Najljubša aplikacija za mobilno usposabljanje: 6 vpogledov strokovnjakov

Mobilne aplikacije za usposabljanje: ostanite v formi od doma

Obstaja toliko načinov, da ostanete v formi in telovadite, medtem ko ostanete doma!

Številne mobilne aplikacije vam dejansko lahko pomagajo, da dobite strukturo in dodatno motivacijo, ki jo potrebujete, da se držite usposabljanja in nadaljujete s svojimi osebnimi cilji.

Da bi dobili več jasnosti o številnih razpoložljivih aplikacijah, smo skupnost strokovnjakov vprašali, kaj je njihova najljubša aplikacija za mobilno usposabljanje, in dobili nekaj zelo zanimivih odgovorov!

Ali uporabljate aplikacijo za fizični trening doma? Zakaj bi ga priporočali, je prinesel kakšen zanimiv rezultat?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Hujšanje za ženske razčleni vadbo

Kar se tiče fitnesa, sem bil vedno uporabnik mobilnih aplikacij. Ne maram ranljivosti, da bi bil v telovadnici, obkrožen z drugimi ljudmi. Nekajkrat, ko sem šel, sem iskal območje, kjer ni nikogar, da bi se lahko ukvarjal sam. Mislim, da je težjega posameznika s prekomerno telesno težo motivirati, da se vadi, obkrožen z drugimi, ki se ne trudijo pri izvajanju vadbe.

Ena od aplikacij, ki jo imam v telefonu, je LEAP Fitness Group. Imenuje se izguba teže za ženske. Ne plačujem za to, zato imam samo brezplačno različico. (Verjetno zaradi moje nezmožnosti zavezanosti za fitnes.) Aplikacija je odlična, čeprav samo v brezplačni različici. Izberete si področje, na katerega se želite osredotočiti, in prilagodilo vam bo vadbo.

Priporočam katero koli aplikacijo, ki je všeč. Obstajajo tudi moške različice. Razlog - gre bolj za intervalne treninge. Imam polnjenje pozornosti polža. Nikoli se nisem zavezal rutini. Te aplikacije nekako ustrezajo temu razponu pozornosti. Eno dejavnost opravljate 30 sekund, nato drugo, nato drugo in tako naprej. Priporočam katero koli aplikacijo, ki razčleni takšno delo, še posebej kot ženska s prekomerno telesno težo, ki je obtičala doma, saj me te drobne nagrade motivirajo, da nadaljujem na naslednjo stopnjo.

Poskusite uporabiti aplikacijo Exercise.com za dodatne motivacijske in vadbene tehnike. Strokovnjaki na področju vadbe in fitnesa ponujajo množico vpogleda, da se boste napredovali!

Sara Marcum je specialist za zavarovanje pri TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: aplikacija za jogo Down Dog in aplikacija za meditacijo Mindful Mamas

Joga in meditacija sta dejavnosti, ki jih lahko izvajate v manjših, zaprtih prostorih in hitro občutite rezultate. Sprostitev, odstranjevanje stresa, lajšanje panike / tesnobe, krepitev. In dobro za dihanje / vdih.

Osebno mi je všeč način, kako lahko prilagodim video posnetke rutine joge za čas trajanja. Trenutno sem ob 15 minutah, pet teh minut pa dela savasane ali trupla. Aplikacija Mindful Mamas je posebej naravnana na mame v kateri koli fazi materinstva, poleg tega pa lahko posnamete svoje meditacije. Imam malčka in dva najstnika in obožujem sporočanje na cilju v vodenih meditacijah. Aplikacija vključuje Mini pavze ali majhne požirke, ki jih lahko prakticirate v nekaj trenutkih, tudi z drugimi okoli, vključno s svojimi otroki. Poleg tega moja najljubša pripovedovalka iz Down joge, Carina Devi, je tudi glas aplikacije Mindful Mamas.

Aliza Sherman je izvršna direktorica Ellementa, ženskega izobraževalnega wellness podjetja, ki gosti spletne tečaje in virtualni knjižni klub. Prav tako se posvetuje s podjetji, da bi jim pomagala doseči ženske potrošnike na spletu. Je avtorica 12 knjig, vključno s konopljo in CBD-jem za zdravje in dobro počutje ter The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Športni trener SportMe združuje najboljše od osebnega treninga z lahkoto in nizkimi stroški domačih vadb

Športni trener SportMe združuje najboljše pri osebnem treningu z lahkoto in nizkimi stroški domačih vadb.

Prebrskajte različne treninge in izberite tistega, ki vam najbolj ustreza.

Imate vprašanja? Ustvari nam opombo prek aplikacije in trener, ki je oblikoval vadbo, se bo odzval v 24 urah, pogosto pa tudi veliko hitreje.

Morate spremeniti vadbo? Zahtevajte prilagojeno vadbo in eden od naših trenerjev vam bo pomagal. Prilagoditi se je težko; tega ne bi smeli storiti sami.

SportMe Trainer so zasnovali trenerji, ki so želeli pomagati večjemu številu ljudi v formi, obenem pa so še vedno lahko ponudili prilagojeno vodenje in podporo.

Cornelia Ardelean, tržnica pri SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7-minutna vadba za iOS / Android

Čeprav dobim dovolj telesne aktivnosti kot pasja mama dveh mladičev, tega ne bi rekel kot popolna vadba. Zato je aplikacija za 7 minutno vadbo idealna za pomoč pri ciljni vadbi, saj nimam časa, da bi se zavezala za polno članstvo v telovadnici. S to aplikacijo lahko natančno prilagodim svojo rutino vadbe in dobim navodila za korake po korakih, da me vodijo skozi svoje vsakodnevne vaje. Najboljši del je, da so vadbe kratke in intenzivne, v zadnjih nekaj tednih pa sem videl opazne rezultate.

Všeč mi je tudi, da je aplikacija resnično brezplačna in vas ne poskuša vnesti v kakršno koli plačano naročnino, da bi dobili dostop do vseh funkcij. Prav tako je luč na virih in zelo uporabniku prijazen, in zaenkrat je to moja najljubša aplikacija, da se čez dan vklopim na hitro. Ker ne potrebuje nobene posebne opreme ali dodatkov, lahko aplikacijo preprosto zažgete kjer koli v hiši, ko imate na voljo 7 minut in si zagotovite primerno vadbo, ki jo vodi fitnes.

Boriana Slabakova je vseživljenjska ljubiteljica hišnih ljubljenčkov z dolgoletnimi izkušnjami dela z različnimi domačimi in eksotičnimi živalmi. Petpedia je postala njena prodajalna, s katero deli svojo ljubezen do živali in do česa se je naučila z leti.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coach vadbe vodijo profesionalci

Eden od načinov, da sem še vedno v formi, sem tudi s pomočjo aplikacij za trening, kot je Fitbit Coach. Všeč mi je, da vadbe vodijo profesionalci, ki vas vodijo skozi vaje. Lahko celo izbirate med različnimi stopnjami zahtevnosti, da popestrite svojo rutino. Čeprav to aplikacijo uporabljam le tedne, zagotovo lahko rečem, da nisem videl samo fizičnih rezultatov, ampak sem zagotovo bolj navdušen nad vadbo in vadbo.

Moje ime je Mike in sem navdušenec nad golfom in ustanovitelj spletnega dnevnika Golf Einstein, kjer delim svoj prispevek o vsem, kar je povezano z golfom!

Ahmed Ali, notranji prvak: Nike Training Club in interval timer

* Nike Training Club * je vsekakor ena izmed mojih najljubših aplikacij za trening. Uporablja aplikacijo freemium, ki ponuja dostop do ogromne knjižnice vadb z edinstvenimi vajami, namenjenimi telesnim delom ali fitnesom, ter vadbami od 15 do 45 minut različne intenzivnosti.

• Vodene kolekcije vadbe vam omogočajo, da se osredotočite na svoje cilje v fitnesu, pri čemer so vadbe na voljo za popolno ali lahko opremo ali tečaje samo za telesno težo.
• Prilagojena priporočila temeljijo na izbiri vadbe, saj priporočene vaje izvirajo iz vaše dejavnosti.
• Vrhunska stopnja ponuja vodene 4-6 tedenske programe, prehrano in wellness napotke ter nove oblike vadbe za uporabnike, ki aktivno iščejo boljše načine za kondicijo in kondicijo.

Priporočilo za bonus aplikacijo: Interval Timer

Ali ste vključeni v visoko / nizko intenzivnost treninga, potem je ta aplikacija Interval Timer lahko najboljša stvar, ki jo lahko imate.

Ključne funkcije:

• Prilagodljive garniture, interval visoke / nizke intenzivnosti in počitek za vaše potrebe
• Nadaljujte z izvajanjem, tudi ko je zaslon zaklenjen
• Pred vadbo predvajajte svojo skladbo ali seznam predvajanja
• Objavite vadbo na Facebooku ali Twitterju. Uporabil sem obe aplikaciji in dobil rezultate, ki jih potrebujem, in to še naprej počnem.

Sem Outreach svetovalec pri Notranji šampion - medijski opremi, ustvarjeni za ljubitelje notranjih iger. Verjamemo, da igre, kot sta namizni tenis in šah, naredijo ljudi bolj produktivne in manj stresne v službi ter se bolj zabavajo doma.

Pogosto Zastavljena Vprašanja

Je Down Dog dobra aplikacija za jogo?

To je najboljše mobilno usposabljanje za jogo. Aplikacije vam bodo pomagale sprostiti, lajšati stres, lajšati paniko in tesnobo. Dobro sem za dihanje. Trajanje videoposnetkov joge lahko prilagodite posamično.

Katera je najboljša aplikacija za vadbo čez trener?

Na voljo je več visoko ocenjenih aplikacij za vadbo med trenerji, ki ponujajo učinkovite programe usposabljanja. Tu je nekaj najboljših možnosti: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnesspal, Strava in Jefit. Dobro je preizkusiti nekaj različnih aplikacij, da vidite, katera vam najbolj ustreza.

Kakšne so prednosti aplikacije vadbeni.com?

Aplikacija uporabnikom omogoča dostop do široke palete vaj in vadb kadarkoli in kjer koli. Uporabniki lahko sledijo načrtom vadbe ali ustvarijo prilagojene vadbe na podlagi njihovih kondicijskih nastavitev in ciljev. Aplikacija ponuja široko paleto možnosti, ki ustrezajo različnim FI

Katera merila uporabljajo strokovnjaki za oceno učinkovitosti aplikacij za mobilno usposabljanje?

Strokovnjaki pogosto gledajo na angažiranost uporabnikov, kakovost vsebine, možnosti prilagajanja in sposobnost aplikacije za sledenje in merjenje napredka.