Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές σώματος για μπικίνι
- Η εισαγωγή στο σχήμα είναι κάτι περισσότερο από απλώς καλό φαγητό
- Βρείτε την καλύτερη δωρεάν εφαρμογή προπόνηση για εσάς
- Bikini Body Toning Workout
- Αρχική προπόνηση - γυναικεία γυμναστική
- Σώματα από την Ρέιτσελ
- 7-Minute Workout
- Προπόνηση τώρα
- Exercise.com
- Γυμναστήριο για γυναίκες
- Πώς να πάρετε το σώμα που έχετε πάντα θέλατε
- Τι είναι ένα VPN με απλούς όρους;
- Συχνές Ερωτήσεις
Το καλοκαίρι είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία, και μαζί με τα διασκεδαστικά και συναρπαστικά γεγονότα έρχεται η αίσθηση του φόβου. Δεν είναι μόνο το καλοκαίρι η ώρα για πράγματα όπως cookouts και εκθέσεις, αλλά είναι επίσης η εποχή του χρόνου ότι το σώμα σας είναι το πιο εκτεθειμένο.
Τα σορτς, οι κορυφές των δεξαμενών και τα μαγιό είναι φυσιολογικά καλοκαιρινή ενδυμασία. Αλλά όταν δεν αισθάνεστε άνετα με το σώμα σας, ένας εσωτερικός πόλεμος μπορεί να ξεσπάσει για να θέλει να παραμείνει δροσερός και να αισθάνεται υπερβολικά αυτοσυνείδητος σε αυτό που φοράτε.
Μπορεί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ότι δεν φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας κατά τους χειμερινούς μήνες. Αλλά όπως και με την ασφάλιση βλαβών, η ευθύνη δεν είναι πραγματικά σημαντική. Αυτό που έχει σημασία είναι να αναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασης και να επιστρέψετε εκεί έξω, καλύτερα από πριν.
Υπάρχουν πολλές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το σώμα που πάντα θέλατε. Αυτή τη στιγμή στο smartphone σας, υπάρχουν μερικές απίστευτες εφαρμογές που περιμένουν να κατεβάσετε για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας.
Το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν θα σας κοστίσει ούτε μια δεκάρα!
Η εισαγωγή στο σχήμα είναι κάτι περισσότερο από απλώς καλό φαγητό
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να πάρουν τη μορφή επειδή θέλουν να φαίνονται καλά. Και αυτό είναι ένα τεράστιο επίδομα! Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα που πηγαίνουν μαζί με την άσκηση από το να πάρει ένα μεγάλο σώμα.
Θα είσαι πιο υγιές άτομο μέσα και έξω. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας. Ίσως να είστε τόσο υπερήφανοι για την πρόοδό σας, θα θελήσετε να μοιραστείτε τα βίντεο στα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης που μπορούν να βοηθήσουν τους άλλους να εμπνευστούν για να γίνουν υγιείς επίσης.
Βρείτε την καλύτερη δωρεάν εφαρμογή προπόνηση για εσάς
Οποιαδήποτε από τις ακόλουθες εφαρμογές θα είναι ιδανική για εσάς, αν θέλετε να φτάσετε σε καταπληκτική φόρμα και να είστε έτοιμοι για το καλοκαίρι.
Bikini Body Toning Workout
Αυτή η εφαρμογή έχει βαθμολογία 4,5 από 5 και υπόσχεται να σας κάνει μπικίνι έτοιμο σε 30 ημέρες. Εστιάζει σε βασικές περιοχές μπικίνι όπως το στήθος, τους ώμους, τους μηρούς, το άκρο και τα κοιλιακά. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει ασκήσεις που καλύπτουν 30 ημέρες και προσθέτει μια σημείωση που δηλώνει ότι θα συμπεριλάβετε μια υγιεινή διατροφή μαζί με τις προπονήσεις σας.
Οι αναθεωρητές λένε ότι είναι μια εξαιρετική εφαρμογή κατάρτισης. Εάν είστε κάποιος που πραγματικά θέλει να τονώσει και να φανεί εκπληκτικό στο μπικίνι σας τους ερχόμενους καλοκαιρινούς μήνες, αυτή η εφαρμογή θα μπορούσε να είναι τέλεια για εσάς.
Αρχική προπόνηση - γυναικεία γυμναστική
Με 4,5 από τα 5 αστέρια, αυτή η εφαρμογή σας προσφέρει εξαιρετικές προπονήσεις για να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας. Τα σχέδια άσκησης μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες σας, ώστε να μπορείτε να διασφαλίσετε ότι στοχεύετε στις περιοχές που αισθάνεστε πιο συνειδητές.
Υπάρχει επίσης ένα σχέδιο διατροφής που μπορείτε να ακολουθήσετε το οποίο περιλαμβάνει πάνω από 120 συνταγές.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει οδηγίες βήμα προς βήμα για τις προπονήσεις σας, καθώς και μια πλατφόρμα όπου μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας με άλλους χρήστες.
Οι χρήστες τρέμουν για την απλότητα της εφαρμογής και πόσο εύκολο είναι να ακολουθήσετε τις προπονήσεις. Λένε ότι η εφαρμογή είναι μεγάλη για αρχάριους ή για όποιον θέλει απλώς να βελτιωθεί.
Σώματα από την Ρέιτσελ
Μέσω αυτής της εφαρμογής θα λάβετε πολλά προνόμια. Έχει βαθμολογία 4,1 από 5 αστέρων και πολλοί κριτικοί ισχυρίζονται ότι τους βοήθησε να φτάσουν σε καταπληκτική φόρμα, παρέχοντας παράλληλα μια μεγάλη ομάδα που τους υποστήριζε κατά μήκος του ταξιδιού τους.
Τα προνόμια που θα πάρετε μέσω της εφαρμογής περιλαμβάνουν καθημερινές προπονήσεις με μαθήματα επίδειξης, έναν οδηγό γεύματος που περιλαμβάνει ένα εργαλείο εναλλαγής τροφίμων, ώστε να μπορείτε εύκολα να κολλήσετε σε μια υγιεινή διατροφή, σε δραστηριότητες κατάρτισης νοοτροπίας και ένα χαρακτηριστικό παρακολούθησης για την παρακολούθηση της προόδου σας.
Με τέτοια δροσερά χαρακτηριστικά για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, μπορείτε να αποφασίσετε να μοιραστείτε μερικές φωτογραφίες μετασχηματισμού στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης! Μερικές φορές όταν βλέπουμε τους εαυτούς μας κάθε μέρα, δεν συνειδητοποιούμε την πρόοδο που έχουμε σημειώσει.
Η παρουσίαση φωτογραφιών πριν και μετά μπορεί να σας υπενθυμίσει να είστε υπερήφανοι για το τι έχετε επιτύχει.
7-Minute Workout
Αυτή η εφαρμογή ακούγεται πολύ καλή για να είναι αλήθεια, αλλά με μια βαθμολογία 4,8 στα 5 αστέρων, οι κριτικοί λένε ότι είναι η πραγματική συμφωνία. Αυτή η γρήγορη προπόνηση μπορεί να χωρέσει ακόμη και στο πρόγραμμα του πιο πολυσύχναστου ατόμου, οπότε δεν υπάρχει τίποτα που να σας κρατά πίσω από το να πάρετε το σώμα που πάντα θέλατε.
Οι προπονήσεις που παρέχονται από την εφαρμογή είναι σύντομες αλλά αποτελεσματικές και δεν απαιτούν εξοπλισμό. Όλες οι ασκήσεις δημιουργούνται από επαγγελματίες, ώστε να γνωρίζετε ότι παίρνετε ποιοτικές προπονήσεις για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε το σώμα που πάντα θέλατε.
Προπόνηση τώρα
Με 4.8 από τα 5 αστέρια, πολλοί κριτικοί αγαπούν αυτήν την εφαρμογή. Αν διαβάσετε όλα όσα προσφέρει, δεν είναι δύσκολο να καταλάβετε γιατί. Η εφαρμογή προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προπονήσεων για κάθε σύνολο δεξιοτήτων και επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Μερικές από τις απίστευτες προπονήσεις που προσφέρονται περιλαμβάνουν:
- HIIT
- Γιόγκα
- Ολόσωμος
- Πόδια
- Abs
- Βαρέλι
- Ώμοι και πίσω
Με τόσες πολλές διαφορετικές επιλογές για μια προπόνηση διαθέσιμη μέσω αυτής της εφαρμογής, ποτέ δεν θα βαρεθείτε. Ίσως θελήσετε να προβάλετε την καταγραφή μιας προπόνησης και να την στείλετε στον φίλο σας, ώστε να μπορέσουν να το δοκιμάσουν.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτή η εφαρμογή θα σας φέρει σε καλή φόρμα για το καλοκαίρι!
Exercise.com
Το Exercise.com είναι μια πλατφόρμα που προσφέρει εργαλεία για να βοηθήσει τους εκπαιδευτές γυμναστικής να συνδεθούν με τους πελάτες online.
Αυτός είναι ένας πραγματικός θησαυρός για όσους θέλουν να ασχοληθούν με το σωματικό τους βάρος και δεν πειράζει να αγοράζουν ένα οριζόντιο μπαρ ή να βρίσκουν ένα κοντά στο σπίτι.Αυτές οι εφαρμογές σώματος εκπαιδεύουν όλες τις μυϊκές ομάδες των όπλων, των ποδιών και των κοιλιακών. Όταν εναλλάσσετε ασκήσεις, μπορείτε να βρείτε μια όμορφη ανακούφιση και ένα σκληρό σώμα.
Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να κάνετε πολλαπλές εργασίες προπόνησης όλες σε ένα μέρος. Με 3,4 από τα 5 αστέρια, είναι ένα κρυφό κόσμημα που περιμένει να ανακαλυφθεί. Το Exercise.com σάς επιτρέπει να δημιουργείτε τις δικές σας προπονήσεις προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας για την άσκηση και να καταγράφετε τι έχετε ολοκληρώσει.
Πέρα από αυτό, η εφαρμογή θα σας παρέχει χρήσιμα στατιστικά στοιχεία και συμβουλές που σας επιτρέπουν να είστε πιο συνεπείς στις προπονήσεις σας και να επικεντρωθείτε σε τομείς βελτίωσης.
Έχετε επίσης την επιλογή να αποθηκεύσετε τις αγαπημένες σας ασκήσεις στην εφαρμογή, οπότε αν βρείτε κάτι που σας αρέσει, μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε χωρίς να χάσετε πρόοδο!
Γυμναστήριο για γυναίκες
Με 4.7 από τα 5 αστέρια, αυτή η εφαρμογή έχει πολλά να προσφέρει. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα προπόνησης 30 ημερών που υπόσχεται να τόνιζε τα κοιλιακά, τα άκρα και τα πόδια σας. Η εφαρμογή προσφέρει μια σταδιακή κλίση της έντασης των προπονήσεων σας κατά τη διάρκεια της περιόδου των 30 ημερών, εξασφαλίζοντας ότι δεν θα σας κατακλύζεται όταν μόλις ξεκινάτε.
Θα λάβετε υπενθυμίσεις για τις προπονήσεις σας, ώστε να μην ξεχάσετε ποτέ μια μέρα για να τα κάνετε. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης τρία επίπεδα δυσκολίας, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αν αισθάνεστε άνετα ως αρχάριος, ενδιάμεσος ή προηγμένος.
Ανεξάρτητα από το επίπεδο που επιλέγετε, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε ακριβώς εγκαίρως για το καλοκαίρι.
Πώς να πάρετε το σώμα που έχετε πάντα θέλατε
Τίποτα δεν έρχεται εύκολα, και να πάρει το σώμα μπικίνι σας δεν θα συμβεί μια μέρα στην άλλη. Αλλά αν δουλέψουμε σκληρά και επιμείνουμε στους στόχους σας, μπορείτε να νιώσετε το καλύτερο σας αυτό το καλοκαίρι όταν βγείτε έξω. Θα μπορέσετε τελικά να φορέσετε το μπικίνι που έχετε βγάλει ή τα σορτς που αγαπάτε.
Ο έλεγχος της ικανότητας σας είναι το πρώτο βήμα για την επίτευξη αυτών των στόχων. Οποιαδήποτε από αυτές τις καταπληκτικές δωρεάν εφαρμογές θα σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί, εφ 'όσον βάζετε την εργασία μέσα.
Η Alexandra Arcand γράφει για την ιστοσελίδα της ασφάλισης σύγκρισης, USInsuranceAgents.com, και είναι ένας άπληστος ανεμιστήρας γυμναστικής. Αγαπά επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται το καλύτερο, μέσα και έξω.
Τι είναι ένα VPN με απλούς όρους;
Το VPN είναι ένα εικονικό ιδιωτικό δίκτυο. Πρόκειται για μια κρυπτογραφημένη σήραγγα μεταξύ δύο συσκευών, επιτρέποντάς σας να έχετε πρόσβαση σε οποιονδήποτε ιστότοπο και σε απευθείας σύνδεση υπηρεσία ιδιωτικά και με ασφάλεια.
Με ένα VPN, μπορείτε να συνδεθείτε σε έναν διακομιστή σε μια άλλη χώρα και να αποκτήσετε πρόσβαση στο τοπικό περιεχόμενο (όπως οι αμερικανικές Netflix, Online News και Torrent Trackers). Η δραστηριότητά σας στο Διαδίκτυο γίνεται ανώνυμη - το VPN No -Logs εξασφαλίζει ότι κανείς δεν ξέρει τι κάνετε στο Διαδίκτυο.
Μπορείτε να συνδέσετε το VPN δωρεάν δοκιμαστικό iPhone για να καταλάβετε αν σας ταιριάζει ή όχι.Συχνές Ερωτήσεις
- Πώς να πάρετε το σώμα μπικίνι σε 30 ημέρες με γιόγκα;
- Μπορείτε να δοκιμάσετε την εφαρμογή Workout Now, η οποία έχει βαθμολογηθεί 4,8 από τα 5 αστέρια. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία προπονήσεων για κάθε σετ δεξιοτήτων και επίπεδο φυσικής κατάστασης. Αυτά περιλαμβάνουν: γιόγκα, πλήρες σώμα, πόδια, κοιλιακούς και πολλά άλλα.
- Ποιες είναι οι καλύτερες εφαρμογές για να τονίσω το σώμα σας;
- Υπάρχουν πολλές μεγάλες διαθέσιμες εφαρμογές που μπορούν να βοηθήσουν τον τόνωση του σώματός σας, μερικές δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν το Nike Training Club, το MyFitnessPal, το 7 Minute Workout, το Fitbod και το Sworkit.
- Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή iPhone για ένα τέλειο σώμα μπικίνι;
- Υπάρχουν αρκετές δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής που διατίθενται στο App Store που μπορούν να βοηθήσουν με τις προπονήσεις, την παρακολούθηση της διατροφής και τη γενική διαχείριση γυμναστικής. Ορισμένες αξιοσημείωτες επιλογές περιλαμβάνουν το MyFitnessPal, το Nike Training Club, το 8FIT, το Fitbod, τον Sweat.
- Πώς αυτές οι εφαρμογές εξισορροπούν τις ρουτίνες προπόνησης με συμβουλές διατροφής για την επίτευξη ενός σώματος μπικίνι;
- Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν συνήθως ένα συνδυασμό στόχων προγραμμάτων προπόνησης και διατροφικής καθοδήγησης προσαρμοσμένης στη σιγουριά και τόνωση του σώματος, δίνοντας έμφαση στην ισορροπημένη καταλληλότητα και διατροφή.
