Aplicația de formare mobilă preferată: 6 informații ale experților

Aplicații mobile de formare: rămâneți în formă de acasă

Există atât de multe modalități de a vă menține în formă și de a face exerciții fizice în timp ce stați acasă!

Multe aplicații mobile vă pot ajuta efectiv să obțineți structura și motivația suplimentară de care aveți nevoie pentru a vă respecta un antrenament și pentru a continua să vă îndepliniți obiectivele personale.

Pentru a obține mai multă claritate cu privire la multitudinea de aplicații disponibile, am întrebat comunitatea de experți care sunt aplicația lor preferată de formare mobilă și am obținut câteva răspunsuri foarte interesante!

Folosești o aplicație pentru a te antrena fizic acasă? De ce l-ați recomanda, a adus vreun rezultat interesant?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Pierderea în greutate pentru femei descompune munca

În ceea ce privește fitness-ul, am fost întotdeauna utilizator de aplicații mobile. Nu-mi place vulnerabilitatea de a fi în sală înconjurat de alți oameni. De două ori am mers, am căutat o zonă unde nu era nimeni în jur, ca să pot lucra singur. Cred că este mai greu pentru un individ supraponderal să fie motivat să lucreze înconjurat de alții care nu se luptă cu realizarea antrenamentelor.

Una dintre aplicațiile pe care le am pe telefon este de către LEAP Fitness Group. Se numește „Pierdeți în greutate pentru femei”. Nu îl plătesc, așa că tot ce am este versiunea gratuită. (Probabil datorită incapacității mele de a mă angaja în activități de fitness.) Aplicația este excelentă doar în versiunea gratuită. Alegeți zona pe care doriți să vă concentrați și vă va adapta antrenamentul pentru dvs.

Recomand orice aplicație ca aceasta. Există și versiuni pentru bărbați. Motivul - este mai mult despre antrenamentele pe intervale. Am o atenție de fitness a unei lingurițe. Nu m-am angajat niciodată la o rutină. Aceste aplicații se potrivesc cu acea atenție. Faci o activitate timp de 30 de secunde, apoi alta, apoi alta și așa mai departe. Îți recomand orice aplicație care să descompună așa ceva, mai ales ca o femeie supraponderală care este blocată acasă, pentru că sunt acele recompense minuscule care mă motivează să trec la nivelul următor.

Încercați să utilizați aplicația Exercise.com pentru mai multe motivații și tehnici de antrenament. Experții în domeniul exercițiilor fizice și fitness oferă o multitudine de perspective pentru a vă menține pompată!

Sara Marcum este un specialist în asigurări la TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: aplicația de yoga Down Dog și aplicația de meditație Mindful Mamas

Atât yoga, cât și meditația sunt activități pe care le puteți face în spații mai mici, restrânse și puteți simți rapid rezultatele. Relaxare, stresant, ameliorarea panicii / anxietății, întărire. Și bun pentru respirație / respirație.

Personal, îmi place modul în care pot personaliza videoclipurile de rutină de yoga pe toată durata. Sunt la 15 minute în acest moment, cu cinci din acele minute care fac savasana sau cadavru. Aplicația Mindful Mamas este destinată în special mamelor în orice stadiu al maternității, plus că poți înregistra propriile tale meditații. Am un copil mic și doi adolescenți și iubesc mesageria la țintă în meditațiile ghidate. Aplicația include Mini Pauses sau mici înghițituri de mindfulness pe care le poți exersa în doar câteva momente, chiar și cu ceilalți din jur, inclusiv cu copiii tăi. În plus, naratorul meu preferat de la Down Yoga, Carina Devi, este și vocea aplicației Mindful Mamas.

Aliza Sherman este CEO al Ellementa, o companie de wellness educațională pentru femei care găzduiește cursuri online și un club de carte virtuală. De asemenea, consultă companiile pentru a le ajuta să ajungă la consumatorii de sex feminin online. Este autorul a 12 cărți, inclusiv Cannabis și CBD pentru sănătate și sănătate și The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Trainer SportMe Cross combină cel mai bun antrenament personal cu ușurința și costul redus al antrenamentelor de acasă.

Trainer SportMe Cross combină cel mai bun antrenament personal cu ușurința și costul redus al antrenamentelor la domiciliu.

Parcurgeți diverse pachete de antrenament și alegeți cea care vi se potrivește cel mai bine.

Aveți întrebări? Filmați-ne o notă prin aplicație, iar formatorul care a proiectat antrenamentul va răspunde în 24 de ore și de multe ori mult mai repede.

Trebuie să modificați un antrenament? Solicitați un antrenament personalizat și unul dintre formatorii noștri vă va ajuta. A te potrivi este dificil; nu ar trebui să o faci singură.

SportMe Trainer a fost proiectat de formatori care doreau să ajute mai multe persoane să se contureze în timp ce încă mai pot oferi îndrumare și asistență personalizate.

Cornelia Ardelean, marketer la SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 Minute Workout pentru iOS / Android

Chiar dacă am suficientă activitate fizică ca mamă de câine a doi pui, nu l-aș numi un antrenament complet. Așadar, aplicația 7 Minute Workout este ideală pentru a mă ajuta să obțin exerciții vizate, întrucât nu am timpul necesar să mă angajez la un membru complet la sală. Folosind această aplicație, îmi pot regla rutina de antrenament și pot primi instrucțiuni video pas cu pas pentru a mă ghida în timpul exercițiilor mele zilnice. Partea cea mai bună este că antrenamentele sunt scurte și intense, iar în ultimele săptămâni am văzut rezultate notabile.

Îmi place, de asemenea, că aplicația este cu adevărat gratuită și nu încearcă să te încurce în niciun fel de abonament plătit pentru a avea acces la toate funcțiile. Este, de asemenea, ușor în ceea ce privește resursele și este foarte ușor de utilizat, iar până acum este aplicația mea preferată pentru a obține câteva antrenamente rapide pe parcursul zilei. Deoarece nu necesită echipament special sau suplimente, puteți să lansați aplicația oriunde în casă atunci când aveți 7 minute la dispoziție și puteți obține un antrenament adecvat, ghidat de un profesionist de fitness.

Boriana Slabakova este un iubitor de animale de viață cu o experiență de mulți ani, care lucrează cu o varietate de animale domestice și exotice. Petpedia a devenit priză pentru a-și împărtăși dragostea pentru animale și ceea ce a învățat de-a lungul anilor.

Mike Richards, Golf Einstein: Antrenamentele antrenorului Fitbit sunt conduse de profesioniști

Unul dintre modurile în care stau în formă chiar și acasă este folosind aplicații de antrenament precum Fitbit Coach. Ce îmi place mie este că antrenamentele sunt conduse de profesioniști care vă ghidează prin exerciții. Puteți chiar alege dintre diferite niveluri de dificultate pentru a vă condimenta rutina. Chiar dacă folosesc această aplicație de săptămâni întregi, pot spune cu siguranță că nu numai că am văzut rezultate fizice, dar sunt cu siguranță mai entuziasmat de exerciții fizice și de antrenament.

Numele meu este Mike și sunt pasionatul de golf și fondatorul Golf Einstein, un blog în care îmi împărtășesc informațiile despre tot ce ține de golf!

Ahmed Ali, campion în interior: Nike Training Club și Interval Timer

* Nike Training Club * este cu siguranță una dintre aplicațiile mele preferate de antrenament de acolo. Este nevoie de abordarea freemium pentru aplicații, oferind acces la o bibliotecă uriașă de antrenament, cu exerciții unice care vizează părți ale corpului sau obiective de fitness și cu antrenamente cuprinse între 15 și 45 de minute cu intensități diferite.

• Colecțiile ghidate de antrenament vă permit să vă concentrați asupra obiectivelor dvs. de fitness, cu antrenamente disponibile pentru echipamente complete sau ușoare sau cursuri cu greutate corporală.
• Recomandările personalizate se bazează pe alegerile dvs. de antrenament, deoarece exercițiile recomandate apar din activitatea dvs.
• Un nivel premium oferă programe ghidate de 4-6 săptămâni, îndrumare pentru nutriție și bunăstare și noi formate de antrenament pentru utilizatorii care caută în mod activ modalități mai bune de a se potrivi și în formă.

Recomandare aplicație Bonus: Interval Timer

Indiferent dacă vă pregătiți cu o intensitate mare / joasă, atunci această aplicație „Interval Timer” poate fi cel mai bun lucru pe care îl puteți avea.

Caracteristici cheie:

• Seturi personalizabile, intervale de intensitate mare / joasă și odihnă pentru nevoile dvs.
• Continuați să rulați chiar și atunci când ecranul este blocat
• Joacă melodia sau lista de redare în timpul antrenamentului
• Postați-vă antrenamentul pe Facebook sau Twitter Am folosit ambele aplicații și am obținut rezultatele de care am nevoie și continuu să fac acest lucru.

Sunt consultant de informare la Campion interior - un magazin de media creat pentru pasionații de jocuri interioare. Credem că jocurile precum tenisul de masă și șahul fac ca oamenii să fie mai productivi și mai puțin stresanți la locul de muncă și să se distreze mai mult acasă.

Întrebări Frecvente

Down Dog este o aplicație de yoga bună?

Aceasta este cea mai bună pregătire mobilă pentru yoga. Aplicațiile vă vor ajuta să vă relaxați, să ameliorați stresul, să scutiți panica și anxietatea. Sunt bun pentru respirație. Puteți ajusta durata videoclipurilor yoga individual.

Care este cea mai bună aplicație de antrenament cu antrenor încrucișat?

Există mai multe aplicații de antrenament cu antrenor extrem de cotat, care oferă programe de instruire eficiente. Iată câteva dintre cele mai bune opțiuni: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava și Jefit. Este o idee bună să încercați câteva aplicații diferite pentru a vedea care dintre ele vi se potrivește cel mai bine.

Care sunt avantajele aplicației Exercițiu.com?

Aplicația permite utilizatorilor să acceseze o gamă largă de exerciții și antrenamente oricând, oriunde. Utilizatorii pot urmări planurile de antrenament sau pot crea antrenamente personalizate pe baza preferințelor și obiectivelor lor de fitness. Aplicația oferă o gamă largă de opțiuni pentru a se potrivi diferitelor FI

Ce criterii folosesc experții pentru a evalua eficacitatea aplicațiilor de formare mobilă?

Experții se uită adesea la implicarea utilizatorilor, calitatea conținutului, opțiunile de personalizare și capacitatea aplicației de a urmări și măsura progresul.