Lemmik mobiilne koolitusrakendus: 6 asjatundja teadmist

Mobiilsed koolitusrakendused: püsige kodus vormis

Kodus viibides vormis hoidmiseks ja treenimiseks on nii palju võimalusi!

Paljud mobiilirakendused võivad tegelikult aidata teil saada struktuuri ja lisamotivatsiooni, mida peate koolitusest kinni pidama ja oma isiklike eesmärkide nimel töötama.

Saadaolevate rakenduste paljususe selguse saamiseks küsisime ekspertide kogukonnalt, mis on nende lemmik mobiiliõpperakendus, ja saime väga huvitavaid vastuseid!

Kas kasutate kodus füüsiliselt treenimiseks rakendust? Miks te soovitaksite seda, kas see andis huvitavat tulemust?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Naiste kehakaalu kaotamine aitab treenida

Mis puutub sobivusse, siis olen alati olnud mobiilirakenduse kasutaja. Mulle ei meeldi teiste inimestega ümbritsetud jõusaalis viibimise haavatavus. Paar korda käisin otsimas piirkonda, kus polnud kedagi, nii et saaksin üksi trenni teha. Arvan, et ülekaalulisel inimesel on raskem saada trenni, kui teda ümbritsevad teised, kes ei pinguta trenni tegemisega.

Üks minu telefonis olevatest rakendustest on LEAP Fitness Groupi poolt. Seda nimetatakse naiste kehakaalu langetamiseks. Ma ei maksa selle eest, seega on mul ainult tasuta versioon. (Tõenäoliselt tänu sellele, et ma ei suuda pühenduda sporditegevusele.) Rakendus on suurepärane, ehkki ainuüksi tasuta versioonis. Valite ala, millele soovite keskenduda, ja see kohandab teie jaoks teie treeningut.

Soovitan suvalist rakendust. On ka meeste versioone. Põhjus - see on rohkem intervalltreeningute kohta. Mul on nälkuse sobivuse tähelepanuulatus. Ma pole kunagi rutiinile pühendunud. Need rakendused rahuldavad seda tähelepanu. Teete ühte tegevust 30 sekundit, siis teist, siis teist ja nii edasi. Soovitan ükskõik millist rakendust, mis niimoodi trenni lagundab, eriti kui kodus on kinni ülekaaluline naine, sest just need pisikesed hüved motiveerivad mind järgmisele tasemele minema.

Proovige edasise motivatsiooni ja treeningtehnikate jaoks kasutada rakendust Exercise.com. Liikumisharrastuse ja jõusaali eksperdid pakuvad hulgaliselt teadmisi, et teid pidevalt üles pumbata!

Sara Marcum on saidi TheTruthAboutInsurance.com kindlustusspetsialist.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dogi joogarakendus ja Mindful Mamas meditatsioonirakendus

Nii jooga kui ka meditatsioon on tegevused, mida saate teha väiksemates, piiratud ruumides ja tulemusi kiiresti tunda. Lõdvestumine, stressi vähendamine, paanika / ärevuse leevendamine, tugevdamine. Ja sobib hästi hingamiseks / hingamiseks.

Mulle isiklikult meeldib viis, kuidas saan jooga rutiinseid videoid kestuse järgi kohandada. Ma olen praegu 15 minutit ja viis neist minutitest teen omaana või surnukeha poseerimist. Rakendus Mindful Mamas on eriti mõeldud emmedele mis tahes emadusjärgus ning lisaks saate oma meditatsioone salvestada. Mul on väikelaps ja kaks teismelist ning ma armastan juhendatud meditatsioonide sihtrühma kuulutamist. Rakendus sisaldab minipause või väikeseid lonksu mõttemaailma, mida saate vaid mõne hetkega harjutada, isegi koos teistega, sealhulgas teie lastega. Lisaks on minu lemmikjutustaja Down Yoga-st Carina Devi ka Nutikas Mamas-i rakendusi.

Aliza Sherman on naiste haridusliku heaoluettevõtte Ellementa tegevjuht, kes korraldab veebikursusi ja virtuaalset raamatuklubi. Samuti konsulteerib ta ettevõtetega, et aidata neil veebis naissoost tarbijateni jõuda. Ta on kirjutanud 12 raamatut, sealhulgas kanep ja CBD tervise ja tervise jaoks ning The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe krossi treener ühendab endas personaalse treeningu parimad tunnid koduste treeningute lihtsuse ja madala hinnaga

SportMe krossi treener ühendab endas personaalse treeningu parimad tunnid koduste treeningute lihtsuse ja madala hinnaga.

Sirvige erinevaid treeningpakke ja valige endale kõige sobivam.

Kas teil on küsimusi? Laske meile rakenduse kaudu märkus ja treeningu kavandanud treener vastab 24 tunni jooksul ja sageli palju kiiremini.

Kas peate treeningut muutma? Taotlege kohandatud treeningut ja üks meie treeneritest aitab teid välja. Sobivus on raske; te ei peaks seda üksi tegema.

SportMe Trainer on välja töötatud koolitajate poolt, kes soovisid aidata rohkematel inimestel vormi saada, pakkudes samas isikupärastatud juhendamist ja tuge.

SF AppWorksi turundaja Cornelia Ardelean

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7-minutine treening iOS-i / Androidi jaoks

Vaatamata sellele, et saan kahe kutsika koeraemana piisavalt füüsilist tegevust, ei nimetaks ma seda täielikuks treeninguks. Nii et 7-minutilise treeningu rakendus on ideaalne, et aidata mul saada suunatud harjutusi, kuna mul pole aega pühenduda spordisaali täisliikmeks olemisele. Seda rakendust kasutades saan täpsustada oma treeningrutiini ja saada samm-sammult videojuhiseid, et juhendada mind igapäevaste harjutuste tegemisel. Parim külg on see, et treeningud on lühikesed ja intensiivsed ning viimase paari nädala jooksul olen näinud märgatavaid tulemusi.

Mulle meeldib ka see, et rakendus on tõeliselt tasuta ega ürita teid kõigile funktsioonidele juurdepääsu saamiseks köita mingisse tasulisse tellimisse. See on ka ressurssidevaba ja väga kasutajasõbralik ning siiani on see minu lemmikrakendus, et päeva jooksul kiireid treeninguid teha. Kuna see ei vaja erivarustust ega lisavõimalusi, saate rakenduse kõikjal majas käivitada, kui teil on 7 minutit aega varuda ja korralik treening, mida juhendab spordiprofessionaal.

Boriana Slabakova on eluaegne lemmikloomasõber, kellel on paljude aastate kogemused erinevate kodu- ja eksootiliste loomadega töötamisel. Petpedia sai tema väljundiks, et jagada oma armastust loomade vastu ja seda, mida ta on aastate jooksul õppinud.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coachi treeninguid juhivad professionaalid

Üks viis, kuidas ma saan isegi kodus kasutamiseks, on treeningrakenduste nagu Fitbit Coach kasutamine. Mulle meeldib see, et treeninguid juhivad spetsialistid, kes juhendavad teid läbi harjutuste. Oma rutiini vürtsitamiseks võite isegi valida erinevate raskusastmete vahel. Ehkki olen seda rakendust kasutanud vaid nädalaid, võin kindlalt väita, et ma pole mitte ainult füüsilisi tulemusi näinud, vaid olen ka kindlasti treeningutest ja treenimisest entusiastlikum.

Minu nimi on Mike ja olen golfi entusiast ning ajaveebi Golf Einstein asutaja, kus jagan oma panust kõigesse, mis golfiga seotud!

Ahmed Ali, sisekaaslane: Nike treeningklubi ja intervalltaimer

* Nike Training Club * on kindlasti üks mu lemmik treeningrakendusi seal. See võtab freemium-rakenduse lähenemise, pakkudes juurdepääsu tohutule treeningute raamatukogule, kus on ainulaadseid kehaosadele või treenimise eesmärkidele suunatud treeninguid ning erineva intensiivsusega treeninguid 15 kuni 45 minutit.

• Juhendatud treeningukogumikud võimaldavad teil keskenduda oma treeningualastele eesmärkidele, treeningud on saadaval täis- või kergetele seadmetele või ainult keharaskusega kursustele.
• Isikupärastatud soovitused põhinevad teie treeningvalikutel, kuna soovitatavad harjutused väljuvad teie tegevusest.
• Lisatasu astmelt pakutakse juhendatud 4–6-nädaaseid programme, toitumis- ja tervisejuhiseid ning uusi treeningvorminguid kasutajatele, kes otsivad aktiivselt paremaid vorme ja vormi.

Boonusrakenduse soovitus: intervalltaimer

Ükskõik, kas treenite kõrge / madala intensiivsusega treeningutel, võib see rakenduse „intervalltaimer” olla parim asi, mis teil olla saab.

Põhijooned:

• Kohandatavad komplektid, kõrge / madala intensiivsusega intervall ja puhkus teie enda vajadustele
• Jätkake töötamist ka siis, kui ekraan on lukus
• Esitage treeningu ajal oma laulu või esitusloendit
• Postitage oma treening Facebooki või Twitterisse Olen kasutanud mõlemat rakendust ja saanud vajalikud tulemused ning teen seda ka edaspidi.

Olen välitingimustes tegutsev konsultant ettevõttes Sisekamp - siseruumide mängude entusiastidele loodud meediaväljaanne. Usume, et sellised mängud nagu lauatennis ja male muudavad inimesed tööl produktiivsemaks ja vähem stressi tekitavaks ning neil on kodus lõbusam.

Korduma Kippuvad Küsimused

Kas Downi koer on hea joogarakendus?

See on parim jooga mobiilne koolitus. Rakendused aitavad teil lõõgastuda, stressi leevendada, paanikat ja ärevust leevendada. Mul on hea hingamiseks. Joogavideote kestust saate eraldi reguleerida.

Mis on parim risttreeneri treeningrakendus?

Saadaval on mitu kõrgelt hinnatud risttreeneri treeningrakendust, mis pakuvad tõhusaid koolitusprogramme. Siin on mõned parimad võimalused: Nike Training Club, Aaptiv, MyfitnessPal, Strava ja Jefit. Hea mõte on proovida mõnda erinevat rakendust, et näha, milline teile kõige paremini sobib.

Mis kasu on rakenduse treening.com?

Rakendus võimaldab kasutajatel juurde pääseda mitmesugustele harjutustele ja treeningutele igal ajal ja igal pool. Kasutajad saavad treeningplaane jälgida või luua kohandatud treeninguid vastavalt nende sobivuse eelistustele ja eesmärkidele. Rakendus pakub laias valikus võimalusi, mis sobivad erinevatele Fi -le

Milliseid kriteeriume kasutavad eksperdid mobiilse koolitusrakenduste tõhususe hindamiseks?

Eksperdid vaatavad sageli kasutajate kaasamist, sisu kvaliteeti, kohandamise võimalusi ja rakenduse võimalust jälgida ja mõõta edusamme.