Omiljena mobilna aplikacija za trening: 6 stručnih uvida

Postoji toliko mnogo načina da ostanete u formi i vježbate dok ostajete kod kuće! Mnoge mobilne aplikacije mogu vam zapravo pomoći da dobijete strukturu i dodatnu motivaciju koja vam je potrebna da biste se pridržavali treninga i nastavili raditi svoje lične ciljeve.


Mobilne aplikacije za trening: ostati u formi od kuće

Postoji toliko mnogo načina da ostanete u formi i vježbate dok ostajete kod kuće!

Mnoge mobilne aplikacije mogu vam zapravo pomoći da dobijete strukturu i dodatnu motivaciju koja vam je potrebna da biste se pridržavali treninga i nastavili raditi svoje lične ciljeve.

Da bismo dobili više jasnoće o mnoštvu dostupnih aplikacija, pitali smo zajednicu stručnjaka koji im je omiljeni program za mobilne treninge i dobili smo nekoliko vrlo zanimljivih odgovora!

Koristite li aplikaciju za fizički trening kod kuće? Zašto biste ga preporučili, je li to donijelo zanimljiv rezultat?

Sara Marcum, TheTruthAboutInsurance.com: Mršavljenje za žene ruši rad

Što se fitnesa tiče, uvijek sam bio korisnik mobilnih aplikacija. Ne sviđa mi se ranjivost biti u teretani okružen drugim ljudima. Par puta kad sam išao tražio sam područje u kome nema nikoga kako bih mogao raditi sam. Mislim da je teže za pojedinca koji ima težinu da se motivira da vježba okružen drugima koji se ne trude u vježbanju.

Jedna od aplikacija koje imam na svom telefonu je LEAP Fitness Group. Zove se Mršavljenje za žene. Ja to ne plaćam, tako da jedino imam besplatnu verziju. (Vjerovatno zbog moje nesposobnosti da se počnem baviti fitnessom.) Aplikacija je sjajna, iako u besplatnoj verziji. Odaberete područje na koje ćete se fokusirati i ono će vam prilagoditi vježbanje.

Preporučujem bilo koju aplikaciju poput nje. Postoje i muške verzije. Razlog - više je riječ o intervalnom treningu. Imam raspon pozornosti od puža. Nikada se nisam obavezao na rutinu. Te aplikacije nekako zadovoljavaju taj raspon pažnje. Jedna aktivnost radite 30 sekundi, zatim drugu, pa drugu, i tako dalje. Preporučujem bilo koju aplikaciju koja raščlanjuje ovakav posao, pogotovo kao žena sa prekomjernom težinom koja ostaje kod kuće, jer upravo te sitne nagrade motiviraju da pređem na sljedeću razinu.

Pokušajte koristiti aplikaciju Exercise.com za daljnje tehnike motiviranja i treninga. Stručnjaci na terenu za vježbanje i fitness nude mnoštvo uvida kako bi vas napumpalo!

Aplikacija Exercise.com
Sara Marcum, specijalistica osiguranja na TheTruthAboutInsurance.com
Sara Marcum, specijalistica osiguranja na TheTruthAboutInsurance.com
Sara Marcum je stručnjak za osiguranje na TheTruthAboutInsurance.com.

Aliza Sherman, Ellementa: Down Dog yoga aplikacija i Mindful Mamas aplikacija za meditaciju

I joga i meditacija su aktivnosti koje možete raditi u manjim, zatvorenim prostorima i brzo možete osjetiti rezultate. Opuštanje, uklanjanje stresa, ublažavanje panike / anksioznosti, jačanje. I dobro za disanje / dah.

Lično mi se sviđa način na koji mogu da prilagodim video zapise rutine joge u trajanju. Trenutno sam u 15 minuta, od kojih pet minuta radim savasane ili leševe. Aplikacija Mindful Mamas posebno je usmjerena na mame u bilo kojem stadiju majčinstva, plus možete snimiti vlastite meditacije. Imam malo dijete i dvoje tinejdžera i volim razmjenu poruka na cilju u vođenim meditacijama. Aplikacija uključuje Mini pauze ili malene gutljaje pažnje koji možete provesti u samo nekoliko trenutaka, čak i sa drugima oko sebe, uključujući svoju djecu. Plus moja omiljena pripovjedačica iz Down Yoge, Carina Devi, takođe je glas aplikacije Mindful Mamas.

Aplikacija za joga Down Dog
Aplikacija Mindful Mamas
Aliza Sherman, generalni direktor Ellementa
Aliza Sherman, generalni direktor Ellementa
Aliza Sherman je direktor Ellementa, ženske obrazovne wellness kompanije koja održava internetske tečajeve i virtualni klub knjiga. Ona se takođe savjetuje s kompanijama kako bi im pomogla da dosegnu ženske potrošače na mreži. Autorica je 12 knjiga, uključujući kanabis i CBD za zdravlje i dobrobit i Srećnu zdravu neprofitnu organizaciju.

Cornelia Ardelean, SF AppWorks: SportMe kros trener objedinjuje najbolje od ličnog treninga sa lakoćom i niskim troškovima kućnih vježbi

SportMe kros trener objedinjuje ono najbolje u ličnom treningu s lakoćom i niskim troškovima kućnih vježbi.

Pregledajte razne pakete za trening i odaberite onaj koji vam najbolje odgovara.

Imate pitanja? Snimite nam bilješku putem aplikacije i trener koji je dizajnirao vježbu će odgovoriti u roku od 24 sata, a često i mnogo brže.

Trebate izmijeniti vježbu? Zatražite prilagođeni trening i jedan od naših trenera će vam pomoći. Prilagođavanje je teško; to ne bi trebalo da radite sami.

SportMe Trainer osmislili su treneri koji su željeli pomoći većem broju ljudi da se dovedu u formu, a još uvijek su u mogućnosti ponuditi personalizirane smjernice i podršku.

Cornelia Ardelean, prodavačica u SF AppWorks
Cornelia Ardelean, prodavačica u SF AppWorks
Cornelia Ardelean, prodavačica u SF AppWorks

Boriana Slabakova, PetPedia.co: 7 minuta treninga za iOS / Android

Iako imam dovoljno fizičke aktivnosti kao pas-mama dvoje štenaca, ne bih to nazvao potpunim treningom. Dakle, aplikacija 7 minute workout idealna je za pomoć kod postizanja ciljanih vježbi s obzirom na to da nemam vremena da se obvezam na puno članstvo u teretani. Pomoću ove aplikacije mogu precizno prilagoditi svoju rutinu vježbanja i dobiti detaljne video upute za vođenje kroz svakodnevne vježbe. Najbolji dio je što su vježbe kratke i intenzivne, a tokom posljednjih nekoliko tjedana vidjela sam primjetne rezultate.

Također mi se sviđa što je aplikacija zaista besplatna i ne pokušava vas uvesti u bilo kakvu plaćenu pretplatu kako biste dobili pristup svim značajkama. Svjetlo je i na resursima i vrlo je korisnik prilagođen, a zasad mi je to najdraža aplikacija za brzi trening tijekom dana. Budući da ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu ili dodatak, aplikaciju možete jednostavno upaliti bilo gdje u kući kada imate 7 minuta slobodnog vremena i dobiti odgovarajuću vježbu vođenu od strane fitnes profesionalca.

Boriana Slabakova, suosnivačica, PetPedia.co
Boriana Slabakova, suosnivačica, PetPedia.co
Boriana Slabakova ljubitelj je doživotnih ljubimaca sa dugogodišnjim iskustvom rada sa raznim domaćim i egzotičnim životinjama. Petpedia je postala njen prodajni centar da bi dijelila svoju ljubav prema životinjama i ono što je naučila tijekom godina.

Mike Richards, Golf Einstein: Fitbit Coach vježbe vode profesionalci

Jedan od načina kako da ostanem u formi čak i kod kuće je korišćenje aplikacija za trening poput Fitbit Coacha. Ono što mi se sviđa je da vježbanje vode profesionalci koji vas vode kroz vježbe. Možete čak birati između različitih nivoa poteškoće da začinite svoju rutinu. Iako već tjednima koristim ovu aplikaciju, definitivno mogu reći da nisam vidio samo fizičke rezultate, nego sam definitivno još entuzijastičniji u vježbanju i vježbanju.

Mike Richards, entuzijasta za golf i osnivač u Golfu Einstein
Mike Richards, entuzijasta za golf i osnivač u Golfu Einstein
Moje ime je Mike i entuzijazam za golf i osnivač Golfa Einsteina, bloga na kojem dijelim svoj doprinos o svemu vezanom uz golf!

Ahmed Ali, zatvoreni šampion: Nike trening klub i interval timer

* Nike Training Club * je definitivno jedna od mojih najdražih aplikacija za trening. Potreban je pristup aplikaciji freemium, koji nudi pristup ogromnoj biblioteci vježbi s jedinstvenim vježbama usmjerenim na dijelove tijela ili ciljevima fitnessa i s vježbama u rasponu od 15 do 45 minuta različitog intenziteta.

  • Kolekcije s vođenim vježbama omogućuju vam da se fokusirate na svoje ciljeve fitnessa, s treninzima na raspolaganju za kompletnu ili laganu opremu ili tečajeve samo za tjelesnu težinu.
  • Personalizirane preporuke temelje se na vašem izboru vježbanja, jer preporučene vježbe izviru iz vaše aktivnosti.
  • Vrhunski sloj nudi vođene programe od 4-6 tjedana, savjete o ishrani i wellnessu, kao i nove formate treninga za korisnike koji aktivno traže bolje načine da se uklope u formu.

Preporuka za bonus aplikaciju: Interval tajmer

Bilo da se nalazite u treningu visokog / niskog intenziteta, onda je ova „Interval tajmer“ najbolja stvar koju možete imati.

Ključne karakteristike:

  • Prilagodljivi setovi, interval visokog / niskog intenziteta i odmor za vaše potrebe
  • Nastavite se prikazivati ​​i kad je ekran zaključan
  • Puštajte svoju pjesmu ili listu za vrijeme vježbanja
  • Objavite svoj trening na Facebooku ili Twitteru Koristio sam i aplikacije i dobio sam rezultate koji su mi potrebni i nastavim to raditi.
Ahmed Ali, konsultant za vanjske odnose @ Zatvoreni šampion
Ahmed Ali, konsultant za vanjske odnose @ Zatvoreni šampion
Ja sam Outreach savjetnik u Zatvoreni šampion-u - medij koji je stvoren za ljubitelje zatvorenih igara. Vjerujemo da igre poput stonog tenisa i šaha ljude čine produktivnijima i manje stresnim na poslu, a više zabave kod kuće.

Često Postavljana Pitanja

Je li dole pas dobra joga aplikacija?
Ovo je najbolja mobilna obuka za jogu. Aplikacije će vam pomoći da se opustite, ublažite stres, ublažite paniku i anksioznost. Dobro sam za disanje. Možete podesiti trajanje videozapisa joge pojedinačno.
Koja je najbolja aplikacija za vježbanje trenera?
Na raspolaganju su nekoliko visoko ocijenjenih trenera za vježbanje koje nude efikasne programe obuke. Evo nekih od najboljih opcija: Nike trening klub, Aaptiv, MyfitnessPal, Strava i Jefit. Dobra je ideja isprobati nekoliko različitih aplikacija koje ćete vidjeti koje vam najviše odgovara.
Koje su prednosti aplikacije za vježbu.com?
Aplikacija omogućava korisnicima pristup širokom rasponu vježbi i vježbanja bilo kada, bilo gdje. Korisnici mogu pratiti planove vježbanja ili stvoriti prilagođene vježbe na temelju njihovih kondicijskih postavki i ciljeva. Aplikacija nudi širok spektar opcija koje odgovaraju različitim fi
Koje kriterije stručnjaci koriste za procjenu učinkovitosti mobilnih aplikacija za obuku?
Stručnjaci često gledaju na angažman korisnika, kvalitetu sadržaja, opcije prilagodbe i mogućnost aplikacije za praćenje i mjerenje napretka.




Komentari (0)

Ostavite komentar