Geriausios nemokamos „Bikini“ kūno programos

Vasara yra už kampo, o kartu su smagiais ir įdomiais įvykiais kyla baimės jausmas. Vasaros laikas ne tik renginiams ir mugėms, bet ir jūsų kūnas yra labiausiai veikiamas metų laiko.

Šortai, rezervuarų viršūnės ir maudymosi kostiumai yra įprasta vasaros apranga. Bet kai jūs nesijaučiate patogiai savo kūnui, gali kilti vidinis karas dėl noro išlikti vėsiems ir jaustis perdėtai savimi tuo, ką dėvi.

Galite kaltinti save, kad žiemos mėnesiais geriau nesirūpinate savo kūnu. Bet kaip ir be kaltės draudimo, kaltė iš tikrųjų nėra tai, kas svarbu. Svarbiausia yra geriau kontroliuoti situaciją ir sugrąžinti save iš ten, nei anksčiau.

Yra daugybė galimybių, padedančių pasiekti kūną, kurio visada norėjote. Šiuo metu jūsų išmaniajame telefone yra keletas neįtikėtinų programų, kurios laukia atsisiuntimo, kad padėtų jums sukurti jūsų svajonių kūną.

Geriausia tai, kad jie jums net nekainuos nė cento!

Įsigyti į formą yra ne tik gerai atrodyti

Nemažai žmonių pasirenka formą, nes nori atrodyti gerai. Ir tai yra didžiulė premija! Tačiau kartu su mankšta yra ir daug daugiau, nei tik puikus kūno sudėjimas.

Būsite sveikesnis žmogus viduje ir išorėje. Turėsite daugiau energijos ir geriau jausitės. Galbūt net didžiuojatės savo progresu, norėsite bendrinti vaizdo įrašus savo socialinėje žiniasklaidoje, kurie gali padėti įkvėpti ir kitus sveikus.

Raskite jums geriausią nemokamą treniruotės programą

Bet kuri iš šių programų bus jums tobula, jei norėsite įgyti nuostabios formos ir jaustis pasiruošę vasarą.

„Bikini“ kūno tonizavimo treniruotės

Ši programa turi 4,5 iš 5 žvaigždučių įvertinimą ir žada jus paruošti bikiniams per 30 dienų. Daugiausia dėmesio skiriama pagrindinėms bikinio sritims, tokioms kaip jūsų krūtinė, pečiai, šlaunys, užpakalis ir abs. Ši programa siūlo pratimus, kurie trunka 30 dienų, ir prideda pastabą, kurioje nurodoma, kad kartu su treniruotėmis turite laikytis sveikos mitybos.

Apžvalgininkai sako, kad tai puiki mokymo programa. Jei esate kažkas, kuris ateinančiais vasaros mėnesiais tikrai nori pasipuošti bikini ir atrodyti nuostabiai, ši programa gali būti jums tobula.

Treniruotės namuose - moters mankšta

Ši programa, turinti 4,5 iš 5 žvaigždučių, siūlo puikias treniruotes, kurias galite atlikti patogiai savo namuose. Pratimų planus galima pritaikyti pagal jūsų poreikius, todėl galite užtikrinti, kad taikote į tas sritis, kuriose jaučiatės sąmoningiausi.

Taip pat yra dietos planas, kurio galite laikytis, kuriame yra daugiau nei 120 receptų.

Programa apima nuoseklias treniruočių instrukcijas, taip pat platformą, kurioje galite pasidalinti savo progresu su kitais vartotojais.

Vartotojai džiaugiasi, ar programa paprasta ir ar lengva sekti treniruotes. Jie sako, kad programa yra puiki pradedantiesiems ar visiems, kurie tik nori tapti geresnės formos.

Kūnai - Rachel

Per šią programą gausite daug privilegijų. Jis turi 4,1 iš 5 žvaigždučių įvertinimą, o daugelis apžvalgininkų teigia, kad tai padėjo jiems įgyti puikią formą, kartu suteikiant puikią komandą, palaikančią juos visą kelionę.

Privalumai, kuriuos gausite naudodamiesi programa, apima kasdienes treniruotes su parodomaisiais vadovėliais, patiekalų vadovą, kuriame yra maisto keitimo įrankis, kad galėtumėte lengvai laikytis sveikos mitybos, mąstymo lavinimo užduočių ir stebėjimo funkciją, skirtą stebėti savo pažangą.

Turėdami tokias puikias savybes, leidžiančias stebėti jūsų pažangą, galite nuspręsti pasidalyti keliomis transformacijos nuotraukomis socialinėje žiniasklaidoje! Kartais, kai matome save kiekvieną dieną, mes neįsivaizduojame padarytos pažangos.

Turėdami prieš ir po nuotraukų, galite priminti, kad didžiuojatės tuo, ką padarėte.

7 minučių treniruotė

Ši programa skamba per gerai, kad būtų tiesa, tačiau, įvertinusi 4,8 iš 5 žvaigždučių, apžvalgininkai sako, kad tai tikras sprendimas. Ši greita treniruotė gali tilpti į net ir judriausio žmogaus tvarkaraštį, todėl niekas netrukdo atgauti kūno, kurio visada norėjote.

Programos teikiamos treniruotės yra trumpos, bet veiksmingos, todėl joms nereikia jokios įrangos. Visi pratimai yra sukurti profesionalų, todėl jūs žinote, kad ruošiatės kokybiškoms treniruotėms, kurios padės pasiekti kūno, kurio visada norėjote.

Treniruotes dabar

Daugelis apžvalgininkų, turintys 4,8 iš 5 žvaigždučių, mėgsta šią programą. Perskaičius visas jo siūlomas galimybes, nėra sunku suprasti, kodėl. Programa siūlo daug įvairių treniruočių, skirtų bet kokiam įgūdžių rinkiniui ir kūno rengybos lygiui.

Siūlomos kelios neįtikėtinos treniruotės:

• HIIT
• Joga
• Viso kūno
• Kojos
• Abs
• Užpakalis
• Pečiai ir nugara

Naudodamiesi daugybe skirtingų treniruotės variantų, pasiekiamų per šią programą, jums niekada nebus nuobodu. Galbūt net norėsite ekrane įrašyti treniruotę ir nusiųsti ją savo draugui, kad jie galėtų išbandyti.

Bet kuriuo atveju ši programa suteiks jums puikias formas vasarai!

Exercise.com

„Pratybų.com“ yra platforma, siūlanti įrankius, padedančius kūno rengybos treneriams susisiekti su klientais internete.

Tai yra tikras lobis tiems, kurie nori treniruotis su savo kūno svoriu ir neprieštarauja pirkti horizontalią juostą ar rasti šalia namų.

Ši kūno programos moko visas raumenų grupes, kojas ir ABS. Kai kintami pratimai, galite rasti gražų reljefą ir tvirtą kūną.

Ši programa leidžia jums atlikti keletą treniruočių užduočių vienoje vietoje. Su 3,4 iš 5 žvaigždžių, tai yra paslėptas perlas, kurį laukiama, kol bus rastas. „Exercise.com“ suteikia galimybę susikurti savo poreikius atitinkančias treniruotes, sekti mankštos eigą ir registruoti tai, ką baigėte.

Be to, programa pateiks naudingos statistikos ir patarimų, kurie leidžia nuosekliau treniruotis ir sutelkti dėmesį į tobulinimo sritis.

Taip pat turite galimybę išsaugoti mėgstamiausius pratimus programoje, taigi, jei rasite ką nors, kas jums patinka, galite tęsti tai darydami neprarasdami progreso!

Sportas moterims

Ši programa, kurią turi 4,7 iš 5 žvaigždučių, turi daug ką pasiūlyti. Tai 30 dienų treniruočių planas, žadantis tonizuoti jūsų abs, užpakalį ir kojas. Programa siūlo palaipsniui didinti treniruočių intensyvumą per 30 dienų laikotarpį, užtikrinant, kad jums netrukdoma, kai tik pradedate.

Gausite priminimus apie treniruotes, kad niekada nepamiršite dienos per dieną. Programa taip pat siūlo tris sunkumų lygius, todėl galite pasirinkti, ar jaučiatės patogiai, kaip pradedantysis, vidutinis ar pažengęs.

Nesvarbu, kokį lygį pasirinksite, ši programa gali padėti jums gauti norimą kūną tinkamu laiku vasarai.

Kaip gauti kūną, kurio visada norėjote

Nieko nėra lengva, o bikinio kūno gavimas neįvyks per naktį. Tačiau jei sunkiai dirbate ir laikotės savo tikslų, išeidami galite jaustis geriausiai šią vasarą. Pagaliau galėsite dėvėti tą bikinį, kurį išmėtėte, arba tuos šortus, kuriuos anksčiau mėgdavote.

Kontroliuoti savo kūno rengybą yra pirmas žingsnis siekiant tų tikslų. Bet kuri iš šių nuostabių nemokamų programų padės jums ten patekti, kol įdėsite kūrinį.

Alexandra Arcand, „USInsuranceAgents.com“

Alexandra Arcand rašo draudimo palyginimo svetainei USInsuranceAgents.com ir yra aistringa fitneso gerbėja. Ji taip pat mėgsta padėti žmonėms jaustis geriausia iš vidaus ir išorės.
 

Kas yra VPN paprasta prasme?

VPN yra virtualus privatus tinklas. Tai yra užšifruotas tunelis tarp dviejų įrenginių, leidžiantis privačiai ir saugiai naudotis bet kuria svetaine ir internetine paslauga.

Naudodamiesi VPN galite prisijungti prie kitos šalies serverio ir pasiekti vietinį turinį (pvz., JAV „Netflix“, „Online News“ ir „Torrent Trackers“). Jūsų interneto veikla tampa anonimiška - „No -Logs“ VPN užtikrina, kad niekas nežino, ką darote internete.

Galite prijungti „VPN Free“ bandomąją „iPhone“, kad suprastumėte, ar jis jums tinka, ar ne.

Dažnai Užduodami Klausimai

Kaip gauti bikinio kūną per 30 dienų su joga?

Galite išbandyti programą „Treniruotės dabar“, kuri yra įvertinta 4,8 iš 5 žvaigždučių. Ši programa siūlo daugybę įvairių treniruočių kiekvienam įgūdžių rinkiniui ir kūno rengybos lygiui. Tai apima: jogą, visą kūną, kojas, abs ir dar daugiau.

Kokios yra geriausios programos, leidžiančios tonizuoti jūsų kūną?

Yra daugybė puikių programų, kurios gali padėti tonizuoti jūsų kūną, kai kurios populiarios galimybės yra „Nike Training Club“, „MyFitnessPal“, 7 minučių treniruotės, „FitBod“ ir „Sworkit“.

Kokia yra geriausia „iPhone“ programa, skirta tobulai bikinio korpusui?

„App Store“ yra keletas populiarių fitneso programų, kurios gali padėti treniruotėms, mitybos stebėjimui ir bendram kūno rengybos valdymui. Keletas pastebimų variantų yra „MyFitnessPal“, „Nike Training Club“, „8fit“, „Fitbod“, „Sweat“.

Kaip šios programos subalansuoja treniruotes su mitybos patarimais, kad būtų pasiektas bikinio korpusas?

Paprastai šios programos siūlo tikslinių treniruočių planų ir mitybos patarimų, pritaikytų kūno sukčiavimui ir toneriui, derinį, pabrėžiant subalansuotą kūno rengybą ir dietą.