Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές CrossFit μπορείτε να τις κατεβάσετε
Ίσως έχετε ακούσει για το CrossFit, μια πρόσφατη τάση γυμναστικής που πολλοί άνθρωποι έχουν πηδήξει με το σκάφος. Το CrossFit δημιουργήθηκε από τον Greg και τη Laura Glassman το 2000 και συνεχίζει να αυξάνεται σε δημοτικότητα από τότε.
Το CrossFit επικεντρώνεται στις συνολικές προπονήσεις σώματος που προσφέρουν δύναμη και προετοιμασία. Οι κινήσεις είναι λειτουργικές, αλλά έχουν μεγάλη ένταση για να εξασφαλίσετε ότι εργάζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο το σώμα σας.
Έχετε σκεφτεί να δοκιμάσετε τον CrossFit για τον εαυτό σας, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε;
Ίσως να συνηθίζετε να κάνετε άλλες προπονήσεις, όπως το τρέξιμο με τον Γερμανό ποιμένα σας, αλλά είστε έτοιμοι να αλλάξετε τα πράγματα και να δοκιμάσετε κάτι νέο.
Ή μπορεί να είστε κάποιος που είναι ήδη ένας άπληστος ενθουσιώδης CrossFit που θέλει να κάνει τις προπονήσεις μαζί τους στο σπίτι ή σε άλλο γυμναστήριο.
Ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται τα κίνητρά σας, αυτές οι εφαρμογές είναι ιδανικές για την εκπαίδευση CrossFit. Και το καλύτερο μέρος; Είναι εντελώς δωρεάν!
Οφέλη από το CrossFit
Πριν βυθιστούμε στις ίδιες τις εφαρμογές, τα οφέλη από την πραγματοποίηση του CrossFit είναι σημαντικά για να επισημάνω. Εκτός από το προφανές πλεονέκτημα της απώλειας βάρους, υπάρχουν πολλά σπουδαία πράγματα που έρχονται μαζί με το να κάνετε το CrossFit ένα μέρος της ζωής σας.
Κάνοντας CrossFit, θα χάσετε όχι μόνο το βάρος αλλά και την ενίσχυση της διαδικασίας. Λόγω των έντονων προπονήσεων, το σώμα σας θα χτίσει μυς και θα αποκτήσει δύναμη που ποτέ δεν ήξερα ότι είχατε.
Δεν θα ρίξετε μόνο λίγα κιλά επιπλέον, αλλά θα είστε ισχυροί και ταιριάζουν!
Θα γίνει επίσης πιο ευέλικτο. Λόγω της μεγάλης έντασης του CrossFit, θα κάνετε και μεγάλη προπόνηση. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά με τις προπονήσεις σας, αλλά σας δίνει μεγαλύτερη ευελιξία και κινητικότητα.
Η χρήση των εφαρμογών CrossFit μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας και ίσως θελήσετε να μοιραστείτε φωτογραφίες σε κοινωνικά μέσα, ώστε όλοι να μπορούν να δουν τα αποτελέσματα. Μπορείτε να εμπνεύσετε τους φίλους ή την οικογένειά σας για να βγείτε εκεί και να κυνηγήσετε τα όνειρά τους γυμναστικής.
Ποτέ δεν γνωρίζετε ποιος θα παρακινηθεί από την πρόοδο που κάνετε.
Δωρεάν εφαρμογές για CrossFit
Οι εφαρμογές είναι καταπληκτικές. Μπορούν να μεταφορτωθούν άμεσα στο τηλέφωνό μας και μπορούμε να τα αποκτήσουμε με το πάτημα ενός δακτύλου.
Μπορούμε ακόμη να χρησιμοποιήσουμε smartwatches που συνδέονται με τα τηλέφωνά μας, έτσι ώστε η εφαρμογή να μην αφήνει αληθινά ποτέ την πλευρά μας.
Η επεξεργασία δεν ήταν ποτέ ευκολότερη. Αν ενδιαφέρεστε να πάρετε το CrossFit προπονήσεις σας στο σπίτι ή στο επόμενο επίπεδο, ελέγξτε και κατεβάστε οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές!
Η εφαρμογή CrossFit Games
Με 4.7 από τα 5 αστέρια, αυτή η εφαρμογή σάς προσφέρει την ευκαιρία όχι μόνο να προχωρήσετε στην προπόνηση αλλά και να ανταγωνιστείτε με άλλους όπως εσείς. Μπορείτε να εγγραφείτε για ειδοποιήσεις push, να υποβάλλετε βαθμολογίες από τις προπονήσεις σας και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην εφαρμογή.
Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να λαμβάνετε ειδοποίηση όταν κυκλοφορούν νέες ασκήσεις. Μπορείτε να δείτε τις λεπτομέρειες της προπόνησης και να παρακολουθήσετε χρήσιμες συμβουλές βίντεο για να σας βοηθήσουμε στο δρόμο.
Θα έχετε επίσης τη δυνατότητα να δείτε πού βρίσκεστε με τα αποτελέσματα των προπονήσεων σας σε σύγκριση με τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Εάν είστε ανταγωνιστικός χρήστης, αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για εσάς.
Exercise.com App
Η εφαρμογή Exercise.com διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε για την επιτυχή ανάπτυξη και διαχείριση της επιχείρησης γυμναστικής σας. Το Exercise.com προσφέρει μια πλήρως επώνυμη εφαρμογή που προσαρμόζεται ανάλογα με τα χρώματα, το λογότυπο και το κείμενο της επιχείρησης.
Αυτή η εφαρμογή είναι επίσης χρήσιμη για τους ασκούμενους που θέλουν να δουν προπονήσεις και προγράμματα γυμναστικής, μαθήματα βιβλίων ή προγραμματισμό πληρωμών σε μια κινητή συσκευή ακριβώς στην άκρη των δακτύλων τους.
Αυτή η εφαρμογή προσφέρει ατελείωτες επιλογές για επαγγελματίες γυμναστικής και για ενθουσιώδες άσκησης.
Χαρακτηριστικά όπως η δημιουργία και η παράδοση της προπόνησης, η βιβλιοθήκη άσκησης, η παρακολούθηση της διατροφής, ο προγραμματισμός και η επεξεργασία των πληρωμών καθιστούν αυτή την εφαρμογή φιλική προς το χρήστη για όλους.
Άλλες λειτουργίες όπως η δημιουργία προκλήσεων προπόνησης, η προσωπική εκπαίδευση στο διαδίκτυο και οι ενσωματώσεις με διάφορες άλλες εφαρμογές καθιστούν την εφαρμογή Exercise.com μοναδική.
SugarWOD
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα εντυπωσιακό 4.9 από τα 5 αστέρια με πολλές κριτικές rave. Η εφαρμογή δημιουργεί μια κοινότητα που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας, να μοιράζεστε φωτογραφίες, να αναζητάτε έναν πίνακα αποτελεσμάτων της κοινότητας και να επικοινωνείτε με τους φίλους και τους προπονητές σας.
Έχετε την επιλογή να εργαστείτε απόλυτα από το σπίτι μέσω αυτής της εφαρμογής, με εκατοντάδες προπονήσεις διαθέσιμες σε εσάς ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας προπονήσεις.
Όλα είναι σε θέση να παρακολουθούνται έτσι δεν θα χάσετε ποτέ την πρόοδό σας!
Εάν θέλετε να συνεργαστείτε με έναν προπονητή CrossFit, μπορείτε επίσης να συνδεθείτε μαζί τους μέσω της εφαρμογής. Είναι σε θέση να δουν την δουλειά σας, να σας παρακινήσουν και να σας κρατήσουν υπεύθυνο για το ταξίδι σας στο γυμναστήριο.
Η πρόσβαση στην εφαρμογή είναι απλή και μπορείτε να την προβάλετε ακόμη και στο iPad ή στο Macbook σας αν θέλετε να παρακολουθήσετε τις προπονήσεις σας σε μια μεγαλύτερη οθόνη.
CrossFit btwb
Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε και να βαθμολογείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης, ανεβαίνοντας καθώς συνεχίζετε να αναπτύσσεστε στις προπονήσεις σας. Έχει 4,1 από 5 αστέρια, με πολλούς αναθεωρητές επικαλούμενοι μεγάλες βελτιώσεις στις αθλητικές τους ικανότητες μέσω της χρήσης της εφαρμογής.
Όταν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πάνω από οκτώ εκατομμύρια προπονήσεις, να συνδεθείτε με φίλους που χρησιμοποιούν επίσης την εφαρμογή και να ανακαλύψετε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας στη γυμναστική.
Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε εκεί όπου χρειάζεστε τη μεγαλύτερη δυνατή βελτίωση και να σας επιτρέψουμε να φτάσετε στο μέγιστο επίπεδο γυμναστικής σας επιτελώντας τις εν λόγω περιοχές.
Έχετε επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τα γεύματά σας μέσω αυτής της εφαρμογής. Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στο ταξίδι σας στο γυμναστήριο και το CrossFit btwb σάς επιτρέπει να ψάχνετε για το φαγητό που ετοιμάζετε ή ακόμα και να σαρώσετε τον γραμμωτό κώδικα για να γνωρίζετε ακριβώς τι τρώτε.
WodLog
Το Wodlog είναι ένα πρόγραμμα που περιέχει μια βάση δεδομένων με πολλά συγκροτήματα CrossFit. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να υπολογίσετε βάρη εργασίας που ταιριάζουν με την εκπαίδευσή σας. Αφού ολοκληρώσετε το συγκρότημα, μπορείτε να λάβετε σημειώσεις και να επισυνάψετε φωτογραφίες σε αυτές. Μοιραστείτε τα καλύτερα από αυτά στα κοινωνικά δίκτυα για να παρακινήσετε τους φίλους σας.
Αυτή η εφαρμογή CrossFit WOD είναι ο προσωπικός σας εκπαιδευτής στο τηλέφωνό σας που σας παρακινεί και σας ελέγχει προς το στόχο σας.Αυτή η εφαρμογή έχει 4.7 από τα 5 αστέρια και προσφέρει πολλά σε ένα μέρος. Μέσω του WodLog, είστε σε θέση να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας ενώ εκπαιδεύετε. Περιέχει χρονοδιακόπτη, μετρητή κτυπήματος, υπολογιστής rep και μετατροπέα μονάδων, όλα προσφέρονται μέσα στην εφαρμογή, καθιστώντας την παρακολούθηση προπόνησης πιο εύκολη από ποτέ.
Υπάρχουν επίσης γεννήτριες προπόνησης ώστε να μπορείτε να δείτε μια ποικιλία προπονήσεων για να επιλέξετε από πριν ξεκινήσετε. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποθηκεύσετε την πρόοδο που έχετε κάνει, καθώς και να μοιραστείτε με άλλους, αν επιλέξετε.
Paleo Plate
Η διατροφή αποτελεί βασικό μέρος ενός τρόπου ζωής CrossFit. Τυπικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι η διατροφή που ακολουθούν οι λάτρεις της CrossFit. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε πάνω από 150 διαφορετικές συνταγές που έχουν εγκριθεί από το παλάρο, απευθείας από το τηλέφωνό σας.
Παρακολουθώντας την πρόσληψη τροφής και ακολουθώντας μια δίαιτα θα σας βοηθήσει να φτάσετε τον στόχο σας στο γυμναστήριο καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Η σκληρή αλήθεια είναι ότι μπορείτε να γυμναστείτε όσο θέλετε, αλλά αν δεν ακολουθήσετε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, δεν θα δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε.
Η κολλήσει με μια καλή διατροφή όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά θα σας βοηθήσει να δείτε μεγαλύτερη πρόοδο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας στο γυμναστήριο.
Επιλέξτε τι είναι καλύτερο για εσάς
Η καλή εμφάνιση είναι ένας θαυμάσιος στόχος. Θα οδηγήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, θα νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και ίσως δημιουργήσετε νέες φιλίες με εκείνους που συναντάτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Η κοινότητα του CrossFit είναι στενά συνδεδεμένη και αναμφισβήτητα θα έχετε πολλούς ανθρώπους να σας υποστηρίξουν αν αυτό είναι το μονοπάτι που θα επιλέξετε.
Η χρήση οποιασδήποτε από αυτές τις εφαρμογές θα σας ωφελήσει στο ταξίδι σας μέσω του CrossFit, ανεξάρτητα αν είστε αρχάριος ή έχετε περάσει εδώ και χρόνια. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον στόχο που επιδιώκετε.
Όπως και με κάθε στόχο όμως, λειτουργεί μόνο αν το κάνετε!
Η Alexandra Arcand ερευνά και γράφει για την InsuranceProviders.com και είναι ένας άπληστος ενθουσιώδης γυμναστήριο που απολαμβάνει να δοκιμάζει νέες και συναρπαστικές προπονήσεις
Συχνές Ερωτήσεις
- Ποιο είναι το καλύτερο CrossFit at Home App με τη δυνατότητα επικοινωνίας με έναν εκπαιδευτή;
- Το Sugarwod είναι μια δημοφιλής εφαρμογή με 4,9 από τα 5 αστέρια. Η εφαρμογή δημιουργεί μια κοινότητα που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας, να μοιραστείτε φωτογραφίες, να δείτε τους κοινοτικούς πίνακες και να συνδεθείτε με φίλους και προπονητές.
- Είναι η εφαρμογή για το CrossFit ασφαλές για έγκυες γυναίκες;
- Συνιστάται γενικά οι έγκυες γυναίκες να συμβουλεύονται τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσουν ή συνεχίσουν οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης της εφαρμογής για το CrossFit. Οι προπονήσεις CrossFit μπορεί να είναι έντονες και μπορεί να περιλαμβάνουν δραστηριότητες υψηλής επίπτωσης, βαριά ανύψωση και σύνθετα κινήματα που μπορούν να δημιουργήσουν κινδύνους τόσο για τη μητέρα όσο και για το αναπτυσσόμενο μωρό.
- Ποιο είναι το καλύτερο ρολόι για το CrossFit;
- Το καλύτερο ρολόι για το CrossFit εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και τις συγκεκριμένες ανάγκες. Ωστόσο, ορισμένες δημοφιλείς επιλογές που συχνά συνιστώνται για την ανθεκτικότητα, τη λειτουργικότητα και τα χαρακτηριστικά παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης περιλαμβάνουν τη σειρά Garmin Fenix, Suunto Spartan Wat
- Ποιες λειτουργίες πρέπει να αναζητούν οι χρήστες σε μια εφαρμογή CrossFit για να συμπληρώσουν αποτελεσματικά την εκπαίδευσή τους;
- Οι χρήστες θα πρέπει να αναζητούν λειτουργίες όπως η παρακολούθηση προπόνησης, τα εκπαιδευτικά βίντεο, η παρακολούθηση της διατροφής και τα χαρακτηριστικά της κοινότητας για κίνητρα και υποστήριξη.
