आपण डाउनलोड करू शकता असे सर्वोत्कृष्ट विनामूल्य क्रॉसफिट अॅप्स
आपण कदाचित क्रॉसफिटबद्दल ऐकले असेल, अलीकडील तंदुरुस्तीचा ट्रेंड ज्याबद्दल बर्‍याच जणांनी बोर्डात उतरले आहे. क्रॉसफिट 2000 मध्ये ग्रेग आणि लॉरा ग्लासमन यांनी तयार केले आणि तेव्हापासून आतापर्यंत लोकप्रियतेत वाढ होत आहे.
क्रॉसफिट शक्ती आणि कंडिशनिंग प्रशिक्षण देणार्‍या एकूण शरीर व्यायामावर लक्ष केंद्रित करते. आपण शक्य तितक्या आपल्या शरीरावर कार्य करत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी हालचाली कार्यरत आहेत परंतु उच्च तीव्रता आहेत.
आपण स्वत: साठी क्रॉसफिट वापरण्याचा विचार करीत आहात परंतु कोठे सुरू करावे हे माहित नाही?
कदाचित आपण आपल्या जर्मन शेफर्डबरोबर धावण्यासारखी इतर वर्कआउट्स करण्याची सवय लावली असेल, परंतु आपण गोष्टी स्विच करण्यास आणि काहीतरी नवीन करून पाहण्यास तयार आहात.
किंवा आपण कदाचित अशी एखादी उत्सुक क्रॉसफिट उत्साही आहात ज्यांना त्यांचे वर्कआउट्स घरी किंवा इतर जिममध्ये सोबत घेऊ इच्छित असेल.
आपली प्रेरणा कोठे आहे हे महत्त्वाचे नसले तरी हे अॅप्स आपल्या क्रॉसफिट प्रशिक्षणासाठी योग्य आहेत. आणि सर्वोत्तम भाग? ते पूर्णपणे मुक्त आहेत!
क्रॉसफिटचे फायदे
आम्ही स्वतः अॅप्समध्ये डुबकी मारण्यापूर्वी, क्रॉसफिट करण्याचे फायदे सूचित करणे महत्वाचे आहे. वजन कमी करण्याच्या स्पष्ट जाणीवाशिवाय, क्रॉसफिटला आपल्या जीवनाचा एक भाग बनवण्यासह बर्‍याच महान गोष्टी आहेत.
क्रॉसफिट केल्याने, आपण केवळ वजन कमी करणार नाही तर प्रक्रियेत बळकट व्हाल. तीव्र वर्कआउट्समुळे, आपले शरीर स्नायू तयार करेल आणि सामर्थ्य प्राप्त करेल आपण कधीही होता हे आपल्याला माहित नव्हते.
आपण केवळ काही अतिरिक्त पाउंड सोडत नाही तर आपण मजबूत आणि फिट देखील व्हाल!
आपण देखील बरेच लवचिक व्हाल. क्रॉसफिटच्या उच्च तीव्रतेमुळे, आपण बरेच ताणून प्रशिक्षण देखील कराल. हे केवळ आपल्या वर्कआउट्समध्येच आपल्याला मदत करत नाही तर आपल्याला अधिक लवचिकता आणि गतिशीलता देखील देते.
क्रॉसफिट अॅप्स वापरणे आपले ध्येय साध्य करण्यात आपली मदत करू शकते आणि आपण कदाचित सोशल मीडियावर फोटो सामायिक करू शकता जेणेकरून प्रत्येकजण परिणाम पाहू शकेल. आपण आपल्या मित्रांना किंवा कुटूंबाला तेथून बाहेर पडण्यासाठी प्रेरित करू शकता आणि त्यांच्या तंदुरुस्तीच्या स्वप्नांचा पाठलाग देखील करू शकता.
आपण केलेल्या प्रगतीमुळे कोण प्रवृत्त होईल हे आपल्याला कधीच माहिती नाही.
क्रॉसफिटसाठी विनामूल्य अॅप्स
अनुप्रयोग आश्चर्यकारक आहेत. ते त्वरित आमच्या फोनवर डाउनलोड करण्यात सक्षम आहेत आणि आम्ही त्यांच्याकडे एका बोटाच्या सहाय्याने प्रवेश करू शकतो.
आम्ही आमच्या फोनशी कनेक्ट स्मार्टवॉच देखील वापरू शकतो जेणेकरून अनुप्रयोग खरोखरच आमची बाजू सोडत नाही.
बाहेर काम करणे कधीच सोपे नव्हते. आपल्याला आपल्या क्रॉसफिट वर्कआउट्स घरी किंवा पुढच्या स्तरावर नेण्यात स्वारस्य असल्यास, यापैकी कोणतेही अॅप्स पहा आणि डाउनलोड करा!
क्रॉसफिट गेम्स अॅप
5 पैकी 4.7 तार्‍यांसह, हा अॅप आपल्याला केवळ आपल्या वर्कआउट्समध्येच प्रवेश करण्याची संधी देत नाही परंतु आपण जसे करता तसे इतरांशी स्पर्धा देखील करतात. आपण पुश सूचनांसाठी साइन अप करू शकता, आपल्या वर्कआउटवरून स्कोअर सबमिट करू शकता आणि अ‍ॅपवर आपली प्रगती मागोवा घेऊ शकता.
नवीन वर्कआउट रिलीझ होते तेव्हा हे अॅप आपल्याला सूचना प्राप्त करण्यास अनुमती देते. आपण वर्कआउट तपशील पाहू शकता आणि आपल्याला मदत करण्यासाठी उपयुक्त व्हिडिओ टिप्स पाहू शकता.
जगभरातील लोकांच्या तुलनेत आपल्या वर्कआउट्सच्या स्कोअरसह आपण कुठे उभे आहोत हे पाहण्याची क्षमता देखील आपल्याकडे आहे. आपण स्पर्धात्मक व्यक्ती असल्यास, हे अॅप आपल्यासाठी योग्य आहे.
व्यायाम.कॉम अॅप
आपला फिटनेस व्यवसाय यशस्वीरित्या वाढण्यास आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्यास आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी एक्सरसाइज.कॉम अॅपमध्ये आहेत. व्यायामाचे रंग व्यवसायाचे रंग, लोगो आणि मजकूरासाठी जुळण्यासाठी सानुकूलित पूर्णपणे ब्रँडेड अॅप प्रदान करते.
वर्कआउट्स आणि फिटनेस प्रोग्राम्स, बुक क्लासेस किंवा मोबाईल डिव्हाइसवर पेमेंट्स शेड्यूल करू इच्छित असलेल्या व्यायामकर्त्यांसाठी देखील हा अॅप उपयुक्त आहे.
हे अॅप फिटनेस व्यावसायिक आणि व्यायामासाठी उत्साही अशा दोघांनाही अंतहीन पर्याय देते.
वर्कआउट तयार करणे आणि वितरण, व्यायामाची ग्रंथालय, पोषण ट्रॅकिंग, वेळापत्रक / वर्ग आणि पैसे भरणे यासारख्या वैशिष्ट्यांमुळे हा अॅप कोणासाठीही अनुकूल आहे.
कसरत आव्हाने तयार करणे, ऑनलाइन वैयक्तिक प्रशिक्षण आणि इतर अॅप्ससह एकत्रित करणे यासारख्या इतर वैशिष्ट्यांमुळे व्यायाम डॉट कॉम अॅप एक प्रकारचा बनला आहे.
शुगरडब्ल्यूओडी
हा अॅप बर्‍याच कौतुकांच्या पुनरावलोकनांसह 5 तार्‍यांपैकी एक प्रभावशाली 4.9 आहे. अॅप एक समुदाय तयार करतो जो आपल्याला आपल्या व्यायामाचा मागोवा घेण्यास, फोटो सामायिक करण्यास, समुदायातील स्कोअरबोर्डकडे पाहण्यास आणि आपल्या मित्रांसह आणि प्रशिक्षकांशी संपर्क साधण्याची परवानगी देतो.
आपणास केव्हाही शेकडो वर्कआउट्ससह या अ‍ॅपद्वारे घराबाहेर पूर्णपणे कसरत करण्याचा पर्याय आहे. आपण आपले स्वतःचे वर्कआउट देखील तयार करू शकता.
प्रत्येक गोष्ट ट्रॅक करण्यास सक्षम आहे जेणेकरून आपण आपली प्रगती कधीही गमावाल.
जर आपल्याला क्रॉसफिट कोचसह काम करायचे असेल तर आपण त्यांच्याद्वारे अ‍ॅपद्वारे कनेक्ट देखील होऊ शकता. ते आपले कार्य पाहण्यात, प्रेरणा देण्यास आणि आपल्या फिटनेस प्रवासासाठी आपल्याला जबाबदार धरायला सक्षम आहेत.
अॅपमध्ये प्रवेश करणे सोपे आहे आणि आपण आपला वर्कआउट मोठ्या स्क्रीनवर पाहत असाल तर आपण तो आपल्या आयपॅड किंवा मॅकबुकवर देखील प्रवाहित करू शकता.
क्रॉसफिट बीटीडब्ल्यूबी
हे अॅप आपल्याला आपल्या फिटनेस पातळीवर मागोवा ठेवण्यास आणि रेट करण्यास अनुमती देते, आपण जसजसे आपल्या वर्कआउट्समध्ये वाढत रहाल तसतशी यात 5 पैकी 4.1 तारे आहेत, ज्यात बरेच पुनरावलोकनकर्ते अॅप वापरुन त्यांच्या अ‍ॅथलेटिक क्षमतांमध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा दर्शवित आहेत.
अॅप वापरताना, आपण आठ दशलक्षाहून अधिक वर्कआउट्समध्ये प्रवेश करण्यात सक्षम आहात, अॅप वापरणार्‍या मित्रांशी संपर्क साधू शकता आणि आपली सामर्थ्य आणि तंदुरुस्तीतील कमकुवतपणा शोधू शकता.
हे अॅप आपल्याला सर्वात सुधारणेची आवश्यकता असलेल्या ठिकाणी लक्ष केंद्रित करण्यास आणि त्या क्षेत्रांमध्ये मान देऊन आपल्या शिखरावर फिटनेस पातळी गाठायला मदत करेल.
आपल्याकडे या अ‍ॅपद्वारे आपले जेवण ट्रॅक करण्याचा पर्याय देखील आहे. डाएट आपल्या फिटनेस प्रवासामध्ये एक महत्वाची भूमिका बजावू शकते आणि क्रॉसफिट बीटीडब्ल्यूबी आपल्याला आपण तयार करीत असलेल्या अन्नाचा शोध घेण्याची किंवा बारकोड स्कॅन करण्यास देखील अनुमती देते जेणेकरुन आपण काय खात आहात हे आपल्याला समजू शकेल.
वोडलॉग
वोडलॉग हा एक प्रोग्राम आहे ज्यामध्ये बर्‍याच क्रॉसफिट कॉम्प्लेक्ससह डेटाबेस आहे. अनुप्रयोग आपल्याला आपल्या प्रशिक्षणाशी जुळणारे कार्यरत वजन मोजण्याची परवानगी देतो. कॉम्प्लेक्स पूर्ण केल्यानंतर, आपण नोट्स घेऊ शकता आणि त्यांना फोटो जोडू शकता. आपल्या मित्रांना प्रवृत्त करण्यासाठी त्यापैकी सोशल नेटवर्क्सवर त्यापैकी सर्वोत्कृष्ट सामायिक करा.
हा क्रॉसफिट डब्ल्यूओडी अॅप आपल्या फोनवरील आपला वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे जो आपल्या ध्येयकडे प्रेरित करतो आणि नियंत्रित करतो.This app has 4.7 out of 5 stars and offers a lot all in one place. Through वोडलॉग, you are able to track your workouts while you are training. It contains a timer, tap counter, rep calculator, and a unit converter, all offered within the app, making your workout tracking easier than ever.
तेथे वर्कआउट जनरेटर देखील आहेत जेणेकरून आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्याला निवडण्यासाठी विविध प्रकारचे कसरत पहायला मिळतील. अॅप आपल्याला आपण केलेली प्रगती वाचविण्याची आणि तसेच निवडल्यास इतरांसह सामायिक करण्याची अनुमती देते.
पॅलेओ प्लेट
आहार क्रॉसफिट जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. क्रॉसफिट उत्साही नागरिक आहार घेतल्या जातात. हा अॅप आपल्याला आपल्या फोनवरुनच 150 पेक्षा जास्त विविध पालेओ मंजूर पाककृतींमध्ये प्रवेश करण्याची अनुमती देतो.
आपल्या अन्नाचा मागोवा घेतल्याने आणि आहाराचे अनुसरण केल्याने आपल्याला संपूर्ण प्रवासात आपले फिटनेस लक्ष्य गाठायला मदत होते. कठोर सत्य म्हणजे आपण पाहिजे तितके व्यायाम करू शकता, परंतु जर आपण चांगल्या आहार योजनेचा अवलंब केला नाही तर आपल्याला हवे असलेले परिणाम आपल्याला दिसणार नाहीत.
चांगल्या आहारासह चिकटून राहणे आपणास बरे वाटेलच, परंतु आपल्या तंदुरुस्तीच्या प्रवासादरम्यान अधिक प्रगती करण्यात मदत करेल.
आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते ते निवडा
उत्कृष्ट आकारात येणे हे एक आश्चर्यकारक ध्येय आहे. आपण एक स्वस्थ जीवनशैली जगू शकाल, आपल्याबद्दल बरे वाटेल आणि आपल्या प्रवासाला भेटत असलेल्या लोकांशी कदाचित नवीन मैत्री निर्माण कराल.
क्रॉसफिट समुदाय जवळचा आहे आणि आपण निवडलेला हाच मार्ग असेल तर निःसंशयपणे आपल्यास पुष्कळ लोक पाठिंबा देतील.
यापैकी कोणत्याही अ‍ॅप्सचा वापर केल्याने क्रॉसफिटच्या माध्यमातून प्रवासात आपणास फायदा होईल, मग आपण काही नवशिक्या असलात किंवा आपण बर्‍याच वर्षांपासून तिथे आहात. आपण पोहोचत असलेले उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी हे अॅप्स मदत करू शकतात.
जरी कोणत्याही ध्येयानुसार, आपण केले तरच हे कार्य करते!
अलेक्झांड्रा आर्केन्ड researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
- ट्रेनरशी संवाद साधण्याची क्षमता असलेले होम अॅपवरील सर्वोत्कृष्ट क्रॉसफिट काय आहे?
- शुगरवॉड हे 5 पैकी 4.9 तारे असलेले एक लोकप्रिय अॅप आहे. अॅप एक समुदाय तयार करतो जो आपल्याला आपल्या वर्कआउट्सचा मागोवा घेण्यास, फोटो सामायिक करण्यास, समुदाय स्कोअरबोर्ड पाहण्यास आणि मित्र आणि प्रशिक्षकांसह कनेक्ट करण्याची परवानगी देतो.
- क्रॉसफिटसाठी अॅप गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित आहे?
- क्रॉसफिटसाठी अॅप वापरण्यासह कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी किंवा सुरू ठेवण्यापूर्वी गर्भवती महिला त्यांच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत कराव्यात अशी शिफारस केली जाते. क्रॉसफिट वर्कआउट्स तीव्र असू शकतात आणि त्यात उच्च-प्रभाव क्रियाकलाप, जड उचलणे आणि जटिल हालचालींचा समावेश असू शकतो ज्यामुळे आई आणि विकसनशील बाळाला जोखीम मिळू शकते.
- क्रॉसफिटसाठी सर्वोत्कृष्ट घड्याळ काय आहे?
- क्रॉसफिटसाठी सर्वोत्कृष्ट घड्याळ वैयक्तिक प्राधान्ये आणि विशिष्ट गरजा यावर अवलंबून असते. तथापि, काही लोकप्रिय पर्याय जे बहुतेकदा त्यांच्या टिकाऊपणा, कार्यक्षमता आणि फिटनेस ट्रॅकिंग वैशिष्ट्यांसाठी गार्मीन फेनिक्स मालिका, सुंटो स्पार्टन वॅट यांचा समावेश आहे.
- त्यांच्या प्रशिक्षणास प्रभावीपणे पूरक होण्यासाठी वापरकर्त्यांनी क्रॉसफिट अॅपमध्ये कोणती वैशिष्ट्ये शोधली पाहिजेत?
- वापरकर्त्यांनी वर्कआउट ट्रॅकिंग, सूचनात्मक व्हिडिओ, पोषण ट्रॅकिंग आणि प्रेरणा आणि समर्थनासाठी समुदाय वैशिष्ट्ये शोधली पाहिजेत.
