Aplicación de entrenamiento móvil favorita: 6 conocimientos expertos

¡Hay tantas maneras de mantenerse en forma y hacer ejercicio mientras está en casa! Muchas aplicaciones móviles realmente pueden ayudarlo a obtener la estructura y la motivación adicional que necesita para seguir una capacitación y seguir trabajando sus objetivos personales.


Aplicaciones de entrenamiento móvil: mantente en forma desde casa

¡Hay tantas maneras de mantenerse en forma y hacer ejercicio mientras está en casa!

Muchas aplicaciones móviles realmente pueden ayudarlo a obtener la estructura y la motivación adicional que necesita para seguir una capacitación y seguir trabajando sus objetivos personales.

Para obtener más claridad sobre la gran cantidad de aplicaciones disponibles, le preguntamos a la comunidad de expertos cuáles son sus aplicaciones favoritas de capacitación móvil y obtuvimos algunas respuestas muy interesantes.

¿Estás usando una aplicación para entrenar físicamente en casa? ¿Por qué lo recomendarías, trajo algún resultado interesante?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Perder peso para las mujeres desglosa el ejercicio

En lo que respecta al estado físico, siempre he sido un usuario de aplicaciones móviles. No me gusta la vulnerabilidad de estar en el gimnasio rodeado de otras personas. Las dos veces que fui, busqué un área donde no hubiera nadie para poder entrenar solo. Creo que es más difícil para una persona con sobrepeso motivarse para hacer ejercicio rodeado de otros que no luchan para lograr los entrenamientos.

Una de las aplicaciones que tengo en mi teléfono es de LEAP Fitness Group. Se llama Perder peso para las mujeres. No pago por ello, así que todo lo que tengo es la versión gratuita. (Probablemente debido a mi incapacidad para comprometerme con las actividades físicas). La aplicación es excelente, aunque solo en la versión gratuita. Elija el área en la que desea enfocarse y adaptará su entrenamiento para usted.

Recomiendo cualquier aplicación como esta. También hay versiones para hombres. La razón es más sobre el entrenamiento de intervalos. Tengo la capacidad de atención física de una babosa. No me he comprometido con una rutina, nunca. Estas aplicaciones se adaptan a ese lapso de atención. Haces una actividad durante 30 segundos, luego otra, luego otra, y así sucesivamente. Recomiendo cualquier aplicación que descomponga el trabajo de esta manera, especialmente como una mujer con sobrepeso que está atrapada en casa, porque son esas pequeñas recompensas las que me motivan a pasar al siguiente nivel.

Intente usar la aplicación Exercise.com para obtener más motivación y técnicas de entrenamiento. ¡Los expertos en el campo del ejercicio y el estado físico ofrecen una gran cantidad de información para mantenerte motivado!

Aplicación Exercise.com
Sara Marcum, especialista en seguros en TheTruthAboutInsurance.com
Sara Marcum, especialista en seguros en TheTruthAboutInsurance.com
Sara Marcum es especialista en seguros en TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: aplicación de yoga Down Dog y aplicación de meditación Mindful Mamas

Tanto el yoga como la meditación son actividades que puedes hacer en espacios reducidos y más pequeños y puedes sentir resultados rápidamente. Relajación, desestresante, alivio del pánico / ansiedad, fortalecimiento. Y bueno para respirar / respirar.

Personalmente, me gusta la forma en que puedo personalizar los videos de rutina de yoga para la duración. Estoy en 15 minutos ahora con cinco de esos minutos haciendo savasana o pose de cadáver. La aplicación Mindful Mamas está especialmente orientada a las mamás en cualquier etapa de la maternidad y además puedes grabar tus propias meditaciones. Tengo un niño pequeño y dos adolescentes, y me encantan los mensajes sobre el objetivo en las meditaciones guiadas. La aplicación incluye Mini Pausas o pequeños sorbos de atención plena que puedes practicar en solo unos momentos, incluso con tus demás, incluidos tus hijos. Además, mi narradora favorita de Down Yoga, Carina Devi, también es la voz de la aplicación Mindful Mamas.

Aplicación de yoga Down Dog
Aplicación Mindful Mamas
Aliza Sherman, CEO, Ellementa
Aliza Sherman, CEO, Ellementa
Aliza Sherman es CEO de Ellementa, una compañía de bienestar educativo para mujeres que ofrece cursos en línea y un club virtual de libros. También consulta a empresas para ayudarlas a llegar a las consumidoras en línea. Es autora de 12 libros que incluyen Cannabis y CBD para Health and Wellness y The Happy Healthy Nonprofit.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe Cross Trainer combina lo mejor del entrenamiento personal con la facilidad y el bajo costo de los entrenamientos en casa

SportMe Cross Trainer combina lo mejor del entrenamiento personal con la facilidad y el bajo costo de los entrenamientos en casa.

Navega a través de varios paquetes de entrenamiento y elige el que más te convenga.

¿Tiene preguntas? Envíenos una nota a través de la aplicación y el entrenador que diseñó el entrenamiento responderá dentro de las 24 horas, y a menudo mucho más rápido.

¿Necesitas modificar un entrenamiento? Solicite un entrenamiento personalizado y uno de nuestros entrenadores lo ayudará. Ponerse en forma es difícil; no deberías tener que hacerlo solo.

SportMe Trainer fue diseñado por entrenadores que querían ayudar a más personas a ponerse en forma sin dejar de ofrecer orientación y apoyo personalizados.

Cornelia Ardelean, comercializadora en SF AppWorks
Cornelia Ardelean, comercializadora en SF AppWorks
Cornelia Ardelean, comercializadora en SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: Entrenamiento de 7 minutos para iOS / Android

Aunque hago suficiente actividad física como perro-mamá de dos cachorros, no lo llamaría un entrenamiento completo. Por lo tanto, la aplicación 7 Minute Workout es ideal para ayudarme a realizar ejercicios específicos, ya que no tengo tiempo para comprometerme con una membresía completa en el gimnasio. Con esta aplicación, puedo ajustar mi rutina de ejercicios y obtener instrucciones en video paso a paso para guiarme a través de mis ejercicios diarios. La mejor parte es que los entrenamientos son cortos e intensos, y en las últimas semanas he visto resultados notables.

También me gusta que la aplicación sea genuinamente gratuita y no intente engancharte a ningún tipo de suscripción paga para obtener acceso a todas las funciones. También es ligero en recursos y muy fácil de usar, y hasta ahora es mi aplicación favorita para hacer algunos entrenamientos rápidos a lo largo del día. Dado que no requiere ningún equipo especial o complementos, puede iniciar la aplicación en cualquier lugar de la casa cuando tenga 7 minutos de sobra y obtener un entrenamiento adecuado guiado por un profesional de la aptitud.

Boriana Slabakova, cofundadora, PetPedia.co
Boriana Slabakova, cofundadora, PetPedia.co
Boriana Slabakova es una amante de las mascotas de toda la vida con muchos años de experiencia trabajando con una variedad de animales domésticos y exóticos. Petpedia se convirtió en su salida para compartir su amor por los animales y lo que ha aprendido a lo largo de los años.

Mike Richards, Golf Einstein: los entrenamientos de Fitbit Coach están dirigidos por profesionales

Una de las formas en que me mantengo en forma incluso en casa es mediante el uso de aplicaciones de entrenamiento como Fitbit Coach. Lo que me gusta es que los entrenamientos son dirigidos por profesionales que lo guían a través de los ejercicios. Incluso puedes elegir entre diferentes niveles de dificultad para darle vida a tu rutina. Aunque solo he estado usando esta aplicación durante semanas, definitivamente puedo decir que no solo he visto resultados físicos, sino que definitivamente estoy más entusiasmado con el ejercicio y el ejercicio.

Mike Richards, entusiasta del golf y fundador de Golf Einstein
Mike Richards, entusiasta del golf y fundador de Golf Einstein
Mi nombre es Mike y soy el entusiasta del golf y fundador de Golf Einstein, un blog donde comparto mi opinión sobre todo lo relacionado con el golf.

Ahmed Ali, campeón de interior: Nike Training Club y Interval Timer

* Nike Training Club * es definitivamente una de mis aplicaciones de entrenamiento favoritas. Toma el enfoque de la aplicación freemium, que ofrece acceso a una enorme biblioteca de ejercicios con ejercicios únicos dirigidos a partes del cuerpo u objetivos de acondicionamiento físico y con entrenamientos que varían de 15 a 45 minutos de diferentes intensidades.

  • Las colecciones de ejercicios guiados le permiten concentrarse en sus objetivos de acondicionamiento físico, con entrenamientos disponibles para equipos completos o livianos o cursos de solo peso corporal.
  • Las recomendaciones personalizadas se basan en sus opciones de entrenamiento, ya que los ejercicios recomendados surgen de su actividad.
  • Un nivel premium ofrece programas guiados de 4 a 6 semanas, orientación sobre nutrición y bienestar, y nuevos formatos de entrenamiento para usuarios que buscan activamente mejores formas de ponerse en forma y ponerse en forma.

Recomendación de aplicación adicional: temporizador de intervalo

Ya sea que esté en un entrenamiento de alta / baja intensidad, esta aplicación Temporizador de intervalos puede ser lo mejor que puede tener.

Características clave

  • Conjuntos personalizables, intervalo de alta / baja intensidad y descanso para sus propias necesidades.
  • Continuar ejecutándose incluso cuando la pantalla está bloqueada
  • Reproduce tu canción o lista de reproducción durante tu entrenamiento
  • Publique su entrenamiento en Facebook o Twitter. He usado ambas aplicaciones y obtuve los resultados que necesito, y continúo haciéndolo.
Ahmed Ali, consultor de alcance @ Champ de interior
Ahmed Ali, consultor de alcance @ Champ de interior
Soy Consultor de Alcance en Campeón de interior, un medio de comunicación creado para entusiastas de los juegos de interior. Creemos que juegos como el tenis de mesa y el ajedrez hacen que las personas sean más productivas y menos estresantes en el trabajo, y se diviertan más en casa.

Preguntas Frecuentes

¿Down Dog es una buena aplicación de yoga?
Esta es la mejor capacitación móvil para el yoga. Las aplicaciones lo ayudarán a relajarse, aliviar el estrés, aliviar el pánico y la ansiedad. Soy bueno para respirar. Puede ajustar la duración de los videos de yoga individualmente.
¿Cuál es la mejor aplicación de entrenamiento de entrenador cruzado?
Hay varias aplicaciones de entrenamiento Cross Trainer altamente calificadas disponibles que ofrecen programas de capacitación efectivos. Estas son algunas de las mejores opciones: Nike Training Club, Aaptiv, MyFitnessPal, Strava y Jefit. Es una buena idea probar algunas aplicaciones diferentes para ver cuál se adapta mejor.
¿Cuáles son los beneficios de la aplicación Exercio.com?
La aplicación permite a los usuarios acceder a una amplia gama de ejercicios y entrenamientos en cualquier momento y en cualquier lugar. Los usuarios pueden seguir planes de entrenamiento o crear entrenamientos personalizados según sus preferencias y objetivos de acondicionamiento físico. La aplicación ofrece una amplia gama de opciones para adaptarse a diferentes FI
¿Qué criterios usan los expertos para evaluar la efectividad de las aplicaciones de capacitación móvil?
Los expertos a menudo miran la participación del usuario, la calidad del contenido, las opciones de personalización y la capacidad de la aplicación para rastrear y medir el progreso.




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