Omiljena mobilna aplikacija za trening: 6 stručnih uvida

Mobilne aplikacije za trening: ostati u formi od kuće

Postoji toliko mnogo načina da ostanete u formi i vježbate dok ostajete kod kuće!

Mnoge mobilne aplikacije mogu vam zapravo pomoći da dobijete strukturu i dodatnu motivaciju koja vam je potrebna da biste se pridržavali treninga i nastavili raditi svoje osobne ciljeve.

Da bismo dobili više jasnoće o mnoštvu dostupnih aplikacija, pitali smo zajednicu stručnjaka koji je njihov omiljeni program za mobilne treninge i dobili smo nekoliko vrlo zanimljivih odgovora!

Koristite li aplikaciju za fizički trening kod kuće? Zašto biste ga preporučili, je li to donijelo zanimljiv rezultat?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Mršavljenje za žene ruši rad

Što se fitness tiče, uvijek sam bio korisnik mobilnih aplikacija. Ne sviđa mi se ranjivost što sam u teretani okružen drugim ljudima. Par puta kad sam odlazio, tražio sam područje u kojem nema nikoga da bih mogao raditi sam. Mislim da je teže za pojedinca koji ima višak kilograma motiviran za vježbanje okružen drugima koji se ne trudi u vježbanju.

Jedna od aplikacija koje imam na svom telefonu je LEAP Fitness Group. Naziva se „Mršavljenje za žene“. Ja to ne plaćam, stoga imam jedino besplatnu verziju. (Vjerojatno zbog moje nesposobnosti da se obvezam na fitness.) Aplikacija je sjajna i u slobodnoj verziji. Vi odaberete područje na koje se želite fokusirati i ono će vam prilagoditi vježbanje.

Preporučujem bilo koju aplikaciju poput nje. Postoje i muške verzije. Razlog - više je riječ o intervalnom treningu. Imam raspon pozornosti od puža. Nikada se nisam obvezao na rutinu. Te se aplikacije nekako bave tim rasponom pozornosti. Jedna aktivnost obavljate 30 sekundi, zatim drugu, pa drugu, i tako dalje. Preporučujem bilo koju aplikaciju koja ovako raščlanjuje posao, posebno kao žena s prekomjernom težinom koja ostaje kod kuće, jer upravo te sitne nagrade motiviraju me da pređem na sljedeću razinu.

Pokušajte pomoću aplikacije Exercise.com za daljnju motivaciju i tehnike treninga. Stručnjaci na terenu za vježbanje i fitness nude mnoštvo uvida kako bi vas napumpalo!

Sara Marcum je stručnjak za osiguranje na TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dog yoga aplikacija i Mindful Mamas aplikacija za meditaciju

Joga i meditacija su aktivnosti koje možete raditi u manjim, zatvorenim prostorima i brzo možete osjetiti rezultate. Opuštanje, uklanjanje stresa, ublažavanje panike / tjeskobe, jačanje. I dobro za disanje / dah.

Osobno mi se sviđa kako mogu prilagoditi video zapise rutine joge u trajanju. Trenutno sam u 15 minuta, dok pet od tih pet minuta obavlja savasane ili leševe. Aplikacija Mindful Mamas posebno je usmjerena na mame u bilo kojoj fazi majčinstva, plus možete snimiti vlastite meditacije. Imam malu djecu i dvoje tinejdžera i volim poruke na cilju u vođenim meditacijama. Aplikacija uključuje Mini pauze ili malene gutljaje pažljivosti koje možete prakticirati u samo nekoliko trenutaka, čak i sa svojim drugima oko sebe, uključujući djecu. Plus moja omiljena pripovjedačica iz Down Yoge, Carina Devi, također je glas aplikacije Mindful Mamas.

Aliza Sherman je direktorica Ellementa, ženske obrazovne wellness tvrtke koja održava internetske tečajeve i virtualni klub knjiga. Također se savjetuje s kompanijama kako bi im pomogle da dođu do potrošača na mreži. Autorica je 12 knjiga, uključujući kanabis i CBD za zdravlje i dobrobit i The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe kros trener kombinira najbolje od osobnog treninga s lakoćom i niskim troškovima kućnih vježbi

SportMe kros trener kombinira najbolje od osobnog treninga s lakoćom i niskim troškovima kućnih vježbi.

Pregledajte razne pakete za trening i odaberite onaj koji vam najbolje odgovara.

Imate pitanja? Snimite nam bilješku putem aplikacije, a trener koji je dizajnirao vježbu će odgovoriti u roku od 24 sata, a često i mnogo brže.

Trebate izmijeniti trening? Zatražite prilagođeni trening i jedan od naših trenera pomoći će vam. Prilagođavanje je teško; to ne biste trebali učiniti sami.

SportMe Trainer osmislili su treneri koji su željeli pomoći većem broju ljudi u formi, a još uvijek su u mogućnosti ponuditi personalizirane smjernice i podršku.

Cornelia Ardelean, prodavačica u SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 minuta vježbanja za iOS / Android

Iako dobivam dovoljno tjelesne aktivnosti kao pas-mama dvoje štenaca, ne bih to nazvao potpunim treningom. Zato je aplikacija za 7 minuta vježbanja idealna za pomaganje u postizanju ciljanih vježbi s obzirom na to da nemam vremena da se obvezam na puno članstvo u teretani. Pomoću ove aplikacije mogu precizno prilagoditi svoju rutinu vježbanja i dobiti detaljne video upute za vođenje kroz svakodnevne vježbe. Najbolji dio je što su vježbe kratke i intenzivne, a tijekom posljednjih nekoliko tjedana vidio sam primjetne rezultate.

Također mi se sviđa što je aplikacija istinski besplatna i ne pokušava vas uvesti u bilo kakvu plaćenu pretplatu kako biste dobili pristup svim značajkama. Također je svjetlo na resursima i vrlo prilagođeno korisnicima, a zasad mi je to najdraža aplikacija za brzi trening tijekom dana. Budući da ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu ili dodavanje dodataka, aplikaciju možete samo upaliti bilo gdje u kući kada imate 7 minuta slobodnog vremena i dobiti odgovarajuću vježbu koju će voditi fitnes profesionalac.

Boriana Slabakova je ljubiteljica doživotnih ljubimaca s dugogodišnjim iskustvom rada sa raznim domaćim i egzotičnim životinjama. Petpedia je postala njezin prodajni centar da bi dijelila svoju ljubav prema životinjama i ono što je naučila tijekom godina.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coach vježbe vode profesionalci

Jedan od načina kako da ostanem u formi čak i kod kuće je upotreba aplikacija za trening poput Fitbit Coacha. Ono što mi se sviđa kod mene je da vježbanje vode profesionalci koji vas vode kroz vježbe. Možete čak birati između različitih razina težine kako biste začinili svoju rutinu. Iako već tjednima koristim ovu aplikaciju, definitivno mogu reći da nisam vidio samo fizičke rezultate, nego sam definitivno još entuzijastičniji u vježbanju i vježbanju.

Moje ime je Mike i entuzijazam za golf i osnivač Golfa Einsteina, bloga na kojem dijelim svoj doprinos o svemu vezanom uz golf!

Ahmed Ali, zatvoreni šampion: Nike trening klub i interval timer

* Nike Training Club * je definitivno jedna od mojih najdražih aplikacija za trening. Potreban je pristup aplikaciji freemium, nudeći pristup ogromnoj biblioteci vježbi s jedinstvenim vježbama usmjerenim na dijelove tijela ili ciljevima fitnessa i s vježbama u rasponu od 15 do 45 minuta različitog intenziteta.

• Kolekcije s vođenim vježbama omogućuju vam da se usredotočite na svoje ciljeve fitnessa, s treninzima na raspolaganju za kompletnu ili laganu opremu ili tečajeve samo za tjelesnu težinu.
• Prilagođene preporuke temelje se na vašem izboru vježbanja, jer preporučene vježbe izviru iz vaše aktivnosti.
• Vrhunski sloj nudi vođene programe od 4-6 tjedana, prehranu i zdravlje, kao i nove formate treninga za korisnike koji aktivno traže bolje načine da se uklope u formu.

Preporuka za bonus aplikaciju: Interval timer

Bilo da sudjelujete u treningu visokog / niskog intenziteta, onda je ova aplikacija Interval tajmer najbolja stvar koju možete imati.

Glavne značajke:

• Prilagodljivi setovi, interval visokog / niskog intenziteta i odmor za vlastite potrebe
• Nastavite se prikazivati ​​i kad je zaslon zaključan
• Svirajte svoju pjesmu ili popis za reprodukciju tijekom vježbanja
• Objavite svoj trening na Facebooku ili Twitteru Koristio sam i aplikacije i postigao sam potrebne rezultate i nastavim to raditi.

Ja sam Outreach savjetnik u Zatvoreni šampion-u - medij koji je stvoren za ljubitelje zatvorenih igara. Vjerujemo da igre poput stolnog tenisa i šaha ljude čine produktivnijima i manje stresnima na poslu, a više zabave kod kuće.

Često Postavljana Pitanja

Je li Down Dog dobra joga aplikacija?

Ovo je najbolji mobilni trening za jogu. Aplikacije će vam pomoći da se opustite, ublažite stres, ublažite paniku i tjeskobu. Dobar sam za disanje. Trajanje joga videozapisa možete prilagoditi pojedinačno.

Koja je najbolja aplikacija za vježbanje Cross Trainer?

Na raspolaganju je nekoliko visoko ocijenjenih aplikacija za trening trenera koje nude učinkovite programe obuke. Evo nekih od najboljih opcija: Nike trening Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava i Jefit. Dobro je isprobati nekoliko različitih aplikacija da biste vidjeli koja vam najbolje odgovara.

Koje su prednosti aplikacije vježbe.com?

Aplikacija omogućuje korisnicima pristup širokom rasponu vježbi i vježbama bilo kada, bilo gdje. Korisnici mogu pratiti planove vježbanja ili stvoriti prilagođene vježbe na temelju svojih fitness sklonosti i ciljeva. Aplikacija nudi širok raspon opcija koje odgovaraju različitim FI

Koje kriterije stručnjaci koriste za procjenu učinkovitosti aplikacija za mobilnu obuku?

Stručnjaci često gledaju na angažman korisnika, kvalitetu sadržaja, mogućnosti prilagodbe i sposobnost aplikacije za praćenje i mjerenje napretka.