Mugikorraren trebakuntzarako aplikazio gogokoena: 6 adituren ikuspegi

Trebakuntzarako aplikazio mugikorrak: forma etxean egon

Etxean egoten zaren bitartean forma eta ariketa egoteko modu asko daude!

Mugikorreko aplikazio askok egitura eta motibazio gehigarria lagun zaitzake entrenamendu batean eta zure helburu pertsonalak lantzen.

Eskuragarri dauden aplikazioen argitasuna lortzeko, adituei galdetu diegu zein diren beren mugikorren prestakuntzarako app gogokoenak eta erantzun oso interesgarriak lortu ditugu!

Etxean fisikoki entrenatzeko aplikazio bat erabiltzen ari zara? Zergatik gomendatuko zenuke, emaitza interesgarririk ekarri al zuen?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Emakumeen Pisu Galduak lana apurtzen du

Egokitasunari dagokionez, beti izan naiz mugikorreko aplikazioaren erabiltzailea. Ez zait gustatzen beste jendeak inguratutako gimnasioan egotea. Joan naizen pare bat aldiz, inguruan inor ez zegoen eremua bilatu dut bakarrik lan egin ahal izateko. Pisu gehiegizkoarentzat zailagoa dela uste dut entrenamenduak burutzeko borrokan ez duten beste batzuek inplikatuta egotea motibatuta egotea.

Telefonoan daukadan aplikazioetako bat LEAP Fitness Group-ek du. Emakumeen pisu galera deritzo. Ez dut ordaintzen, beraz, daukadan guztia doako bertsioa da. (Seguru asko, fitness jardueretarako konpromisoa ez dutelako.) Aplikazioa bikaina da doako bertsioan bakarrik. Bideratu nahi duzun eremua hautatzen duzu eta zure entrenamendua zuretzako egokituko du.

Gustatzen zaizun edozein aplikazio gomendatzen dut. Gizonen bertsioak ere badaude. Arrazoia, tarteen entrenamenduari buruzkoa da. Malla baten fitness arreta tartea dut. Ez dut errutinarekin konprometitu, inoiz. Aplikazio horiek mota horretako arreta eskaintzen dute. Jarduera bat 30 segundotan egiten duzu, beste bat, gero beste bat, eta abar. Horrelako lana apurtzen duen edozein aplikazio gomendatzen dut, batez ere etxean itsatsita dagoen emakume gehiegizko pisu gisa, hurrengo mailara pasatzera bultzatzen nauten sari txiki horiek direlako.

Saiatu Exercise.com aplikazioa erabiltzen motibazio eta prestakuntza teknikak gehiagorako. Ariketa fisiko eta fitness arloan adituek ikuspegi ugari eskaintzen dituzte, bonbardatzen jarraitzeko!

Sara Marcum TheTruthAboutInsurance.com-eko aseguru espezialista da.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dog yoga aplikazioa eta Mindful Mamas meditazio aplikazioa

Yoga eta meditazioa espazio txikietan eta mugatuetan egin ditzakezun jarduerak dira eta emaitzak azkar sentitu ditzakezu. Erlaxazioa, estresagarria, izua / antsietatea arintzea, indartzea. Eta arnasa hartzeko / egokia.

Pertsonalki, yoga errutina bideoak pertsonalizatzeko modua gustatzen zait iraupenerako. Oraintxe 15 minututan nago savasana edo gorpuak pose egiten ari diren bost minutu horiekin. Mindful Mamas aplikazioa amei zuzenduta dago bereziki, amatasun garaian eta geure meditazioak grabatu ditzakezu. Gaztetxo bat eta bi nerabe ditut, eta zuzendutako meditazioetan arreta jartzea maite dut. Aplikazioak Mini pausak edo zenbait momentutan praktikatu ditzakezun gogoeten kontaktu txikiak ditu, ingurukoekin ere, zure seme-alabak barne. Gainera, Down Yoga-ko nire narratzaile gogokoena, Carina Devi, Mindful Mamas aplikazioaren ahotsa ere bada.

Aliza Sherman Ellementa enpresako zuzendari nagusia da, lineako ikastaroak eta liburu birtual kluba antolatzen duen emakumeen hezkuntza ongizate enpresa. Konpainiak ere kontsultatu ditu lineako kontsumitzaile emakumezkoak iristen laguntzeko. 12 libururen egilea da, besteak beste, Cannabis eta CBD for Health and Wellness eta Irabazi-asmorik gabeko Happy Happy Healthy.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe Cross Trainer-ek entrenamendu pertsonalaren onena etxeko entrenamenduen erraztasunarekin eta kostu txikiarekin uztartzen du.

SportMe Cross Trainer enpresak entrenamendu pertsonalen onena etxeko entrenamenduen erraztasunarekin eta kostu txikiarekin uztartzen du.

Arakatu hainbat prestakuntza-paketeetan eta aukeratu ondoen egokitzen zaizuna.

Galderarik al duzu? Tiro iezaguzu aplikazioaren bidez eta entrenamendua diseinatu duen entrenatzaileak 24 orduko epean erantzungo du, eta askotan askoz azkarrago.

Entrenamendu bat aldatu behar duzu? Eskatu entrenamendu pertsonalizatua eta gure prestatzaileetako batek lagunduko dizu. Egokitzea zaila da; ez zenuke egin behar bakarrik.

SportMe Trainer jendeak forma handiagoa izaten lagundu nahi zuten entrenatzaileek diseinatu zuten, orientazio eta laguntza pertsonalizatua eskaintzeko gai izan arren.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks-eko merkaturatzailea

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 minutuko entrenamendu iOS / Androiderako

Bi txakurkume baten txakur-ama gisa jarduera fisikoa nahiko banu, ez nioke entrenamendu osoari deituko. Beraz, 7 Minute Entrenamendu aplikazioa egokia da zuzendutako ariketak lortzen laguntzeko, gimnasio osoko kide izateko konpromisoa hartzeko denborarik ez dudalako. Aplikazio hau erabiliz, nire entrenamendu errutina doitu eta urratsez urrats bideo argibideak jaso ditzaket nire eguneroko ariketetan gidatzeko. Zatirik onena entrenamenduak laburrak eta biziak direla da, eta azken asteetan emaitza nabarmenak ikusi ditut.

Aplikazioa benetan doakoa dela ere gogoko dut eta ez da saiatzen saiatzen zaren inolako ordaindutako harpidedunetan sartzen funtzio guztietara sartzeko. Baliabideetan ere oso erraza da eta oso erabilerraza da, eta orain arte nire gogoko aplikazioa da egun osoan zehar entrenamendu azkar batzuk lortzeko. Ekipamendu berezirik edo gehigarririk behar ez denez, aplikazioa sutan eman dezakezu etxeko edozein tokitan 7 minutu behar dituzunean eta fitness profesional batek gidatutako entrenamendu egokia lortzeko.

Boriana Slabakova bizitza osoko maskota da, hainbat urteko esperientzia du etxeko hainbat animalia exotikorekin lan egiten du. Petpedia animaliarekiko maitasuna eta urteetan zehar ikasitakoa partekatzeko salmenta bilakatu zen.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coach entrenamenduak profesionalek zuzentzen dituzte

Etxean ondo nagoen moduetako bat Fitbit Coach bezalako trebakuntzarako aplikazioak erabiliz da. Niri gehien gustatzen zaidana da entrenamenduak ariketen bidez gidatzen zaituzten profesionalek zuzentzen dituztela. Zailtasun maila desberdinen artean ere aukeratu dezakezu zure errutina bizitzeko. Asteak daramatzat soilik aplikazio hau erabiltzen, zalantzarik gabe esan dezaket ez nituela emaitza fisikoak soilik ikusi, baizik eta gogotsuago nagoela ariketa fisikoarekin eta lanarekin.

Mike dut izena eta Golfeko zaletua eta Golfa Einstein-en sortzailea naiz. Golfeari lotutako guztia partekatzen dudan bloga da.

Ahmed Ali, Barneko txapelduna: Nike Training Club eta Interval Timer

* Nike Training Club * da, zalantzarik gabe, nire entrenamendu gogokoenetako bat. Freemium aplikazioaren ikuspegia hartzen du. Entrenamendu liburutegi erraldoi batera sartzeko aukera ematen du, gorputz ataletara edo fitness helburuetara zuzendutako ariketa paregabeekin, eta intentsitate desberdinetako 15 eta 45 minutuko entrenamenduekin.

• Gidatutako entrenamendu bildumek zure fitness helburuetan arreta jartzea ahalbidetzen dute, ekipamendu osorako edo arinerako edo gorputz pisuzko ikastaroetarako erabilgarri.
• Gomendio pertsonalizatuak zure entrenamendu aukeren araberakoak dira, gomendatutako ariketak zure jardueratik ateratzen baitira.
• Premium maila batek 4-6 asteko programa gidatuak, elikadura eta ongizaterako orientazioa eta entrenamendu formatu berriak eskaintzen ditu, modu egokian eta forma hobeak bilatzen dituzten erabiltzaileentzat.

Bonuen aplikazioen gomendioa: Tarte-tenporizadorea

Intentsitate handiko / intentsitate baxuko entrenamenduetan ari zaren ala ez, orduan Interval Timer aplikazio hau izan dezakezun gauzarik onena izan daiteke.

Funtsezko ezaugarriak:

• Neurri pertsonalizagarriak, intentsitate handiko / baxuko tarteak eta atsedena zure beharretarako
• Jarraitu exekutatzen pantaila blokeatuta dagoenean ere
• Erreproduzitu zure abestia edo erreprodukzio zerrenda zure entrenamenduan zehar
• Bidali zure entrenamendua Facebook-en edo Twitter-en aplikazioak erabili ditut eta behar ditudan emaitzak lortu ditut eta horrela jarraitzen dut.

Barneko txapelduna-eko dibulgazio-aholkularia naiz. Barruko joko zaleentzat sortutako komunikabideen salmenta. Uste dugu mahai-tenisa eta xakea bezalako jokoek jendeak lanetan emankorragoak eta gutxiago estresatzen dituela eta etxean gehiago dibertitzea.

Galdera Arruntak

Yoga aplikazio ona da txakurra?

Hau da yoga prestakuntza mugikorrik onena. Aplikazioek erlaxatzen lagunduko dizute, estresa arintzen, izua eta antsietatea arindu. Arnasa hartzeko ona da. Yoga bideoen iraupena banaka doitu dezakezu.

Zein da Cross Trainer entrenatzaileen aplikaziorik onena?

Prestakuntza programa eraginkorrak eskaintzen dituzten Cross Trainer entrenatzaileen aplikazio ugari daude eskuragarri. Hona hemen aukera onenak: Nike Prestakuntza Kluba, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava eta Jefit. Ideia ona da aplikazio desberdin batzuk probatzea, zein da onena egokitzen zaizun ikusteko.

Zeintzuk dira Ariketa.com aplikazioaren onurak?

Aplikazioak erabiltzaileei edozein unetan ariketa eta entrenamendu sorta zabal batera sartzeko aukera ematen die. Erabiltzaileek entrenamendu planak jarraitu ditzakete edo pertsonalizatutako entrenamenduak sortu dituzte beren lehentasunetan eta helburuetan oinarrituta. Aplikazioak aukera ugari eskaintzen ditu fi desberdinetara egokitzeko

Zein irizpidek erabiltzen dute adituek prestakuntza mugikorretarako aplikazioen eraginkortasuna ebaluatzeko?

Adituek askotan erabiltzailearen konpromisoa, edukien kalitatea, pertsonalizazio aukerak eta aplikazioak aurrerapenak jarraitzeko eta neurtzeko gaitasuna aztertzen dituzte.