanganisa. Kuderedza Screen screen kunogona kuve kwakangwara kana iwe uchida kuve wakanyanya kutarisa pabasa rako. Kwandiri, kudzikisa skrini nguva inonetsa chaizvo. Ini ndinofamba ndobva ndanyora zvirevo nezve nzendo idzodzo. Ini ndinofanira kupedza nguva yakareba ndakagara padhesiki rangu kuti ndinyore mishumo iyoyo. Kana iwe uchida kuverenga nezve nzendo dzangu muScotland, Spain neFrance, uye nekudzidzawo nezve zvakavanzika zvepasirese zvakanyanya, unogona kutarisa webhusaiti yangu: Roots Travler.

Mhinduro yakanaka yekudzikisa screen nguva inogona kunge iri kurasa yako smartphone. Nekudaro, ini handikurudzire sarudzo yakaoma iyi. Chokwadi, isu tinowana kukosha kubva kumafoni edu, uye zvingave zvisina mbeveve kuzvidzivirira isu kushandisa chishandiso chakasimba kudaro.

Chandinokurudzira kushandura mamiriro acho kudya. Kunyangwe kana 90% yezvikafu ikatadza, haina kufanana pano. Zvekudya zvinotadza nekuti mhedzisiro inouya mushure menguva yakareba. Pfungwa dzedu dzakarukwa kuti dzifadze ipapo, kwete yekutsvaga mhedzisiro. Ichi ndicho chikonzero nei chikafu chichitadza. Nekudaro, pano zvawanikwa zvicharatidza nekukasira zvekuti hauzombomisa kudya uku kana uchinge watanga. Nenzira iyoyo, iwe unowana kudzorera kutonga pane yako  smartphone   yekushandisa.

Maitiro ekuderedza nguva pane zvemagariro muzvikamu zvinosvika zvidiki zvakati kwauri

Chinja Zviziviso Zvirongwa

Bvisa zviziviso kubva kune ese masoja network uye mashandiro ayo anofarira kutumira zviyeuchidzo mumifananidzo yako, uye siya chete nhume dzakakosha chete. Nenzira iyi iwe hausi kunyura mumafashama ekuzivisa nezveese senge kana meseji munzira dzako.

Bvisa mwero wemagariro mune imwe folder

Gadzira chikamu chakaparadzana chemagariro emagariro, chiichengetedze kumapeji ari kure uye kuti uende ku Instagram kana facebook iwe uchazoda kuita yakawanda swipes uye iwe uchave nenguva yekufunga nezve kana iwe uchizvida.

Usaise alarm pafoni yako

Rekodhi nguva inoshandiswa pane zvemagariro media

Mazhinji madhiri emazuva ano anobvumira vashandisi kudzora nguva inoshandiswa pamasocial network.

Tenga iyo yakajairika alarm wachi, uye siya foni mune imwe kamuri. Saka zuva richazotanga nekukurumidza.

Rekodhi nguva inoshandiswa pane zvemagariro media

Mazhinji madhiri emazuva ano anobvumira vashandisi kudzora nguva inoshandiswa pamasocial network.

Ini ndinoteedzera nguva yangu yekuvhenekera kweinopfuura gore rimwe uye yaderera ne100% vhiki yekutanga yandakatanga kuzvitarisira. Ndakaenda kubva kumaawa mana pazuva kusvika kumaawa maviri pazuva. Dzimwe nguva, ini ndaidzokera kuma3 kana maawa mana pazuva. Asi ikozvino, nezvidzidzo zvekuwedzera zvandakadzidza munzira, ndinogona kupedza pasi peawa rimwe pazuva pamberi pefoni yangu. Ini ndichagovana newe izvo zvidzidzo nenzira iyi.

Matanho mashanu ekudzora yako screen nguva pazasi 1 awa pazuva

Nhanho 1 - Chengetedza yako yekutanga screen nguva

Pese paunopokana iwe, zvakanaka kuziva yako yekutanga. Kuti uzive yako yazvino screen nguva, ingo shandisa akavakira-mukati yako ficha. iPhone uye Samsung vaviri vanazvo. Kana yako  smartphone   isina nguva-yekutevera sarudzo, iwe unogona kutora imwe. Kana iwe wagadzirira, inguva yekuziva yako yekutanga. Kungofanana nevatambi vanofarira pamberi / mushure memifananidzo, apa iwe unogona kuita isati yemberi / mushure mekupfupikisa yenguva yako yechiso. Kana iwe usiri kuziva maitiro ekutora skrini, tarisa ichi chinyorwa chinotsanangura maitiro ekutora skrini pa Android.

Nhanho yechipiri - Ongorora kushandisa kwako foni

Kutanga, kuziva kuti urikushandisa foni yako zvakanyanya ndiyo yakakosha nzira yenzira yacho. Kana iwe uchiziva nezve yako yekushandisa foni, iwe munguva pfupi iwe unokwanisa kuzvidzikamisa iwe, kungova nechido chakasimba. Kune rumwe rutivi, iwe uchange uchinge uchinge uchisanganisira subconscious foni kushandiswa. Kuti uzive mashandisiro aunoita foni yako, tarisa data iro rino chengetedzwa newe nguva-yekushandisa. Ichakuratidza pane iyo mapurogiramu iwe aunoshandisa nguva yakawanda. Kazhinji, ichava WhatsApp, Instagram, Messenger, Twitter kana Facebook inouya kumberi. Chaizvoizvo, ese ezve media media apps. Ndidzo dzinonyanya kupedza nguva nekuti ndidzo dzakagadzirwa kuti dzivhiringidze. Kana iwe ukatarisa yakawanda yemavhidhiyo emukati, YouTube neNetflix inogonawo kusvika pamusoro.

Nhanho 3 - Tarisa pane zvakanyanya kupedza nguva zvirongwa

Mutemo we80 / 20 unoshanda pano zvakare. Uyu ndiwo mutemo wePretto uchitaura kuti 80% yemigumisiro inoitika nekuda kwe20% yezvinokonzeresa. Pano, 80% yenguva yako yechidzitiro inodzorwa ne20% yemapulogalamu ako. Izvi zvinoreva kuti haufanire hanya nezvese zvako mapundu-aya akanaka nhau kana uine akawanda azvo-. Chokwadi, iwe unongofanira kutarisa pane izvo zvaunoshandisa zvakanyanya. Kuvasunungura kubva pafoni yako kungoongorora navo pakombuta yako ndiyo yakanyanya kunaka kusarudza. Zvikasadaro, kana iwe usati wagadzirira izvi, unogona kutanga nekudzima kushinha-up zviziviso kubva kwavari (tarira padanho 5 pane izvi). Iwe unogonazve kuisa muganho wenguva pane izvo zvinoshandiswa. Maminitsi mashanu nhamba yakanaka. Haisi yemashiripiti kune wese munhu, asi zvakakwana kuti utarise zvaunokoshesa iwe usapedza nguva yakawandisa. Kuzviratidza pasiri pahurongwa hwevamwe media media kunogonawo kuve sarudzo ine simba. Kuti uzive maitiro ekuita izvozvo paFacebook kana Messenger, tarisa chinyorwa ichi chinotsanangura mawonekero aungaita pahurongwa hwe Facebook ne Messenger.

Nhanho 4 - Ita shuwa kuti zvimwe zvinongedzo hazvidzorere zvekare zvekare

Mushure mevhiki, tarisa kana yako skrini nguva yaderera. Kana zvisiri, nzwisisa chikonzero nei. Imhaka yekuti unoramba uchingotarisa iwo maapplication mamwe nguva nenguva? Kana izvi zvirizvo, iwe unofanirwa kuve wakasimba zvishoma pachako. Kune rimwe divi, kana asiriiwo mamiriro acho, panogona kunge paine chimwe chikonzero. Chinhu chinoitika kazhinji ndechekuti iwe ramba uchipedza iyo yakaenzana maawa pamberi pechidzitiro chako netsika. Unotsiva yako yekare-inopedza nguva mapurogiramu nemamwe iwo! Semuenzaniso, pandakatanga yangu yekudzvanya nguva yekudya, YouTube ne Facebook ndidzo dzainyanya kushandiswa-kushandisa. Ndakavasunungura. Ndakafara kwazvo neiyi mhinduro nekuti ini ndaive ndakasimba neni. Asi yangu nguva yekuvheneka haina kudzikira. Sei? Nekuti pane kudaro, ini ndanga ndichishandisa Safari kubatanidza paYouTube ne Facebook! Yangu Safari skrini yenguva yakakura nekukurumidza, izvo zvakaguma nekuwanda kwechigaro chenguva yangu kuramba ichirimo kuburikidza nemavhiki. Iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti zvimwe zvinongedzo hazvitsiva zvekare zvekare.

Nenzira, kana iwe uchida kundiratidzira zvawanikwa nezvibodzwa zvako nenguva yekudzikisira, unogona kunditumira mifananidzo yemavhidhiyo kana mavhidhiyo e data rako pa Instagram rangu. Ndichavadzoserwa zvirokwazvo. Kana iwe usingazivi nzira yekurekodha skrini yako, unogona kutarisa ichi chinyorwa chinotsanangura maitiro ekunyora skrini ye iPhone. Paangu Instagram, iwe uchaona zvakare mifananidzo kubva kunzvimbo dzekurota, zvishamiso zvepanyama uye nzvimbo dzandave ndiri.

Nhanho 5 - Dzima zvese zvako zviziviso

Nhepfenyuro yezvemagariro evanhu inoshanda nenzira imwechete nekupindwa muropa kwenyonganiso. Chero iwe paunoona mumwe munhu achiputa, iwe unofanirawo kuputa. Inogadzira tsika. Izvo zvakafanana nezvekuzivisa. Paunogashira imwe, uropi hwako hunovanza dopamine, iyo inogadzira tsika. Unopindwa muropa nezviziviso. Nzira yakanakisa yekuziva izvi ndeyekuona vanhu vachiwedzera ruzha rwekuzivisa zvakanyanya sezvinobvira, kuisa tochi, nezvimwe. Zvinoitwa nevanhu ivava zviri kuita kuti dopamine's secretion iwedzere-kana kuti zvimwe havanzonzwa zvidiki dopamine zvakavanzika zvekare, sevanosvuta vanofanirwa kuputa zvakanyanya kupfuura makore kuti vanzwe mhedzisiro-. Nekudaro, iyo yekutanga nhanho iri nyore kuisa mukuita, ingoenda kuZvirongwa, Ziviso, uye Disallow Push-up Notices kubva kune ese media media apps.

Kuti uve neruzivo rwakakwana nezvekudzora nguva yechiso, ini ndinokurudzira kuti utarise iyi vhidhiyo pfupi nezve nzira yekudzikisa skrini kubva kuMate D'Avella.

Mhedziso

Rangarira kuti uri kuita izvi kuchengetedza maziso ako uye hutano hwepfungwa.  smartphone   kupindwa muropa ndeyechokwadi uye kudzikisa screen nguva kuchakubatsira kuti ubvhure. Iyi nzira inoshanda kune wese munhu ane smartphone. Izvo zvinoshanda kune chero zera uye chero hunhu. Izvo zvakasikwa uye iwe unogona kutanga izvozvi. Iwe unofanirwa kuedza.

Guillaume Borde, Roots Travler

Guillaume Borde mudzidzi wechiFrench ane makore 19 ekutanga akavhura webhusaiti yake midzi-sstravler.com kukurudzira vanhu kuti vafambe uye vagovane tsika dzake. Anofarira minimalism, anonyorawo mabhuku panguva yake yekusara.
 

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa

Maitiro Ekudzikisa Social Media Shandisa?

Tip yekutanga ndeyekudzima zviziviso uye mameseji kubva kune ese maSocial network uye zvikumbiro izvo zvinoda kutumira zviyeuchidzo mumarindo, uye siya chete nhume dzakakosha chete. Nenzira iyi iwe hausi kuzonyudzwa mumafashama ezvekuzivisa nezveese kana kutumira munzira dzako.

Chii chinonzi Social Media Hutsanana?

Nhau dzezvenhau dzezvenhau dzinoreva tsika yekuchengetedza hutano hwepamhepo uye hutungamiriri hwepamhepo. Izvo zvinosanganisira kuve nekufunga nezve imwe yedhijitari tsoka yedhijitari uye kuita maitiro ane mutoro uchishandisa magariro ezvematongerwo enyika. Izvi zvinosanganisira kubata zvakavanzika zvekuvanzika, kuve nekuchenjerera nezvekugovera ruzivo rwevanhu uye kuchengetedza runyararo uye kufunga online demeanor.

Maitiro Ekudzvinyirira Screen Nguva Yekushandisa Mwana?

Shandisa kudzora kwevabereki kuti uderedze skrini nguva yemwana wako. Shandisa kudzora kwevabereki pane zvigadzirwa zvako kuti uise miganhu uye kudzora mwana wako weti skrini. Midziyo yakawanda uye maapps anopa sarudzo yekuisa nguva miganhu uye faira zvemukati.

Ndezvipi zvirongwa zvinobudirira zvinoderedza zvakanyanya skrini nguva uye kuvandudza mishonga yejeri?

Nzira dzinosanganisira kuisirwa zvibodzwa, uchishandisa yakavakirwa nguva yekutevera maficha, kuronga 'nguva, kutungamira zviitiko zvekutarisa, uye kudzima zvisina kukodzera zviziviso.