आप डाउनलोड कर सकते हैं सबसे अच्छा मुफ्त CrossFit Apps

आपने शायद हाल ही में फिटनेस ट्रेंड क्रॉसफिट के बारे में सुना है, जिसे कई लोगों ने बोर्ड पर रखा है। क्रॉसफिट ग्रेग और लॉरा ग्लासमैन द्वारा 2000 में बनाया गया था और तब से लोकप्रियता में वृद्धि जारी है।

क्रॉसफिट कुल शरीर वर्कआउट पर केंद्रित है जो शक्ति और कंडीशनिंग प्रशिक्षण प्रदान करता है। आंदोलनों कार्यात्मक हैं लेकिन उच्च तीव्रता यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने शरीर को जितना संभव हो उतना काम कर रहे हैं।

क्या आप अपने लिए क्रॉसफ़िट की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें?

हो सकता है कि आप अपने जर्मन शेफर्ड के साथ चलने की तरह अन्य वर्कआउट करते हों, लेकिन आप चीजों को बदलने और कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं।

या आप ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो पहले से ही एक उत्साही क्रॉसफ़िट उत्साही हैं, जो घर पर या किसी अन्य जिम में उनके साथ अपने वर्कआउट को ले जाना चाहते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी प्रेरणा कहाँ निहित है, ये ऐप आपके क्रॉसफ़िट प्रशिक्षण के लिए एकदम सही हैं। और सबसे अच्छा हिस्सा? वे पूरी तरह से स्वतंत्र हैं!

CrossFit के लाभ

इससे पहले कि हम खुद ऐप में गोता लगाएँ, क्रॉसफ़िट करने के फ़ायदे बताते हैं। वजन कम करने के स्पष्ट खतरे के अलावा, बहुत सी बेहतरीन चीजें हैं जो क्रॉसफ़िट को आपके जीवन का हिस्सा बनाने के साथ-साथ आती हैं।

क्रॉसफ़िट करने से, आप न केवल अपना वजन कम करेंगे, बल्कि प्रक्रिया में भी मजबूत होंगे। तीव्र वर्कआउट के कारण, आपका शरीर मांसपेशियों का निर्माण करेगा और ताकत हासिल करेगा जिसे आप कभी नहीं जानते थे।

आप न केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड छोड़ देंगे, बल्कि आप मजबूत और फिट भी होंगे!

आप बहुत अधिक लचीले हो जाएंगे। क्रॉसफ़िट की उच्च तीव्रता के कारण, आप बहुत अधिक खिंचाव प्रशिक्षण भी करेंगे। यह न केवल आपके वर्कआउट में आपकी मदद करता है, बल्कि आपको अधिक लचीलापन और गतिशीलता प्रदान करता है।

क्रॉसफ़िट ऐप्स का उपयोग करने से आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, और आप सोशल मीडिया पर फ़ोटो साझा करना भी चाह सकते हैं ताकि सभी लोग परिणाम देख सकें। आप अपने दोस्तों या परिवार को वहां से बाहर निकलने और अपने फिटनेस सपनों का पीछा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

आप कभी नहीं जानते कि आपके द्वारा की गई प्रगति से कौन प्रेरित होगा।

CrossFit के लिए मुफ्त ऐप्स

ऐप्स अद्भुत हैं। वे हमारे फोन पर तुरंत डाउनलोड होने में सक्षम हैं, और हम उन्हें उंगली के स्पर्श से एक्सेस कर सकते हैं।

हम अपने फोन से जुड़ी स्मार्टवॉच का भी इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि ऐप सही मायने में हमारा पक्ष न ले सके।

बाहर काम करना कभी आसान नहीं रहा। यदि आप अपने क्रॉसफ़िट वर्कआउट को घर या अगले स्तर पर ले जाने में रुचि रखते हैं, तो इनमें से किसी भी ऐप को देखें और डाउनलोड करें!

क्रॉसफिट गेम्स ऐप

5 में से 4.7 सितारों के साथ, यह ऐप आपको न केवल अपने वर्कआउट करने का मौका देता है, बल्कि दूसरों के मुकाबले प्रतिस्पर्धा भी करता है। आप पुश सूचनाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं, अपने वर्कआउट से स्कोर जमा कर सकते हैं और ऐप पर अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

यह ऐप आपको नए वर्कआउट जारी होने पर एक अधिसूचना प्राप्त करने की अनुमति देता है। आप कसरत के विवरण देख सकते हैं और रास्ते में सहायता के लिए सहायक वीडियो टिप्स देख सकते हैं।

आपके पास यह देखने की क्षमता भी होगी कि आप दुनिया भर के लोगों की तुलना में अपने वर्कआउट के अंकों के साथ कहां खड़े हैं। यदि आप एक प्रतिस्पर्धी व्यक्ति हैं, तो यह ऐप आपके लिए एकदम सही है।

Exercise.com ऐप

एक्सरसाइज डॉट कॉम ऐप में वह सब कुछ है जो आपको अपने फिटनेस व्यवसाय को सफलतापूर्वक विकसित करने और प्रबंधित करने की आवश्यकता है। एक्सरसाइज.कॉम व्यवसाय के रंगों, लोगो और टेक्स्ट से मेल खाने के लिए एक पूरी तरह से ब्रांडेड ऐप प्रदान करता है।

यह ऐप व्यायाम करने वालों के लिए भी उपयोगी है, जो अपनी उंगलियों की नोक पर मोबाइल डिवाइस पर वर्कआउट और फिटनेस प्रोग्राम, बुक क्लास या शेड्यूल भुगतान देखना चाहते हैं।

यह ऐप फिटनेस पेशेवरों और व्यायाम के प्रति उत्साही दोनों के लिए अंतहीन विकल्प प्रदान करता है।

वर्कआउट क्रिएशन और डिलीवरी, एक एक्सरसाइज लाइब्रेरी, न्यूट्रिशन ट्रैकिंग, शेड्यूलिंग / क्लासेस, और पेमेंट प्रोसेसिंग जैसी विशेषताएं इस ऐप को किसी के लिए भी उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाती हैं।

अन्य विशेषताएं जैसे वर्कआउट चैलेंज बनाना, ऑनलाइन पर्सनल ट्रेनिंग, और कई अन्य ऐप के साथ इंटीग्रेशन करना एक्सरसाइज डॉट कॉम ऐप को एक तरह का बनाता है।

SugarWOD

इस ऐप में 5 में से 4.9 स्टार प्रभावशाली हैं। ऐप एक समुदाय बनाता है जो आपको अपने वर्कआउट को ट्रैक करने, फ़ोटो साझा करने, एक सामुदायिक स्कोरबोर्ड देखने और अपने दोस्तों और कोच के साथ जुड़ने की अनुमति देता है।

आपके पास इस ऐप के माध्यम से घर से पूरी तरह से काम करने का विकल्प है, जिसमें सैकड़ों वर्कआउट आपको कभी भी उपलब्ध होंगे। आप अपने खुद के वर्कआउट भी बना सकते हैं।

सब कुछ ट्रैक किया जा सकता है ताकि आप अपनी प्रगति कभी न खोएं!

यदि आप क्रॉसफ़िट कोच के साथ काम करना चाहते हैं, तो आप ऐप के माध्यम से भी उनसे जुड़ सकते हैं। वे आपके काम को देखने में सक्षम हैं, आपको प्रेरित करते हैं, और आपको अपनी फिटनेस यात्रा पर जवाबदेह ठहराते हैं।

एप्लिकेशन तक पहुंचना सरल है, और यदि आप अपने वर्कआउट को बड़ी स्क्रीन पर देखना चाहते हैं तो आप इसे अपने iPad या मैकबुक पर भी स्ट्रीम कर सकते हैं।

क्रॉसफ़िट btwb

यह ऐप आपको अपने फिटनेस स्तर को ट्रैक और रेट करने की अनुमति देता है, जैसे-जैसे आप अपने वर्कआउट में बढ़ते रहते हैं। इसमें 5 में से 4.1 स्टार हैं, कई समीक्षकों ने ऐप का उपयोग करके अपनी एथलेटिक क्षमताओं में महान सुधार का हवाला दिया है।

एप्लिकेशन का उपयोग करते समय, आप आठ मिलियन से अधिक वर्कआउट तक पहुंचने में सक्षम हैं, उन दोस्तों से जुड़ें जो ऐप का उपयोग कर रहे हैं, और फिटनेस में अपनी ताकत और कमजोरियों की खोज करते हैं।

यह ऐप आपको उन जगहों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा जहां आपको सबसे अधिक सुधार की आवश्यकता है और आपको उन क्षेत्रों में सम्मान करके अपने चरम फिटनेस स्तर तक पहुंचने की अनुमति है।

आपके पास इस ऐप के माध्यम से अपने भोजन को ट्रैक करने का विकल्प भी है। आहार आपकी फिटनेस यात्रा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, और CrossFit btwb आपको उस भोजन की खोज करने की अनुमति देता है जिसे आप तैयार कर रहे हैं या बारकोड को स्कैन करते हैं ताकि आप ठीक से जान सकें कि आप क्या खा रहे हैं।

WodLog

WODLOG एक प्रोग्राम है जिसमें कई क्रॉसफिट कॉम्प्लेक्स के साथ एक डेटाबेस होता है। एप्लिकेशन आपको काम करने वाले वज़न की गणना करने की अनुमति देता है जो आपके प्रशिक्षण से मेल खाता है। कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के बाद, आप नोट ले सकते हैं और उन पर फ़ोटो संलग्न कर सकते हैं। अपने दोस्तों को प्रेरित करने के लिए सोशल नेटवर्क पर उनमें से सर्वश्रेष्ठ साझा करें।

यह क्रॉसफिट WOD ऐप आपके फोन पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको अपने लक्ष्य की ओर प्रेरित करता है और नियंत्रित करता है।

इस ऐप में 5 में से 4.7 स्टार हैं और सभी एक जगह बहुत कुछ प्रदान करते हैं। वोडलॉग के माध्यम से, आप प्रशिक्षण के दौरान अपने वर्कआउट को ट्रैक करने में सक्षम होते हैं। इसमें एक टाइमर, टैप काउंटर, रेप कैलकुलेटर और एक यूनिट कनवर्टर है, जो सभी ऐप के भीतर पेश किए जाते हैं, जिससे आपका वर्कआउट ट्रैकिंग पहले से आसान हो जाता है।

वर्कआउट जेनरेटर भी हैं ताकि आप शुरू करने से पहले कई तरह के वर्कआउट चुन सकें। एप्लिकेशन आपको आपके द्वारा की गई प्रगति को बचाने की अनुमति देता है, साथ ही यदि आप चुनते हैं तो दूसरों के साथ साझा करें।

पालेओ प्लेट

आहार एक CrossFit जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आमतौर पर उच्च प्रोटीन और कम-कार्ब खाने वाला आहार है जो ज्यादातर क्रॉसफ़िट उत्साही लोग पालन करते हैं। यह ऐप आपको अपने फोन से 150 से अधिक विभिन्न पैलियो अनुमोदित व्यंजनों का उपयोग करने की अनुमति देता है।

अपने भोजन के सेवन पर नज़र रखने और आहार का पालन करने से आपको अपनी यात्रा के दौरान अपने फिटनेस लक्ष्य तक पहुँचने में मदद मिलेगी। कठिन सच्चाई यह है, आप जितना चाहें उतना वर्कआउट कर सकते हैं, लेकिन यदि आप एक अच्छी डाइट प्लान का पालन नहीं करते हैं, तो आप अपने इच्छित परिणामों को नहीं देख पाएंगे।

एक अच्छे आहार के साथ चिपके रहने से न केवल आपको बेहतर महसूस होगा, बल्कि यह आपकी फिटनेस यात्रा के दौरान आपको अधिक प्रगति देखने में मदद करेगा।

क्या आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है चुनें

शानदार आकार में प्राप्त करना एक अद्भुत लक्ष्य है। आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करेंगे, अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे, और हो सकता है कि आप अपनी यात्रा के दौरान मिलने वाले लोगों से नई दोस्ती बनाएँ।

क्रॉसफ़िट समुदाय क्लोज़-नाइट है, और निस्संदेह आपके पास समर्थन करने के लिए कई लोग होंगे यदि यह आपके द्वारा चुना गया मार्ग है।

इनमें से किसी भी ऐप का उपयोग करने से आप क्रॉसफ़िट के माध्यम से अपनी यात्रा में लाभान्वित होंगे, भले ही आप शुरुआती हैं, या आप वर्षों से इस पर हैं। ये ऐप आपको उस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, जिसके लिए आप पहुंच रहे हैं।

हालांकि किसी भी लक्ष्य के साथ, यह केवल तभी काम करता है जब आप करते हैं!

एलेक्जेंड्रा आर्कैंड, InsuranceProviders.com

एलेक्जेंड्रा आर्कैंड researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एक ट्रेनर के साथ संवाद करने की क्षमता के साथ होम ऐप पर सबसे अच्छा क्रॉसफ़िट क्या है?

सुगरवॉड एक लोकप्रिय ऐप है जिसमें 5 में से 4.9 स्टार हैं। ऐप एक समुदाय बनाता है जो आपको अपने वर्कआउट को ट्रैक करने, फ़ोटो साझा करने, सामुदायिक स्कोरबोर्ड देखने और दोस्तों और कोचों के साथ जुड़ने की अनुमति देता है।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए क्रॉसफिट के लिए ऐप सुरक्षित है?

आम तौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाएं क्रॉसफिट के लिए ऐप का उपयोग करने सहित किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने या जारी रखने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करती हैं। क्रॉसफ़िट वर्कआउट तीव्र हो सकता है और इसमें उच्च-प्रभाव गतिविधियों, भारी उठाने और जटिल आंदोलनों को शामिल किया जा सकता है जो मां और विकासशील बच्चे दोनों के लिए जोखिम पैदा कर सकते हैं।

क्रॉसफिट के लिए सबसे अच्छी घड़ी क्या है?

क्रॉसफिट के लिए सबसे अच्छी घड़ी व्यक्तिगत वरीयताओं और विशिष्ट आवश्यकताओं पर निर्भर करती है। हालांकि, कुछ लोकप्रिय विकल्प जो अक्सर उनके स्थायित्व, कार्यक्षमता और फिटनेस ट्रैकिंग सुविधाओं के लिए अनुशंसित होते हैं, में गार्मिन फेनिक्स श्रृंखला, सुंटो स्पार्टन वाट शामिल हैं

प्रभावी रूप से अपने प्रशिक्षण के पूरक के लिए उपयोगकर्ताओं को क्रॉसफ़िट ऐप में क्या सुविधाएँ देखना चाहिए?

उपयोगकर्ताओं को प्रेरणा और समर्थन के लिए वर्कआउट ट्रैकिंग, निर्देशात्मक वीडियो, पोषण ट्रैकिंग और सामुदायिक सुविधाओं जैसी सुविधाओं की तलाश करनी चाहिए।