Լավագույն անվճար Bikini մարմնի ծրագրեր

Ամռանը ճիշտ է անկյունում, և զվարճալի և զվարճալի իրադարձություններին զուգահեռ գալիս է վախի զգացողություն: Ամռանը ոչ միայն ժամանակը է բանջարեղենի և տոնավաճառների համար, այլև տարվա ժամանակն է, որ ձեր մարմինը առավել ենթարկված է:

Շորտեր, տանկի գագաթներ և լողազգեստներ ամեն ինչ սովորական ամառային հագուստ է: Բայց երբ դու մարմնով հարմարավետ չես զգում, ներքին պատերազմ կարող է սկսվել այն բանի մասին, որ ուզում ես սառնասրտորեն մնալ և զգալ չափից ավելի ինքնագիտակցված ձեր հագած վիճակում:

Կարող եք ինքներդ ձեզ մեղադրել այն բանի համար, որ ձմռան ամիսներին ձեր մարմինը ավելի լավ չի խնամում: Բայց ինչպես սխալների ապահովագրությունն է, այնպես էլ մեղավորը կարևոր չէ: Կարևորն այն է, որ վերահսկեք իրավիճակը և ինքներդ ձեզ այնտեղ վերադառնաք, ավելի լավ, քան նախկինում:

Կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել այն մարմնին, որը միշտ ցանկացել եք: Հենց հիմա ձեր սմարթֆոնի վրա կան մի քանի անհավատալի ծրագրեր, որոնք սպասում են ներբեռնման, որոնք կօգնեն ձեզ ստանալ ձեր երազանքների մարմինը:

Լավագույն մասն այն է, որ նրանք նույնիսկ ձեզ թեկուզ չեն արժենա:

Ձևի ձևավորումն ավելին է, քան պարզապես լավ տեսք ունենալը

Շատ մարդիկ նախընտրում են ձևավորել, քանի որ ցանկանում են լավ տեսք ունենալ: Եվ դա հսկայական բոնուս է: Բայց այնտեղ շատ ավելին կա, ինչը վարվում է վարժություններով, քան պարզապես հիանալի մարմին ստանալը:

Դուք ավելի առողջ մարդ կլինեք ներսից և դրսից: Դուք կունենաք ավելի շատ էներգիա և ինքներդ ձեզ ավելի լավ կզգաք: Կարող եք նույնիսկ այդքան հպարտանալ ձեր առաջընթացով, կցանկանաք կիսել տեսանյութեր ձեր սոցիալական լրատվամիջոցներում, որոնք կարող են օգնել ուրիշներին ոգեշնչվել նաև առողջ լինելու համար:

Գտեք ձեզ համար լավագույն անվճար մարզվելի ծրագիրը

Հետևյալ ծրագրերից որևէ մեկը կատարյալ կլինի ձեզ համար, եթե ցանկանում եք զարմանալի վիճակում մտնել և ամռանը պատրաստ լինել:

Բիկինիի մարմնի տոնայնացման մարզում

Այս հավելվածը ունի 5 աստղանի վարկանիշ 4.5-ը և խոստանում է 30 օրվա ընթացքում պատրաստել ձեզ բիկինի: Այն կենտրոնանում է բիկինիի առանցքային տարածքների վրա, ինչպիսիք են ձեր կրծքավանդակը, ուսերը, ազդրերը, հետույքը և թմրամիջոցները: Այս հավելվածն առաջարկում է վարժություններ ՝ 30 օր լուսաբանելու համար և ավելացնում է գրություն ՝ նշելով, որ ձեր մարզումների հետ մեկտեղ առողջ սննդակարգ եք պարունակում:

Գրախոսները ասում են, որ դա հիանալի մարզման ծրագիր է: Եթե ​​դուք մեկը, ով իսկապես ցանկանում է տոնել և զարմանալի տեսք ունենալ ձեր բիկինիում գալիք ամառվա ամիսներին, այս ծրագիրը կարող է կատարյալ լինել ձեզ համար:

Տնային մարզում `կին ֆիթնես

5 աստղերից 4,5-ով այս ծրագիրը ձեզ առաջարկում է հիանալի մարզումներ `ձեր տան հարմարավետությունից անմիջապես օգտվելու համար: Զորավարժությունների պլանները կարող են հարմարեցվել ձեր կարիքների համար, որպեսզի կարողանաք ապահովել, որ դուք թիրախավորում եք այն ոլորտները, որոնց մասին առավել ինքնագիտակցված եք զգում:

Կա նաև դիետիկ պլան, որին կարող եք հետևել, որն իր մեջ ներառում է ավելի քան 120 բաղադրատոմս:

Հավելվածը պարունակում է քայլ առ քայլ հրահանգներ ձեր մարզումների համար, ինչպես նաև մի հարթակ, որտեղ կարող եք կիսել ձեր առաջընթացը այլ օգտվողների հետ:

Օգտագործողները զգում են հավելվածի պարզության մասին և թե որքան հեշտ է վարժություններին հետևելը: Նրանք ասում են, որ հավելվածը հիանալի է սկսնակների կամ յուրաքանչյուրի համար, ով պարզապես փնտրում է ավելի լավ կազմվածություն:

Մարմինները ՝ Ռեյչելի կողմից

Այս հավելվածի միջոցով դուք կստանաք շատ հարմարանքներ: Այն ունի 4 աստղ 5 աստղանիշ, և շատ ակնարկներ պնդում են, որ դա օգնել է նրանց զարմանալի մարզավիճակում ստանալ ՝ միաժամանակ ապահովելով հիանալի թիմ, որը նրանց աջակցում է իրենց ճանապարհորդության ընթացքում:

Ծրագրով ձեռք բերելու փորձերը ներառում են ամենօրյա մարզումներ ցուցադրական դասընթացների մասնակցությամբ, սննդի ուղեցույց, որն իր մեջ պարունակում է սննդի փոխանակման գործիք, որպեսզի հեշտությամբ կարողանաք մնալ առողջ սննդակարգի, մտածելակերպի ուսուցման առաջադրանքների և հետևելու հատկության վրա ՝ ձեր առաջընթացը դիտարկելու համար:

Ձեր առաջընթացը հետևելու համար այսպիսի հիանալի հատկություններով կարող եք որոշել որոշ տրանսֆորմացիոն լուսանկարներ կիսել սոցիալական մեդիայի միջոցով: Երբեմն երբ մենք ամեն օր տեսնում ենք մեզ, մենք չենք գիտակցում մեր առաջադիմությունը:

Լուսանկարներ առաջ և հետո ունենալը կարող է հիշեցնել, որ հպարտ կլինեք կատարածով:

7-րոպեանոց մարզում

Այս հավելվածը շատ լավ է թվում, որ ճշմարիտ է, բայց 5 աստղանի գնահատականով 4,8-ը գնահատողներն ակնկալում են, որ դա իրական գործարքն է: Այս արագ մարզումը կարող է տեղավորվել նույնիսկ ամենազբաղված մարդու ժամանակացույցին, այնպես որ ձեզ ոչինչ չի խանգարում այն ​​մարմինը, որը միշտ ցանկացել եք ստանալ:

Հավելվածի տրամադրած մարզումները կարճ են, բայց արդյունավետ, և դրանք կատարելու համար անհրաժեշտ չեն սարքել: Բոլոր վարժությունները ստեղծվում են մասնագետների կողմից, այնպես որ դուք գիտեք, որ դուք ստանում եք որակյալ մարզումներ, որոնք կօգնեն հասնել այն մարմնին, որը միշտ ցանկացել եք:

Մարզվելը հիմա

5 աստղից 4,8-ից շատ ակնարկներ սիրում են այս ծրագիրը: Կարդալով այն ամենը, ինչ առաջարկում է, դժվար չէ տեսնել, թե ինչու: Հավելվածն առաջարկում է մեծ թվով մարզումներ ցանկացած հմտությունների հավաքածուի և ֆիթնես մակարդակի համար:

Առաջարկվող անհավատալի մարզումներից ոմանք ներառում են.

• ՀԻԻՏ
• Յոգա
• Ամբողջ մարմինը
• Ոտքեր
• Աբս
• Կոճ
• Ուսերը և ետ

Այս հավելվածի միջոցով մարզվելու համար մարզվելու այսքան տարբեր տարբերակներով դուք երբեք չեք ձանձրանա: Հնարավոր է, որ նույնիսկ ցանկանաք էկրանավորել մարզվելը մարզվելուց և այն ուղարկել ձեր ընկերոջը, որպեսզի նրանք փորձեն այն:

Ամեն դեպքում, այս հավելվածը ձեզ հիանալի վիճակում կստանա ամառվա համար:

Զորավարժություններ.com

Exerce.com- ը հարթակ է, որն առաջարկում է գործիքներ, որոնք կօգնեն Ֆիթնես մարզիչներին կապվել հաճախորդների հետ առցանց:

Սա իսկական գանձ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են աշխատել իրենց մարմնի քաշով եւ դեմ չեն հորիզոնական բար են գնել կամ տուն գտնելը:

Այս մարմնի ծրագրերը մարզում են զենքի, ոտքերի եւ ABS- ի բոլոր մկանային խմբերը: Երբ այլընտրանքային վարժություններ, կարող եք գտնել գեղեցիկ թեթեւացում եւ ծանր մարմին:

This app allows you to do multiple workout tasks all in one place. With 3.4 out of 5 stars, it is a hidden gem waiting to be discovered. Զորավարժություններ.com allows you to create your own workouts tailored to your needs, track your progress of exercise, and log what you’ve completed.

Դրանից ավելին, հավելվածը ձեզ կտրամադրի օգտակար վիճակագրություն և խորհուրդներ, որոնք թույլ են տալիս ավելի հետևողական լինել ձեր մարզումների ընթացքում և կենտրոնանալ բարելավման ոլորտների վրա:

Դուք նաև հնարավորություն ունեք խնայել ձեր նախընտրած վարժությունները հավելվածում, այնպես որ, եթե գտնեք ձեզ դուր եկած մի բան, կարող եք շարունակել դա անել ՝ առանց առաջընթաց կորցնելու:

Ֆիթնես կանանց համար

5 աստղերից 4,7-ով այս հավելվածը շատ առաջարկ ունի: Դա 30-օրյա մարզման ծրագիր է, որը խոստանում է տոնայնացնել ձեր աբսիդը, հետույքը և ոտքերը: Հավելվածն առաջարկում է ձեր մարզումների ինտենսիվության աստիճանական շեղում ՝ 30 օրվա ընթացքում ՝ ապահովելով, որ դեռ չեք սկսի ճնշվել, երբ նոր եք սկսում:

Դուք կստանաք հիշեցումներ ձեր մարզումների մասին, այնպես որ դուք երբևէ չեք մոռանա դրանց կատարման մի օր: Հավելվածն առաջարկում է նաև երեք մակարդակի դժվարություն, այնպես որ կարող եք ընտրել `արդյոք ձեզ հարմարավետ զգում եք որպես սկսնակ, միջանկյալ կամ առաջադեմ:

Անկախ նրանից, թե որ մակարդակի եք ընտրում, այս ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ ձեռք բերել այն մարմինը, որը ցանկանում եք պարզապես ժամանակին ամռանը:

Ինչպե՞ս ձեռք բերել այն մարմինը, որը դուք միշտ ցանկացել եք

Ոչինչ հեշտ չի ստացվում, և ձեր բիկինիի մարմինը ստանալը չի ​​ստացվի մեկ գիշերվա ընթացքում: Բայց եթե քրտնաջան աշխատում եք և մնում եք ձեր նպատակներին, ապա այս ամառ կարող եք զգալ ձեր լավագույնը, երբ դուրս կգաք: Վերջապես կկարողանաք հագնել այն բիկինիը, որը դուք հեգնեցիք կամ այն ​​շորտերը, որոնք նախկինում սիրում եք:

Ձեր մարզավիճակը վերահսկելը առաջին քայլն է այդ նպատակներին հասնելու համար: Այս զարմանահրաշ անվճար ծրագրերից որևէ մեկը կօգնի ձեզ այնտեղ հասնել, այնքան ժամանակ, քանի դեռ գործը դնում եք:

Ալեքսանդրա Արկանդ, USInsuranceAgents.com

Ալեքսանդրա Արկանդ writes for the insurance comparison site, USInsuranceAgents.com, and is an avid fitness fan. She also loves helping people feel their best, inside and out.
 

Ինչ է VPN- ը պարզ առումով:

VPN- ը վիրտուալ մասնավոր ցանց է: Այն երկու սարքերի միջեւ կոդավորված թունել է, ինչը թույլ է տալիս մուտք գործել ցանկացած կայք եւ առցանց ծառայություն մասնավոր եւ անվտանգ:

VPN- ով կարող եք միացնել սերվերին մեկ այլ երկրում եւ մուտք գործել տեղական բովանդակություն (օրինակ, ԱՄՆ Netflix, առցանց նորություններ եւ torrent trackers): Ձեր ինտերնետային գործունեությունը դառնում է անանուն - VPN- ի ոչ տեղեկամատյանները ապահովում են, որ ոչ ոք չգիտի, թե ինչ եք անում ինտերնետում:

Կարող եք միացնել VPN անվճար փորձարկման iPhone- ը `հասկանալու, թե դա ձեզ հարմար է, թե ոչ:

Հաճախակի Տրվող Հարցեր

Ինչպես 30 օրվա ընթացքում բիկինիի մարմին ստանալ յոգայի հետ:

Կարող եք փորձել մարզվելը այժմ հավելվածը, որը գնահատվում է 5 աստղից 4.8-ը: Այս ծրագիրը առաջարկում է մարզման լայն տեսականի, յուրաքանչյուր հմտության հավաքածուի եւ ֆիթնեսի մակարդակի համար: Դրանք ներառում են `յոգա, լիարժեք մարմին, ոտքեր, ABS եւ այլն:

Որոնք են ձեր մարմինը տոնելու լավագույն ծրագրերը:

Կան բազմաթիվ հիանալի ծրագրեր, որոնք կարող են օգնել ձեր մարմինը տոնայնացնել, որոշ հանրաճանաչ ընտրանքներ ներառում են Nike Training Club, MyFitnessPal, 7 րոպեանոց մարզվելը, FITBOD եւ Sworkit:

Որն է լավագույն iPhone ծրագիրը կատարյալ բիկինի մարմնի համար:

Հավելվածների խանութում առկա են մի շարք հանրաճանաչ ֆիթնես ծրագրեր, որոնք կարող են օգնել մարզումների, սննդի հետեւման եւ ֆիթնեսի ընդհանուր կառավարմանը: Որոշ ուշագրավ տարբերակներ ներառում են MyFitnessPal, Nike Training Club, 8FIT, FITBOD, քրտինք:

Ինչպես են այս ծրագրերը հավասարակշռում մարզման ռեժիմները սննդային խորհրդով, բիկինիի մարմնին հասնելու համար:

Այս ծրագրերը, որպես կանոն, առաջարկում են նպատակային մարզման պլանների եւ սննդային ուղեցույցի համադրություն, որոնք հարմարեցված են քանդակագործ եւ մարմինը երանգավորելով, շեշտելով հավասարակշռված ֆիթնես եւ դիետան: