Ulubiona mobilna aplikacja szkoleniowa: spostrzeżenia 6 ekspertów

Mobilne aplikacje szkoleniowe: utrzymuj formę w domu

Jest tak wiele sposobów na utrzymanie formy i ćwiczeń podczas pobytu w domu!

Wiele aplikacji mobilnych może faktycznie pomóc w uzyskaniu struktury i dodatkowej motywacji, której potrzebujesz, aby trzymać się szkolenia i nadal realizować swoje osobiste cele.

Aby uzyskać większą jasność na temat mnogości dostępnych aplikacji, zapytaliśmy społeczność ekspertów, jaka jest ich ulubiona mobilna aplikacja szkoleniowa i otrzymaliśmy kilka bardzo interesujących odpowiedzi!

Czy używasz aplikacji do fizycznego treningu w domu? Dlaczego to polecasz, czy przyniósł jakikolwiek interesujący wynik?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Lose Weight for Women rozkłada pracę

Jeśli chodzi o fitness, zawsze byłem użytkownikiem aplikacji mobilnej. Nie podoba mi się wrażliwość przebywania na siłowni w otoczeniu innych ludzi. Kilka razy, gdy tam byłem, szukałem obszaru, w którym nikogo nie było, więc mogłem ćwiczyć sam. Myślę, że osobom z nadwagą trudniej jest zmotywować się do ćwiczeń w otoczeniu innych osób, które nie mają trudności z wykonywaniem treningów.

Jedną z aplikacji, które mam na telefonie, jest LEAP Fitness Group. Nazywa się to „Schudnij dla kobiet”. Nie płacę za to, więc wszystko, co mam, to darmowa wersja. (Prawdopodobnie z powodu mojej niezdolności do aktywności fizycznej.) Aplikacja jest świetna, chociaż w samej darmowej wersji. Wybierz obszar, na którym chcesz się skoncentrować, a on dostosuje trening do Ciebie.

Polecam taką aplikację. Istnieją również wersje męskie. Powód - chodzi bardziej o trening interwałowy. Mam koncentrację uwagi ślimaka. Nigdy nie zobowiązałem się do rutyny. Te aplikacje w pewien sposób zaspokajają ten zakres uwagi. Wykonujesz jedną czynność przez 30 sekund, potem drugą, potem inną i tak dalej. Polecam każdą aplikację, która rozkłada pracę w ten sposób, szczególnie jako kobieta z nadwagą, która utknęła w domu, ponieważ to te małe nagrody motywują mnie do przejścia na wyższy poziom.

Spróbuj użyć aplikacji Exercise.com w celu uzyskania dalszych technik motywacyjnych i treningowych. Eksperci w dziedzinie ćwiczeń i fitness oferują wiele wglądu, abyś był napompowany!

Sara Marcum jest specjalistą ds. Ubezpieczeń w TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: aplikacja do jogi Down Dog i aplikacja do medytacji Mindful Mamas

Zarówno joga, jak i medytacja są czynnościami, które można wykonywać w mniejszych, ciasnych przestrzeniach i szybko można poczuć rezultaty. Relaks, odprężenie, łagodzenie paniki / niepokoju, wzmacnianie. I dobry do oddychania / oddechu.

Osobiście podoba mi się sposób, w jaki mogę dostosować rutynowe filmy z jogą na czas trwania. Mam teraz 15 minut, a pięć z nich robi pozę savasana lub zwłoki. Aplikacja Mindful Mamas jest szczególnie skierowana do matek na każdym etapie macierzyństwa, a ponadto możesz nagrywać własne medytacje. Mam malucha i dwoje nastolatków i uwielbiam wiadomości na miejscu w medytacjach z przewodnikiem. Aplikacja zawiera mini pauzy lub małe łyki uważności, które możesz ćwiczyć w kilka chwil, nawet z innymi osobami, w tym z dziećmi. Ponadto moja ulubiona narratorka z Down Yoga, Carina Devi, jest także głosem aplikacji Mindful Mamas.

Aliza Sherman jest prezesem Ellementa, edukacyjnej firmy wellness dla kobiet, która organizuje kursy online i wirtualny klub książki. Konsultuje się również z firmami, aby pomóc im dotrzeć do kobiet w Internecie. Jest autorką 12 książek, w tym Cannabis i CBD for Health and Wellness oraz The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Cross Trainer SportMe łączy najlepsze treningi osobiste z łatwością i niskimi kosztami domowych treningów

Trenażer sportowy SportMe łączy w sobie najlepsze treningi osobiste z łatwością i niskimi kosztami treningów domowych.

Przeglądaj różne pakiety treningowe i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Mieć pytania? Napisz do nas notatkę za pośrednictwem aplikacji, a trener, który zaprojektował trening, zareaguje w ciągu 24 godzin, a często znacznie szybciej.

Chcesz zmodyfikować trening? Poproś o spersonalizowany trening, a jeden z naszych trenerów Ci pomoże. Dopasowanie do formy jest trudne; nie powinieneś robić tego sam.

SportMe Trainer został zaprojektowany przez trenerów, którzy chcieli pomóc większej liczbie osób w kształtowaniu się, jednocześnie oferując spersonalizowane wskazówki i wsparcie.

Cornelia Ardelean, marketer w SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7-minutowy trening na iOS / Android

Mimo że mam wystarczająco dużo aktywności fizycznej jako pies-mama dwóch szczeniąt, nie nazwałbym tego kompletnym treningiem. Tak więc aplikacja 7 minut treningu jest idealna, aby pomóc mi w ukierunkowanych ćwiczeniach, ponieważ nie mam czasu na pełne członkostwo w siłowni. Korzystając z tej aplikacji, mogę precyzyjnie dostroić swoją rutynę treningu i uzyskać instrukcje wideo krok po kroku, które poprowadzą mnie przez moje codzienne ćwiczenia. Najlepsze jest to, że treningi są krótkie i intensywne, aw ciągu ostatnich kilku tygodni zauważyłem zauważalne rezultaty.

Podoba mi się również to, że aplikacja jest naprawdę darmowa i nie próbuje wciągać Cię w żadną płatną subskrypcję, aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji. Jest również lekki w obsłudze i bardzo przyjazny dla użytkownika, a jak dotąd to moja ulubiona aplikacja do wykonywania szybkich treningów w ciągu dnia. Ponieważ nie wymaga specjalnego sprzętu ani dodatków, możesz po prostu odpalić aplikację w dowolnym miejscu w domu, gdy masz 7 minut do stracenia i uzyskać odpowiedni trening prowadzony przez profesjonalistę fitness.

Boriana Slabakova to wieloletnia miłośniczka zwierząt domowych z wieloletnim doświadczeniem w pracy z różnorodnymi zwierzętami domowymi i egzotycznymi. Petpedia stała się miejscem, w którym mogła dzielić się swoją miłością do zwierząt i tym, czego nauczyła się przez lata.

Mike Richards, Golf Einstein: Treningi Fitbit Coach prowadzone są przez profesjonalistów

Jednym ze sposobów na utrzymanie formy nawet w domu jest korzystanie z aplikacji szkoleniowych, takich jak Fitbit Coach. Najbardziej podoba mi się to, że treningi prowadzone są przez profesjonalistów, którzy prowadzą Cię przez ćwiczenia. Możesz nawet wybierać spośród różnych poziomów trudności, aby urozmaicić swoją rutynę. Chociaż używam tej aplikacji tylko od tygodni, zdecydowanie mogę powiedzieć, że nie tylko widziałem wyniki fizyczne, ale zdecydowanie bardziej entuzjastycznie ćwiczę i ćwiczę.

Nazywam się Mike i jestem entuzjastą golfa i założycielem Golf Einstein, blogu, w którym dzielę się swoim wkładem we wszystko, co dotyczy golfa!

Ahmed Ali, Indoor Champ: Nike Training Club i Interval Timer

* Nike Training Club * to zdecydowanie jedna z moich ulubionych aplikacji treningowych. Wykorzystuje podejście aplikacji freemium, oferując dostęp do ogromnej biblioteki ćwiczeń z unikalnymi ćwiczeniami ukierunkowanymi na części ciała lub cele fitness oraz z treningami trwającymi od 15 do 45 minut o różnej intensywności.

• Kolekcje ćwiczeń z przewodnikiem pozwalają skupić się na celach fitness, z treningami dostępnymi dla pełnego lub lekkiego sprzętu lub kursów tylko dla masy ciała.
• Spersonalizowane rekomendacje są oparte na wyborach treningu, ponieważ zalecane ćwiczenia wypływają z Twojej aktywności.
• Poziom premium oferuje programy z przewodnikiem 4-6 tygodni, porady dotyczące odżywiania i odnowy biologicznej oraz nowe formaty treningu dla użytkowników, którzy aktywnie szukają lepszych sposobów na uzyskanie formy i formy.

Dodatkowa rekomendacja aplikacji: Timer interwałowy

Niezależnie od tego, czy trenujesz na wysokim / niskim poziomie intensywności, ta aplikacja „Interval Timer” może być najlepszą rzeczą, jaką możesz mieć.

Kluczowe cechy:

• Konfigurowalne zestawy, interwał o wysokiej / niskiej intensywności i odpoczynek dla własnych potrzeb
• Kontynuuj działanie, nawet gdy ekran jest zablokowany
• Odtwarzaj piosenkę lub listę odtwarzania podczas treningu
• Opublikuj swój trening na Facebooku lub Twitterze Korzystałem z obu aplikacji i uzyskałem wyniki, których potrzebuję i nadal to robię.

Jestem konsultantem ds. Pomocy w Indoor Champ - mediach stworzonych dla entuzjastów gier halowych. Wierzymy, że gry takie jak tenis stołowy i szachy sprawiają, że ludzie są bardziej produktywni i mniej stresujący w pracy, i mają więcej zabawy w domu.

Często Zadawane Pytania

Czy Down Dog to dobra aplikacja do jogi?

To najlepszy trening mobilny dla jogi. Zastosowania pomogą Ci się zrelaksować, złagodzić stres, złagodzić panikę i lęk. Jestem dobry do oddychania. Możesz indywidualnie dostosować czas trwania filmów jogi.

Jaka jest najlepsza aplikacja treningowa Cross Trainer?

Dostępnych jest kilka wysoko ocenianych aplikacji treningowych Cross Trainer, które oferują skuteczne programy szkoleniowe. Oto niektóre z najlepszych opcji: Nike Training Club, Aaptv, MyfitnessPal, Strava i Jefit. Dobrym pomysłem jest wypróbowanie kilku różnych aplikacji, aby zobaczyć, który z nich najbardziej Ci odpowiada.

Jakie są korzyści z aplikacji Ćwiczenia.com?

Aplikacja pozwala użytkownikom uzyskać dostęp do szerokiej gamy ćwiczeń i treningów w dowolnym miejscu i czasie. Użytkownicy mogą przestrzegać planów treningu lub tworzyć niestandardowe treningi w oparciu o ich preferencje i cele sprawności. Aplikacja oferuje szeroką gamę opcji pasujących do innej FI

Jakie kryteria wykorzystują eksperci do oceny skuteczności aplikacji szkoleniowych mobilnych?

Eksperci często patrzą na zaangażowanie użytkowników, jakość treści, opcje dostosowywania oraz zdolność aplikacji do śledzenia i mierzenia postępów.