App di formazione mobile preferita: 6 approfondimenti di esperti

App di formazione mobili: rimani in forma da casa

Ci sono tanti modi per mantenersi in forma ed esercitarsi mentre si sta a casa!

Molte applicazioni mobili possono effettivamente aiutarti a ottenere la struttura e la motivazione extra di cui hai bisogno per aderire a una formazione e continuare a lavorare sui tuoi obiettivi personali.

Per avere più chiarezza sulla pletora di applicazioni disponibili, abbiamo chiesto alla community di esperti quali sono le loro app di formazione mobile preferite e abbiamo ottenuto risposte molto interessanti!

Stai usando un'app per allenarti fisicamente a casa? Perché lo consiglieresti, ha portato qualche risultato interessante?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: perdere peso per le donne interrompe il lavoro

Per quanto riguarda il fitness, sono sempre stato un utente di app mobili. Non mi piace la vulnerabilità di essere in palestra circondata da altre persone. Un paio di volte che sono andato, ho cercato un'area in cui non c'era nessuno in modo da poter allenarmi da solo. Penso che sia più difficile per un individuo in sovrappeso essere motivato ad allenarsi circondato da altri che non hanno difficoltà a portare a termine gli allenamenti.

Una delle app che ho sul mio telefono è di LEAP Fitness Group. Si chiama Perdere peso per le donne. Non pago per questo, quindi tutto quello che ho è la versione gratuita. (Probabilmente a causa della mia incapacità di impegnarmi in attività di fitness.) L'app è fantastica anche se solo nella versione gratuita. Scegli l'area su cui vuoi concentrarti e personalizzerà il tuo allenamento per te.

Raccomando qualsiasi applicazione simile. Ci sono anche versioni maschili. Il motivo è più legato all'interval training. Ho l'intervallo di attenzione al fitness di una lumaca. Non mi sono mai impegnato in una routine. Queste app rispondono a quell'attenzione. Fai un'attività per 30 secondi, poi un'altra, poi un'altra e così via. Consiglio qualsiasi app che interrompe il lavoro in questo modo, soprattutto come donna sovrappeso che è bloccata a casa, perché sono quei piccoli premi che mi motivano a passare al livello successivo.

Prova a utilizzare l'app Exercise.com per ulteriori motivazioni e tecniche di allenamento. Gli esperti nel campo dell'esercizio e della forma fisica offrono una moltitudine di approfondimenti per farti pompare!

Sara Marcum è specializzata in assicurazioni presso TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: app di yoga Down Dog e app di meditazione Mindful Mamas

Sia lo yoga che la meditazione sono attività che puoi svolgere in spazi più piccoli e limitati e puoi sentire rapidamente i risultati. Rilassamento, antistress, attenuazione del panico / ansia, rafforzamento. E buono per la respirazione / respiro.

Personalmente, mi piace il modo in cui posso personalizzare i video di routine dello yoga per tutta la durata. Sono a 15 minuti in questo momento con cinque di quei minuti che fanno la savasana o la posa del cadavere. L'app Mindful Mamas è particolarmente adatta alle mamme in qualsiasi fase della maternità e puoi anche registrare le tue meditazioni. Ho un bambino e due adolescenti e adoro la messaggistica sul bersaglio nelle meditazioni guidate. L'app include mini pause o piccoli sorsi di consapevolezza che puoi praticare in pochi istanti, anche con gli altri, compresi i tuoi figli. Inoltre la mia narratrice preferita di Down Yoga, Carina Devi, è anche la voce dell'app Mindful Mamas.

Aliza Sherman è CEO di Ellementa, un'azienda educativa per il benessere delle donne che ospita corsi online e un club del libro virtuale. Consulta anche le aziende per aiutarle a raggiungere le donne consumatori online. È autrice di 12 libri tra cui Cannabis e CBD per Health and Wellness e The Happy Healthy No profit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: Trainer SportMe combina il meglio dell'allenamento personale con la facilità e il basso costo degli allenamenti a casa

Trainer SportMe combina il meglio dell'allenamento personale con la facilità e il basso costo degli allenamenti a casa.

Sfoglia i vari pacchetti di allenamento e scegli quello più adatto a te.

Hai domande? Inviaci una nota tramite l'app e l'allenatore che ha progettato l'allenamento risponderà entro 24 ore e spesso molto più velocemente.

Devi modificare un allenamento? Richiedi un allenamento personalizzato e uno dei nostri istruttori ti aiuterà. Entrare in forma è difficile; non dovresti farlo da solo.

SportMe Trainer è stato progettato da istruttori che volevano aiutare più persone a rimettersi in forma pur offrendo assistenza e supporto personalizzati.

Cornelia Ardelean, marketer presso SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: allenamento in 7 minuti per iOS / Android

Anche se ho abbastanza attività fisica come una mamma-cane di due cuccioli, non lo definirei un allenamento completo. Quindi l'app di allenamento in 7 minuti è l'ideale per aiutarmi a fare esercizi mirati poiché non ho il tempo di impegnarmi per un abbonamento completo in palestra. Usando questa app, posso perfezionare la mia routine di allenamento e ottenere istruzioni video dettagliate per guidarmi attraverso i miei esercizi quotidiani. La parte migliore è che gli allenamenti sono brevi e intensi e nelle ultime settimane ho visto risultati evidenti.

Mi piace anche che l'app sia davvero gratuita e non tenti di inserirti in alcun tipo di abbonamento a pagamento per accedere a tutte le funzionalità. È anche leggero sulle risorse e molto user-friendly, e finora è la mia app preferita per fare alcuni allenamenti veloci nel corso della giornata. Dal momento che non richiede alcuna attrezzatura speciale o componente aggiuntivo, puoi semplicemente accendere l'app in qualsiasi punto della casa quando hai 7 minuti di riserva e ottenere un allenamento adeguato guidato da un professionista del fitness.

Boriana Slabakova è un'amante degli animali da una vita con molti anni di esperienza che lavora con una varietà di animali domestici ed esotici. Petpedia è diventata il suo punto vendita per condividere il suo amore per gli animali e ciò che ha imparato negli anni.

Mike Richards, Golf Einstein: gli allenamenti Fitbit Coach sono condotti da professionisti

Uno dei modi in cui rimango in forma anche a casa è utilizzando applicazioni di allenamento come Fitbit Coach. Quello che mi piace è che gli allenamenti sono guidati da professionisti che ti guidano attraverso gli esercizi. Puoi anche scegliere tra diversi livelli di difficoltà per rendere più piccante la tua routine. Anche se utilizzo questa app da settimane, posso sicuramente dire che non ho solo visto risultati fisici, ma sono decisamente più entusiasta di esercizio e allenamento.

Mi chiamo Mike e sono appassionato di golf e fondatore di Golf Einstein, un blog in cui condivido il mio contributo su tutto ciò che riguarda il golf!

Ahmed Ali, Campione d'Interno: Nike Training Club e Interval Timer

* Nike Training Club * è sicuramente una delle mie app di allenamento preferite. Prende l'approccio freemium, offrendo l'accesso a una vasta libreria di allenamenti con esercizi unici mirati a parti del corpo o obiettivi di fitness e con allenamenti che vanno dai 15 ai 45 minuti di intensità variabile.

• Le raccolte di allenamenti guidati ti consentono di concentrarti sui tuoi obiettivi di fitness, con allenamenti disponibili per attrezzature complete o leggere o corsi solo per il peso corporeo.
• I consigli personalizzati si basano sulle tue scelte di allenamento, poiché gli esercizi consigliati derivano dalla tua attività.
• Un livello premium offre programmi guidati di 4-6 settimane, orientamento nutrizionale e benessere e nuovi formati di allenamento per gli utenti che sono attivamente alla ricerca di modi migliori per mantenersi in forma e in forma.

Raccomandazione dell'app bonus: timer a intervalli

Che tu sia in un allenamento ad alta / bassa intensità, questa App Interval Timer può essere la cosa migliore che puoi avere.

Caratteristiche principali:

• Set personalizzabili, intervallo ad alta / bassa intensità e riposo per le proprie esigenze
• Continua a funzionare anche quando lo schermo è bloccato
• Riproduci la tua canzone o playlist durante l'allenamento
• Pubblica il tuo allenamento su Facebook o Twitter Ho usato entrambe le app e ho ottenuto i risultati di cui ho bisogno e continuo a farlo.

Sono un consulente di sensibilizzazione presso Campione indoor - un media outlet creato per gli appassionati di giochi indoor. Crediamo che giochi come il tennis da tavolo e gli scacchi rendano le persone più produttive e meno stressanti al lavoro e si divertano di più a casa.

Domande Frequenti

Down Dog è una buona app yoga?

Questa è la migliore formazione mobile per lo yoga. Le applicazioni ti aiuteranno a rilassarti, alleviare lo stress, alleviare il panico e l'ansia. Sono buono per respirare. Puoi regolare la durata dei video di yoga individualmente.

Qual è la migliore app di allenamento trainer incrociato?

Sono disponibili diverse app di allenamento trainer di trainer molto apprezzate che offrono programmi di formazione efficaci. Ecco alcune delle migliori opzioni: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnesspal, Strava e Jefit. È una buona idea provare alcune app diverse per vedere quale si adatta meglio a te.

Quali sono i vantaggi dell'app Exercing.com?

L'app consente agli utenti di accedere a una vasta gamma di esercizi e allenamenti sempre e ovunque. Gli utenti possono seguire i piani di allenamento o creare allenamenti personalizzati in base alle loro preferenze e obiettivi di fitness. L'app offre una vasta gamma di opzioni per adattarsi a diverse

Quali criteri utilizzano gli esperti per valutare l'efficacia delle app di formazione mobile?

Gli esperti esaminano spesso il coinvolgimento degli utenti, la qualità dei contenuti, le opzioni di personalizzazione e la capacità dell'app di tracciare e misurare i progressi.