Suosikki mobiiliharjoittelusovellus: 6 asiantuntijan näkemystä

Mobiiliharjoitteluohjelmat: pysy kunnossa kotoa

On niin monia tapoja pysyä kunnossa ja käyttää kuntoa kotonaan!

Monet mobiilisovellukset voivat todella auttaa sinua saamaan rakenteen ja ylimääräisen motivaation, jonka tarvitset pysyäksesi koulutuksessa ja jatkamaan henkilökohtaisten tavoitteidesi saavuttamista.

Saadaksemme enemmän selkeyttä käytettävissä olevien sovellusten lukumäärästä, kysyimme asiantuntijayhteisöltä, mitkä ovat heidän suosikki mobiiliharjoitussovelluksensa, ja saimme erittäin mielenkiintoisia vastauksia!

Käytätkö sovellusta fyysisesti harjoitteluun kotona? Miksi suosittaisit sitä, tuottiiko se mielenkiintoista tulosta?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Laihdutuspaino naisille hajottaa treenauksen

Kuntokyvyn suhteen, olen aina ollut mobiilisovelluksen käyttäjä. En pidä muiden ihmisten ympäröimällä kuntosalilla olemisen haavoittuvuudesta. Pari kertaa menin, etsin aluetta, jossa ei ollut ketään ympärillä, jotta voisin treenata yksin. Mielestäni ylipainoisella on vaikeampi saada motivoituneita treenaamaan ympärilleen muita, jotka eivät kamppaile harjoituksen suorittamisessa.

Yksi puhelimellani olevista sovelluksista on LEAP Fitness Groupin tarjoama. Sitä kutsutaan ”laihtua naisille”. En maksa siitä, joten minulla on vain ilmainen versio. (Todennäköisesti johtuu kyvyttömyydestani sitoutua kunto-aktiviteetteihin.) Sovellus on loistava, vaikka pelkästään ilmaisessa versiossa. Valitset alueen, johon haluat keskittyä, ja se räätälöi harjoituksesi sinulle.

Suosittelen mitä tahansa sen kaltaista sovellusta. On olemassa myös miesten versioita. Syy - se liittyy enemmän intervalliharjoitteluun. Minulla on etana kuntohuomiota. En ole koskaan sitoutunut rutiiniin. Nämä sovellukset tyydyttävät huomiota. Teet yhden toiminnan 30 sekunnin ajan, sitten toisen, sitten toisen ja niin edelleen. Suosittelen mitä tahansa sovellusta, joka hajottaa tämän työn, varsinkin ylipainoisena naisena, joka on jumissa kotona, koska juuri pienet palkinnot motivoivat minua jatkamaan seuraavalle tasolle.

Kokeile Exercise.com-sovellusta motivaatio- ja harjoitustekniikoiden lisäämiseksi. Liikunnan ja kunto-alan asiantuntijat tarjoavat monenlaisia ​​näkemyksiä pitääksesi sinut pumppaamassa!

Sara Marcum on vakuutusasiantuntija TheTruthAboutInsurance.com -sivustolla.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dog -joogasovellus ja Mindful Mamas -meditaatiosovellus

Sekä jooga että meditaatio ovat aktiviteetteja, joita voit tehdä pienemmissä, suljetuissa tiloissa ja tunnet tulokset nopeasti. Rentoutuminen, stressin poistaminen, paniikin / ahdistuksen lievittäminen, vahvistaminen. Ja hyvä hengitykselle.

Henkilökohtaisesti pidän tavasta, jolla voin mukauttaa joogarutiinivideoita keston ajaksi. Olen tällä hetkellä 15 minuutin kohdalla viidestä niistä minuutista, jotka tekevät Savoanan tai ruumiin poseeraa. Mindful Mamas -sovellus on erityisesti suunnattu äideille missä tahansa äitiyden vaiheessa. Lisäksi voit tallentaa omia meditaatioitasi. Minulla on lapsi ja kaksi teini-ikäistä, ja rakastan kohdennettua viestinvälitystä ohjatuissa meditaatioissa. Sovellus sisältää pienet taukot tai pienet sips huomaavaisuutta, jota voit harjoitella vain hetkessä, jopa muiden ympärilläsi, mukaan lukien lapsesi kanssa. Lisäksi Down Yogan suosikki kertojani, Carina Devi, on myös Mindful Mamas -sovelluksen ääni.

Aliza Sherman on Ellementan toimitusjohtaja. Se on naisten koulutushyvinvointiyritys, joka isännöi verkkokursseja ja virtuaalista kirjakerhoa. Hän kuulee myös yrityksiä auttaakseen niitä tavoittamaan naispuoliset kuluttajat verkossa. Hän on kirjoittanut 12 kirjaa, mukaan lukien kannabiksen ja CBD: n terveydelle ja hyvinvoinnille sekä The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe Cross Trainer yhdistää henkilökohtaisen harjoituksen parhaat puolet kotitreenin helppouden ja alhaisten kustannusten kanssa

SportMe Cross Trainer yhdistää henkilökohtaisen harjoituksen parhaat puolet kotitreenin helppouden ja alhaisten kustannusten kanssa.

Selaa erilaisia ​​koulutuspaketteja ja valitse sinulle sopivin.

Onko sinulla kysymyksiä? Kuvaa meille muistiinpano sovelluksen kautta, ja harjoittelun suunnitellut kouluttaja vastaa 24 tunnin sisällä, usein paljon nopeammin.

Tarvitsetko harjoittelun muuttamista? Pyydä räätälöityä harjoittelua, ja yksi kouluttajistamme auttaa sinua. Soveltuvuus on vaikeaa; sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.

SportMe Trainer -työkalun ovat suunnitelleet kouluttajat, jotka halusivat auttaa enemmän ihmisiä pääsemään muotoon ja pystyivät silti tarjoamaan henkilökohtaista ohjausta ja tukea.

Cornelia Ardelean, markkinoija SF AppWorksissa

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 minuutin harjoitus iOS: lle / Androidille

Vaikka saankin tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta kahden pennun koiranäidinä, en kutsuisi sitä täydelliseksi harjoitukseksi. Joten 7 minuutin harjoitussovellus on ihanteellinen auttamaan minua kohdennetuilla harjoituksilla, koska minulla ei ole aikaa sitoutua täyteen kuntosalin jäsenyyteen. Tämän sovelluksen avulla voin hienosäätää harjoitusohjelmaani ja saada vaiheittaiset video-ohjeet opastamaan minua päivittäisissä harjoituksissani. Parasta on, että harjoitukset ovat lyhyitä ja intensiivisiä, ja viime viikkojen aikana olen nähnyt huomattavia tuloksia.

Pidän myös siitä, että sovellus on todella ilmainen, eikä se yritä köyttää sinua minkäänlaiseen maksulliseen tilaukseen saadaksesi pääsyn kaikkiin ominaisuuksiin. Se on myös resursseja kevyt ja erittäin käyttäjäystävällinen, ja toistaiseksi se on suosikkini sovellus saada nopeita harjoituksia päivän aikana. Koska se ei vaadi erityisiä laitteita tai lisäosia, voit vain käynnistää sovelluksen missä tahansa talossa, kun sinulla on 7 minuuttia aikaa säästää ja saada kunnollinen kunto-ammattilaisen ohjaama harjoitus.

Boriana Slabakova on elinikäinen lemmikin rakastaja, jolla on monen vuoden kokemus työskentelystä monien kotieläinten ja eksoottisten eläinten kanssa. Petpediasta tuli hänen myyntinsä jakaa rakkautensa eläimiin ja sen, mitä hän on oppinut vuosien varrella.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coach -harjoittelua johtaa ammattilaiset

Yksi tapa, jolla voin pysyä kunnossa jopa kotona, on käyttää Fitbit Coach -harjoitteluharjoitteluohjelmia. Pidän siitä, että harjoituksia johtavat ammattilaiset, jotka opastavat sinua harjoitusten läpi. Voit jopa valita eri vaikeustasoista rutiinin mausteista. Vaikka olen käyttänyt tätä sovellusta vain viikkoja, voin ehdottomasti sanoa, että en ole vain nähnyt fyysisiä tuloksia, mutta olen todellakin innostunut liikunnasta ja liikunnasta.

Nimeni on Mike ja olen golfin harrastaja ja Golf Einsteinin, blogin perustaja, jonka kautta jaan kaiken golfiin liittyvän!

Ahmed Ali, sisämestarit: Nike Training Club ja Interval Timer

* Nike Training Club * on ehdottomasti yksi suosikki harjoittelusovelluksistani siellä. Se vie freemium-sovelluslähestymistavan, joka tarjoaa pääsyn valtavaan harjoittelukirjastoon, jossa on ainutlaatuisia kehon osiin tai kunto-tavoitteisiin kohdistettuja harjoituksia, ja harjoittelujaksot vaihtelevat 15 - 45 minuuttiin, joiden intensiteetti vaihtelee.

• Ohjattujen harjoituskokoelmien avulla voit keskittyä kuntotavoitteisiisi, kun harjoituksia on saatavana täysi- tai kevytvarusteisiin tai vain kehon painoisille kursseille.
• Henkilökohtaiset suositukset perustuvat harjoitteluvalintoihisi, koska suositellut harjoitukset alkavat harrastuksestasi.
• Ensiluokkainen taso tarjoaa opastettuja 4–6 viikon ohjelmia, ravitsemusta ja hyvinvointia koskevia ohjeita sekä uusia harjoitusmuotoja käyttäjille, jotka etsivät aktiivisesti parempia tapoja sopeutua muotoonsa.

Bonussovelluksen suositus: intervalliajastin

Olitpa kouluttamassa korkeaa / matala-intensiteettistä harjoitusta, tämä sovellus “Interval Timer” voi olla paras asia mitä sinulla voi olla.

Avainominaisuudet:

• Muokattavat sarjat, korkea / matala-intensiteettiväli ja lepo omiin tarpeisiisi
• Jatka ajoa myös näytön ollessa lukittuna
• Toista kappale tai soittolista harjoituksen aikana
• Lähetä harjoituksesi Facebookiin tai Twitteriin. Olen käyttänyt molempia sovelluksia ja saanut tarvitsemani tulokset ja jatkan niiden tekemistä.

Olen Outreach-konsultti Sisämamppuissa - sisätilojen pelin harrastajille luodussa mediapisteessä. Uskomme, että pöytätennisen ja shakin kaltaiset pelit tekevät ihmisistä tuottavampia ja vähemmän stressaavia työssä ja pitävät hauskempaa kotona.

Usein Kysyttyjä Kysymyksiä

Onko Down Dog hyvä joogasovellus?

Tämä on paras joogakoulutus. Sovellukset auttavat rentoutumaan, lievittämään stressiä, lievittävät paniikkia ja ahdistusta. Olen hyvä hengittämiseen. Voit säätää joogavideoiden kestoa erikseen.

Mikä on paras ristikkäisen harjoittelun sovellus?

Saatavana on useita arvostettuja rajattomia kouluttajien harjoitussovelluksia, jotka tarjoavat tehokkaita koulutusohjelmia. Tässä on joitain parhaista vaihtoehdoista: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava ja Jefit. On hyvä kokeilla muutama erilainen sovellus nähdäksesi kumpi sopii sinulle parhaiten.

Mitkä ovat harjoitus.com -sovelluksen edut?

Sovelluksen avulla käyttäjät voivat käyttää laajaa harjoituksia ja harjoituksia milloin tahansa, missä tahansa. Käyttäjät voivat seurata harjoitussuunnitelmia tai luoda räätälöityjä harjoituksia heidän kunto -mieltymyksensä ja tavoitteidensa perusteella. Sovellus tarjoaa laajan valikoiman vaihtoehtoja erilaisille FI: lle

Mitä kriteerejä asiantuntijat käyttävät arvioidakseen mobiilikoulutussovellusten tehokkuutta?

Asiantuntijat tarkastelevat usein käyttäjän sitoutumista, sisällön laatua, mukauttamisvaihtoehtoja ja sovelluksen kykyä seurata ja mitata edistymistä.