बेस्ट फ्री बिकनी बॉडी एप्स

समर कोने के चारों ओर सही है, और साथ में मजेदार और रोमांचक घटनाओं के साथ भय की भावना आती है। कूकआउट और मेलों जैसी चीजों के लिए न केवल गर्मियों का समय है, बल्कि यह भी वर्ष का समय है कि आपका शरीर सबसे अधिक उजागर हो।

शॉर्ट्स, टैंक टॉप, और बाथिंग सूट सभी सामान्य ग्रीष्मकालीन पोशाक हैं। लेकिन जब आप अपने शरीर के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक आंतरिक युद्ध ठंडा रहने के बारे में और आप जो भी पहन रहे हैं, उस पर खुद-ब-खुद महसूस कर सकते हैं।

सर्दियों के महीनों में अपने शरीर की बेहतर देखभाल न करने के लिए आप खुद को दोषी मान सकते हैं। लेकिन बिना किसी गलती के बीमा की तरह, दोष वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है। क्या मायने रखता है कि स्थिति पर नियंत्रण हो रहा है और अपने आप को वहां से वापस लाना, पहले से बेहतर है।

आपके द्वारा हमेशा वांछित शरीर को प्राप्त करने में मदद करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। अभी आपके स्मार्टफोन पर, आपके सपनों के शरीर को पाने में मदद करने के लिए कुछ अविश्वसनीय ऐप्स डाउनलोड होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि उन्होंने आपको एक पैसा भी खर्च नहीं किया है!

शेप में मिलना सिर्फ लुकिंग गुड से ज्यादा है

बहुत सारे लोग आकार पाने के लिए चुनते हैं क्योंकि वे अच्छे दिखना चाहते हैं। और यह एक बहुत बड़ा बोनस है! लेकिन बहुत कुछ है जो सिर्फ एक महान शरीर पाने की तुलना में व्यायाम के साथ जाता है।

आप अंदर और बाहर एक स्वस्थ व्यक्ति होंगे। आपके पास अधिक ऊर्जा होगी और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। आपको अपनी प्रगति पर इतना गर्व हो सकता है, आप अपने सोशल मीडिया पर वीडियो साझा करना चाहते हैं जो दूसरों को भी स्वस्थ होने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं।

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यदि आप अद्भुत आकार में आने और गर्मियों के लिए तैयार महसूस करना चाहते हैं, तो निम्न में से कोई भी ऐप आपके लिए एकदम सही होगा।

बिकनी बॉडी टोनिंग वर्कआउट

इस ऐप में 5 स्टार रेटिंग में से 4.5 है और आपको 30 दिनों में बिकनी तैयार करने का वादा करता है। यह आपकी छाती, कंधे, जांघ, बट, और पेट जैसे प्रमुख बिकनी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करता है। यह ऐप 30 दिनों को कवर करने के लिए अभ्यास प्रदान करता है और यह सुनिश्चित करने के लिए एक नोट जोड़ता है कि आप अपने वर्कआउट के साथ एक स्वस्थ आहार शामिल करें।

समीक्षकों का कहना है कि यह एक बेहतरीन प्रशिक्षण ऐप है। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति है जो आने वाले गर्मियों के महीनों में वास्तव में अपनी बिकनी को देखना और अद्भुत दिखना चाहता है, तो यह ऐप आपके लिए एकदम सही हो सकता है।

होम वर्कआउट - महिला स्वास्थ्य

5 में से 4.5 सितारों के साथ, यह ऐप आपको अपने घर के आराम से सही काम करने के लिए शानदार वर्कआउट प्रदान करता है। व्यायाम की योजना को आपकी आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित किया जा सकता है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप उन क्षेत्रों को लक्षित कर रहे हैं जिनके बारे में आप सबसे अधिक जागरूक हैं।

एक आहार योजना भी है जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं जिसमें 120 से अधिक व्यंजन शामिल हैं।

ऐप में आपके वर्कआउट के लिए कदम से कदम निर्देश, साथ ही एक मंच शामिल है जहां आप अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ अपनी प्रगति साझा कर सकते हैं।

उपयोगकर्ता ऐप की सादगी के बारे में बताते हैं और वर्कआउट का पालन करना कितना आसान है। वे कहते हैं कि ऐप शुरुआती या ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत अच्छा है, जो अभी बेहतर स्थिति में है।

राहेल द्वारा निकायों

इस ऐप के माध्यम से आपको बहुत सारे भत्ते प्राप्त होंगे। इसमें 5 में से 4.1 स्टार रेटिंग है, और कई समीक्षकों का दावा है कि इसने उन्हें अद्भुत आकार में लाने में मदद की है, जबकि एक महान टीम उन्हें अपनी यात्रा के दौरान समर्थन दे रही है।

एप्लिकेशन के माध्यम से आपको मिलने वाले भत्तों में प्रदर्शन ट्यूटोरियल के साथ दैनिक वर्कआउट शामिल हैं, एक भोजन गाइड जिसमें एक खाद्य स्वैप टूल शामिल है ताकि आप अपनी प्रगति की निगरानी के लिए एक स्वस्थ आहार, मानसिकता प्रशिक्षण कार्यों और ट्रैकिंग सुविधा से आसानी से चिपके रह सकें।

अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऐसी शांत विशेषताओं के साथ, आप सोशल मीडिया पर कुछ परिवर्तन तस्वीरें साझा करने का निर्णय ले सकते हैं! कभी-कभी जब हम हर दिन खुद को देखते हैं, तो हमें अपनी प्रगति का एहसास नहीं होता है।

फ़ोटो से पहले और बाद में आपको याद दिलाया जा सकता है कि आपने जो पूरा किया है, उस पर गर्व करें।

7-मिनट वर्कआउट

यह ऐप सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, लेकिन 5 में से 4.8 स्टार रेटिंग के साथ, समीक्षकों का कहना है कि यह वास्तविक सौदा है। यह त्वरित कसरत सबसे व्यस्त व्यक्ति के कार्यक्रम में भी फिट हो सकती है, इसलिए आपके शरीर को वापस पाने से कुछ भी नहीं है जिसे आप हमेशा चाहते हैं।

एप्लिकेशन द्वारा प्रदान किए गए वर्कआउट कम लेकिन प्रभावी हैं, और उन्हें करने के लिए कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है। सभी अभ्यास पेशेवरों द्वारा बनाए जाते हैं, ताकि आप जान सकें कि आप उस शरीर को प्राप्त करने में मदद करने के लिए गुणवत्तापूर्ण वर्कआउट प्राप्त कर रहे हैं जिसे आप हमेशा चाहते थे।

अब वर्कआउट करें

5 सितारों में से 4.8 के साथ, कई समीक्षक इस ऐप को पसंद करते हैं। सभी के माध्यम से पढ़ना, यह देखना मुश्किल नहीं है कि क्यों। ऐप किसी भी कौशल सेट और फिटनेस स्तर के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट प्रदान करता है।

पेश किए गए कुछ अविश्वसनीय वर्कआउट में शामिल हैं:

• HIIT
• योग
• पूरा शरीर
• पैर
• पेट
• बट
• कंधे और पीठ

इस ऐप के माध्यम से उपलब्ध कसरत के लिए इतने सारे अलग-अलग विकल्पों के साथ, आप कभी भी ऊब नहीं होंगे। तुम भी एक कसरत रिकॉर्ड स्क्रीन और अपने दोस्त को भेज सकते हैं ताकि वे इसे एक कोशिश दे सकते हैं।

किसी भी तरह से, यह ऐप आपको गर्मियों के लिए शानदार आकार में मिलेगा!

Exercise.com

Exerce.com एक ऐसा प्लेटफ़ॉर्म है जो फिटनेस ट्रेनर्स को ऑनलाइन क्लाइंट्स से जुड़ने में मदद करने के लिए टूल प्रदान करता है।

यह उन लोगों के लिए एक वास्तविक खजाना है जो अपने शरीर के वजन के साथ काम करना चाहते हैं और एक क्षैतिज बार खरीदने या घर के करीब एक खोजने का मन नहीं करते हैं।

यह बॉडी ऐप्स हाथ, पैरों और एब्स के सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करता है। वैकल्पिक अभ्यास करते समय, आप एक सुंदर राहत और एक हार्डी शरीर पा सकते हैं।

यह ऐप आपको एक ही जगह पर कई वर्कआउट कार्य करने की अनुमति देता है। 5 में से 3.4 सितारों के साथ, यह एक छिपे हुए रत्न की खोज की प्रतीक्षा है। एक्सरसाइज डॉट कॉम आपको अपनी जरूरतों के अनुसार अपने वर्कआउट्स बनाने की अनुमति देता है, एक्सरसाइज की प्रगति को ट्रैक करता है, और जो आपने पूरा किया है उसे लॉग इन करता है।

इसके अलावा, ऐप आपको सहायक आंकड़े और युक्तियां प्रदान करेगा जो आपको अपने वर्कआउट में अधिक सुसंगत रहने और सुधार के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं।

आपके पास ऐप में अपने पसंदीदा अभ्यासों को सहेजने का विकल्प भी है, इसलिए यदि आपको कुछ पसंद है, तो आप इसे बिना प्रगति खोए जारी रख सकते हैं!

महिलाओं के लिए फिटनेस

5 में से 4.7 सितारों के साथ, इस ऐप में बहुत कुछ है। यह एक 30-दिवसीय कसरत योजना है जो आपके एब्स, बट और पैरों को टोन करने का वादा करती है। एप्लिकेशन 30 दिनों की अवधि में आपके वर्कआउट की तीव्रता का क्रमिक झुकाव प्रदान करता है, यह सुनिश्चित करता है कि जब आप अभी शुरुआत कर रहे हैं तो आप अभिभूत न हों।

आपको अपने वर्कआउट के रिमाइंडर मिलेंगे ताकि आप उन्हें करने के लिए एक दिन भी न भूलें। एप्लिकेशन आपको कठिनाई के तीन स्तरों की पेशकश करता है, इसलिए आप चुन सकते हैं कि क्या आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत के रूप में सहज महसूस करते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्तर का चयन करते हैं, यह ऐप आपको उस शरीर को प्राप्त करने में मदद कर सकता है जिसे आप सिर्फ गर्मियों के लिए चाहते हैं।

शरीर को कैसे प्राप्त करें आप हमेशा से चाहते थे

कुछ भी आसान नहीं है, और आपका बिकनी शरीर प्राप्त करना रातोंरात नहीं होगा। लेकिन अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं और अपने लक्ष्यों से चिपके रहते हैं, तो जब आप बाहर निकलते हैं तो आप इस गर्मियों में अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकते हैं। आप अंततः उस बिकनी को पहन सकेंगे, जिसे आप देख रहे हैं या आप जो शॉर्ट्स प्यार करते थे।

अपनी फिटनेस पर नियंत्रण रखना उन लक्ष्यों को प्राप्त करने का पहला कदम है। जब तक आप काम को पूरा करते हैं, तब तक इनमें से कोई भी अद्भुत ऐप आपको वहां पहुंचने में मदद करेगा।

एलेक्जेंड्रा आर्कैंड, USInsuranceAgents.com

एलेक्जेंड्रा आर्कैंड writes for the insurance comparison site, USInsuranceAgents.com, and is an avid fitness fan. She also loves helping people feel their best, inside and out.
 

साधारण शब्दों में एक वीपीएन क्या है?

VPN एक  वर्चुअल प्राइवेट नेटवर्क   है। यह दो उपकरणों के बीच एक एन्क्रिप्टेड सुरंग है, जिससे आप किसी भी वेबसाइट और ऑनलाइन सेवा को निजी और सुरक्षित रूप से एक्सेस कर सकते हैं।

एक वीपीएन के साथ, आप किसी अन्य देश में एक सर्वर से कनेक्ट कर सकते हैं और स्थानीय सामग्री (जैसे यूएस नेटफ्लिक्स, ऑनलाइन समाचार और टोरेंट ट्रैकर्स) तक पहुंच सकते हैं। आपकी इंटरनेट गतिविधि गुमनाम हो जाती है - नो -लॉग वीपीएन यह सुनिश्चित करता है कि कोई नहीं जानता कि आप इंटरनेट पर क्या कर रहे हैं।

आप यह समझने के लिए वीपीएन फ्री ट्रायल आईफोन को कनेक्ट कर सकते हैं कि यह आपको सूट करता है या नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

योग के साथ 30 दिनों में बिकनी बॉडी कैसे प्राप्त करें?

आप वर्कआउट नाउ ऐप की कोशिश कर सकते हैं, जिसे 5 में से 4.8 रेट किया गया है। यह ऐप हर कौशल सेट और फिटनेस स्तर के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट प्रदान करता है। इनमें शामिल हैं: योग, पूर्ण शरीर, पैर, एबीएस और बहुत कुछ।

आपके शरीर को टोन करने के लिए सबसे अच्छे ऐप क्या हैं?

कई बेहतरीन ऐप उपलब्ध हैं जो आपके शरीर को टोन करने में मदद कर सकते हैं, कुछ लोकप्रिय विकल्पों में नाइके ट्रेनिंग क्लब, MyFitnessPal, 7 मिनट वर्कआउट, FITBOD और SWORKIT शामिल हैं।

एक सही बिकनी बॉडी के लिए सबसे अच्छा iPhone ऐप क्या है?

ऐप स्टोर पर कई लोकप्रिय फिटनेस ऐप उपलब्ध हैं जो वर्कआउट, पोषण ट्रैकिंग और सामान्य फिटनेस प्रबंधन के साथ मदद कर सकते हैं। कुछ उल्लेखनीय विकल्पों में MyFitnessPal, नाइके ट्रेनिंग क्लब, 8FIT, FITBOD, SWEAT शामिल हैं।

ये ऐप्स बिकनी बॉडी को प्राप्त करने के लिए पोषण संबंधी सलाह के साथ वर्कआउट रूटीन को कैसे संतुलित करते हैं?

ये ऐप आमतौर पर लक्षित वर्कआउट योजनाओं और पोषण संबंधी मार्गदर्शन का संयोजन प्रदान करते हैं, जो शरीर को मूर्तिकला और टोन करने के लिए तैयार करते हैं, जो संतुलित फिटनेस और आहार पर जोर देते हैं।