Mėgstamiausia mobiliųjų treniruočių programa: 6 ekspertų įžvalgos

Mobiliosios treniruočių programos: būkite pasiruošę namuose

Yra tiek daug būdų, kaip išlaikyti formą ir mankštintis būnant namuose!

Daugelis mobiliųjų programų iš tikrųjų gali padėti jums sukurti struktūrą ir papildomą motyvaciją, kurios reikia norint laikytis mokymų ir toliau siekti asmeninių tikslų.

Norėdami sužinoti daugiau apie turimą programų gausą, paklausėme ekspertų bendruomenės, kokia yra jų mėgstamiausia mobiliųjų telefonų mokymo programa, ir gavome labai įdomių atsakymų!

Ar naudojate programą fiziškai treniruotis namuose? Kodėl jūs rekomenduotumėte, ar jis davė kokių nors įdomių rezultatų?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: numeskite svorį moterims paskirsto treniruotes

Kalbant apie tinkamumą, aš visada buvau programos mobiliesiems vartotoja. Man nepatinka buvimas sporto salėje, apsuptas kitų žmonių, pažeidžiamumas. Porą kartų buvau nuvykęs, ieškojau vietos, kur aplinkui niekas nebuvo, kad galėčiau treniruotis vienas. Manau, kad antsvorio turinčiam asmeniui yra sunkiau motyvuoti treniruotis, apsuptam kitų, kurie nesistengia atlikti treniruotės.

Viena iš mano telefone esančių programų yra „LEAP Fitness Group“. Ji vadinasi „numesti svorio moterims“. Aš nemoku už tai, todėl turiu tik nemokamą versiją. (Tikriausiai dėl mano nesugebėjimo atsiduoti kūno rengybos veiklai.) Programa yra puiki, nors vien nemokamoje versijoje. Jūs pasirenkate sritį, į kurią norite sutelkti dėmesį, ir ji pritaikys jūsų treniruotes jums.

Aš rekomenduoju bet kurią panašią programą. Yra ir vyrų versijų. Priežastis - tai daugiau apie intervalinius mokymus. Turiu šliužo kūno rengybos dėmesį. Niekada nesu įsipareigojęs rutinos. Šios programos patenkina tą dėmesį. Jūs darote vieną veiklą 30 sekundžių, paskui kitą, paskui kitą ir pan. Aš rekomenduoju bet kokią programą, kuri nutraukia tokį darbą, ypač kaip antsvorio turinčią moterį, kuri yra įstrigusi namuose, nes būtent tie maži apdovanojimai mane motyvuoja pereiti į kitą lygį.

Pabandykite naudoti programą „Exercise.com“, kad gautumėte papildomų motyvacijos ir treniruočių metodų. Mankštos ir kūno rengybos ekspertai siūlo daugybę įžvalgų, kad jus pripumpuotų!

Sara Marcum yra „„TheTruthAboutInsurance.com““ draudimo specialistė.

Aliza Sherman, Ellementa: „Down Dog“ jogos programa ir „Mindful Mamas“ meditacijos programa

Joga ir meditacija yra veikla, kurią galite atlikti mažesnėse, uždarose vietose ir greitai pajusite rezultatus. Poilsis, streso pašalinimas, panikos / nerimo malšinimas, stiprinimas. Ir gerai kvėpuoti / kvėpuoti.

Man asmeniškai patinka tai, kaip galiu pritaikyti jogos rutinos vaizdo įrašus pagal trukmę. Aš šiuo metu esu 15 minučių ir penkias iš tų minučių darau savasana ar lavono poza. „Mindful Mamas“ programa yra ypač skirta mamoms bet kuriame motinystės etape, be to, galite įrašyti savo meditacijas. Aš turiu mažą kūdikį ir du paauglius, ir aš mėgau tikslinius pranešimus, nukreiptus meditacijose. Į programą įeina mažos pauzės ar nedideli protingumo gurkšniai, kuriuos galite praktikuoti vos per kelias akimirkas, net ir su aplinkiniais, įskaitant vaikus. Plius mano mėgstamiausia pasakotoja iš Down Yoga, Carina Devi, yra ir „Mindful Mamas“ programos balsas.

Aliza Sherman yra moterų sveikatingumo įmonės „Ellementa“, rengiančios internetinius kursus ir virtualų knygų klubą, generalinė direktorė. Ji taip pat konsultuojasi su įmonėmis, kad padėtų joms internete susisiekti su moterimis. Ji yra dvylikos knygų, įskaitant kanapes „Kanapės“ ir „CBD už sveikatą ir sveikatingumą“ bei „Laiminga, sveika, ne pelno“, autorė.

Kornelija Ardelean, „SF AppWorks“: „„SportMe Cross“ treneris“ geriausiai suderina asmenines treniruotes su lengvumu ir mažomis namų treniruočių sąnaudomis.

„„SportMe Cross“ treneris“ geriausios asmeninės treniruotės suderintos su lengvumu ir mažomis namų treniruočių sąnaudomis.

Naršykite po įvairius mokymo paketus ir išsirinkite sau tinkamiausią.

Turite klausimų? Per programą nurašykite mums pastabą, o treniruotę sukonstravęs treneris atsakys per 24 valandas, o dažnai ir greičiau.

Reikia pakeisti treniruotę? Paprašykite pritaikytos treniruotės ir vienas iš mūsų trenerių jums padės. Tinkamai pasiruošti yra sunku; jūs neturėtumėte to daryti vienas.

„SportMe Trainer“ sukūrė treneriai, kurie norėjo padėti kuo daugiau žmonių įgyti formą, vis dar galėdami pasiūlyti asmeninius patarimus ir palaikymą.

„SF AppWorks“ rinkodaros specialistė Kornelija Ardelean

Boriana Slabakova, „„PetPedia.co““: 7 minučių treniruotė „iOS“ / „Android“

Nors fiziškai man pakanka fizinio krūvio kaip dviejų šuniukų mama, to nepavadinčiau visaverte treniruote. Taigi 7 minučių treniruotės programa yra ideali priemonė man atliekant tikslinius pratimus, nes aš neturiu laiko atsisakyti visiškos narystės sporto salėje. Naudodamas šią programą aš galiu tiksliai suderinti savo treniruočių rutiną ir gauti nuoseklias vaizdo įrašo instrukcijas, kurios padėtų man atlikti kasdieninius pratimus. Geriausia yra tai, kad treniruotės yra trumpos ir intensyvios, o per pastarąsias kelias savaites mačiau pastebimų rezultatų.

Man taip pat patinka, kad programa yra tikrai nemokama ir nesistengia jūsų pritraukti į bet kokią mokamą prenumeratą, kad gautumėte prieigą prie visų funkcijų. Tai taip pat mažai išteklių ir labai patogi vartotojui, todėl kol kas tai yra mano mėgstamiausia programa, norint per dieną atlikti keletą greitų treniruočių. Kadangi tam nereikia jokios specialios įrangos ar papildomų priedų, galite tiesiog suaktyvinti programą bet kurioje namo vietoje, kai turite 7 minutes laiko ir gausite tinkamą treniruotę, vadovaujamą kūno rengybos profesionalo.

Boriana Slabakova yra visą gyvenimą augintinė, turinti ilgametę patirtį dirbant su įvairiais naminiais ir egzotiniais gyvūnais. Petpedija tapo jos išparduotuve, kad galėtų pasidalyti savo meile gyvūnams ir tuo, ko išmoko per daugelį metų.

Mike'as Richardsas, „Golf Einstein“: „Fitbit Coach“ treniruotes veda profesionalai

Vienas iš būdų, kaip aš būsiu tinkamas net namuose, yra treniruočių programų, tokių kaip „Fitbit Coach“, naudojimas. Man patinka, kad treniruotes veda profesionalai, kurie veda jus per pratimus. Jūs netgi galite pasirinkti skirtingus sunkumų lygius, kad paįvairintumėte savo rutiną. Nors aš šią savaitę naudojuosi tik keletą savaičių, bet tikrai galiu pasakyti, kad mačiau ne tik fizinius rezultatus, bet ir tikrai esu entuziastingas dėl mankštos ir mankštos.

Mano vardas Mike'as ir aš esu golfo žaidimų entuziastas ir „Golfas Einšteinas“, tinklaraščio, įkūrėjas, kuriame dalinuosi savo įžvalgomis apie viską, kas susiję su golfu!

Ahmedas Ali, „Champ Indoor“: „Nike“ treniruočių klubas ir „Interval Timer“

* „Nike Training Club“ * tikrai yra viena iš mano mėgstamiausių treniruočių programų. Tai trunka iš „freemium“ programos požiūrio, suteikiant prieigą prie didžiulės treniruočių bibliotekos su unikaliais pratimais, skirtais kūno dalims ar kūno rengybos tikslams, ir su treniruotėmis, kurių trukmė nuo 15 iki 45 minučių yra įvairaus intensyvumo.

• Vadovaujami treniruočių rinkiniai leidžia sutelkti dėmesį į savo kūno rengybos tikslus, nes treniruotėse galima naudotis visa įranga arba lengva įranga, ar treniruotėmis, skirtomis tik kūno svoriui.
• Suasmenintos rekomendacijos yra pagrįstos jūsų pasirinktais treniruotėmis, nes rekomenduojami pratimai atsiranda iš jūsų veiklos.
• Aukščiausios pakopos vartotojams, kurie aktyviai ieško geresnių būdų sportuoti ir formuoti, siūlomos 4-6 savaičių programos, mitybos ir sveikatingumo patarimai bei nauji treniruočių formatai.

„Bonus App“ rekomendacija: intervalinis laikmatis

Nesvarbu, ar lankote aukšto / žemo intensyvumo treniruotes, tada ši programa „Intervalų laikmatis“ gali būti geriausias dalykas, kokį tik galite turėti.

Pagrindiniai bruožai:

• Pritaikomi rinkiniai, aukšto / žemo intensyvumo intervalas ir poilsis jūsų poreikiams
• Toliau paleiskite, net jei ekranas užrakintas
• Treniruotės metu paleiskite savo dainą ar grojaraštį
• Paskelbkite savo treniruotę „Facebook“ ar „Twitter“. Pasinaudojau abiem programomis ir gavau reikiamų rezultatų, kuriuos darau ir toliau.

Aš esu „Vidinis šampanas“ - žiniasklaidos priemonės, sukurtos vidaus žaidimų entuziastams - konsultantas. Mes tikime, kad tokie žaidimai kaip stalo tenisas ir šachmatai padaro žmones produktyvesnius ir sukelia mažiau streso darbe, ir jie linksminasi namuose.

Dažnai Užduodami Klausimai

Ar „Down Dog“ yra gera jogos programa?

Tai yra geriausi mobilieji jogos mokymai. Programos padės atsipalaiduoti, palengvinti stresą, palengvinti paniką ir nerimą. Aš gerai kvėpuoti. Jogos vaizdo įrašų trukmę galite pakoreguoti atskirai.

Kokia yra geriausia „Cross Trainer“ treniruočių programa?

Galimos kelios labai įvertintos „Cross Trainer“ treniruotės programos, siūlančios efektyvias mokymo programas. Čia yra keletas geriausių variantų: „Nike Training Club“, „Aaptiv“, „MyFitnessPal“, „Strava“ ir „Jefit“. Gera idėja išbandyti keletą skirtingų programų, kad pamatytumėte, kuri iš jų jums labiausiai tinka.

Kokie yra „pratybų.com“ programos pranašumai?

Programa leidžia vartotojams pasiekti įvairius pratimus ir treniruotes bet kada, bet kur. Vartotojai gali sekti treniruočių planus arba sukurti pritaikytas treniruotes pagal jų kūno rengybos nuostatas ir tikslus. Programa siūlo platų variantų spektrą, skirtą skirtingai FI

Kokius kriterijus ekspertai naudoja įvertindami mobiliųjų mokymo programų efektyvumą?

Ekspertai dažnai nagrinėja vartotojo įsitraukimą, turinio kokybę, pritaikymo parinktis ir programos galimybes sekti ir įvertinti pažangą.