Aplicativo de treinamento móvel favorito: 6 insights de especialistas

Aplicativos de treinamento para celular: mantenha a forma em casa

Existem muitas maneiras de ficar em forma e se exercitar enquanto fica em casa!

Muitos aplicativos móveis podem realmente ajudá-lo a obter a estrutura e a motivação extra necessária para manter um treinamento e continuar trabalhando em seus objetivos pessoais.

Para obter mais clareza sobre a infinidade de aplicativos disponíveis, perguntamos à comunidade de especialistas qual é o aplicativo de treinamento móvel favorito deles e obtivemos algumas respostas muito interessantes!

Você está usando um aplicativo para treinar fisicamente em casa? Por que você recomendaria, trouxe algum resultado interessante?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Perder peso para mulheres divide o trabalho

No que diz respeito ao condicionamento físico, sempre fui um usuário de aplicativos para dispositivos móveis. Não gosto da vulnerabilidade de estar na academia cercada por outras pessoas. Nas duas vezes em que fui, procurei uma área onde não havia ninguém por perto para que eu pudesse me exercitar sozinha. Eu acho que é mais difícil para um indivíduo com excesso de peso se motivar a se exercitar cercado por outros que não lutam para realizar os exercícios.

Um dos aplicativos que tenho no meu telefone é do LEAP Fitness Group. É chamado de Perder peso para as mulheres. Como não pago, tudo o que tenho é a versão gratuita. (Provavelmente devido à minha incapacidade de me comprometer com atividades de condicionamento físico.) O aplicativo é ótimo, embora apenas na versão gratuita. Você escolhe a área em que deseja se concentrar e ela personalizará seu treino para você.

Eu recomendo qualquer aplicativo como esse. Existem versões masculinas também. A razão é mais sobre treinamento intervalado. Eu tenho a atenção de uma lesma. Nunca me comprometi com uma rotina. Esses aplicativos atendem a esse nível de atenção. Você faz uma atividade por 30 segundos, depois outra, depois outra, e assim por diante. Eu recomendo qualquer aplicativo que decida o trabalho dessa maneira, especialmente como uma mulher obesa que está presa em casa, porque são essas pequenas recompensas que me motivam a passar para o próximo nível.

Tente usar o aplicativo Exercise.com para obter mais técnicas de motivação e treinamento. Especialistas no campo de exercícios e condicionamento físico oferecem uma infinidade de insights para mantê-lo animado!

Sara Marcum é especialista em seguros em TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: aplicativo de ioga Down Dog e aplicativo de meditação Mindful Mamas

Tanto a ioga quanto a meditação são atividades que você pode realizar em espaços menores e confinados e sentir resultados rapidamente. Relaxamento, alívio do estresse, alívio do pânico / ansiedade, fortalecimento. E bom para respirar / respirar.

Pessoalmente, gosto da maneira como personalizo os vídeos de rotina de ioga por duração. Estou com 15 minutos agora, com cinco desses fazendo savasana ou pose de cadáver. O aplicativo Mindful Mamas é especialmente voltado para mães em qualquer estágio da maternidade e você pode gravar suas próprias meditações. Tenho um bebê e dois adolescentes e adoro as mensagens no alvo nas meditações guiadas. O aplicativo inclui Mini Pausas ou pequenos goles de atenção plena que você pode praticar em apenas alguns momentos, mesmo com os outros por perto, incluindo seus filhos. Além disso, minha narradora favorita da Down Yoga, Carina Devi, também é a voz do aplicativo Mindful Mamas.

Aliza Sherman é CEO da Ellementa, uma empresa de bem-estar educacional para mulheres que hospeda cursos on-line e um clube do livro virtual. Ela também consulta empresas para ajudá-las a alcançar consumidoras online. Ela é autora de 12 livros, incluindo Cannabis e CBD for Health and Wellness e The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: O SportMe Cross Trainer combina o melhor do treinamento pessoal com a facilidade e o baixo custo dos exercícios em casa

O SportMe Cross Trainer combina o melhor do treinamento pessoal com a facilidade e o baixo custo dos exercícios em casa.

Navegue pelos vários pacotes de treinamento e escolha o que melhor lhe convier.

Tem perguntas? Faça uma anotação no aplicativo e o treinador que projetou o treino responderá dentro de 24 horas, e geralmente muito mais rápido.

Precisa modificar um treino? Solicite um treino personalizado e um de nossos treinadores o ajudará. Ficar em forma é difícil; você não deveria fazer isso sozinho.

O SportMe Trainer foi desenvolvido por treinadores que desejam ajudar mais pessoas a entrar em forma e ainda assim oferecer orientação e suporte personalizados.

Cornelia Ardelean, comerciante na SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 minutos de treino para iOS / Android

Mesmo tendo atividade física suficiente como mãe-cachorro de dois filhotes, eu não chamaria isso de treino completo. Portanto, o aplicativo 7 Minute Workout é ideal para me ajudar a fazer exercícios direcionados, já que não tenho tempo para me comprometer com uma associação completa à academia. Usando este aplicativo, posso ajustar minha rotina de exercícios e obter instruções em vídeo passo a passo para me guiar nos meus exercícios diários. A melhor parte é que os treinos são curtos e intensos, e nas últimas semanas eu tenho visto resultados visíveis.

Também gosto que o aplicativo seja genuinamente gratuito e não tente restringir você a qualquer tipo de assinatura paga para ter acesso a todos os recursos. Também é leve em recursos e muito fácil de usar, e até agora é o meu aplicativo favorito para realizar alguns treinos rápidos ao longo do dia. Como ele não requer nenhum equipamento especial ou complementos, você pode iniciar o aplicativo em qualquer lugar da casa quando tiver 7 minutos de sobra e fazer um treino adequado, guiado por um profissional de fitness.

Boriana Slabakova é uma amante de animais por toda a vida, com muitos anos de experiência trabalhando com uma variedade de animais domésticos e exóticos. Petpedia se tornou sua saída para compartilhar seu amor pelos animais e o que aprendeu ao longo dos anos.

Mike Richards, Golf Einstein: os treinamentos do Fitbit Coach são liderados por profissionais

Uma das maneiras de me manter em forma, mesmo em casa, é usando aplicativos de treinamento como o Fitbit Coach. O que eu mais gosto é que os exercícios são liderados por profissionais que o orientam nos exercícios. Você pode até escolher entre diferentes níveis de dificuldade para apimentar sua rotina. Mesmo usando esse aplicativo há semanas, posso dizer definitivamente que não só vi resultados físicos, mas também estou mais entusiasmado com exercícios e exercícios.

Meu nome é Mike e sou o entusiasta do golfe e fundador do Golf Einstein, um blog em que compartilho minha opinião sobre tudo relacionado ao golfe!

Ahmed Ali, campeão interno: Nike Training Club e Interval Timer

* Nike Training Club * é definitivamente um dos meus aplicativos de treinamento favoritos. Ele adota a abordagem do aplicativo freemium, oferecendo acesso a uma enorme biblioteca de exercícios com exercícios exclusivos voltados para partes do corpo ou objetivos de condicionamento físico e com exercícios que variam de 15 a 45 minutos de intensidades variadas.

• As coleções guiadas de exercícios permitem que você se concentre em suas metas de condicionamento físico, com exercícios disponíveis para equipamentos completos ou leves ou cursos somente com peso corporal.
• As recomendações personalizadas são baseadas nas suas escolhas de treino, pois os exercícios recomendados surgem da sua atividade.
• Uma camada premium oferece programas guiados de 4 a 6 semanas, orientação sobre nutrição e bem-estar e novos formatos de treino para usuários que buscam ativamente maneiras melhores de entrar em forma e em forma.

Recomendação de aplicativo bônus: Temporizador de intervalo

Se você está em treinamento de alta / baixa intensidade, esse aplicativo Interval Timer pode ser a melhor coisa que você pode ter.

Características principais:

• Conjuntos personalizáveis, intervalo de alta / baixa intensidade e descanso para sua própria necessidade
• Continue executando mesmo quando a tela estiver bloqueada
• Reproduza sua música ou lista de reprodução durante o treino
• Poste seu treino no Facebook ou no Twitter Eu usei os aplicativos e obtive os resultados necessários e continuo a fazê-lo.

Sou consultor de divulgação da Champ Indoor - um meio de comunicação criado para entusiastas de jogos de salão. Acreditamos que jogos como tênis de mesa e xadrez tornam as pessoas mais produtivas e menos estressantes no trabalho e se divertem mais em casa.

Perguntas Frequentes

Down Dog é um bom aplicativo de ioga?

Este é o melhor treinamento móvel para ioga. As aplicações ajudarão você a relaxar, aliviar o estresse, aliviar o pânico e a ansiedade. Eu sou bom para respirar. Você pode ajustar a duração dos vídeos de ioga individualmente.

Qual é o melhor aplicativo de exercícios de cruzamento?

Existem vários aplicativos de exercícios de treino cruzados com alta classificação disponíveis que oferecem programas de treinamento eficazes. Aqui estão algumas das melhores opções: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava e Jefit. É uma boa ideia experimentar alguns aplicativos diferentes para ver qual deles se adequa a você melhor.

Quais são os benefícios do aplicativo Exercise.com?

O aplicativo permite que os usuários acessem uma ampla gama de exercícios e exercícios a qualquer hora, em qualquer lugar. Os usuários podem seguir os planos de exercícios ou criar exercícios personalizados com base em suas preferências e objetivos de condicionamento físico. O aplicativo oferece uma ampla gama de opções para se adequar a diferentes fi

Quais critérios os especialistas usam para avaliar a eficácia dos aplicativos de treinamento móvel?

Os especialistas geralmente analisam o envolvimento do usuário, a qualidade do conteúdo, as opções de personalização e a capacidade do aplicativo de rastrear e medir o progresso.