أفضل تطبيقات CrossFit المجانية التي يمكنك تنزيلها
ربما تكون قد سمعت عن CrossFit ، وهو أحد اتجاهات اللياقة البدنية الحديثة التي قفز الكثير من الناس على متنها. تم إنشاء CrossFit من قبل Greg و Laura Glassman في عام 2000 واستمرت في زيادة شعبيتها منذ ذلك الحين.
يركز CrossFit على تمارين الجسم الكلية التي توفر تدريبات القوة والتكيف. الحركات وظيفية ولكنها عالية الكثافة لضمان أنك تعمل جسمك قدر الإمكان.
هل كنت تفكر في تجربة رياضة الكروس فيت بنفسك ولكنك لا تعرف من أين تبدأ؟
ربما تكون معتادًا على أداء التدريبات الأخرى ، مثل الركض مع German Shepherd ، ولكنك على استعداد لتغيير الأشياء وتجربة شيء جديد.
أو قد تكون شخصًا متحمسًا بالفعل لرياضة CrossFit ويريد أن يأخذ تدريباته معه في المنزل أو إلى صالة ألعاب رياضية أخرى.
بغض النظر عن المكان الذي يكمن فيه دافعك ، فإن هذه التطبيقات مثالية لتدريب CrossFit الخاص بك. والجزء الأفضل؟ إنها مجانية تمامًا!
فوائد كروس فيت
قبل أن نتعمق في التطبيقات نفسها ، من المهم أن نشير إلى فوائد ممارسة رياضة الكروس فيت. بخلاف الميزة الواضحة لفقدان الوزن ، هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي تأتي مع جعل رياضة الكروس فيت جزءًا من حياتك.
من خلال ممارسة رياضة الكروس فيت ، لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستصبح أقوى أيضًا في هذه العملية. بسبب التدريبات المكثفة ، سيبني جسمك العضلات ويكتسب قوة لم تكن تعرفها من قبل.
لن تسقط بعض الوزن الزائد فحسب ، بل ستكون قويًا ولطيفًا أيضًا!
ستصبح أكثر مرونة أيضًا. نظرًا للكثافة العالية للكروس فيت ، ستتمرن أيضًا كثيرًا من تمارين الإطالة. هذا لا يساعدك فقط في التدريبات الخاصة بك ، ولكنه يمنحك المزيد من المرونة والتنقل.
يمكن أن يساعدك استخدام تطبيقات CrossFit في تحقيق أهدافك ، وقد ترغب أيضًا في مشاركة الصور على وسائل التواصل الاجتماعي حتى يتمكن الجميع من رؤية النتائج. قد تلهم أصدقائك أو عائلتك للخروج هناك وملاحقة أحلام اللياقة البدنية الخاصة بهم أيضًا.
أنت لا تعرف أبدًا من سيكون الدافع وراء التقدم الذي تحرزه.
تطبيقات مجانية ل CrossFit
التطبيقات مذهلة. يمكن تنزيلها على الفور مباشرة على هاتفنا ، ويمكننا الوصول إليها بلمسة إصبع.
يمكننا حتى استخدام ساعات ذكية مرتبطة بهواتفنا حتى لا يترك التطبيق جانبنا حقًا.
لم يكن التمرين أسهل من ذلك أبدًا. إذا كنت مهتمًا بنقل تمارين CrossFit إلى المنزل أو إلى المستوى التالي ، فراجع وقم بتنزيل أي من هذه التطبيقات!
تطبيق ألعاب الكروس فيت
مع 4.7 من أصل 5 نجوم ، يوفر لك هذا التطبيق فرصة ليس فقط للحصول على التدريبات الخاصة بك ولكن أيضا المنافسة ضد الآخرين كما تفعل. يمكنك الاشتراك للحصول على إشعارات الدفع ، وإرسال النتائج من التدريبات الخاصة بك ، وتتبع تقدمك في التطبيق.
يتيح لك هذا التطبيق تلقي إشعار عند إصدار تمارين جديدة. يمكنك عرض تفاصيل التمرين ومشاهدة نصائح فيديو مفيدة لمساعدتك على طول الطريق.
سيكون لديك أيضًا القدرة على معرفة مكانك مع نتائج التدريبات مقارنةً بالأشخاص في جميع أنحاء العالم. إذا كنت شخصًا منافسًا ، فهذا التطبيق مثالي لك.
تطبيق Exercise.com
يحتوي تطبيق Exercise.com على كل ما تحتاجه لتنمية أعمال اللياقة البدنية وإدارتها بنجاح. يقدم Exercise.com تطبيقًا ذا علامة تجارية كاملة ومخصص ليلائم ألوان الشركة وشعارها ونصها.
يُعد هذا التطبيق مفيدًا أيضًا للمتمرنين الذين يرغبون في عرض التدريبات وبرامج اللياقة البدنية ، أو دروس الكتاب ، أو جدولة المدفوعات على جهاز محمول عند طرف أصابعهم.
يوفر هذا التطبيق خيارات لا حصر لها لمحترفي اللياقة البدنية وعشاق الرياضة.
ميزات مثل إنشاء التمرين وتسليمه ومكتبة للتمارين الرياضية وتتبع التغذية والجدولة / الفصول ومعالجة الدفع تجعل هذا التطبيق سهل الاستخدام لأي شخص.
ميزات أخرى مثل إنشاء تحديات التمرين والتدريب الشخصي عبر الإنترنت وعمليات الدمج مع مجموعة متنوعة من التطبيقات الأخرى تجعل تطبيق Exercise.com فريدًا من نوعه.
SugarWOD
هذا التطبيق يضم 4.9 من أصل 5 نجوم مع العديد من التقييمات الهائلة. ينشئ التطبيق مجتمعًا يسمح لك بتتبع تمارينك ومشاركة الصور وإلقاء نظرة على لوحة نتائج المجتمع والتواصل مع أصدقائك والمدربين.
لديك خيار التمرين بالكامل من المنزل من خلال هذا التطبيق ، مع مئات التمارين المتاحة لك في أي وقت. يمكنك أيضًا إنشاء التدريبات الخاصة بك.
يمكن تتبع كل شيء حتى لا تفقد تقدمك!
إذا كنت ترغب في العمل مع مدرب CrossFit ، يمكنك أيضًا التواصل معهم من خلال التطبيق. إنهم قادرون على رؤية عملك وتحفيزك ومحاسبتك في رحلة لياقتك.
يعد الوصول إلى التطبيق أمرًا بسيطًا ، ويمكنك حتى بثه على جهاز iPad أو Macbook إذا كنت ترغب في مشاهدة تمارينك على شاشة أكبر.
كروس فيت بطوب
يسمح لك هذا التطبيق بتتبع وتقييم مستوى لياقتك ، والانتقال لأعلى بينما تستمر في النمو في التدريبات الخاصة بك. يحتوي على 4.1 من أصل 5 نجوم ، مع ذكر العديد من المراجعين تحسينات كبيرة في قدراتهم الرياضية من خلال استخدام التطبيق.
عند استخدام التطبيق ، يمكنك الوصول إلى أكثر من ثمانية ملايين تمرين ، والتواصل مع الأصدقاء الذين يستخدمون التطبيق أيضًا ، واكتشاف نقاط القوة والضعف لديك في اللياقة البدنية.
سيساعدك هذا التطبيق على التركيز على المكان الذي تحتاج فيه إلى أكبر قدر من التحسين ويسمح لك بالوصول إلى ذروة مستوى لياقتك من خلال الانضمام إلى هذه المناطق.
لديك أيضًا خيار تتبع وجباتك من خلال هذا التطبيق. يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في رحلة اللياقة البدنية ، ويتيح لك CrossFit btwb البحث عن الطعام الذي تعده أو حتى مسح الرمز الشريطي حتى تتمكن من معرفة ما تأكله بالضبط.
WodLog
WODLOG هو برنامج يحتوي على قاعدة بيانات مع العديد من مجمعات CrossFit. يتيح لك التطبيق حساب أوزان العمل التي تتناسب مع التدريب الخاص بك. بعد الانتهاء من المجمع ، يمكنك تدوين الملاحظات وإرفاق الصور بها. شارك أفضل ما لديهم على الشبكات الاجتماعية لتحفيز أصدقائك.
تطبيق CrossFit WOD هو مدربك الشخصي على هاتفك الذي يحفزك ويتحكم في هدفك.يحتوي هذا التطبيق على 4.7 من أصل 5 نجوم ويقدم الكثير في مكان واحد. من خلال WodLog ، يمكنك تتبع التدريبات الخاصة بك أثناء التدريب. يحتوي على عداد ، عداد نقر ، آلة حاسبة مندوب ، ومحول وحدة ، وكلها متوفرة داخل التطبيق ، مما يجعل تتبع التمرين أسهل من أي وقت مضى.
هناك أيضًا مولدات تمارين رياضية حتى تتمكن من رؤية مجموعة متنوعة من التدريبات للاختيار من بينها قبل البدء. يسمح لك التطبيق بحفظ التقدم الذي أحرزته ، وكذلك مشاركته مع الآخرين إذا اخترت ذلك.
لوحة باليو
النظام الغذائي هو جزء أساسي من نمط حياة كروس فيت. النظام الغذائي الذي يتبعه معظم عشاق رياضة الكروس فيت عادة هو البروتين العالي والأكل منخفض الكربوهيدرات. يتيح لك هذا التطبيق الوصول إلى أكثر من 150 وصفة مختلفة معتمدة من باليو مباشرة من هاتفك.
سيساعدك تتبع تناول الطعام واتباع نظام غذائي في الوصول إلى هدف لياقتك طوال رحلتك. الحقيقة الصعبة هي أنه يمكنك التمرين بقدر ما تريد ، ولكن إذا لم تتبع خطة نظام غذائي جيد ، فلن ترى النتائج التي تريدها.
إن الالتزام بنظام غذائي جيد لن يجعلك تشعر بتحسن فحسب ، بل سيساعدك على رؤية المزيد من التقدم خلال رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.
اختر ما يناسبك
الحصول على شكل رائع هو هدف رائع. ستقود أسلوب حياة أكثر صحة ، وستشعر بتحسن حيال نفسك ، وربما تنشئ صداقات جديدة مع من تقابلهم خلال رحلتك.
مجتمع CrossFit مترابط للغاية ، وسيكون لديك بلا شك العديد من الأشخاص لدعمك إذا كان هذا هو المسار الذي تختاره.
سوف يفيدك استخدام أي من هذه التطبيقات في رحلتك من خلال CrossFit ، بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا ، أو كنت فيه منذ سنوات. يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في تحقيق الهدف الذي تصل إليه.
كما هو الحال مع أي هدف ، فإنه يعمل فقط إذا قمت بذلك!
الكسندرا اركاند researches and writes for InsuranceProviders.com and is an avid fitness enthusiast who enjoys trying new and exciting workouts
الأسئلة المتداولة
- ما هو أفضل تطبيق CrossFit في المنزل مع القدرة على التواصل مع المدرب؟
- SugarWod هو تطبيق شهير مع 4.9 من أصل 5 نجوم. ينشئ التطبيق مجتمعًا يتيح لك تتبع التدريبات الخاصة بك ، ومشاركة الصور ، وعرض لوحات تسجيل المجتمع ، والتواصل مع الأصدقاء والمدربين.
- هل تطبيق CrossFit آمن للنساء الحوامل؟
- يوصى عمومًا بأن تتشاور النساء الحوامل مع مزود الرعاية الصحية قبل البدء أو الاستمرار في أي برنامج تمرين ، بما في ذلك استخدام التطبيق لـ CrossFit. يمكن أن تكون التدريبات CrossFit مكثفة وقد تتضمن أنشطة عالية التأثير ، والرفع الثقيل ، والحركات المعقدة التي يمكن أن تشكل مخاطر على كل من الأم والطفل النامي.
- ما هي أفضل ساعة لـ CrossFit؟
- تعتمد أفضل ساعة لـ CrossFit على التفضيلات الشخصية والاحتياجات المحددة. ومع ذلك ، فإن بعض الخيارات الشائعة التي يوصى بها غالبًا لمتانتها ووظائفها وميزات تتبع اللياقة البدنية تشمل سلسلة Garmin Fenix ، Suunto Spartan Wat
- ما هي الميزات التي يجب أن يبحث عنها المستخدمون في تطبيق CrossFit لاستكمال تدريبهم بشكل فعال؟
- يجب أن يبحث المستخدمون عن ميزات مثل تتبع التمرين ومقاطع الفيديو التعليمية وتتبع التغذية وميزات المجتمع للتحفيز والدعم.
